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Franz knifis | Mestre em Musculação

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AS PESSOAS NÃO QUEREM TREINAR MAIS, QUEREM TREINAR MELHOR.
A transformação que você busca, com o acompanhamento que você precisa.
EU MOSTRO ISSO👇🏻

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Quando você entra para a minha consultoria, eu não simplesmente te mando uma ficha de treino e pronto.

Antes de montar qualquer exercício, eu quero entender quem é você e como é a sua rotina.

Por isso, começo com uma avaliação individual por videochamada. Quero saber quantas vezes você consegue treinar na semana, quanto tempo tem disponível, se sente alguma dor, se já passou por cirurgia, se tem alguma lesão ou alguma condição de saúde que precisa ser considerada.

Porque o treino precisa se adaptar a você — e não você ao treino.

A partir dessa avaliação, monto uma estratégia realmente individualizada, baseada em ciência, anatomia, fisiologia e biomecânica.

São anos estudando musculação, dando aulas, palestras e me aprofundando no assunto para conseguir olhar para cada aluno de forma individual e entender o que realmente faz sentido para aquele corpo e para aquele objetivo.

E o acompanhamento continua depois que o treino está pronto. Eu quero saber como você está evoluindo, quais são as dificuldades e o que precisa ser ajustado durante o processo.

É justamente por isso que eu não consigo acompanhar centenas de pessoas ao mesmo tempo.

Minha consultoria é para quem procura acompanhamento de verdade, com atenção, estratégia e um treino pensado para a sua realidade.

Quer saber como funciona a minha consultoria personalizada?

Me chama no direct ou acesse o link da bio. 💪 by @franzknifis

67

2

3 months ago

Consultoria de treinos online: sim, ela existe. Mas não é para quem procura um treino pronto.

Uma das perguntas que o Franz mais recebe é: "Você faz consultoria de treinos?" A resposta é sim.

O diferencial está no atendimento. Cada aluno passa por uma entrevista individual com o Franz, que dura entre 40 minutos e 1 hora. O objetivo é entender a realidade de cada pessoa antes mesmo de pensar no treino.

Durante essa conversa são avaliados fatores como histórico de cirurgias, lesões, dores, limitações, uso de medicamentos, hipertensão, diabetes, problemas cardíacos, rotina, objetivos, disponibilidade para treinar e muito mais.

Somente depois dessa avaliação é elaborado um treino totalmente personalizado, respeitando as necessidades e o tempo disponível de cada aluno.

O treinamento é disponibilizado em um aplicativo completo, com vídeos explicativos da execução de cada exercício, facilitando a prática e trazendo mais segurança.

Além disso, o acompanhamento continua durante toda a jornada, com suporte do Franz e do professor João para esclarecer dúvidas e realizar os ajustes necessários sempre que preciso.

Essa é a razão pela qual a consultoria é Prime: cada aluno recebe atenção individual, sem treinos padronizados e sem soluções prontas.

Quer saber como funciona?

📲 Clique no link da bio ou entre em contato e receba todas as informações.

➡️ Quer saber mais?

✅ Clique no LINK DA BIO.
📲 Whatsapp: (22) 99967-0562 Me. Franz

#franzknifis #musculacao #musculacaofeminina #musculação #hipertrofia by @franzknifis

67

2

3 months ago

🔥 Quer ter seu treino feito por um MESTRE?

Tá cansado de treinar e não ver resultado?
Então presta atenção:

👨‍🏫 Sou Mestre em Musculação
🎓 Professor universitário
🎤 Palestrante nacional
💻 E também faço consultorias de treino online para
homens e mulheres

Seja para emagrecimento ou hipertrofia, aqui você tem
acompanhamento de verdade, com método que
transforma.

🚀 Não perca mais tempo sem resultado!

👉 Clique em Saiba Mais ou no link da bio e vem
comigo.

Eu vou te guiar nessa jornada.

➡ Quer saber mais?

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📲 Whatsapp: (22) 99967-0562 Me. Franz Knifis

#franzknifis #musculacao #musculacaofeminina
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#clinicadegluteos #treinodegluteos #personal
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#treinodeperna #dieta #nutricionista #teamfranzknifis by @franzknifis

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6

a year ago

@andrealbuquerque_ @walter.krause.neto @personaltraineracademy_ @paceon_assessoria @yesudian .
.
Ninguém cresce no conforto.

Se você é o melhor da sua sala, você está na sala errada.
Eu aprendi que pra evoluir você precisa sentar em mesas onde seu resultado ainda é pequeno.

Onde você é desafiado, puxado e corrigido.
Network de verdade te constrange a crescer.

SUMMIT é sobre isso.

Estar entre os melhores para me tornar melhor ainda. by @franzknifis

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19 hours ago

Se o bíceps falha antes das costas, talvez o problema não seja falta de força.

Pegada, técnica, amplitude e distribuição do esforço mudam completamente o que acontece durante uma puxada.

