Instagram story viewer> @dkessay> Posts
조나돌이형(@dkessay)'s profile avatar HD Profile

조나돌이형

@dkessay

3.6K
followers
6300
following
🇰🇷
@running_maniac2022
@sparta_united_
@ptrc_official
POSTS STORIES REELS TAGGED
#조나돌이 를 위해 #🌸 . 🐶15살 많이 아프다.🌈이별을 준비중.. 🌸내년 벚꽃만 이라도 함께 보기 위해.. 🏃‍♂️어쩌면 더 악작 같이 달렸다. . 준비한 만큼 나답게 후회없이.. 올해 #동아마라톤 대비 PB🍁 그러나 숫자 일뿐.. #가을의전설 결과는 내가 할 수 있는 최선을 다했다. . @707fenomeno @tiredhamtory 그 외 수많은 러너들..대장, 훈련반장 팀원들과 259프로젝트 꿈의 서브3열차 탑승.출발 중도 이탈 했지만 후회없이 달렸고 늘 너무 고맙습니다. 부족한 부분 더 채워서 다음에는 꼭 함께 피니쉬 할께요🙏 . 5월 교통사고 디스크파열 8주진단 받고 후유증으로 아직도 치료중. 보통 3달준비 완주만이라도 해보자로 2달에 몰아서 짧게 준비하며, 치료재활 훈련 병행, 힘들지 않았다면 거짓말 이다.그러나 버텼다. 현생과 운동 적절히 치료 휴식하며.. 운동은 취미니까😉 먹고사는게 더 중요하므로 . #RPRG 시즌3 경기남부연합,피티알씨,런치광이,스파르타,다달보 등.. 수많은 러너들과 정규훈련아닌 게스트 여름훈련, 마일리지 쌓기위해 개인,보강운동 ,헬스장,필라테스 구슬땀 흘린것들 생각하고~주로 곳곳에서 시민,크루,소속은 다르지만 달리기를 좋아하는 공통점으로 이름 불러주고 화이팅,응원해 주고, 주로에서 나만 기다리고 있을 친구들을 #피티알씨 #목감천러닝크루 #다달보 #에쌀씨 수많은 응요,서포터즈 덕분에.. 너무 행복하게 달리고 완주했다🙆‍♂️ . 인간의 한계? 매번 벽에 부딪치는 42.195km 🐥 절제, 노력해야 하고 요행이 없는 운동.. 주로에서 또 겸손을 배웠다. . 세글자 마라톤 네글자 희노애락 . 피니쉬 근처 수많은 응원단에게 . 감사합니다.🙆‍♂️ 고맙습니다.❤️ . 먼저 외치고 인사하며 피니쉬 했다. 그리고 잠시 멈춰 나돌이,가족,부상중인 친구들 등.. 모두를 위해 기도했다.🙏 어느 대회보다 더욱 더 뜻 깊었던.. . #jtbc마라톤 참가자 10k, 풀코스 러너님들 모두 #위너 입니다. PB,목표달성,완주 모두 축하드리며.. . 모두 행복한 롱런 위해 리커버리 화이팅입니다🙏 . 📸 @ddb.rc @running_ddomi @mokgamcheon_rc @running_maniac2022 @ptrc_official @sparta_united_ . 소중한 감사❤️❤️❤️ 대회 관련 포토봉사,자원봉사,스탭 등.. 그 외 소중한 내 달리기 친구들🙏 taken in 올림픽 공원 평화의 광장 by @dkessay
73
2 years ago
Download
