Instagram story viewer> @hamiltonnutrigap> Posts

Anna Hamilton | Dietist kvinnohälsa

@hamiltonnutrigap

8.2K

followers

1684

following

Hjälper kvinnor att optimera näringsstatus inför och under graviditet 💕
Leg dietist 17 år
Fertilitet | PCOS | Näringsstatus
Grundare @nutri_gap

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Du vill bli gravid och letar efter info om vad du ska äta, vilka kosttillskott som ska tas och vad din ev partner ska göra.

Och du hittar hit 👋. Anna Hamilton, leg dietist med 17 års arbete med patienter och fokus på fertilitet och graviditet. Jobbat på sjukhus, primärvård och alltid tyckt att det var ok. Men att jobba såhär: klinik med blodprover som styr kostbehandling, mer fokus på mikronäringsämnen än makro och mätbara resultat. Kosttillskott och app. Oh lala. Smsen som kommer in med pluss och bebisbilder. Jag har hittat hem 😍😍 Hoppas du också gör det här 💯💕

Här du får du inspo och tips om just det här. Välkommen!!

#fertilitet #pcos #endometrios #nutrigap by @hamiltonnutrigap

49

1

8 months ago

Alltså alltså!!!!!

Nu är de här. Nutrigaps egna kosttillskott 🥳🥳🥳.
(Reklam för egen verksamhet)

Det är en djungel där ute. I know!

Som dietist och därmed leg så är det här är en fin balansgång. Så lyssna på storien. 🤩

Efter 16 år i branschen så har jag rekommenderat kosttillskott till många patienter. När det behövs och när maten inte räcker till. Mat är alltid nummer ett. Det kommer det fortsätta vara.🍉🍊🥕

Men jag tyckte det var svårt att hitta ett som funkade för mina patienter och utifrån den data som kom fram på individnivå och utifrån forskning.

Sååå här är vi nu!! Jag och teamet har tagit fram Hers and fertility och ett tillhörande järn vid behov. Vad har jag tänkt på då?

🍏 Vi har mkt kalcium, kolin och magnesium just för att de är viktiga och många ligger lägre i intag särskilt kalcium och kolin. Det gör också att det krävs en del kapslar per dag för att dessa har en större storlek, volym.

🍏 Vi har inget järn i multin. Om du behöver så tar du järn vid annan måltid/tillfälle. Det handlar om att upptaget blir bättre om det inte blandas med andra mineraler och att inte alla ska ta järn. Har du bra värden och maten täcker. Bra så!

🍏 Vi har valt ingredienser med hög biotillgänglighet. Dvs vi kan ta upp dem bra.

🍏 Hers and fertility passar dig som preppar inför graviditet, är gravid eller har varit. Antalet kapslar är anpassade för din status.

Och du. Det här skulle inte vara möjligt utan dkg. Tack för att du är här. 💫 Det här vill vi liksom fira med dig! Kommentera med ordet "tillskott" så får du en rabattkod som gäller närmsta dygnet!

Och. Kosttillskott ska inte ersätta en balanserad kost. Mat först!

#nutrigap #foodformation #kosttillskott #tillskott #matförst by @hamiltonnutrigap

168

102

a year ago

Okeeeej så typ 90% av er ville veta mer om näring och munhälsa.

Det är väldigt intressant, för vet du vad?

Dina första tecken på näringsbrister kan visa sig först i munnen... varför då?

Jo i munnen så byts cellerna snabbt ut. En så kallad hög turn-cell-over. Det gör att när byggstenar saknas så märks det ganska snabbt.

Man pratar om 3-7 dagar... så en sämre vecka kan absolut synas i munnen och i munvinklarna.

Fun fact. Föreläste för 30-tal tandläkare igår. Och iaf två stycken beställde kosttillskott under tiden vi hade utbildningen 🫡💚. Nu har i alla fall ett gäng tandläkare lite högre kunskap om kopplingen kring nutrition och munhåla och vad de själva kan göra och hjälpa sina patienter med 💕

Hade du koll på det här? 🤗

Gillar du att läsa om näring och kvinnohälsa?
Följ, gilla, dela så vet jag att du gillar 😍

#dietist #näring #tandhälsa by @hamiltonnutrigap

58

12

a day ago

Min lördag är tystare än din. 🍂

Jag har låst in mig i ett hus en långhelg för att göra klart saker och komma framåt med Nutrigap.

Det var inte alls lika roligt att åka hit solo men otroligt skönt! Jag har även börjat prata med mig själv 😂🫠. Och jag har fått otroligt mycket gjort. Och lugn dear...

Jag har faktiskt också hunnit bara vara: promenad på stranden, sol i ansiktet, tystnad.

Jag gör det här för att jag så innerligt vet och tror på att kosten förtjänar en större plats i kvinnors hälsa.

#dietist #kvinnohälsa #nutrigap by @hamiltonnutrigap

21

2

6 days ago

Jag har en ick.

#dietist #fertilitet by @hamiltonnutrigap

209

23

8 days ago

Vad behöver du egentligen äta under graviditet och amning? 🤰🍼

Behoven av flera näringsämnen förändras under graviditeten där behoven fortsätter att öka när du ammar. Dessutom kan mammans intag av vissa näringsämnen påverka innehållet i bröstmjölken.

