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FESWC🇪🇸® Street Workout España

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🔸️Federación Española de Street Workout y Calistenia
📚 Curso de Entrenador/a SWC Online⤵️
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🔥 ETAPA 1 · PUSH MASTER 🔥 Liga Online de Resistencia FESWC 26/27 💥 Se acabó el calentamiento. Arranca la primera etapa y viene a por tu tren superior. ⏱️ 12 ejercicios. Un circuito. Tú contra el cronómetro. 💪 Muscle ups, fondos, dominadas, flexiones... uno detrás de otro, sin esconderse. 📊 El volumen del circuito: 🔴 Élite hombres: 167 repeticiones. 🔴 Élite mujeres: 134 repeticiones. 🔵 Amateur hombres: 117 repeticiones. 🔵 Amateur mujeres: 92 repeticiones. ⚡ UNBROKEN OPCIONAL: ¿te atreves? Cada Unbroken te da -2" en tu marca final. ✨ Y si haces el circuito sin un solo fallo: -20" extra por limpieza. 📅 Competición: del 26 de octubre al 19 de noviembre. 🎯 Evaluación: del 20 de noviembre al 3 de diciembre. 💶 Inscripción: 10 € por etapa ⚠️ Los sets completos y las normas están en el PDF dentro del grupo de WhatsApp de atletas, 👉 Léelo, entrena y prepara el vídeo. El circuito no perdona. ¿Vas a ser de los que lo terminan sin soltar la barra? 🏆 #FESWC #Kompan #Calenge #SportMadness #Calistenia 🤖 Imágenes creadas con inteligencia artificial (IA) con fines ilustrativos y promocionales. by @feswc
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4 hours ago
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💪🔥 Así vivimos la última clase de calistenia en Málaga. Una tarde de deporte, fuerza y muchas ganas de superarse. Y lo mejor… ¡esto continúa! 👀 📅 Próxima clase: sábado 24 de octubre 📍 Parque Calistenia Antonio Raíz 🕕 18:00–19:30 h 🆓 ¡Es gratis! ¿Te animas a probar la calistenia? 💪 👉 Toda la información en juventud.malaga.eu #JuventudMálaga #MálagaJoven #Calistenia by @feswc
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8 days ago
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KOMPAN, partner oficial de la FESWC. 🤝 KOMPAN y la Federación Española de Street Workout y Calistenia unen fuerzas para seguir impulsando el street workout y la calistenia en España. Una colaboración que contribuirá a dar mayor visibilidad a estas disciplinas y a acercarlas a más personas, creando espacios al aire libre equipados para diferentes niveles y formas de entrenamiento, donde practicar, progresar y compartir la pasión por el deporte. Más espacios para entrenar. Más oportunidades para moverse. Más street workout y calistenia al aire libre. #KOMPAN #FESWC #StreetWorkout #Calistenia #OutdoorFitness by @feswc
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14 days ago
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Hoy arranca la Liga Online de Resistencia FESWC 26/27 🏆 Una liga de calistenia que compites desde tu barra, con una evaluación inicial gratis y 6 etapas hasta junio. Cómo funciona: 1. Grabas el set de evaluación (gratis). Te coloca en amateur o élite. 2. Te apuntas a las etapas que quieras: 10 € cada una. 3. Subes tus vídeos en la app de Calenge, dentro del plazo de cada etapa. 4. Quien gana una etapa gana esa categoría. La liga es para quien más etapas o puntos sume. Evaluación inicial: 🎥 Envío de vídeos: del 1 al 21 de octubre 📝 Evaluación: del 21 al 25 de octubre 📩 Se envía a afiliacionfeswc@gmail.com Etapas (plazo de competición): 1. Push Master: 26 oct – 19 nov 2. Pull Master: 4 – 28 dic 3. Leg Titan: 12 ene – 5 feb 4. Resistencia de velocidad: 20 feb – 16 mar 5. Resistencia de volumen: 31 mar – 24 abr 6. Etapa técnica: 9 may – 2 jun Después de cada etapa, 2 semanas de evaluación. Puede participar cualquiera con Calenge, federado o no y de cualquier país. Para optar a la clasificación y a los premios tienes que estar federado antes de que empiece la competición e inscrito en la liga dentro de Calenge. Se rige por el reglamento internacional ICSWF. Antes de cada etapa la FESWC sube un vídeo con cómo hacer bien cada ejercicio. Guárdalo para tener las fechas a mano y mándaselo a quien entrena contigo. Toda la info oficial en @feswc . Gracias a @kompan_fitness_es , @calengeapp y @sportmadness por hacerla posible. #calistenia #streetworkout #FESWC #ligaonline by @feswc
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15 days ago