#동아마라톤 #대회후기 1초도 걷지 않았다. 준비한 만큼 후회없이 최선을 다했다! . 출발~11k이후 종아리 근육뭉침,족저 통증 😨고통의 레이스 도중 드는 생각.. . 겨울내내 #RPRG 경기남부연합,평택러닝크루,런치광이 식구러너들과 동계훈련, 마일리지 쌓기위해 개인운동 일부러 한파에도 트레드밀 1번도 안 밀고, 밖에서 운동했던 근력운동은 헬스장ㅎ 구슬땀 흘린것들 생각하고~주로 곳곳에서 크루,소속은 다르지만 달리기를 좋아하는 공통점으로 이름 불러주고 화이팅,응원해 주고, 주로에서 나만 기다리고 있을 친구들을 위해서라도.. 행복하게 달렸다. . 대회 이후 지나고 보니 인생에 비유하면 이 정도의 고통은 아무것도 아니였다. . DNF, 중도포기,선택 하고 싶지 않았다. 런치정신에도 위배.안되면 되게하라✋️🇰🇷 . 기합🔥으로 인간의 한계 42.195km 마라톤을 해냈다는~앜~ 소리지르며 즐겁게 웃으며 완주했다. . 동마 참가자 38000명 10k, 풀코스 러너님들 모두 #챔피언 #위너 입니다. PB,목표달성 모두 축하드리며👏👏👏 . 동마가 끝이 아닌 롱런을 위해 회복도 훈련이기에 리커버리 화이팅입니다🙏 . 📸 @cruise__kim @trucker_photo_taeho #운동하고사진찍는트럭커 . #운동하는남자 #운동하는직장인 #마라토너 #동아마라톤 #서울마라톤 #동아마라톤 #서울마라톤 #해피엔딩 #같이의가치 #마라톤 #마라톤후기 #평택러닝크루 #런치광이 #ptrc #오운완 #오런완 #다달보 #RPRG taken in 잠실종합운동장 by @dkessay
54
3 years ago
Download
#20231029 #춘천마라톤 #응요 #마라톤후기 vo.l . 내가 애정하는크루와 최고의팀을 응원하기 위해 #응원요정 독고다이 1인으로 3번째 응원도장깨고 왔다ㅎ . 1년에 한번은 꼭 풀코스 완주/자신과의 약속를 이루기 위해.. 에너지,화이팅 전달하러 갔다가 에너지 이빠이 충전하고 왔다.🤣🤣🤣 응요의매력🥳 응요 맡치고 해산후 3시간운전길 너무 피곤해서. 휴게소에 차대고 3시간 숙면후 집 복귀한거 안비밀😪😪😪 . 40k지점 응원~피니쉬 왕복5번 크록스,리커버리화 신고 함께 달리며 1주일뒤 제마풀 골인의 기쁨을 간접체험 했다. 그 힘듬을 누구보다 더 잘 알기에.. . 뿌듯한 응요였다. 자 이제 제마풀🌿 . 목표/풀뜯기 4시간에 안에 완주하기🫡 . #최고령마라토너 96세 김종주 하프까지 완주하심. 풀코스100회달성,춘마명예의전당 입성러너,인생선배님들 처럼 기록보단 완주,부상없이 꾸준히 달리기 평생하고 싶다.존경합니다.🙏🙏🙏 . 심장을 뜨겁게 데우며 달리는 즐거움이 나를 목표거리 피니쉬로 포기하지않고 끝까지 밀어서 가보겠다. 출사표. 22년 제마는 딱 27k이후 천호대교 건너기 전 터널 업힐에서 퍼졌다ㅎ이번에는 반드시 넘어가겠다~ 든든한 330언더팀 팀대장님이하 우리크루,팀과 함께..🇰🇷🇰🇷🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎 . 급수대 및 주로에서 응원해주신 경찰,대회관계자, 다른 지역 전국크루,마라톤클럽 러너 선후배님들 응원, 화이팅 너무 멋졌습니다👍👍👍 #소확행 . 결원 인원,부상없이 최선을 다해 완주한 멋진 #ptrc #런치광이 훈남훈녀 멋진 러너들 고생많았습니다. . 회복 및 풀준비 잘해서 이번주 일요일 제마 대회장에서 즐겁게 인사하고 또 만나요🙏 #리커버리 화이팅🫡 . 러너분들 #수고많으셨습니다. . #jtbc마라톤 /풀 #시즌마감레이스 /하프 24년 #서울마라톤 /풀 taken in 춘천마라톤-Chuncheon Marathon by @dkessay
