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Felipe Rezende Do Rosário

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🚀TREINADOR
🧠CONSULTORIA PREMIUM
⚡️ALTA PERFORMANCE
🥗EMAGRECIMENTO
💪HIPERTROFIA
❤️‍🔥TENHO A SOLUÇÃO DOS SEUS PROBLEMAS

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Exercício : afundo no Step
Alvo principal : Amplitude!
As suas variações: anilhas, halteres, barras.
Benefícios: aumentar a mobilidade, recrutamento de + fibras musculares.
AlongamentO
#Performance
#MaesQueTreinam by @fefirezende

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3 years ago

Supino reto barra: O uso da barra livre estimula, além dos músculos principais durante o movimento do (peitoral maior, deltóide anterior e tríceps), músculos estabilizadores.
Crossover: As pessoas também perguntam !
Quais músculos trabalha a crossover?
Quais são os músculos trabalhados? O crossover é um exercício que ajuda no fortalecimento dos músculos da região do peitoral e demais regiões, como: peitoral superior, inferior e clavicular; deltoide anterior (músculo do ombro)♤♡◇♧ by @fefirezende

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3 years ago

Puxador frontal barra
Metodo de Carga 🔋 Costante:

Será utilizada uma carga equivalente a 80% de 1 RM; o indivíduo realizará de 3 a 5 séries, mantendo 8 a 10 repetições e um intervalo fixo de recuperação de 2 minutos entre cada série. Consiste em um método bastante utilizado por todos os grupos praticantes de treinamento de 💪 🏋️‍♂️ 📶 ♤♡◇♧●¤
Puxada Frontal 3 séries de 10 repetições, com 2 minutos fixos de recuperação e
carga de 65 kg. by @fefirezende

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3 years ago

Mente de liderança, Postura de elegância e Mentalidade de campeã.
Dra. Márcia não precisa provar quem é: Sua história fala por ela.
E no nosso trabalho, a regra é clara:
RESPEITA O PROCESSO, OBEDECE O COMANDO!
Porque mulheres de alto nível não deixam a própria evolução nas mãos do acaso.
Elas fazem acontecer em todo tempo 🔥 by @fefirezende

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2 days ago

Não é só sobre treinar. É sobre elevar o padrão. 🏆

Cada aluno tem uma história, uma rotina e um objetivo. Meu papel é transformar tudo isso em estratégia, disciplina e evolução.

Na Bodytech, meu compromisso é entregar mais do que treinos: entregar acompanhamento, direcionamento e um processo individualizado para quem decidiu investir em si mesmo.

Eu sei o caminho e vou ajudar você a chegar lá. Você não precisa treinar sozinho.

A disciplina constrói o resultado. O acompanhamento faz a diferença.

Fefi Rezende | Personal Trainer
📍 Bodytech Ponta Negra

#PersonalTrainer #Bodytech #TreinamentoPersonalizado #AltaPerformance #AcompanhamentoIndividualizado by @fefirezende

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2 days ago

Executa sem negociar!
Respeita o Processo. by @fefirezende

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8 days ago

Obedece o processo!
Respeita o resultado!
As escolhas de agora vão mudar o seu futuro 😀 by @fefirezende

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8 days ago

A região abdominal está entre as últimas a apresentar uma redução significativa de gordura.

Isso acontece por uma combinação de fatores fisiológicos, incluindo diferenças regionais na mobilização e armazenamento de gordura.

Não existe queima de gordura localizada. O segredo é manter um déficit energético consistente ao longo do tempo, permitindo que a gordura corporal continue sendo mobilizada até que as regiões mais resistentes também apresentem redução.

Para otimizar esse processo:
1. Consistência na dieta com déficit calórico, e não adianta criar um déficit de segunda a sexta e anulá-lo no fim de semana. A redução de gordura depende do balanço energético acumulado ao longo do tempo.

2. Cardio estratégico: aumenta o gasto energético e promove adaptações metabólicas, como aumento da capacidade oxidativa, biogênese mitocondrial e melhora da captação de glicose pelo músculo.

3. Treino de força: ajuda a preservar massa muscular durante o déficit, reduzindo a perda de massa magra e ajudando a minimizar a queda do gasto energético associada ao emagrecimento.

Manda esse Reels no direct daquela sua amiga que acha que a dieta parou de funcionar só porque a barriga não secou na primeira semana!

Para começar sua estratégia alimentar de queima de gordura me chama no direct e agende sua consulta on-line ou presencial na 📍 @jd_medicinaintegrada

Para um treino eficiente agende sua consultoria on-line ou aula presencial com o @fefirezende taken in Clínica JD Medicina Integrada e Performance by @fefirezende

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11 days ago

Pelo visto vai ter muito humor por aqui ainda, quebrando a rotina e deixando a vida mais leve. 😂✨

A Globo está perdendo essas atrizes por aqui, viu? 🎬😂
Só talento!!

🏷️ Use LUMA10 no site da @liveoficial e também na loja física da @liveamazonasshopping

#humor #trend #viral #amigasquetreinam #vidasaudavel ✅ taken in Manaus, Brazil by @fefirezende

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19 days ago

Hoje é dia de celebrar a vida das minhas meninas, minhas gêmeas, Manu e Mel. ❤️

Vocês são a expressão do amor de Deus em dose dupla. Duas vidas que chegaram juntas e trouxeram para o meu coração uma mistura de sentimentos que eu nunca havia sentido antes.

Ser pai de vocês é aprender todos os dias sobre amor, cuidado, paciência e responsabilidade. É entender que existe um amor que não se explica… apenas se sente.

Meu maior desejo é que eu possa ser, para vocês, um espelho de bons valores, um porto seguro e uma referência de homem e de Pai.

Que vocês cresçam sabendo o quanto são amadas, protegidas e importantes para mim.

Feliz 9 anos, minhas meninas! 🎂🎉
Que Deus abençoe cada passo de vocês e permita que eu esteja ao lado para acompanhar cada fase dessa linda história.

Manu e Mel, vocês são meu amor em dose dupla. ❤️❤️

Um beijao do seu novo papai versão rara e ilimitada fefi . by @fefirezende

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21 days ago

Eu gosto e não vou mentir. by @fefirezende

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23 days ago

Você merece ter um caminho para te levar a sua melhor versão, planejado pra o seu metabolismo de forma personalizada.

Para uma dieta feita estrategicamente pra você, me chama @nutri.leydy
Para treinos personalizados chama o @fefirezende.

#autoestima #emagrecimento #autocuidado #musculação by @fefirezende

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24 days ago