Instagram story viewer> @fannypidoux> Posts

Fanny Pidoux

@fannypidoux

1.7K

followers

1907

following

Fondatrice de @_smoothlife__
Tu fais tout “comme il faut »
mais tu te sens perdue & épuisée ?
J’aide les femmes à retrouver leur SÉRÉNITÉ🪷
⬇️Coaching

POSTS STORIES REELS TAGGED

🔥 ShapeUp & Brunch 🧁

Un concept unique qui allie sport & plaisir :
💥Une session de sport dynamique, accessible à tous niveaux
🥑 Un brunch gourmand à partager
📲 La découverte de notre concept et application #wedotransformations qui transforment vos habitudes et offrent des résultats incroyables en seulement 21 jours !

💌 Événement exclusif, sur invitation uniquement

📅 Rendez-vous chaque mois pour une nouvelle édition

👉 Envie de rejoindre l’aventure ?

Écris-nous directement « Wedo » pour recevoir toutes les infos et les prochaines dates 😍

Merci @_deltaview 🎥

———————————————————
#ShapeUpAndBrunch #wedo #HealthyLifestyle #BrunchHealthy #FitnessMotivation #SportPourTous #Transformation21Jours #BienÊtre #HealthyVibes #HealthyBrunch #WorkoutMotivation #RoutineHealthy #Challenge21Jours taken in Fribourg, Switzerland by @fannypidoux

70

4

a year ago

MON PETIT DÉJEUNER 5 🌟

Il y a 3 ans, je ne déjeunais pas. Pas de petit-déjeuner, pas de collations, pas assez d’hydratation.

Résultat ? Des fringales de sucre, des maux de tête, de la fatigue, et une frustration constante avec mon corps et ma silhouette : très sportive mais sans vraie progression.

👉 Un jour, j’ai rencontré ma coach grâce à Instagram et elle m’a dit : « Tu manges sainement, mais pas équilibré. » Et là, déclic.

J’ai suivi ces conseils et commencé à :
- Manger un bon petit-déjeuner 🥞
- Ajouter des collations protéinées 🥜
- Optimiser mon hydratation 💧

Depuis, zéro fringale, une énergie constante, de meilleures performances sportives (avec moins de sessions mais plus efficaces !), un bien-être digestif, une silhouette plus sèche et tonique.

Ton corps mérite le bon carburant pour être au top. Le tien est-il bien nourri ? 💪

Écris-moi « Petit Dej » en commentaire ou DM si tu souhaites plus d’informations à ce sujet !

#breakfast #healthy #energy #feedyourbody #boostyourbreakfast #feelgood #boostyourperformance by @fannypidoux

90

0

2 years ago

On n’est pas malheureuse…
On vit juste la vie qu’on a laissé s’installer, par peur, par habitude, pour rester dans le « moule » ou parce que personne ne nous a dit qu’on avait le droit d’en vouloir une plus intense, plus rayonnante.

Surtout une vie où on n’est pas coupée de tout ce qui nous fait vibrer.

Un jour, l’étincelle ressurgit. On ressent à nouveau. Et on se demande comment on a pu vivre si longtemps éteinte.

La vie n’est pas faite pour être subie. Elle est faite pour être vécue à 200%, ressentie X1000, pour qu’on s’enrichisse de chaque expérience même les plus difficiles.

Alors sors dès que tu peux, touche l’herbe, observe les nuages. Ressens toutes ces émotions, à ton rythme.

DANSE, RIS FORT, CHANTE, SAUTE, BRILLE !

Émerveille-toi, encore et encore de ce monde comme une enfant et ses milliers de rêves 🌟

Ose vivre TA vie selon tes propres envies 🩷
L’étincelle reviendra ✨ by @fannypidoux

73

5

a day ago

Avant, je pensais que si je terminais pas vidée, j’avais pas assez poussé.

Aujourd’hui c’est l’inverse. Je pousse mes limites, et pourtant mon corps tient encore debout, il a encore de la force. Je ressens enfin les vrais bienfaits du sport, au lieu de juste survivre à l’effort.

Je suis reconnaissante à chaque étape pour mon corps et ce qu’il me permet de faire au lieu de lui en demander toujours plus et de ne jamais être satisfaite. 🫂

Se dépasser c’est pas le problème. Confondre se dépasser et se détruire ça c’était mon problème.