Quando você entende o movimento, deixa de apenas executar e passa a direcionar o estímulo para onde realmente importa.

Treinar costas não é só puxar peso. É saber o que está trabalhando em cada fase do exercício.

Quer aprender a analisar isso de verdade? Conheça o Dorsal 3D.

#FranzKnifis #Dorsal3D #TreinoDeCostas #Musculação #Biomecânica by @franzknifis

28

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2 days ago

Cansaço para subir escadas, carregar compras ou acompanhar o ritmo do dia não deveria ser tratado como algo inevitável.

Com o passar dos anos, preservar força, mobilidade e capacidade física se torna ainda mais importante para manter autonomia e qualidade de vida.

O treino precisa preparar você para continuar fazendo o que gosta hoje e também daqui a 10, 20 anos.

Se você tem 40+ e quer treinar com estratégia, individualização e acompanhamento, comente CONSULTORIA.

#Treino40Mais #ConsultoriaOnline #Força #Longevidade #FranzKnifis by @franzknifis

14

0

4 days ago

O PowerTalk-PRO apresenta o POWER TALK SERIES: uma nova experiência de conhecimento com especialistas da alta performance.

Quatro episódios, profissionais de alto nível e conteúdos para ampliar sua visão sobre alta performance.

O primeiro episódio chega em breve. Prepare-se para elevar o nível do seu conhecimento.

Ative o MODO-PRO, porque aqui a conversa é diferente! taken in São Paulo, Brazil by @franzknifis

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10

4 days ago

Você treina. Se esforça. Mantém frequência. Mas o resultado não aparece como deveria.

Talvez o problema não seja falta de dedicação. Pode ser falta de direção.

Depois dos 40, continuar repetindo o mesmo treino de sempre pode ignorar mudanças de rotina, recuperação, histórico de dores e necessidades específicas do seu corpo.

Na consultoria, o treino é construído para você, com estratégia, acompanhamento e ajustes conforme sua realidade.

Quer entender como funciona?

Comente CONSULTORIA.

#FranzKnifis #ConsultoriaOnline #Treino40Mais #Musculação #TreinoPersonalizado by @franzknifis

27

0

6 days ago

Cuidado com quem está prescrevendo o seu treino!
Tem gente copiando exercício da internet, aumentando carga sem critério e acreditando que isso é treinar de verdade.

Depois dos 40 ou 50 anos, você não pode entregar seu corpo nas mãos de quem não entende o que está fazendo.

Um treino mal planejado pode custar muito mais do que resultados. Pode comprometer sua segurança e sua evolução.

Não escolha seu treinador apenas pelo físico ou pela quantidade de seguidores. Escolha pelo conhecimento, pela experiência e pela capacidade de individualizar seu treino.

Seu corpo não é laboratório de experiências!

#FranzKnifis #Treino40Mais #MusculaçãoInteligente #ConsultoriaOnline #TreinoPersonalizado by @franzknifis

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11

8 days ago

Puxada e remada podem até parecer a mesma coisa para quem olha de fora. Mas o estímulo muda quando você entende trajetória, posição dos braços, ângulo e execução.

Treinar costas não é simplesmente puxar peso. É saber qual região você quer priorizar e escolher o movimento com intenção.

É isso que separa exercício feito no automático de treino construído com estratégia.

Quer aprofundar esse raciocínio e dominar o treinamento de costas?

Comente DORSAL 3D.

#FranzKnifis #Dorsal3D #TreinoDeCostas #Biomecânica #Musculação by @franzknifis

123

22

9 days ago

Dor, limitação e queda de performance não deveriam ser tratadas no improviso.

Principalmente depois dos 40, continuar treinando no achismo pode significar insistir em exercícios, volumes e intensidades que já não fazem sentido para o seu corpo e para o seu momento.

Na minha consultoria, o treino é pensado a partir da sua realidade, histórico, limitações, rotina e objetivo. A proposta não é simplesmente fazer você treinar mais, mas fazer você treinar melhor.

Quer entender como funcionaria para você?

Comente CONSULTORIA ou me chame no direct.

#FranzKnifis #Consultoria #TreinoInteligente #Musculação #Performance by @franzknifis

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0

10 days ago

Depois dos 40, tempo é um recurso que você não pode desperdiçar. Nem dentro da academia.

Se você tem poucas horas disponíveis para treinar, cada exercício, série e progressão precisa ter um motivo.

Treino genérico ignora seu histórico, sua rotina, suas limitações e, principalmente, o resultado que você quer alcançar.

Não é sobre passar mais tempo na academia. É sobre fazer o seu tempo render resultado.

Quer um treino pensado para você?

Comente CONSULTORIA e eu te explico como funciona meu acompanhamento online.

#Treino40Mais #ConsultoriaOnline #Musculação #TreinoPersonalizado #FranzKnifis by @franzknifis

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10 days ago