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🏆 LIGA ONLINE RESISTENCIA FESWC 26/27 🔥 ¡Llega la Liga Online de Resistencia FESWC 26/27! Una competición online abierta a atletas de diferentes niveles, desde cualquier lugar, con evaluación inicial + 6 etapas de competición. ¡Aún estás a tiempo de inscribirte antes de que comience cada etapa! 🌍 UNA LIGA PARA TOD@S Una competición para ponerte a prueba, mejorar y competir durante toda la temporada. 🔥 ¿ESTÁS PREPARADO/A? Os ampliaremos más información pormenorizada en el grupo oficial de los atletas inscritos. ✨ Agradecimientos especiales a nuestros patrocinadores oficiales: @Kompan @Calenge @Sportmadness ⚠️ CONDICIONES Y MODIFICACIONES La FESWC se reserva el derecho a realizar cambios o modificaciones en el evento, incluyendo fechas, horarios, formato, reglamento, categorías o cualquier otro aspecto de la competición, cuando las circunstancias así lo requieran. #FESWC #Kompan #Calenge #SportMadness #Calisthenics OpenAI 2026 [Imagen generada con Inteligencia Artificial] 💪 ¿CÓMO FUNCIONA? 🔸 EVALUACIÓN INICIAL: GRATUITA El objetivo es valorar los ejercicios de un set sencillo para determinar el nivel amateur o élite de la persona. Es importante realizar todos los ejercicios del set y si no eres capaz de hacer el muscle up, mandar el ejercicio de sustitución (pull over). No te preocupes si aún así no eres capaz de hacer el muscle up o el pull over, ya que llegado ese caso, tendrás otro ejercicio extra con una penalización de tiempo, para que aún así puedas participar. 📩 La evaluación inicial se enviará a través del email: Afiliacionfeswc@gmail.com 🔸️ ETAPAS 💶 Precio por etapa: 10€ Participa en todas las etapas que quieras. Puedes apuntarte a una o varias o a todas las etapas. Si ganas una etapa serás el ganador/a de esa categoría. Para ganar la liga, debes de ser la persona que más etapas o puntos haya ganado. 📖 La Liga Online se rige por el Reglamento Internacional ICSWF. Antes de cada etapa subiremos un vídeo reglamento para que sepáis cómo hacer bien todos los ejercicios. Para el set de valoración, se pasará en el grupo de atletas un vídeo por si alguna persona tiene alguna duda de cómo hacer los ejercicios. Además se os indicará como proced by @feswc
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15 days ago
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CLASE DE CALISTENIA, ENTRENAMIENTO COMPLETO EN ANILLAS ✊️ ​💪 ¿Quieres dominar las anillas y llevar tu fuerza al siguiente nivel? Esta clase está pensada para aprender el control, las progresiones y los ejercicios clave necesarios para dominar este elemento de forma segura y guiada. ​🔥 Nueva clase dentro del programa de clases de calistenia patrocinadas por el Área de Juventud del Ayuntamiento de Málaga e impartidas por nuestros entrenadores @piko.mc y @comboleon. ​📍 Ubicación: Parque San Miguel 📅 Fecha: Sábado 3 de octubre de 2026 ⏰ Hora: 18:00 a 20:15 ​📝 ¿Cómo asistir? 🚨 Abrimos las inscripciones hasta agotar plazas. Las plazas son limitadas, así que estate atento a nuestras redes y entra al enlace de la bio de @malagacalistenia para reservar tu plaza gratuita. ​👕 Solo necesitas ropa cómoda, ganas de aprender y muchas ganas de superar tu próximo reto. ​¿Preparado para dominar las anillas? 🔥💪 ​#MálagaCalistenia #JuventudMálaga #MálagaDeportes #Kompan #FESWC by @feswc
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18 days ago
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​💪 ¡La motivación y el trabajo duro no se detienen en Málaga! 🔥 ​En esta tercera clase de calistenia dimos un gran paso adentrándonos de lleno en la iniciación al freestyle 🤸‍♂️. Nos enfocamos en romper barreras, perder el miedo a las dinámicas y aprender la fluidez y técnica necesarias para dominar los primeros giros sobre las barras. Ver el compromiso, el apoyo entre compañeros y la superación de cada participante en cada intento fue sencillamente increíble. ​El pasado 12 de septiembre vivimos una jornada espectacular en el parque de Colinas del Limonar, demostrando que con constancia y pasión no hay límites 🌳✨. ​Queremos expresar nuestro agradecimiento a nuestros entrenadores @comboleon y @piko.mc, cuya dedicación, paciencia y guía experta son la clave para que todos sigan evolucionando con seguridad y confianza 🤝. ​También queremos reconocer la calidad de los parques fitness KOMPAN, patrocinadores de la Federación Española de Street Workout y Calistenia, por facilitarnos unas instalaciones de primer nivel que nos permiten entrenar al máximo. ​A cada una de las personas que asistió: ¡GRACIAS! Gracias por vuestra energía contagiosa, por no rendiros ante cada reto y por hacer que esta comunidad crezca cada día con más fuerza y unión. ¡Esto es solo el comienzo! 🚀🔥 ​#MálagaCalistenia #JuventudMalaga #MalagaDeportes #Kompan #FESWC by @feswc
