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HANDSTAND | MOVEMENT | MOBILITY

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Te ayudo a conseguir PINO en 12 semanas
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Quieres mejorar tu movilidad de cadera pero te cuesta el 90/90?

Te dejo una alternativa para trabajar la rotación de cadera.
Tal vez no es tan guay como el 90/90 pero te aseguro que mejora tu movilidad y por ende, te acerca más a tu 90.
#emismoves #calisthenics #movilidadcadera by @emis.moves

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6 days ago

Muchos quieren empezar la casa por el tejado.

Para lograr una buena vertical, eficiente y segura, no puedes saltarte los pasos e ir directamente al 5. Es un grave error.

Cada uno de los puntos es crucial. Es algo que les repito siempre a mis alumnos y que trabajamos en todas mis clases.

Céntrate en mejorar poco a poco esos 5 puntos y verás resultados. 🤸

Si eres de Valencia, tienes la oportunidad de asistir al taller de Handstand que hago el día 17 en @yogaloungevlc
Quedan solo 5 plazas. Si quieres asistir o saber más información, háblame por privado. 🤸 by @emis.moves

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9 days ago

Aclaremos que no es que uno esté bien y otro mal.
Todo depende de lo que quieras conseguir y por qué lo hagas.

Si tu objetivo es preparar las caderas o mejorar su movilidad, mantener tu columna alineada y en posición neutra (intentando involucrarla lo menos posible) hará que trabajes la rotación externa e interna de tus caderas.

Por lo contrario, si buscas implicar tu lumbar, ya que ese día vas a trabajar extensión lumbar u ejercicios que exijan ese gesto, está bien hacerlo de esa forma, aunque en mi opinión hay ejercicios mejores para ello.

Todo esto es una opinión basada en mi experiencia y mis conocimientos. Gracias por leerla.

#emismoves #movilidadcaderas #movilidad #movilidadlumbar by @emis.moves

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120

3 months ago

#emismoves #handstand #pino #calistenia by @emis.moves

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3 months ago

Algunos de los ejercicios que te ayudarán a conseguir tu Handstand!!

Si llevas tiempo intentándolo y aún no eres capaz de conseguirlo, puedo conseguir que lo logres por fin.

He creado un curso de 12 semanas especialmente estudiado y preparado para conseguirlo siendo principiante. Si te interesa háblame por privado y te envío toda la info

#emismoves #handstand #pino #yoga #calistenia by @emis.moves

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3 months ago

Aquí os dejo mis ANIMALES favoritos, los ejercicios que más me gusta trabajar para mejorar mi movilidad y mi control corporal.

@belevels : % EMISMOVES en tu pedido para obtener el descuento

#emismoves #animalmobility #movilidad #animalflow #animalmovement by @emis.moves

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8

4 months ago

¿De qué sirve levantar mucho peso si tu cuerpo no puede moverse libremente?
¿Y de qué sirve moverte bien si no tienes la fuerza para sostenerlo?

Puedes ser muy fuerte haciendo una sentadilla poco profunda a dos piernas… pero eso solo demuestra que eres fuerte en un rango muy pequeño.

Ahora compáralo con una Dragon Squat:
una sola pierna, rango completo, control, estabilidad y movilidad real.
Eso no es solo fuerza… es capacidad.

La diferencia no está en cuánto levantas, sino en cuánto puedes controlar tu cuerpo en todo su rango.

Entrenar solo fuerza es construir potencia sobre una base incompleta.
Entrenar fuerza + movilidad es construir un cuerpo que realmente se mueve, se adapta y rinde.

No se trata de elegir.
Se trata de integrar.

#emismoves #movilidadcadera #movilidadsentadilla #sentadilla #dragonsquat by @emis.moves

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4 months ago

Aveces empezamos la casa por el tejado. Y en el pino pasa a menudo, no quieras tener un pino sólido y bien alineado ignorando ejercicios básicos que te ayudarán a fortalecer, comprender a preparar tu cuerpo para más adelante sostener una buena línea vertical sobre tus manos. Sin duda estos son algunos de mis ejercicios favoritos para empezar a mejorar la alineación y la tensión total que ejerce mi cuerpo en un pino. Estoy seguro que te ayudarán a mejorar.

#emismoves #handstand #pino #calistenia #yoga by @emis.moves

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4 months ago

Truquito para que tus subidas a pino ganen control y mejoren.

Al tener un bloque en compresión te ayuda a subir con suavidad y manteniendo una tensión total que mejora tu vertical y tu capacidad de estabilizar. Como consejos sube tan suave como puedas varias veces en tus entrenes para mejorar tus subidas🤸🏻

El próximo 20 de junio estaré realizando un taller presencial de Handstand en Valencia, si te interesa saber más escríbeme por privado. 🙏

#emismoves #handstand #pino #paradademanos #yoga by @emis.moves

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3

4 months ago

Se tu mismo. by @emis.moves

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5

4 months ago

Link en la bio de mi perfil 🤸🏻

#emismoves #handstand #pino #calistenia #yoga by @emis.moves

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5

5 months ago

Comenta la palabra “PINO” y te envío rutina gratuita 😉

#emismoves #handstand #acro #handstandtraining #pino by @emis.moves

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5 months ago