13
3 years ago
Download
#조나돌이 #반려견 #🌸 . 1.나돌이는 파양,입양견으로 2009년12월 겨울.. 2개월 꼬물이 종이박스안에 옷도 없이 사료 한 봉지.. 우리집 막내로 살며 어느덧 15살 어르신이 되었다. . 2.병원체크에서 알았다.선천적 심장기형이라 것을.. 산책도 일부러 많이 시키고 영양제,간식 정성도 듬뿍듬뿍. 소실적 5k,10k 동반주해서 완주했던 적이 있다. 영리하고 어느종보다 활동적인.. . 3.10살 이후로는 운동보단 산책 위주로 하다. 1년전부터는 1k정도 산책 하는것도 버거워하고 자꾸 안아 달라한다. 치매 가끔 혼절, 추위도 많이 타고 눈에 백내장화, 귀도 먹고 집안에 전혀하지 않던 실수도 많이 한다. . 4.바램은 어떤 코스이든 나돌이와 동반주해서 완주해 보고 싶은 소망이 있지만 어려울 것 같다. . 5.사람이든 동물이든 만남이 있으면 헤어짐이 있다. 생각한다. 하지만 아직는 아닌 것 같다.🙏 . 🐶많이 아프다 🌈이별을 준비중.. 🌸내년 벚꽃 함께 보기 위해.. 🏅25년 동마도 나돌이를 위해 뛰기를 다짐해 본다. 📸 추억을 남기고 건강을 위해 태호작가님의 금손으로 탄생한 작품 소중하게 간직합니다. . 고맙습니다🙏 감사합니다🙏 . #가족 #견스타그램 #파피용 #벚꽃엔딩 by @dkessay
26
2 years ago
Download
#어머니 와 가족의 건강를 위해 #제주감귤국제마라톤대회 #시즌마감 . 1.어머니와 함께 처음하는 런트립 이어서 더 좋았고 퍼지더라도 최선을 다해 피니쉬로 와야하는 이유가 명확했다. . 2.당일 새벽 비도 많이 오고 강풍특보로 살벌한 섬 바람,해안도로 파도 해수샤워하고 메이저3대 보다 높은 업힐 누적고도 코스 부딪쳐 보았고 녹았다🫠 . 또 잘 준비해서 다시 또 도전하면 되니까.🫣 . 3.어머니와 1주일 런트립하며 갓보로딩 너무 잘 먹어서 즐겁게 운동해서 그런지 에너지 2개만 먹고 완주한 건 안비밀. @707fenomeno 먹는 만큼 연료가 된다.👍 . 4.#런치광이 몇명 식구들과 함께 해서 너무 좋았고 같은팀 동료,지인들 시상해서 사진 몇장 찍어주고 축하해 주고 너무 즐거웠다. 나는 수상없다🫡 수상 축하드립니다.📣🎉🏆 @youngjoo_peach #다달보 명준이 하프3등 @woojinrn #한라마라톤클럽 클럽입상 . 📢제주러닝크루 응원뽕!!!너무 감사했습니다🙏 @jeju_runningcrew @_70rc_ . 5.#제주도 오래 된 지역대회 답게 대회준비 너무 잘해 주셔서 쾌적하게 즐겁게 달리고 즐기고 갑니다.🍊감귤 손에 노란 물들게 먹을수 있게 해 주셔서 관계자분들 너무 감사드립니다.🙏🙏🙏 . ✅️한줄요약! 마라토너라면 제주도에서 꼭 달려봅시다~끝🙆‍♂️ . #잘될꺼야대한민국 🇰🇷 . 📸 @running_maniac2022 @ptrc_official @sparta_united_ @ddb.rc . 특별한 소중한 감사❤️ 대회 관련 포토봉사,자원봉사,스탭 등.. 그 외 소중한 나의 달리기 친구들🙏 . #대회후기 #리커버리 #런린이 #런트립 taken in 환상의섬 제주Island by @dkessay