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19 days ago
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🍁CONVOCATORIA OTOÑO: 20 DE OCTUBRE DE 2026🍁 ⚠️‼️CONSIGUE TU DESCUENTO DEL 10% UTILIZANDO EL CÓDIGO: AUTUMN10‼️ 🌐En la Escuela Internacional de Calistenia y Wellness- ICWS, tenemos una oferta formativa muy completa para que puedas aprender a tu ritmo de la mano de los mejores profesionales, con avales reconocidos a nivel mundial, por las instituciones más prestigiosas. 👉🏻Desde hace más de 10 años, llevamos formado a miles de alumnos en todo el mundo, obteniendo muy buenas reseñas que puedes ver en nuestra web. 🔸Nuestro objetivo principal es ayudar a las personas para que puedan desarrollar su carrera profesional o puedan aplicar los conocimientos a sí mismas para conseguir todos los objetivos que se propongan. 📍Tienes toda la información a través del enlace de nuestro perfil o en nuestra página web: www.icws-school.com 🌎En nuestra plataforma puedes ver todos los precios en tu moneda local y fraccionar tus pagos hasta en 3 cuotas sin coste extra. ✨Aprovecha esta oportunidad y pasa al siguiente nivel. ✉️Y si tienes alguna duda puedes consultarla por Telegram o WhatsApp en el número de teléfono: +34 608308636 #entrenamiento #calistenia #streetlifting #streetworkout #nutricióndeportiva by @feswc
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19 days ago
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QUIERES SER ENTRENADOR DE CALISTENIA? Sabías qué... desde hace más de 10 años la Escuela internacional de Calistenia y Wellness @icws_calisthenics lleva formando a entrenadores de Calistenia y otras disciplinas en todo el mundo? Sus cursos también están enfocados a personas que quieren aprender a entrenar, hacer las cosas bien y evitar futuras lesiones. Todo ello con los mejores avales a nivel mundial. Contacta con ellos si quieres obtener más información y pasar al siguiente nivel. #streetworkout #calistenia #dominicantips #calisthenics #calisteniaespaña by @feswc
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a month ago
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​💪🔥 ¡Seguimos sumando nivel en las clases de calistenia junto al Área de Juventud del Ayuntamiento de Málaga! ​En esta segunda sesión no solo seguimos afianzando los ejercicios básicos, sino que dimos el paso hacia la iniciación al handstand (pino) 🤸‍♂️, trabajando la alineación, el equilibrio y la fuerza de hombros en un ambiente de puro esfuerzo y superación. 🙌 ​Dar las gracias a nuestros entrenadores @comboleon y @piko.mc por su gran trabajo guiando paso a paso a cada participante. 🤝 ​Además, un lujo impartir clases y entrenar en un parque fitness KOMPAN, patrocinadores de la Federación Española de Street Workout y Calistenia. ¡Equipamiento de primer nivel para darlo todo! 🏋️‍♂️ ​Agradecimiento especial a todos los que vinisteis a darlo todo, con tan buena energía, con ganas de aprender y disfrutar. ¡La comunidad sigue creciendo! 🚀 ​#MálagaCalistenia #JuventudMalaga #MalagaDeportes #Kompan #FESWC by @feswc
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a month ago
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🇪🇸🏆 LIGA NACIONAL ONLINE 2026 Este septiembre comienza la Liga Nacional Online de Street Workout & Calistenia. 🌐 Compite desde cualquier punto de España. 🤸 Ponte a prueba. 💪 Nivel amateur y Élite. 🏆 Lucha por tu clasificación. ⚠️ IMPORTANTE: para participar es indispensable estar federado. ¿Todavía no tienes tu ficha federativa? 👉 El formulario de inscripción estará disponible en historias destacadas de nuestra cuenta. 🔥 ¿Estás preparado para competir? 🙌 Agradecimientos especiales a nuestros patrocinadores oficiales: @kompan_es @calengeapp @sportmadness Por el apoyo a la Federación y al Street Workout y la Calistenia en España. #FESWC #LigaNacional #StreetWorkout #Calistenia #CalisteniaEspaña by @feswc
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2 months ago
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🌃LA NOCHE QUE MAS RENTA. El día 17 de Julio de 20:00 a 00:00 tienes una cita en donde haremos una quedada con retos de Calistenia en el parque Félix Rodríguez de la Fuente, en la avenida Ramón y Cajal con Padre Claret en Madrid. La inscripción es gratuita y puedes hacerla directamente desde el código QR del cartel. Aprovecha las noches de verano. Te esperamos!💪🏻 #calistenia #calisteniamadrid by @feswc
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3 months ago
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