Instagram story viewer> @doaan.group> Posts

مجموعه ورزشی دوآن

@doaan.group

2.2K

followers

85

following

تعادل جسم و جان به سبک دوآن
-
🔻رزرو نوبت مشاوره و آنالیز بدن

POSTS STORIES REELS TAGGED

پروتئین گیاهی یا حیوانی؟ کدوم بهتره؟
هر دو منبع ارزشمندن، اما فرق‌هایی دارن که دونستنش می‌تونه مسیر تغذیه‌ت رو عوض کنه تا بتونی آمینو اسید لازم رو دریافت کنی .💪🏻🙌🏼
.
.
.
.
.
.
____________________________________________
#ورزش#ورزشی#باشگاه#باشگاهبدنسازی #پروتئین #رژیم#تغذیه#سالم#سلامت#سلامتی taken in Qeytariyeh, Tehran, Iran by @doaan.group

59

4

a year ago

.
گرم کردن اصولی قبل از شروع ورزش سنگین، نیمی از راه جلوگیری از هر آسیبی رو طی می‌کنه.

.
.
.
.
.
__________________________________________
#warmup#workout#ورزش#ورزشی#باشگاه#بدنسازی #آسیب#سلامتی#سلامت taken in Qeytariyeh, Tehran, Iran by @doaan.group

105

8

a year ago

.
بدن‌ِ تو قبل از هر چیز به پروتئین طبیعی نیاز داره .اما اگه هدفت عضله‌سازی و ریکاوری بهتره، پروتئین وی می‌تونه کنار تغذیه سالم، یک پشتیبان قوی برات باشه. تغذیه هوشمند یعنی ترکیبِ درستِ منابع طبیعی با مکمل‌های مؤثر.
.
.
.
.
.
__________________________________________
#تغذیه#غذا#پروتئین#رژیم#سلامت#سلامتی#باشگاه#ورزش#ورزشی#باشگاهبدنسازی #بدنسازی#عضله_سازي taken in Qeytariyeh, Tehran, Iran by @doaan.group

81

4

a year ago

.
می‌دونی که حسی که به بدنت داری، چقدر می‌تونه تو کیفیت زندگیت تاثیر بذاره؟
این بار بیا و به بدنت، به عشقی که براش کنار می‌ذاری، یه فرصت دوباره بده.
ورزش چه تاثیری روی حس تو به بدنت گذاشته؟
.
.
.
.
.
__________________________________________
#باشگاه#باشگاهبدنسازی #ورزش#ورزشی#سلامت #سلامتی #حس #بدنسازی #ی#بدن#آگاهی #موفقیت taken in Qeytariyeh, Tehran, Iran by @doaan.group

112

16

a year ago

.
بعد از ۴۰ سالگی، عضله‌سازی نه تنها ممکنه، بلکه برای حفظ متابولیسم، قدرت و سلامت استخوان‌ها ضروریه. با تمرین درست و تغذیه هوشمند، بدنتو می تونی در هر سنی سلامت نگه داری.
.
.
.
.
.
______________________________________
#سلامت#سلامتی#باشگاه#باشگاه_بانوان#یائسگی #بدنسازی#عضله_سازی #ورزش#ورزشی taken in Qeytariyeh, Tehran, Iran by @doaan.group

86

5

a year ago

.
اگه دنبال قدرت ، چربی سوزی یا حتی خلق و خوی بهتر هستی ، تمرین پا رو شوخی نگیر!
.
.
.
.
.
____________________________________________
#ورزش #ورزشی#سلامتی #سلامت #باشگاه #باشگاه_بانوان #تناسب_اندام #بدنسازی #تمرین#تمرین_پا by @doaan.group

103

14

a year ago

پروتئین قبل ورزش = انرژی بیشتر
پروتئین بعد ورزش = ریکاوری بهتر
بدن‌تو دست کم نگیر، براش غذای درست بده!
.
.
.
.
.
___________________________________________
#ورزش#سلامتی#تغذیه#پروتئین#باشگاه#بدنسازی#سلامت#آگاهی taken in Qeytariyeh, Tehran, Iran by @doaan.group

71

8

a year ago

.
هر جایی از مسیر که خسته شدی، یه نفس عمیق بکش، انگیزه‌هات رو مرور کن و بعد:
قدرتمندتر شروع کن!
.
.
.
.
.
____________________________________________
#ورزش #باشگاه #سلامتی #سلامت #تناسب_اندام #بدنسازی #باشگاه_بانوان taken in Qeytariyeh, Tehran, Iran by @doaan.group

83

11

a year ago

.
هر لحظه داری قوی‌تر می‌شی وقتی بی‌توجه به شرایط، با قدرت ادامه می‌دی و ادامه می‌دی.
.
.
.
.
.
____________________________________________
#ورزش#ورزشی#باشگاه#باشگاه_ورزشی#باشگاه_بانوان#بدنسازی#باشگاه_بدنسازی#سلامت#سلامتی #قدرت taken in Qeytariyeh, Tehran, Iran by @doaan.group

75

10

a year ago

.
همیشه وقتی ورزش رو شروع می‌کنیم حرف از مکمل‌هاست.
اما خیلی از ما هنوز نمی‌دونیم دقیقا باید سراغ چی بریم.
توی این پست، همه چی رو براتون خلاصه توضیح دادیم.
.
.
.
.
.
.
______________________________________________________
#ورزش#سلامتی#سلامت#مکمل#پروتئین#وی#بدنسازی#باشگاه#باشگاه_بانوان#تغذیه#رژیم taken in Qeytariyeh, Tehran, Iran by @doaan.group

59

9

a year ago

.
هر قدمی که برمی‌دارین، نشونه‌ی اراده‌ و قدرت شماست. وقتی انگیزه‌‌ی تمرین از درون می‌جوشه، هیچ چیز دور از دسترس نیست.
.
.
.
.
.
.
____________________________________________
#ورزش #سلامتی #باشگاه #باشگاه_بانوان #تناسب_اندام #سلامت #ورزشی #بدنسازی taken in Qeytariyeh, Tehran, Iran by @doaan.group

90

11

a year ago

انجام این حرکت به افرادی که به تازگی بدنسازی شروع کردن پیشنهاد نمیشه .
حرکت اسکوات با اسمیت یکی از حرکاتی است که عضلات کمر باید از حجم و قدرت متوسطی برخوردار باشه تا این انجام دادنش آسیبی به ستون فقرات فرد نرسونه
.
.
.
.
.
.
____________________________________________
#ورزش #باشگاه #باشگاه_بانوان #تناسب_اندام #سلامت #سلامتی #اسکوات#اسمیت#squats taken in Qeytariyeh, Tehran, Iran by @doaan.group

79

9

a year ago