23
2 years ago
Download
오늘은 성남누비길 트레일러닝 대회 MC로 자봉 중🎤 마지막 주자분이 골인할 때까지 기다리고 있겠습니다😊 오늘 참가한 모든분들 너무 고생 많으셨고 아직 레이스를 펼치고 있는 모든 분들을 격하게 응원합니다🤗🤗 #티렉스3 #티렉스3이벤트 #어메이즈핏 #스마트워치 #성남누비길 #성남누비길트레일러닝대회 #트레일러닝 #트레일러닝대회 #트레일러너 taken in 동서울대학교 by @dkessay
27
2 years ago
Download
🏅#안성맞춤마라톤대회 #대회후기 . 1.마스터즈의 전설이자 아직도 현역. 달리기 우상 이병도선수를 만났다☺️🫡 . 2.업힐~맛집 코스 부딪쳐 보았고 퍼졌으나 제마풀 이후 1주일만에 대회 회복,컨디션 체크 한것으로 위안을 삼아 본다.다시 또 도전하면 되니까.🫣 . 3.전날부터 우린 멸치육수에 잔치국수,두부김치 너무 맛있었다.2그릇🍜 술은 안마시기에 운전도 해야해서 막걸리도 있었는데 패스!😢 식후 달달구리 커피한잔☕️ . 4.#피티알씨 식구들과 함께 해서 너무 좋았고 같은팀 동료,지인들 시상해서 사진 몇장 찍어주고 축하해 주고 너무 즐거웠다. 다들 수상 축하드립니다.📣🎉🏆 . 5.#안성체육연맹 #안성시 오래된 지역대회 답게 대회준비 너무 잘해 주셔서 쾌적하게 즐겁게 달리고 즐기고 갑니다.스탭,주로통제 경찰,국수제조 부녀회 어머니님 등..관계자분들 너무 감사드립니다.🙏🙏🙏 . ✅️한줄요약! 아침운동후 먹방 끝🫡 1주일 후 시즌 마지막한발 풀🍊 뛰어야 하는뎀?🤣 #잘될꺼야대한민국 🇰🇷 . #대회후기 #리커버리 #런린이 taken in 안성맞춤랜드 by @dkessay
24
2 years ago
Download
#득템런119 #기부런 . 1.올해 가장 행복한 5km를 달렸다.☺️ 2.어머니와 함께 참여해서 더 즐거웠다. 좋아 하심😍 3.@btr__2022 오잉? 안산에서 원정을..😂 3.@jannabi80_run 달리기친구 제마이후 평택에서 만나서 더 방가웠다. 서브3해서 그런지 더 빠르고 많이 쓸어 가더라. 축하🍁🏅🤣🤣🤣 기회될때 안산으로 원정운동갈께.👍💪 4.동네 작은 대회? 잔치 라도 기업에서 후원해 주시고 #평택합정사회복지관 에서 너무 준비 잘해 주셔서 너무 즐거웠고 관계자분들 감사드립니다. 🙏🙏🙏🎁🎁🎁 . 5.요약! 달리기바보 달보의 달리는 하루 끝.. 득템런 다들 수고많으셨습니다.🫡 . #대회후기 #리커버리 #런린이 taken in 소사벌레포츠타운 by @dkessay
6
2 years ago
Download
#ROKA트레일런대회 . 1.서산하프 이후 1주일 회복,치료재활,준비 등.. 악재 후 인고의 시간은 아직 정상대비 80% 현재진행형.. 2.운동 공백기, 훈련연습 부족.대회를 연습처럼.. 3.제마풀 완주를 위한 업힐훈련대회 운이 좋았다. 4.팀과 달리기친구들이 출격, 대회입문 트린이 든든🐥 . 덜 회복 되고 업무피로와 준비부족으로 출발시 지구뿌시기 위해 스탓! 특전사훈련코스답게 붉닭 매운맛 제대로 경험. 누적1000M 업에서 털렸다ㅎ . 퍼져도 벗!!! 나답게 후회없이 끝까지 밀고 즐겼다. . 