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GUSTAVO SILVA |Personal trainer Presencial e online!

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RESULTADO INCRÍVEL!!!

Esse é o antes e depois da Nay! A primeira foto ainda não estava treinando comigo! E a segunda foto depois de 1 ano de trabalho! 💪🏼💪🏼💪🏼

Glúteos mais tonificados cintura mais fina e autoestima lá em cima!!!

Venha ser a próxima guguete a transformar seu corpo 🔥😁

#mulher #viral #foryou #academia #musculacaofeminina🌹🏋️💪 by @guga.personalelite

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2

a year ago

EU TAMBÉM PASSEI POR UMA TRANSFORMAÇÃO!!!

Há 2 anos eu amava meu trabalho, mas não cuidava nem um pouco do meu corpo.
Comia mal, bebia com frequência, treinava só quando dava… e sempre existia uma desculpa diferente.

Quando percebi, estava exatamente como na primeira foto.

Foi aí que caiu a ficha:
“Como minhas clientes vão confiar no meu trabalho, se nem eu estava cuidando do meu próprio corpo?”

Então eu decidi mudar.
Coloquei uma meta na minha cabeça: mudar meu estilo de vida.

E foi um passo de cada vez.
Mês após mês.
Ano após ano.

Hoje, com muito orgulho, posso dizer que estou no meu melhor físico até hoje.

E eu sou extremamente grato a todas as pessoas que me incentivaram nesse processo. Porque mesmo sendo da área, manter um padrão também é difícil.

Mas uma coisa eu aprendi:
É difícil… mas não é impossível.

Agora eu quero te fazer uma pergunta:

Como você está se olhando no espelho hoje?
Você realmente se sente bem?

Se a resposta for não, eu posso te ajudar.

Me chama no direct.
Vamos conversar e transformar o seu corpo, assim como já transformei o de várias mulheres! by @guga.personalelite

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5 months ago

Foram -12 kg! 🙌🏻🏆👊🏼

A história da Bia é uma prova de que resultados não dependem de um caminho perfeito, e sim de persistência.

Ela poderia ter desistido na primeira lesão. Mas escolheu continuar.

Adaptamos todo o treinamento para que ela conseguisse treinar sem dor, respeitando seus limites e mantendo a evolução. Aos poucos, ela recuperou a confiança, criou constância e conquistou um resultado incrível.

Hoje são 12 kg a menos, mais saúde, mais qualidade de vida e uma autoestima completamente transformada.

Parabéns, Bia! Sua dedicação fez toda a diferença. Você merece cada conquista! ❤️

Se você também quer transformar seu corpo com um treino adaptado à sua realidade, dia 12/08 vou realizar minha maior promoção da minha consultoria!
Apenas para quem estiver no grupo VIP!
Link na bio do Instagram. by @guga.personalelite

17

1

2 months ago

Será que valeu a pena ?

#foryou #viral #treinofeminino #influencer by @guga.personalelite

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15 hours ago

🚨 Você ainda acredita que mudar a posição dos pés no leg press vai transformar completamente o estímulo da hipertrofia?

💡 O básico bem-feito funciona!

Priorize a execução correta, uma amplitude que você consiga controlar e uma progressão de cargas adequada. Não precisa inventar variações sem entender o objetivo de cada uma!

⚠️ Quer experimentar alguma variação? Consulte um profissional de Educação Física qualificado para receber uma orientação individualizada e treinar com mais segurança.

Gostou do conteúdo? Já me siga aqui para mais dicas de treinamento, biomecânica e hipertrofia! 💪🏼🏆

#foryou #viral #treinofeminino #mulher by @guga.personalelite

44

1

7 days ago

Momentos difíceis vão aparecer. Porém, eles ficam muito pequenos quando você olha para trás e lembra de tudo o que já superou. 💪🏼

Lembre-se, você já é um vencedor! 🏆

Isso que você está vivendo agora é apenas um momento de provação, não o seu destino.

Continue firme, confie no seu processo e não deixe uma fase difícil apagar tudo aquilo que você já conquistou. Dias melhores ainda estão por vir! by @guga.personalelite

24

2

15 days ago

Quer aquele treinão de quadriceps em 50 minutos ?

Hack :
2x12-15 (aquecimento)
2x 6-8 ( Carga desafiadora)

Leg press 45º:
2x 4-6 Rep
1x6 rep +Drop set até a falha.

Passada com halteres:
2x10 cada perna

Extensora:
3x10
1x 15 ( a cada 5 rep segura 5s na isometria) by @guga.personalelite

37

2

16 days ago

Não erre mais no coice perfeito!

Primeiro consiga realizar o movimento perfeito depois evolua a carga!!!

Quer mais dicas já me siga!

#foryou #viral #treinofeminino by @guga.personalelite

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17 days ago

TREINÃO DE SUPERIOR DA @nataliefariass

Mulheeeer também treina superior pesado!!!

#foryou #viral #treinofeminino #mulher #academia by @guga.personalelite

32

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18 days ago

JÁ FEZ ESSE EXERCÍCIO ?

Me fala aí como foi @nataliefariass 🤣🏆

#foryou #viral #treinofeminino #mulher #influencer by @guga.personalelite

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0

25 days ago

PERSONAL QUE NÃO TREINA, VOCÊ chama do que ?

@gildoveroneze.coach me mostrou ontem um pouco mais do quanto eu sou capaz! 🔥🏆

Na série anterior, tinha realizado 6 repetições com 360 kg. Para a última série, pedi uma ajuda para ir além… e ele me fez realizar 14 repetições com 400 kg! 😳💪🏼

Foram:
➡️ 6 reps + 15s de intervalo
➡️ 4 reps + 15s de intervalo
➡️ 4 reps para fechar!

Ter um treinador do seu lado te levando além do que você imagina faz toda a diferença. É nessas horas que você percebe que muitas vezes o seu limite está muito mais longe do que você pensava.

Obrigado pela parceria e por me fazer enxergar que eu consigo ir além! 👊🏼🏆

#foryou #viral #treino #academia #influencer by @guga.personalelite

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12

a month ago

QUER MELHORAR SUA POSTURA E REDUZIR AS DORES ASSOCIADAS À ESCOLIOSE?

Esses 3 exercícios dinâmicos podem ajudar a melhorar a mobilidade, o controle do movimento e a ativação muscular , contribuindo para uma postura mais eficiente e para o alívio de desconfortos. 💪🏼

Mas lembre-se: cada caso de escoliose é único e o exercício precisa ser adequado às suas necessidades.

Gostou da dica? Já me siga para mais conteúdos sobre treinamento, postura e dores! 👊🏼

#foryou #viral #treinofeminino #mulher #academia by @guga.personalelite

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0

a month ago