Concrètement, ce qui a vraiment fait la différence dans cette évolution vers plus de sérénité dans mon sport ça été :

🍊Manger assez avant et pendant l’effort, pas juste après.

🍋‍🟩M’entraîner en étant à l’écoute et bienveillante, pas en pilote automatique.

🍊Accepter que le repos fait autant progresser que l’entraînement lui-même.

Toi, ça t’est déjà arrivé de confondre les deux ? 🫶

#miroirbrut
#sportenconscience
#performance
#evolution
#coaching taken in Fribourg, Switzerland by @fannypidoux

22

2

6 days ago

Toutes mes pensées les plus douces pour le Népal 🙏🏻

Aujourd’hui, la vallée où nous avons fait notre trek l’année dernière est inondée. 😢

Voir les images de ces villages où nous avons dormi, de ces ponts que nous avons traversés, aujourd’hui détruits, me serre le cœur. 💔

Ce fut une expérience tellement riche, qui nous rappelle la chance que l’on a de pouvoir voyager pour découvrir d’autres cultures et de s’émerveiller des paysages de ce monde 🌍

Ce voyage au coeur de l’Himalaya restera à jamais gravé dans mon coeur et je sais que j’y retournerai 🫶

#tsumvalleytrek
#himalayanescape
#beautifulexperience taken in Tsum Valley Trek by @fannypidoux

74

12

7 days ago

En Octobre 2021, j’étais en burn-out dans mon métier d’enseignante, désillusion totale, vidée…

J’ai osé dire oui à une opportunité, juste pour un petit complément de revenu au départ.

5 ans plus tard, ce « Let’s go, j’y vais j’ai rien à perdre » a tout changé : mon mindset, mes priorités, mon mode de vie. J’ai retrouvé confiance en moi, appris à m’aimer et à rêver à nouveau et je me suis reconstruite pas à pas.

Je suis si reconnaissante pour cette aventure qui m’apporte tant au quotidien, Merci Perle 🌸

Une seule décision peut tout changer. Ose te lancer dans de nouveaux projets qui vibrent pour toi 💖 ne laisse pas tes peurs d’aujourd’hui, créer tes regrets futurs.

I’M SO EXCITED des 5 futures années à venir 😍
Let’s GLOW 🪩 taken in Coventry Building Society Arena by @fannypidoux

38

7

15 days ago

Je n’ai pas déjeuné pendant des années. Pas par choix vraiment conscient mais par habitude. Le jeûne intermittent est arrivé au bon moment pour justifier ça.

Un jour, par curiosité, j’ai testé de réintroduire un petit dej ! Pas facile au début. Et puis en quelques jours à pein de nouveaux ressentis positifs : plus d’énergie, moins de fringales, ma faim et ma satiété enfin retrouvées, et une meilleure concentration.

On est souvent prêt à tester un nouvelle marque de chaussures, une nouvelle voiture, le nouveau sport à la mode sans hésiter. Mais une nouvelle habitude pour notre propre corps ? On se dit « je suis comme ça » et on n’essaie même pas.

Et après on se plaint d’être fatigué.e ou peu performant.es. Alors qu’on ne lui donne juste pas ce dont il a besoin au bon moment .

Je ne dis pas que le jeûne est mauvais de loin pas, ni que manger le matin est LA solution universelle. Je dis juste : reste ouvert.e. Teste et tu verras bien si tu ressens des bienfaits. Puis ajuste et kiffe le process’ 😊

Si tu veux faire le point et optimiser tes habitudes, écris-moi on en discute ensemble 🙌

#miroirbrut
#nourristoncorps
#changeteshabitudes taken in Fribourg by @fannypidoux

33

3

a month ago

64

6

a month ago

Retour sur mon premier Hyrox en duo femme 🎀
Janvier 2026 - Saint-Gall

Let’s go ! L’adrénaline augmente crescendo.
Tu entres dans la Halle l’ambiance est DINGUE 🤩

Version Prison Break numérologue 🧐🤓✨

+ 1 pour la photo stylée
0 pour la technique de transition 😜

Quand t’es toute petite et que tu dois monter sur la pointe des pieds pour aller chercher les poignées. On kiffe !