5.팀,크루,다달보 너무 고맙습니다. 앞으로도 늘 하던대로 즐겁게 롱런 운동해 보자규! 어쩌다 육군에서 고프로차고 뛰는 영광도 누리고 특별선물까지 감동란 입니다🙏🙏🙏🙏🙏 . 6.일반인 참가자 140명 중 139등이 목표 였고 완주만 하자 였는데 혼자가 아닌 함께 주로,코스에서 수많은 응원,팀크루 와이파이 응원과 격려가 있었기에 가능했고 이루어 냈다. 동료,감독,코치님들 고맙습니다. 8.가을의 전설, 그리고 목표 제마풀🌿 D-25 9.✅️올해 버킷리스트 풀완주4번/3번완주 풀뜯기 찐~한 한발 남았다🫡 . 10.#로카대회 참가자님들 모두 #챔피언 #위너 PB,목표달성,입상 완주 모두 축하드리며 무더운날 정말 수고 많으셨습니다. 체고🏅 . 회복도 훈련, 리커버리 화이팅입니다🙏 . #대회후기 #트런이 #런린이 taken in 한국외국어대학교 용인캠퍼스 by @dkessay
18
2 years ago
Download
#서산코스모스황금들녘마라톤 . 1.공주풀 이후 1주일 회복,치료재활,준비 등.. 악재 후 인고의 시간들은 현재진행형.. 2.운동 공백기, 훈련연습 부족.대회를 연습처럼.. 3.제마풀 완주를 위한 연습훈련 대회 신청 4.팀없이 1인독립군 출격, 하지만 든든한 평상 벗 런닝메이트❤️ @ptrc_official #평택러닝크루 #ptrc 함께했다. . 하프출발 맨뒤에서 걸어서 출발했다. 오바페이스 방지 및 코스모스 보고 싶어서🌼 역시나 덜 회복 되었고 준비 안된자 고통받았다. #족저근막염 발바닥 아프고 찌르고 사고 허리통증이 밀려와서 2번 멈춰서 완전휴식,파스 급수,스트레칭 목표135 정도 잡았는데 역시나 버거웠다. 140 힘들었지만 웃으며 피니쉬, 나답게 후회없이 즐겼다. . 5.크루와 함께 어느덧 4년 많은 것이 변했고 늘 고마운 PTRC식구들 가까운 곳에서 늘 같이 운동해 줘서 고맙다. 앞으로도 늘 하던대로 즐겁게 함께 운동해 보자규! . 지수 여자8등 입상 축하한다. 자란다.자란다.🐥 준양 하프호기록 완주 축하한다.👍 주민 포기하지 않고 피니쉬 몇초라도 땡기기 멋졌다.🫠 주연 10k 너무 대견하게 호기록 완주축하🐥 보건 역시나 무적다리 하프1등 축하드립니다.👍 평택의 자랑 강두희선배님 하프 4등입상 진심으로 축하드립니다. . 6.혼자가 아닌 함께 주로에서 수많은 응원,팀크루 와이파이 응원과 격려가 있었기에 가능했고 이루어 냈다. 동료,감독,코치님들 고맙습니다. 8.가을의 전설, 절정 제마풀🌿 D-28 9.✅️올해 버킷리스트 풀완주4번/3번완주 풀뜯기 찐~한 한발 남았다🫡 . 10.서산대회 러너님들 모두 #챔피언 #위너 PB,목표달성,입상 완주 모두 축하드리며 무더운날 정말 수고 많으셨습니다. 체고🏅 . 회복도 훈련, 리커버리 화이팅입니다🙏 . #대회후기 #런린이 taken in Seosan by @dkessay
20
2 years ago
Download
