Instagram story viewer> @galamozhet> Posts

ПОХУДЕНИЕ👗ЗДОРОВЬЕ❤️ДОЛГОЛЕТИЕ

@galamozhet

188.4K

followers

46

following

🙋‍♀️Я Галина

POSTS STORIES REELS TAGGED

Простой рецепт и вкусный завтрак😋
Овсяноблин с бананом и орехами

30г овсяные хлопья
3г разрыхлитель
1 шт яйцо куриное
40г кефир
Начинка:
50г йогурт греческий
0,5 шт банан
миндаль

Овсяные хлопья смолола в муку
Добавила к ним остальные ингредиенты и хорошо перемешала
Выпекала на сковороде, смазанной маслом, под крышкой на небольшом огне
На одну сторону готового блина выложила йогурт, кружочки банана и посыпала орехами
Приятного аппетита! by @galamozhet

3

0

4 years ago

Пицца без муки😋

Выход готового блюда 650г (зависит от количества наполнения)

Ингредиенты:
300г куриное филе
1 шт яйцо куриное
100г кабачок
1шт лук репчатый
соль, травы прованские, специи по вкусу

Наполнение:
2 помидора свежих
80г шампиньоны свежие
50г сыр пармезан
оливки 4 шт, зелень

✅Куриное филе измельчила в фарш в блендере
✅Сначала лук, затем кабачок перемолола там же
✅Смешала фарш, лук, кабачок, яйцо, соль, специи до однородной массы
✅Выложила на силиконовый коврик (можно в круглую форму)
✅Поставила в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут
✅В это время помидор измельчила в блендере
✅Достала пиццу, смазала соусом из помидора (посолила его перед этим и посыпала сушёным укропом)
✅Выложила на него нарезанные грибы
✅Посыпала натёртым сыром
✅И ещё в духовку на 15 минут

Приятного аппетита!

Наполнение можно сделать любое из того, что есть в холодильнике by @galamozhet

3

0

4 years ago

Раз, два и готово!👌
Белковая лодочка «а-ля хачапури» без муки на сковороде
КБЖУ всей порции 378,1/51,4/16,6/7,5 by @galamozhet

3

0

4 years ago

На любой приём пищи👌
330г готовая порция

Для рулета:
2шт яйцо куриное
50г кефир
70г сыр твёрдый
соль по вкусу (зависит от сыра)

Начинка:
250г куриное филе (любое мясо)
0,5шт лук репчатый
соль, травы прованские, паприка

Яйца взбила
Добавила к ним кефир и натёртый на мелкой тёрке сыр
Хорошо перемешала
Выложила примерно прямоугольник на противень, застеленный силиконовым ковриком
Выпекала в заранее разогретой до 180 градусов духовке 10 минут (+ - смотрите по своей)
В это время перекрутила в фарш филе с луком
На готовый яичный пласт выложила равномерно куриную массу
Свернула рулет, упаковала в пакет для запекания (в фольгу можно завернуть)
Поставила в духовку на 20 минут, достала через 23
Немного охладила и нарезала

Хорош как в тёплом виде, так и в холодном😋
Приятного аппетита! by @galamozhet

3

0

4 years ago

Мы не знакомы с вами?
Ну, и что же?!
Ценю, поверьте, каждого из вас!

До новых встреч, дорогие! 😘😘😘

#давайдружить #всёбудетхорошо #верювлучшее #обнимаю #всемздоровья by @galamozhet

3

0

5 years ago

🕊✨❤️

Ингредиенты:
✅40г овсяные хлопья
✅5г псиллиум
✅3г разрыхлитель
✅соль, подсластитель, ванилин по вкусу
✅1 шт яйцо куриное
✅60г кефир
✅масло для вафельницы

Приготовление:
✅Хлопья смолола в кофемолке
✅Смешала сначала сухие ингредиенты
✅Добавила к ним яйцо, кефир и перемешала до однородной массы
✅Дала настояться, пока разогревалась вафельница
✅Выложила массу
✅Выпекала ровно 7 минут
✅Подавать со сметаной, мягким творогом, мёдом, джемом и пр

Приятного аппетита!

Если нет вафельницы, можно приготовить оладушки😋

#вафли #рецептпп #вафлирецепт
#похудетьбездиет #полезныйзавтрак by @galamozhet

3

0

5 years ago

Это положительный настрой! 🙋‍♀️
Просыпаясь, читать ежедневно!👇

Я абсолютно здорова, спокойна и чувствую себя хорошо

У меня сильная, цепкая память, здоровый естественный сон.

Дыхание легкое, свободное, кости крепкие, суставы гибкие и подвижные

В моей душе цветет весна, солнечная улыбка наполняет мое сердце

Я люблю жизнь и буду жить долго и счастливо!

#жизньодна #всемдобраимира #здоровьевнашихруках by @galamozhet

3

0

5 years ago

🤍 by @galamozhet

3

0

5 years ago

Провожаем зиму! Поздравляю с Масленицей!
Желаю Добра, Мира, Здоровья!🕊

Рецепт оладушек с ягодами в посте от 13 апреля 2020г

Друзья, чтобы не потеряться, я открыла канал в Телеграмм, буду делиться там полезной информацией по снижению веса, рецептами, «секретами» здоровья и красоты 💜

Активная ссылка в шапке профиля и в Сторис

#масленицапришла #оладушки #завтракпп #рецептыпп #завтракаем #блиныпп by @galamozhet

3

0

5 years ago

Быстро, просто и сытно!💛

50г лаваш
1шт яйцо куриное
25г сыр твёрдый (по вкусу😋)

На сухую сковороду выложила лаваш
На него - яйцо и сверху натёртый сыр
Свернула конвертиком, накрыла крышкой и довела до готовности
Для подачи - листья салата🥬
Приятного аппетита!

Всем Здоровья!🕊

#утродоброе #мирумир #завтраки #лавашрецепт #чтоприготовитьназавтрак by @galamozhet

3

0

5 years ago

☕️✨

#приятногочаепития #вкусноипросто #блинчики #створогом #изюм by @galamozhet

3

0

5 years ago

Подпишись на @galamozhet здесь много полезного для фигуры и здоровья✨

Сохраняй рецепт📌
Яблочные вафли

40г мука ц/з (у меня 20г рисовая + 20г кукурузная)
3г разрыхлитель
5г псиллиум
1 шт яйцо куриное
1 шт небольшое 🍏 110г (очищенное)
соль, подсластитель по вкусу (я не добавляла)
масло для вафельницы

Смешала сухие ингредиенты, кроме псиллиума
Добавила яйцо и натертое на мелкой тёрке яблоко
Перемешала, увидела, что тесто жидковатое
Добавила псиллиум, перемешала и дала настояться 5 минут
Выложила в разогретую вафельницу, смазанную маслом
Выпекала 7 минут
Ела с джемом😋

Вкусно будет посыпать сахарной пудрой, смешанной с корицей или просто полить мёдом 👌

Приятного аппетита!☕️

Буду благодарна обратной связи в комментариях, лайкам и репостам 🙌

#вафли #вкусноипросто #завтраки #едапп #полезныйзавтрак #рилс by @galamozhet

3

0

5 years ago