Instagram story viewer> @emsbyzoe> Posts

EMS TRÆNING I HELLERUP

@emsbyzoe

975

followers

478

following

Effektiv og personlig EMS-træning
Helkropstræning på kun 20 minutter
📍Hellerupvej 41, 2900 Hellerup

POSTS STORIES REELS TAGGED

EMS-træning hjælper med at aktivere flere muskelfibre på én gang, hvilket gør træningen både intens og effektiv.

Hos EMS By Zoe får du altid personlig vejledning, og træningen tilpasses dig - uanset dit udgangspunkt, dine forudsætninger og mål.

20 minutter. Hele kroppen. Stor effekt⚡️
.
.
.
#ems #emsbyzoe #hellerup #motivation #træning taken in Hellerup by @emsbyzoe

38

0

a month ago

SÅDAN SER DIN IDEELE UGE UD MED EMS📅

✅ 2 EMS-sessioner (20 min hver)

✅ Mindst 48 timer mellem hver session

✅ Let aktivitet på hviledage (gåture, let løb, udstræk)

✅ Fokus på søvn og ernæring for optimal restitution
.
.
.
#ems #emsbyzoe #motivation #træning #hellerup taken in Hellerup by @emsbyzoe

17

0

2 months ago

Vi anbefaler 2 x 20 minutter om ugen for optimale resultater⚡️

Din muskulatur og nervesystem har brug for pause mellem EMS-sessionerne🧘🏼‍♀️

Det er i restitutionen, at din krop faktisk styrker sig. Derfor er det vigtigt at du prioriterer den!

Hvorfor ikke oftere?
- EMS aktiverer alle kroppens store muskelgrupper samtidig – det er intens træning for kroppen.
- Dine muskler skal have tid til at reparere og opbygge sig mellem sessionerne. Vi anbefaler minimum 48 timer mellem hver session.

Men pauser betyder ikke, at du skal være helt inaktiv. Du kan sagtens lave aktiv restitution - let fysisk aktivitet🏃🏼‍♀️

2×20 min + aktiv restitution = stærke resultater uden overtræning🤍

Vi glæder os til at byde dig velkommen i studiet🫶🏼
.
.
.
#ems #emsbyzoe #hellerup #træning #motivation taken in Hellerup by @emsbyzoe

28

0

4 months ago

Resultater med EMS kræver kontinuitet – ligesom al anden styrketræning✨

Det er ikke den enkelte træning, men den regelmæssige indsats over tid, der skaber grundlaget for at blive stærkere. Derfor handler et EMS-forløb ikke kun om at møde op og give den gas, men om at holde fast i en træningsrutine og give kroppen tid til at restituere.

Kosten spiller også en væsentlig rolle. Din træning og dine kostvaner skal understøtte det samme mål, uanset om du ønsker at øge din styrke, opbygge muskelmasse eller arbejde med din kropssammensætning.

Hos EMS By Zoe er fokus derfor på mere end den enkelte session. Vi arbejder med en struktureret træning og en realistisk rutine, der passer ind i din hverdag.

EMS er ikke et quickfix. Det er en træningsform, hvor kontinuitet, kost og restitution er en vigtig del af indsatsen💪🏼
.
.
.
#ems #emsbyzoe #sundhed #motivation #consistensy taken in Hellerup by @emsbyzoe

17

0

4 days ago

Max. 3 people per class - full focus on you and your goals🤍

Book your EMS session on emsbyzoe.yogo.dk
.
.
.
#emsbyzoe #emsbyzoe #hellerup #motivation #emstraining by @emsbyzoe

16

0

8 days ago

That EMS session you’ve been considering for so long? This is your sign to book it⚡️

Link in bio - future you will thank you✨
.
.
.
#ems #emsbyzoe #hellerup #motivation #training taken in Hellerup by @emsbyzoe

17

0

8 days ago

Mød vores instruktør Sophia👋🏼

Sophia er uddannet EMS- og Reformer-instruktør. Det, at man kan træne kroppen på en udfordrende og anderledes måde – og få en effektiv træning på bare 20 minutter, fangede Sophia med det samme🤍

“Bevægelse har altid været en stor del af mit liv, og derfor har jeg uddannet mig som EMS-instruktør, så jeg kan give min egen træningsglæde videre. Jeg elsker at skabe træningssessioner, hvor der kommer sved på panden, humøret er i top, og hvor man går derfra med fornyet energi.

Som træner møder jeg dig dér, hvor du er, og jeg ønsker at skabe et rum, hvor du kan udfordre dig selv og samtidig mærke, at du bliver stærkere - både fysisk og mentalt.

For mig handler et aktivt liv ikke om at træne hårdest eller mest, men om at finde en god balance og en træningsform, man faktisk elsker.

Jeg glæder mig rigtig meget til at møde jer i studiet og dele træningsglæde, energi og effektive træningssessioner med jer!”

Glæd jer til Sophias timer❤️
.
.
.
#ems #emsbyzoe #instruktør #hellerup #træning taken in Hellerup by @emsbyzoe

44

1

10 days ago

Give me 20 minutes - then I’ll be back⚡️
.
.
.
#ems #emsbyzoe #hellerup #trainhard #busy taken in Hellerup by @emsbyzoe

20

0

12 days ago

✨Optjen fordele som medlem hos EMS By Zoe✨

Vi har lanceret vores loyalitetskort som tak, fordi du vælger EMS By Zoe igen og igen 🤍

Vi har allerede sendt en mail til alle jer, der har opnået loyalitetsstatus 🫶🏼

Tjek din indbakke for at se, hvilke fordele du har optjent som loyal kunde hos EMS By Zoe 💌

Har du ikke modtaget en mail, men mener, at du har opnået loyalitetsstatus? Så skriv endelig til os eller spørg os i studiet.
.
.
.
#ems #emsbyzoe #hellerup #træning #sundhed by @emsbyzoe

12

0

13 days ago

Klar til ugens EMS-træning?⚡️

Husk at få booket dine træninger i kalenderen, så du får de tider, du ønsker🤍

Når træningen står i kalenderen, bliver det meget nemmere at holde fast i rutinen!💪🏼
.
.
.
#ems #emsbyzoe #hellerup #træning #motivation taken in Hellerup by @emsbyzoe

22

2

13 days ago

Choose to be the strongest version of yourself!🫶🏼
.
.
.
#ems #emsbyzoe #motivation #training #healthy by @emsbyzoe

101

12

16 days ago

MANGLER DU INSPIRATION TIL MORGENMAD?🥞

Med de her ingredienser kan du lave så mange lækre, nemme og mættende morgenmåltider 🥣

Du behøver ikke et kæmpe udvalg i køkkenet – bare nogle gode basisvarer, der kan kombineres på kryds og tværs til forskellige morgenmadsfavoritter 🍓

Gem opslaget til næste gang, du mangler morgenmadsinspiration 🤍
.
.
.
#emsbyzoe #sundlivsstil #træning #motivation #hellerup by @emsbyzoe

32

6

18 days ago