#공주백제마라톤 . 1.5월 고속도로 뒷빵,교통사고,골절,디스크 /8주진단 치료재활운동,회복 등..인고의 시간들을 견뎠다. 2.악재로 인한 공백기, 훈련연습 부족.대회를 연습처럼.. 3.제마풀 완주를 위한 LSD훈련 연습 4.우리팀 거리주연습 330언더 . @707fenomeno 최고의 페이서,팀과 함께 갔지만 딱 25km에서 퍼졌다.🤣🤣 기량,준비부족했고 심판의날 고통받았다.🙄 늘 고맙습니다.대장님 팀생활 1년으로 많은 것이 변했고 늘 고마운 런치식구들이 많다. . @tiredhamtory 330언더달성 최후의1인 너무 축하합니다🏅예비 서브3 주자확인👍 @malbok_unni_@_seong.jini 입상 진심으로 축하해요. 부상없이 롱런 화이팅! . 5.@ptrc_official 첫풀완주 축하한다.경남아💪 나머지 인원도 너무 멋있었고 잘 했당👍 6.허리가 끊어질듯 다리가 쥐 나듯 아팠지만 완주했다. 7.혼자가 아닌 함께 그리고 응원과 격려가 있었기에 가능했고 함께 이루어 냈다. 늘 고마운분들이 많다. 8.이제 또 다시 시작이다. 제마풀🌿 D-41 9.✅️올해 버킷리스트 풀완주4번중 3번완주 마지막 한발 남았다🫡 . 공주마 러너님들 모두 #챔피언 #위너 입니다. PB,목표달성 모두 축하드리며👏👏👏 더운날 정말 수고 많으셨고 너무 멋집니다. . 회복도 훈련이기에 리커버리 화이팅입니다🙏 . #대회후기 #런린이 taken in 공주종합운동장 by @dkessay
22
2 years ago
Download
#반기문마라톤대회 . 고양하프 이후 일주일 후.. . 제마풀 가을의 전설로 가는 과정.. 130언더 목표로 밀었다.퍼졌다 132로 실패🔥 . 고도220 봉우리 긴 업힐 두개 넘다보니 페이스도 밀리고 하체도 많이 털렸다. 훈련부족😁막판 스퍼트를 못내겠더라 . 내 기량, 준비부족 라톤이는 정직하기에 또 연습, 훈련해서 도전하면 되니깐💪 . 음성군 제일 큰대회 잘 정비,준비 된 주로를 즐겁게~ 신나게 달렸다. 경기장 출발도착 피니쉬는 언제나 최고! . 오늘 출발 후~3키로 정도 맨 앞서서 뛰는 기분 참 좋더라.이거 맛들리면 안되는뎅~🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ . 20위까지 특산품 깜짝선물 주는데 턱걸이 특산품입상. 지방대회의 인심 행복함 🫣🫣🫣🫣🫣 . 다달보 눈빛 카리스마 승찬이도 보고, 안부묻고 ~ 런치팀들은 서울대회 #서울하프마라톤 으로 대부분 참여하고 크루대회로 음성와서 함께 뛰고 응원하고 너무 좋았다. 소속은 다르지만 달리기를 좋아하는 공통점으로 이름 불러주고 화이팅, 응원해 주신 모든 러너,응요~ 분들 감사했습니다. 🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ . 참가자 5K, 10k, 하프, 이 날씨에 풀코스 도전 완주! 모든 러너님들 진정 대단함을 느끼며.. . 각자 PB, 목표달성 모두 축하드리며👏👏👏 . 이 대회가 끝이 아닌 롱런을 위해 회복도 훈련이기에 리커버리 화이팅입니다🙏 . 📸 크루원들 깜짝 포토선물 감사합니다. . #운동하는남자 #운동하는직장인 #운동하는남자 #운동하는여자 #마라토너 #2024반기문마라톤대회 #마라톤후기 #같이의가치 #마라톤 #평택러닝크루 #런치광이 #ptrc #오운완 #오런완 #다달보 #RPRG taken in 음성종합운동장 by @dkessay
10
2 years ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up