![건강을 선물합니다.
[목포/남악 움직임 전문가 그룹]
몸을 가장 잘 아는 전문가들의 1:1 맞춤 운동 센터,
YS운동센터 남악점이 오픈 1주년을 맞이했습니다! 🎉
🙌 23년차 물리치료학 박사의 근골격 컨디셔닝
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🏋️♂️ 13년차 물리치료사&트레이너의 전문적인 움직임 재교육
불편함의 원인을 파악하고
단순한 운동을 넘어,
당신의 몸 상태에 맞춘 정확한 운동설계와 기능개선 프로그램을 제공합니다.
회복부터 퍼포먼스 향상까지,
검증된 전문가와 함께 건강한 변화를 시작하세요.
📍 위치: 무안군 삼향읍 대죽서로 20, 독도프라자 4층
📞 문의: 010-8238-4804 (100% 예약제 운영)
📩 레슨 문의는 DM 또는 전화 주세요!
#YS운동센터 #알코치 #정용식 #물리치료사 taken in Mokpo by @from__r](https://s4.imginn.com/630350749_18561190513027940_602877744577021020_n.jpg?t51.82787-15/630350749_18561190513027940_602877744577021020_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s1290x1290_tt6&_nc_cat=106&ig_cache_key=MzgzNDExMjA3MjYwMzY1MjQyNg%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNBUk9VU0VMX0lURU0ueHBpZHMuMTQ0MC5zZHIucmVndWxhcl9waG90by5DMyJ9&_nc_ohc=SbexI_fQPhMQ7kNvwG81Enh&_nc_oc=AdqCL5Tx66tZkh9o3CWMGa8VvB8MXrjC8DVCv7NQNP8fWXY8shqnu3iqpEgTNPIeawdVA_nEDu4-aX7lFevHlSdK&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-ord5-1.cdninstagram.com&_nc_gid=0xcREZ69y0cq6bUxs4jGcA&_nc_ss=7a22e&oh=00_AQMkpLQT1k0ZveXRFutlTUs2f7gZxdEqMJ76IAWEdU5iHQ&oe=6ADC71F8)
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8 months ago
Download ![✅발목의 내측 안정성 제공
⏯️ 전 테스트 영상 시청하고 오기
메커니즘:
후경골근은 발목의 내측 안정성을 제공합니다.
- 후경골근은 발목을 내측으로 당겨
발이 과도하게 바깥쪽으로 기울어지는 것을 방지합니다.
- 이 근육은 발목을 내측으로 안정시키고,
발목을 외전(eversion)하려는 힘을 저지합니다.
- 발목의 외전은 발목 염좌와 같은 부상의 주요 원인이 됩니다.
방법 :
1️⃣ 뒤꿈치로 공을 잡고
2️⃣ 1cm 를 듭니다
(골반의 정렬 및 발바닥의 마찰과 약간의 회전)
3️⃣ 아치가 생깁니다.
(최소한의 조절로 들었다면 / 보상작용 최소화)
❗️허리에 힘이 들어간다면 배꼽을 위로 끌어올리며
골반의 정렬을 맞추고 해보세요.
📗 결론 :
후경골근(Tibialis Posterior) 은
보행 및 균형 조절에 있어 매우 중요한 역할을 합니다.
-
해야될 사람 :
아이 👶🏻
여성 🤰🏼
엘리트 선수 🏃🏻♀️
✈️ 아이들에게 가장 쉬우면서 효과적으로 해줄 수 있는 운동
-
⏯️영상은 목포과학대 물리치료과
[ 테이핑 특강 ] 중
발목 테이핑 관련 영상 입니다.
-
편집 및 촬영 : 치료사김씨 @dddoomin
강의자 : 알코치 @from__r
듣는이 : 물리치료과 2학년 학생
-
#발아치
#물리치료사
#트레이너 by @from__r](https://s4.imginn.com/504158596_1220089509651608_6426499765248789202_n.jpg?t51.71878-15/504158596_1220089509651608_6426499765248789202_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_p828x828_sh2.08_tt6&_nc_cat=102&ig_cache_key=MzM5MTUwMTc0NDYyOTI0ODc4Mg%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjEwODAuc2RyLnZpZGVvX2RlZmF1bHRfY292ZXJfZnJhbWUuQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=CFVaXAyLEwQQ7kNvwF_pJs1&_nc_oc=Adrlzhg5X1BtB-2ltnRy2X9jiDIeMbjPQLsbYk4nBds8l-HuIcIbvbtqMdWLp8HKqFgFZzlNQ1ALDzW_AaqQzyZV&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-ord5-2.cdninstagram.com&_nc_gid=0xcREZ69y0cq6bUxs4jGcA&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQOs4eqRBHFGrS4cxdJF4QayAsZxbxYPeKT0wFi96oC6KQ&oe=6ADC7D0A)
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2 years ago
Download ![📗후경골근(Tibialis Posterior)은
발목의 안정성과 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
[ 아치 지지 및 발의 구조 유지 ]
✅메커니즘:
후경골근은 발의 내측 종아치(medial longitudinal arch)
를 지지합니다.