L’épreuve la plus technique, c’était de retrouver le gel dans la brassière 🤭

Mais il a clairement sauvé notre course ce gel Prolong H24 🤤🍓

On dirait que je deviens un fantôme blanche comme une paire de 🍑 👻 alors que je suis plutôt rouge tomate 🍅 quand je fais un effort intense !

Ma binôme préf’ qui prend son gel sauveur 🍓😘

Ça c’est mon élément les jambonneau🦵🔥

Serious girls or PLS girls ? 🤫

Franchir les lignes d’arrivée à 2 c’est un sentiment de joie intense ❤️‍🔥

En seulement 1 mois de préparation et avec 1 tour de + à la course car on s’est loupées 🤭🤓
On est plutôt satisfaites 🙌💪🏼

Bravo ma binôme 💕

Les endorphines qui font effet 🫠
Un souvenir de plus ensemble 🫶
Une bonne recup’ rebuild strenght H24 Chocolat 🍫
Et l’envie d’en refaire d’autres c’est CLAIR !

NEXT ➡️ Hyrox Bâle février 2027 cette fois-ci en duo mixte avec mon chéri ❣️ taken in St. Gallen, Switzerland by @fannypidoux

124

17

a month ago

Parfois, on est tellement occupée à « gérer » ce qu’on a construit et vouloir ++, qu’on oublie de réaliser qu’on a justement déjà construit quelque chose de beau 🥹

Oui c’est les montagnes russes avec des bas pas cool, des doutes, des peurs.

Mais il y a aussi tout ce que ce business m’apporte d’EXTRAordinaire :
🍓Plus de confiance en moi, de courage
🍏De la résilience ++
🍓La joie de me sentir alignée
🍏Le sentiment d’être utile
🍓Des rencontres incroyables
🍏Une immense gratitude
🍓Un fil conducteur vers mes rêves.

Alors parfois, au milieu des pensées, je m’arrête et je me dis :
« Waouh Punaise, c’est vraiment MON business. » 🤍
Et ce sentiment je veux le faire vivre à encore pluuuuss de femmes ❣️

#oser
#femmeentrepreneure
#fribourgsuisse
#growth taken in Fribourg - Suisse by @fannypidoux

39

2

a month ago

WAOUH !! 10 visites au club petit-déjeuner et voici les résultat de Patricia, son corps lui dit merci 🫶

📉 -2,2 kg
📉 -2,1% de masse graisseuse
📉 -0,5 de graisse viscérale
📏 -12 cm au total (dont -4 cm de hanches, -3,5 cm de taille) 🤩
💧 Meilleure hydratation

Et ce que la balance ne montre pas : moins de fringales, des jambes plus légères, et une nouvelle compréhension de son corps « Je lui donne enfin le bon carburant » 🙌

Et tout ceci juste avec un peu de marche comme activité physique, les changements se sont fait à travers la nutrition. 🙌

Et toi qu’aimerais-tu optimiser dans ton bien-être ? 🌿

#breakfastclubfribourg
#nutritionoptimisée
#petitdejeuner taken in Fribourg Gare by @fannypidoux

32

4

a month ago

Flou artistique 🎨
Et si tu te lâchais un peu la grappe et que tu profitais des étapes et pas que de la destination finale ?

Quand tu es la pro de la recette « à la recherche du toujours plus, sauce je suis jamais assez » c’est pas fameux 🥸

Je la connaissais par cœur cette recette qui a fini par me bousillé jusqu’au jour où j’ai dit stop ✋🏼 J’ai rangé ma montre connectée dans le tiroir et j’ai changé ma perception sur mes entraînements.

J’ai dit oui à plus de SÉRÉNITÉ dans ma vie, dans ma relation à mon sport, à mon corps, à ma nutrition.
J’ai kiffé le process et tu sais quoi quand tu kiffes le process le résultat final et encore plus beau, performant, aligné et puissant! 🤩

Et si cette citation t’a parlé pour une raison qui n’a rien à voir avec le sport dis-le-moi poulette.
Je suis curieuse de savoir où, toi, le perfectionnisme te freine.

🤍

#perfectionnisme
#miroirbrut
#jamaisassez taken in Fribourg Centre by @fannypidoux

28

0

a month ago