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Giovanni Benzon

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💪🏻 Athlete @esncom.it | @adidasita | @amazfititalia
🏠 @upgradetraining.center Hyrox Coach
⛽️ @movenutritionapp Athlete

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GIOBENZ COACHING

È ufficialmente aperto il mio servizio di coaching online.💪

Avrai la possibilità di essere seguito da me con un programma personalizzato basato sui tuoi obiettivi, sulle tue capacità e cucito al 100% per te.

Il mio obiettivo è di trasmettere la mia passione e la mia filosofia di allenamento "IBRIDO" a più persone possibili. Perchè si, l'allemamento di endurance e l'allenamento in sala pesi possono, e dovrebbero, essere fatti entrambi per avere un miglioramento a 360°.🏋‍♂️🏃‍♂️

Amo trasmettere la mia passione sia ad "atleti" che a chiunque voglia mettersi alla prova e migliorarsi, indipendentemente dal livello di partenza... perchè miglioreremo assieme.😉

Contattami e inizieremo subito un percorso assieme.👊

Go One More | Be Better Every Day

#goonemore #bebettereveryday #hybridathlete taken in Milan, Italy by @gio.benz

477

22

3 years ago

NON DIMENTICARE MAI DA DOVE SEI PARTITO

Ognuno di noi ha un passato ben preciso, può essere stato più o meno difficile e, che lo vogliamo o meno, ci caratterizza per ciò che siamo adesso.

Il passato ci caratterizza, è vero. Però tu puoi sempre cambiare e migiorare il tuo presente e il tuo futuro, per essere una persona migliore, sotto tutti gli aspetti (fisico e mentale).

Il mio passato è stato caraterizzato da una condizione di sovrappeso, che mi ha portato fino a 98kg all'età di 16 anni (si sono tanti per un ragazzino) e con conseguenti, offese (anche pesanti), prese in giro da parte degli altri ragazzini, limiti nel mangiare fuori, non poter mangiare come gli altri e tutto ciò non ti fa sentire "giusto" e ti fa stare, molto, male.

Ma un giorno (grazie al cielo) è scattato qualcosa e mi ricordo ancora perfettamente che durante una lezione di filosofia (scusa prof🤭) riflettevo su ciò che avrei potuto fare per cambiare la mia condizione fisica. Ho deciso di prendere in mano il mio corpo e cambiare la camposizione corporea.

Ho iniziato a seguire una dieta, mi sono impegnato molto di più in allenamento, quando i miei compagni di squadra riposavano io andavo a fare pesi, quando avevamo il giorno di riposo andavo al campetto e tutto questo mi ha portato a perdere 8-10kg in circa 2-3 mesi.

È stato difficile? Si.
Ne è valsa la pena? Assolutamente si.

Questo passato ha continuato a condizionarmi mentalmente, perchè continui ogni giorno a vederti sovrappeso, non apprezzi al 100% i risultari fisici/estetici che ottieni e hai costantemente paura di tornare in quella condizione che ti faceva stare male, molto male.

Però....
Il tuo passato, è vero, può rendere più difficile il tuo presente e il tuo futuro, ma non permetteregli mai di non farti vivere il tuo presente al 100% e al meglio delle tue possibilità.

Questa è la mia storia, questo è il mio passato e il mio punto di partenza.
E sono sicuro al 100% di una cosa: SE LAVORI SODO GIORNO DOPO GIORNO, I RISULTATI ARRIVANO. È GARANTITO.💪

Go One More | Prove Yourself Right

#goonemore #proveyourselfright #whynot #whitoutlimits #gym #running #fitness taken in Treviso, Italy by @gio.benz

1k

74

4 years ago

Fall in love with the process🫱🏻‍🫲🏼📈

Tutto ciò che ci succede ci fa crescere e fa esperienza. Mangiare abbastanza, mangiare tanto durante gli allenamenti e utilizzare calorie liquide sono tre dei principali cambiamenti che abbiamo fatto da dopo la gara di Roma e le sensazioni sono nettamente più positive.