중요한 이유 1 :
- 후경골근은 발바닥의 내측을 따라 위치하며, 발의 아치를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
- 이 근육은 발의 내측 종아치를 지지하고 유지하여 발의 구조적 안정성을 제공합니다.
- 이 근육은 발목을 내측으로 안정시키고, 발목을 외전(eversion)하려는 힘을 저지합니다.
- 아치가 무너지면(예: 평발) 발의 생체역학이 변형되어 발목과 무릎, 그리고 고관절에 부담을 줄 수 있습니다.
✅중요한 이유 2 :
* 발의 기능: 발의 아치가 유지되면 충격 흡수가 잘 되어 걸을 때나 달릴 때 발의 기능이 최적화됩니다.
* 부상 예방: 아치가 유지됨으로써 발목 염좌 및 다른 발 관련 부상의 위험이 줄어듭니다.
* 균형 유지: 아치가 무너지지 않으면 발의 균형이 잘 유지되어 일상 생활과 운동 중 안정성을 제공합니다.
📗결론 :
후경골근은 발의 아치 지지, 발목의 내측 안정성 제공
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⏯️영상은 목포과학대 물리치료과
테이핑 특강 중
[ 발목 테이핑 교육 ]전 영상 입니다.
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편집 및 촬영 : 치료사김씨 @dddoomin
강의자 : 알코치 @from__r
듣는이 : 물리치료과 2학년 학생
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#물리치료사
#물리치료과
#특강 by @from__r](https://s4.imginn.com/498599757_1935876100490910_9186119027023955810_n.jpg?t51.71878-15/498599757_1935876100490910_9186119027023955810_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_p828x828_sh2.08_tt6&_nc_cat=109&ig_cache_key=MzM5MTAzODcwOTIwNDUyMTU5Nw%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjEwODAuc2RyLnZpZGVvX2RlZmF1bHRfY292ZXJfZnJhbWUuQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=NnqQffZH52oQ7kNvwFuWg6_&_nc_oc=Adoi_9Wx6D9L4_MS0gYd9Jb7i-JCA4z4NyhdX0md6KyQv-m7SGjWUDxsHecf1dXXLvURT-6DwOUehM8X4m-x60tE&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-ord5-1.cdninstagram.com&_nc_gid=0xcREZ69y0cq6bUxs4jGcA&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQMjOT-wrDPqYU2woNkZgLdXmdz3Q_gSFJcm3-rn-hxw9w&oe=6ADC7722)
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Download ![📍경추성 두통 솔루션
대상자 : 두통에 관심 있는 사람들
(물리치료사+ 필라테스 강사 + 운동 관련 종사자)
일시 : 11월 1일(일) 2시 ~ 6시 (PM)
강 사 : 나름 물리치료 박사 정용식 센터장(with 알코치) 🕵🏻♂️👨🍳
장 소 : 전남광주통합특별시 무안군 삼향읍 대죽서로 20 4층 401-1호 (YS운동센터)
[ 강의 파트 (4 Part) ]
1. �호흡을 이용한 중재법 (월출산 쎄라피)
2. ���매운 관절가동술을 이용한 중재법 (홍어 쎄라피)
3. ���달콤한 관절가동술을 이용한 중재법 (청담동 쎄라피)
4. ���경흉추 접합부에 대한 접근법 (전어 쎄라피)
✅정원
단 6명 제한!
⭐️참가비
(목포/무안에서 결제한 영수증 지참 시 무료!)
