Instagram story viewer> @french_n_press> Posts

fitn-EsS-tête

@french_n_press

573

followers

952

following

ТРЕНЕРУЮсь @relefclubsilneyshikh
FITNESS 🔥MOTIVATION 🔥без занудствв
АTHLÈTE @fb_altay всё натурально 💪🏻
Судья 3-й категории (@fbbr_official ) ✍🏼

POSTS STORIES REELS TAGGED

В тот праздничный день…

Я про #деньтренера 😉, не обольщайтесь и не негодуйте! 🤣 Дуйте в спортзал лучше! Благо они почти все праздники и псевдо-праздники открыты! 🥳 И там работает много прекрасных, опытных, знающих и любящих своё дело, а, нередко, и просто от него фанатеющих, тренеров!

Я не под все вышеперечисленные критерии пока подхожу, просто в силу своей молодости! Да, да ! В этом то и вся 🪄 магия! Как тренеру мне всего-то 2 года с небольшим! Вот и получается, что с приобретением новой профессии в том возрасте «когда пора уже задуматься о …#стопятьсот #стереотипы », у меня новая ветвь на жизненном перепутье и новые возможности открываются! Пока, конечно, естессно, каждый, кто ценит труд и профессионализм и не гонится за сиюминутной выгодой и славой (чувствуете уже самохвальство 🤣), я переживаю синдром самозванца. Учусь 📚 и обучаюсь так много, как позволяют финансы и время (и с каждым разом всё больше ужасаюсь, как много из этой сферы мне непонятно и неизвестно! 🤯). Реально, чувствовать снова себя несмышленой и «зелёной» начала во время обучения на профессию «инструктор тз» в @s.b.a.school и диплом этот дался ох кааак …. мягко говоря нелегко морально, интеллектуально и психологически 😵‍💫 Но на тот момент это нужно было мне лично, как спортсмену, поэтому не дойти до конца я не могла! Планов тренировать людей 😱 (это же огромная ответственность за здоровье, прежде всего!) у меня не было …
….
Хотела коротенько, но это не в моём таланте 😜, поэтому ещё в комментариях 👇🏻 (аж три коммента пришлось писать ещё!!! как же долго этого ждала! 😅)

Videography by @andreype4erkintv 👌🏻

#деньтренера #наспорте #тренербарнаул #фитнестренер #фитнесмотивация #sportmotivation #fitnessmotivation #fitnesswoman #sportgirl #gymtime #myway #мойпуть #моясвобода #мояфилософия #мояжизньмоиправила #coach #sportaddiction # taken in Рельеф by @french_n_press

96

7

3 years ago

PROформу
Это была на данный момент моя любимая #соревновательнаяформа !
Это был март 2022 и мой третий выход на соревнования в @fb_altay !

Объявляю его своим выходом года 2022!
Такой вот итог. Один из. Из того невероятно противоречивого и сложного года.
Очень многое мне дал переход в Федерацию бодибилдинга АК! Мне поста не хватит (были попытки это описать и всех благодарить в исчезнувшем аккаунте)! Главное - отношение к своим результатам и взгляд на себя изменились кардинально и в очень правильном направлении… Сейчас интересно, на что я способна, играя по правилам и находясь в условиях, которые ставит этот сложный, но красивый спорт!
Пока так.
Да будет так!

Моя признательность ☺️🫶🏻❤️:
@serega_hardcore_gym
@deniskapustin_official
@kataliya_ifbb
@beautypodium_bikini

#этоспортдетка💪
#bikinifitness #fitnessbikini #bikinimasters #bodybuilding #competition #чемпионат #бодибилдинг #фитнесбикини #теломечты #идеальная #красивоетело #sportwoman #bikinimodel #fitnessmotivation @barnaul_sport taken in Спортивный клуб Темп by @french_n_press

188

26

4 years ago

SpiderMan #challenge ... когда хочется лезть на стены - лезь! 🕷️ by @french_n_press

25

0

10 days ago

Кажется, это всё...
Всё, на что я способна на данный момент (х3 подхода) и "всё" ❌ для уличной качалки в этом сезоне, если верить прогнозу погоды ...
Сегодня было тепло!! +20 на солнце! ☀️ И даже жарко во время так называемой тренировки ...
А ведь реально, стало не только теплее, но и веселее! 🤌🤩 Вот за что люблю #фитнес ❤️ taken in Турник и брусья by @french_n_press

42

8

12 days ago

Как прошли выходные?
Турники не скучали 😉 …
Я немного замедлилась … стала тренировать статику (всё ради динамики же!🤩). Жаль, что тёплые дни уходят …
🤍 #турник by @french_n_press

37

6

18 days ago

♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️
Вам расскажем фитнес-сказку
Про Силача 💪🏻 и Златовласку 👩🏻‍🦰:
Как они, поев добавок, накачали себе пресс,
Как, закинув протеина, удалили лишний вес,
Прочитав все заклинанья на растущую Луну,
Силу, мощь вдруг получили 🪄
Хайпануть слегка решили -
вдруг это «зайдёт» в инсту! 🌟
Всё для вашего вниманья
И простого пониманья,
Что пути иного нет,
как качаться 🏋️‍♀️ много лет !
Можно спорт любой избрать,
Но одно не забывать:
Что не нужно не растёт,
А результат всегда придёт
Только к тем, кто любит делать,
А не только рассуждать!
Тело надо пускать в дело,
А не с «бубном танцевать» 🪩 !
Вот и сказочки конец,
Ставь ❤️ , а то … 👊

Режиссёр 😎и исполнитель главной роли @komarov2200
Оператор @nastyapetrovamoshkina 📽️
Автор текста - до сих пор в обмороке 🤪- @natalia_basenok