Il corpo sta meglio, mi sento meglio e mi vedo meglio. Speriamo e facciamo in modo di continuare su questa strada verso le prossime gare e i prossimi obiettivi🎯

@esncom.it
@amazfititalia
@adidasita

#hyrox #goonemore #running #bebettereveryday #hybridathlete by @gio.benz

45

4

5 hours ago

Building📈

Continuando a costruire, focalizzandosi sul lungo periodo e senza fretta. Giorno dopo giorno, allenamento dopo allenamento.🫡

@esncom.it
@adidasita
@amazfititalia

#hyrox #building #goonemore

Pre-Workout⛽️
- Pane al Miele @cereal.italia
- Burro d'Arachidi
- Miele

🍽️ @movenutritionapp

#nutrition #fuel

Hyrox Session🫡

Sessione impegnativa ma sensazioni positive e in miglioramento📈

✍️ @alessandro.aly
📍 @upgradetraining.center

#hyroxtraining #hardwork

Power Bowl😋⛽️
- @esncom.it Whey Protein
- Cereali
- Banana
- Burro d'Arachidi
- Miele

🫱🏻‍🫲🏼 @dott.zufoli

#postworkoutfuel

Easy Bike🚴

🚴 @concept2_italia
⛽️ @hariboit
⌚️ @amazfit.global

#bike #hybridathlete

Solid Day of training✅

📊 @strava

#hyroxtraining #strava #goonemore by @gio.benz

92

2

a day ago

Compromised Run Session📈

Block 1: 4 ROUND (90" rest)
- 500m Ski
- 20m Sled Pull 170kg
- 20m 2DB Walking Lunges @2x20kg
- 300m Run

5' Rest

Block 2: 4 ROUND (90" rest)
- 500m Row
- 40m Burpees Broad Jump
- 20m Sled Push @230kg
- 300m Run

✍️ @alessandro.aly

@esncom.it
@adidasita
@amazfititalia

#hyrox #running #goonemore #bebettereveryday #hybridathlete by @gio.benz

70

4

2 days ago

Hyrox Gdansk Recap 📸

Un weekend pieno di emozioni positive e bei momenti, un weekend che porterò nel cuore e che mi ha dato energia positiva☺️

Sono grato per l'amicizia e il rapporto che si é creato con @serenacelli_13 e @mitchpro94 perché mi aiutate e mi fate stare bene. Grazie, vi voglio bene🫶🏻

Sub 57'✅

Era un promessa, era l'obiettivo e insieme l'abbiamo raggiunto🎯

@serenacelli_13
@upgradetraining.center

#hyrox #doublemixed

Occhi chiusi durante gli affondi perché le 3h di sonno si stavano facendo sentire😅

#norestdays

Open Solo PB✅

@alessandro.aly
@amazfititalia
@adidasita
@esncom.it
@dott.zufoli

#hyroxworld #goonemore #hybridathlete

@adidastraining ///

#adidas #adidasrunning #yougotthis

Fueled by @esncom.it ⛽️

Codice "GIOBENZ" per il 20% di sconto e per supprtarmi🫱🏻‍🫲🏼😉

#esn #esnathlete #fuel #nutrition by @gio.benz

318

28

3 days ago

Tuesday Training🏃🏋️

AM: Easy Run

PM: Full Body Strength

#running #hyrox #goonemore #adidas

16km Easy Run🏃

⌚️ @amazfititalia @amazfit.global
👟 @adidasita @adidastraining

#easyrun #morningrun

Fueled by @esncom.it ⛽️
- 3 ESN Energy Gel
- 1 Caramella

⛽️ @esncom.it (codice "GIOBENZ")

#fuel #nutrition #performancenutrition

Full Body Strength🏋️

📍 @upgradetraining.center

#strength #fullbodyworkout

Finisher: Round until fail
- 20 Wall Balls Unbroken @12kg (+10 reps ad ogni round)
- 60" rest

✍️ @alessandro.aly

#wallball #hyrox #hyroxworld by @gio.benz

55

2

4 days ago

Hyrox Gdansk Unposted 🫶🏽❤️
Grazie a @mitchpro94 e @gio.benz per essere always by my side 🫀🥹 taken in Gdansk, Poland by @gio.benz

149

1

5 days ago

You plan every rep, every round, every rest. But who plans the fuel?