@jys_pt
📍배워서 남 치료하기
#목치료
#목포재활
#남악재활 taken in Mokpo by @from__r](https://s4.imginn.com/845354553_18635606326027940_5763325947196883288_n.jpg?t51.82787-15/845354553_18635606326027940_5763325947196883288_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_p1290x1290_tt6&_nc_cat=109&ig_cache_key=NDAwNjA2MDExMDc5MDA4NzA4Nw%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNBUk9VU0VMX0lURU0ueHBpZHMuMTg1Ni5zZHIucmVndWxhcl9waG90by5DMyJ9&_nc_ohc=EPJ24r4cz4YQ7kNvwGMMmsL&_nc_oc=Ado17SdKcnlCPfwE9TxW6aipyf2F3HIIFBvW6Po13LP_5qnB0wtOnR_qSDWADOrjmoWWkwztS2b-1eCqYITmndYg&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-ord5-1.cdninstagram.com&_nc_gid=0xcREZ69y0cq6bUxs4jGcA&_nc_ss=7a22e&oh=00_AQOQSvQwminSivTZhp_JD4SmYgatGSwb6vKHzzm8CKr1ew&oe=6ADC9210)
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Download ![[무안/남악 러닝] 혼자 뛰기 딱 좋은 도심 속 힐링 러닝 코스 발견🏃♂️
도립도서관 건너편에 숨겨진 러닝 명소, 대죽도 근린공원 다들 알고 계셨나요?
나무 그늘에 싱그러운 풀내음까지 가득해서 잡생각 없이 혼자 페이스 맞춰 달리기 정말 좋습니다.
크게 한 바퀴 돌면 약 1km 코스라 바퀴 수 계산하기도 편해요!
⚠️ 단, 달릴 때 주의사항!
안쪽 흙길은 뱀 출몰 주의 구역입니다! 🐍
괜히 안쪽으로 들어가지 마시고, 안전하고 쾌적하게 닦여 있는 바깥쪽 포장 산책로로만 크게 도시는 걸 추천해요❌
📍 위치: 전남 무안군 삼향읍 남악리 2286
전남도립도서관 맞은편 / 중앙공원 뒤편
#남악러닝 #목포러닝 #러닝코스 taken in 목포남악 by @from__r](https://s4.imginn.com/794473490_1837819090932857_327093146228832574_n.jpg?t15.5256-10/794473490_1837819090932857_327093146228832574_n.jpg?stp=dst-jpegr_e15_p480x480_tt6&_nc_cat=101&ig_cache_key=Mzk3ODU2ODA0NTk0ODk2NjI2OQ%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjY0MC5oZHIudmlkZW9fZGVmYXVsdF9jb3Zlcl9mcmFtZS5DMyJ9&_nc_ohc=HUibPldgWxQQ7kNvwFRFLmy&_nc_oc=AdrhRs_th2FBtop4jXu3kABmeE8e4lUeMAycqPozz68lxJUgVoRqWP--XT_qQ9VtSBo3xXMwJg2Xf5n_wxC5S3Ux&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&se=-1&_nc_ht=scontent-ord5-1.cdninstagram.com&_nc_gid=0xcREZ69y0cq6bUxs4jGcA&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQPGuII_eVtUTRfi_CquiiGspVmE0iQrDKPM14wBREWCHA&oe=6ADC7F55)
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Download ![믿고보는 쿠팡플레이 카메라 ⚽️
[맨시티 vs 아틀레티코 마드리드]
#쿠팡플레이 #설현 #알코치 taken in 서울월드컵경기장 by @from__r](https://s4.imginn.com/772817595_18613978009027940_1917873660733585200_n.jpg?t51.82787-15/772817595_18613978009027940_1917873660733585200_n.jpg?stp=dst-jpg_e15_s640x640_tt6&_nc_cat=101&ig_cache_key=Mzk2MDY5NjgxNzIyMTUyNjA1NzE4NjEzOTc4MDAzMDI3OTQw.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjcyMC5zZHIudmlkZW9fZGVmYXVsdF9jb3Zlcl9mcmFtZS5DMyJ9&_nc_ohc=mqKkq8e7yncQ7kNvwH_HOer&_nc_oc=AdoSpNpg7X9b9xu1IrjTutlG_ZN8KCMHxb34WCa5Smvm7nbpn8pqaNomKqfqeN72NkmcFXrs-yH7KnhgivmLn6sY&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-ord5-1.cdninstagram.com&_nc_gid=0xcREZ69y0cq6bUxs4jGcA&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQP_z67yRi-XxcQ_WpnDP8Ugn4fnG6tM97LRxoq_F9_L8Q&oe=6ADC5E28)
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