#powerlifting #силовойэкстрим #powerful by @french_n_press

47

22

19 days ago

🦊Невербальная коммуникация🐰 taken in Russia, Barnaul by @french_n_press

49

4

24 days ago

by @french_n_press

35

6

24 days ago

PROsto отправь подруге! 👯 НЕ НАДО 🙅‍♀️ даже ПОВТОРЯТЬ ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Пока я тут отдыхаю и думаю: а что так тяжело-то ?! 🥵
Почему так тяжело этим алгоритмам взять и показать этот рил миллионам?! 🤔 Жалко что ли?!
Я же делаю (да, признаю, сейчас я это делаю очень тяжело😣, без ИИ и без фармы) то, что по некоторым данным умеет делать 2-3 % женщин 🚺! А научилась этому движению в возрасте 39 лет (давненько уже!) 🤦‍♀️
В общем-то, более ничем особым в плане физухи похвастаться не могу. Бегаю плохо и только по принуждению; шпагат случался пару десятков раз после мучительных тренировок; на мостик встать не могу уже лет 15… ягодичный мост (стыдно сказать) 190 кг максимум с испуга было 😱; забросила пилон (очень жалею 😭); тренируюсь в тренажерном зале по мере возможности…
Так подбирается осенняя хандра : хочется прославиться и заработать 💸, а то совсем плохо с этим 🤬 стало. Да! Я умею работать, очень сильно умею))) гораздо лучше, чем подтягиваться , но это не спасает ситуацию…

Короче, попробую трендовую музыку … и текст! Да! Текст нужен на рил!)) Тексты я люблю 🫶
И #турник люблю и подтягиваться умею!
❓А ТЫ УМЕЕШЬ ❓

#фитнес #fitnesslife #fitnesswomen taken in Место Силы by @french_n_press

91

23

a month ago

Не суди! Гласит мудрость ...
А почему бы не судить, если при этом можно не осуждать, а, наоборот, присуждать победы и восхищаться тем, что судишь!? 🤯 Это же совсем другое дело! И этим делом я, то и дело, занимаюсь всю свою профессиональную дорогу (этот каламбур словесный - моё любимое в написании постов!😜, дабы от ИИ отличаться !)) ...

И вот недавно открылась 📖 новая глава на этой стезе.

Весной я получила, наконец-то, начальную судейскую категорию (в моей спортивной Федерации, где состою) 👏🏻!
Шла к этому долго, тк это связано с финансовыми и временнЫми затратами, которые я не так легко себе позволяю. Ну и срочности в этом для меня не было. Скорее, это было принципиально. После более чем трех лет обучающих курсов, практик, так называемых судейских дублей, у меня есть заветная третья категория! 🎉

Этим летом меня допустили до судейства на соревнованиях. Этим я горжусь! Потому что вижу, что делается всё по правилам, а не для галочки, что система, которую учат таким образом применять, работает объективно и исключает подтасовки и минимизирует субъективизм.

Правда, пока это совсем небольшие эпизоды, но тем больше укрепляется вера в серьёзность процесса и отношения к нему, поскольку процедура требует навыка хорошо отработанного, реакции, скорости, насмотренности (= практического опыта). Дело ответственное. А к ответственности за своё решение мне не привыкать.

В принципе, чисто методологически, такой вид деятельности мне привычен, поскольку я, как преподаватель французского языка, постоянно включена и много работала в разных жюри по языковым конкурсам, в том числе в жюри Всероссийской олимпиады по иностранным языкам, в международной комиссии по экзамену на диплом французского языка и так далее. Опыт, так называемого судейства, у меня пара десятков лет. ☝️

За первое в этой (далеко не исчерпывающей) карусели прекрасное фото спасибо @photoamplua_andrey 🤩 У меня подобных 👌👍👏🏻 снимков очень мало ! by @french_n_press

82

8

a month ago

PROphoto v купальнике! 👙
Вы можете подумать, что поздновато : сентябрь уже! Середин почти! Хотя, нет! Вы не можете так подумать, зная меня 😅! Сентябрьское 🍂фото в купальнике для учителя- самое логичное, я считаю (или щитаю)?! 🤣

Сентябрь это месяц не только начала учебного года 🔔, и начала нового соревновательного сезона в бодибилдинге, чем я живу уже семь лет (однако последние два года из-за объективной паузы в выступлениях как спортсмен, не могу похвастаться соревновательной формой!).
Это фото специально готовилось к появлению, вынашивалась мысль 💭 для его сопроводающей публикации, Но, как обычно, публикацию спровоцировали эмоции 🥹!!
Эмоции, полученные вчера при созерцании стразовых купальников на идеальных телах … 👌✨
В среду эту фотку сделала и обещала показать!
Показываю 🫵🏻 и рассказываю: всё не так очевидно, как кажется. Я просто умею позировать, делать вакуум и выбирать ракурс, когда надо 🤪!
И перед этим я смогла немного (три дня практически) , грубо говоря, посидеть на сушке, чтобы выглядеть более презентабельно.
Этим доказала себе, что смогу взять себя в руки и снова пройти путь подготовки к соревнованиям, когда … разбогатею! 🫰
А, учитывая мою основную профессию и работу (умножив by @french_n_press

73

18

a month ago

PROdramatique 💣…
Ещё одна фитнес-драма этого лета …
Он мне не поддался! Этот стиль! Но ещё не зима! Рано умывать руки! Пока суставы ведут себя сносно, хотя я вся сама похожа на ударенного дубиной кенгуру 🦘🤣🤣🤣 (зато хвост эффектно взлетает!)! Мы ещё потренируем эти кипинги! ✊🏻😈
I keep keeping! 💪🏻

#crossfit by @french_n_press

28

5

a month ago