When you fade late it is almost never your legs, it is the tank. One or two gels early keeps your blood sugar up, so fuel keeps reaching your brain and your legs. Train your gut in your sessions, not on race day. And nothing new on the start line. We’ve all been there, don’t make our mistake.

M0VE sets your carbs, calories and hydration around the session you are actually doing, and they move every time your training does.

Training is covered. Let’s fix the fuel.

Download M0VE, link in bio. by @gio.benz

82

1

5 days ago

Hyrox Gdansk Double Mixed

- Time: 56'59" -> 5 AG & 13 Overall

Te l'avevo promesso, ne ero sicuro che saremmo riusciti a fare una bellissima gara. Sei forte, ho fiducia in te e so quanto vali. Insieme siamo riusciti a fare "Sub 57'✅".

Sono contento di te ed emozionato per te perché so quanto ci tieni e l'impegno che ci metti ogni giorno in tutto ciò che fai. Ti voglio bene @serenacelli_13 🫶🏻

@upgradetraining.center
@esncom.it
@amazfititalia
@adidasita

#hyrox #running #goonemore #hybridathlete by @gio.benz

108

7

6 days ago

Hyrox Gdansk Day 1

⛽️ @esncom.it
👟 @adidasita
⌚️ @amazfititalia
✍️ @alessandro.aly
🍝 @dott.zufoli
🧘🏻‍♂️ @la_giuliagi

#hyrox #hyroxworld

Hyrox Open Solo✅

- Time: 58'21" -> 🥈AG & 6 Overall
- Ore di sonno: 3h😴
- Bagels: 10🥯

Buona sessione di allenamento in condizioni difficili. Atterrati a Gdansk alle 00:15, arrivo in appartamento al'1:45, sveglia alle 5 e partenza della gara alle 7:30.

📊 @roxfit.app

#hyroxworld #roxfit

Refuel⛽️

Grazie @dott.zufoli per avermi scritto tutte le indicazioni precise e dettagliate per questi giorni. Con il volo e il viaggio avere scritto il piano da seguire é stato fondamentale per riuscire ad alimentarmi bene e adeguatamente in vista delle gare⛽️

Abbiamo utilizzato molto fonti liquide e ben digeribili per riuscire a mangiare tanto senza appesantirmi. In passato avevo paura delle "calorie liquide", adesso invece le utilizziamo quotidianamente e ho visto tantissimi benefici nella digestione e nelle energie🫱🏻‍🫲🏼

🍝 @dott.zufoli

#nutrition #performancenutrition #fuelyourbody

Gdansk 📸

Tempo di qualità con persone di qualità, vi voglio bene❤️

Anche visitare (se in compagnia) più essere bello e piacevole☺️

@serenacelli_13
@mitchpro94

#friend

Ready for tomorrow @serenacelli_13 💪🏻🎯

#adidas #esn #hyrox by @gio.benz

382

14

7 days ago

Easy Run & Fuel⛽️

Con le calorie in aumento e l'aumento dei carbo intra-workout mi sento meglio, il corpo recupera meglio e il corpo non sta più "soffrendo" per la mancanza di energie.

Le sensazioni sono migliori e positive, speriamo di continuare su questa strada e di migliorare giorno dopo giorno, mese dopo mese📈

#fuel #fuelyourbody #nutrition

10km Easy Run🏃

⌚️ @amazfititalia
👟 @adidasita

#running #easyrun

Durante le easy run penso a come fare un percorso artistico su @strava 👨‍🎨

📊 @strava

#artist #morningrun #strava

Post-Run⛽️
- Bagels @moratopane con Burro d'Arachidi e Miele
- Pane al Miele @cereal.italia
- Kiwi
- Prugna
- Designer Whey Protein @esncom.it

⛽️ @esncom.it
🍝 @dott.zufoli

#fuel #breakfast #performancenutrition by @gio.benz

71

6

9 days ago