Därför så kör vi tillsammans ett webinar den 8 oktober:

Näring under graviditet och amning – för dig och ditt barn

Medverkar:
🌿 Anna Hamilton, leg. dietist och grundare av Nutrigap
💛 Laura McGrath, grundare av Lola&Lykke

Vi kommer bland annat prata om:
• Vad behöver du egentligen äta under graviditeten?
• Vilka näringsämnen är extra viktiga och varför?
• Förändras näringsbehovet när du börjar amma?
• Hur påverkar mammans kost bröstmjölkens innehåll?
• Live Q&A – ställ dina frågor direkt till oss

Och ja, vi kommer också lotta ut produkter från både Lola&Lykke och Nutrigap bland de som är med live 🎁

Kommentera "webinar" så får du länk!

Vi är så peppade på det här!

#amning #dietist #bröstmjölk #gravid by @hamiltonnutrigap

27

25

10 days ago

Kan inositol påverka PMS, premenstruella besvär och/eller PMDD?

Det finns forskning som både visar koppling men även forskning som inte visar resultat. Så please läs hela för det finns ett stort MEN👇💚👇.

💚 I en randomiserad, dubbelblind och placebokontrollerad studie undersöktes myo-inositol hos 71 kvinnor med PMDD (alltså svårare form av PMS) under 6 menstruationscykler.

💚 Kvinnorna som fick myo-inositol fick en signifikant förbättring av sina premenstruella symtom jämfört med placebo.

Varför skulle det ens kunna fungera?

💚 Myo-inositol är involverat i flera system för cellsignalering, bland annat signalering kopplad till serotoninreceptorer. Och just serotoninsystemet tros spela en viktig roll vid PMDD.

Men! Det här var en liten studie. Dessutom fick ALLA deltagare (ca 90 st) först placebo 2 cykler och de som svarade på placebo sorterades bort innan randomiseringen/studien startade. Det kan ha förstärkt skillnaden mellan grupperna.

Och viktigt:
Kvinnorna hade PMDD, inte PMS generellt.

Doseringen var motsvarande 12 g myo-inositol/dag. En av medförfattarna har koppling till tillskottsbolaget vars inositol användes.

Spännande? Ja.
Bevis för att inositol behandlar PMS? Nej.

Men definitivt ett område där jag vill se mer forskning 😍 då detta också stöttar de kliniska positiva effekterna som många vittnat om.

PMID: 22031267

#pms #inositol by @hamiltonnutrigap

17

0

11 days ago

Anna Hamilton @hamiltonnutrigap svarar på era frågor!
Frågor som vi inte hann ta upp under veckans poddavsnitt där Anna gästade!

Har ni hunnit lyssna? 🎧
Avsnittet handlar bland att om hur man ska navigerar bland alla tips om kost, tillskott och fertilitet som möter oss i sociala medier. Ett avsnitt för dig och din partner, oavsett var du befinner dig i din fertilitetsresa. 🥗🫜💚

#dietist #ivfsverige #fertilitetsbehandling #fertilitet #näringslära taken in Stockholm, Sweden by @hamiltonnutrigap

24

4

16 days ago

"Allt ser bra ut".

Skönt, men vad betyder det?🤔

Ofta betyder det att de prover som är tagna ligger inom referensen för just den markören.

Läs den meningen igen.

"Allt ser bra ut" KAN alltså betyda; de prover som jag valde att ta med de ekonomiska förutsättningar vi har här i regionen/kliniken ligger inom referensområdet. ☺️

Och vad är då ett referensområde?

För många analyser bygger det på hur värdena fördelar sig i en definierad referenspopulation, där intervallet ofta omfattar de mittersta 95 procenten....

Men referens är inte samma sak som optimalt. Och ”inom referens” är inte samma sak som ”här finns ingenting att fundera över”.

Jag gillar att se hur dina makörer lirar med varandra- pga att en enskild inte säger så mycket- samt mer på själva siffran än själva referensområdet.

Vad säger DU om någon säger att "Allt ser bra ut".

#nutrigap #dietist #blodprover #fertilitet by @hamiltonnutrigap

43

6

17 days ago

I veckans avsnitt träffar vi dietisten @hamiltonnutrigap. Vi pratar om varför individuella behov är viktigare än generella råd och hur man navigerar bland alla tips om kost, tillskott och fertilitet som möter oss i sociala medier. Anna delar också sina tankar kring de där omtalade 90 dagarna inför IVF eller graviditet – från sömn och näringsstatus till blodprover, kost och tillskott.

Och så reder vi ut några vanliga frågor. Behöver man verkligen äta gluten- och mjölkfritt? Vilka blodprover kan vara relevanta? Och varför är lever så bra? 🩸💊🥗🥬🥩

#dietist #ivf #fertilitet #kost #näring taken in Stockholm, Sweden by @hamiltonnutrigap

35

7

18 days ago

Woop woop!!! Nu har de ändrat gränsvärden för järnbrist i USA. Och allt i USA kommer sen hit 😋😀 . Det har de fakto redan diskuterats ett tag även i Sverige på sina håll. Jag har pratat om det läääänge..

Och du. JÄRN handlar inte bara om järn. Det är så mycket mer, också. Andra mineraler som påverkar, inflammation och upptag.

Det jag hoppas från det här är att;
Vi börjar jobba efter dessa värden även i Sverige.
OCH att vi INTE nu framöver enbart börjar schmäcka på fler högdosjärntabletter och infusioner.

Utan att vi också börjar med att se helheten. Underliggande orsaker.

Dela, gilla, spara så kan fler se och fler kvinnor slippa gå runt som zoombier med järnbrist 💚💚💚. Är du med? 💚💚

Följ @hamiltonnutrigap och @nutri_gap för mer om näring, kvinnohälsa och fertilitet by @hamiltonnutrigap

46

5

22 days ago

Halvera smärtstillande mot mensvärk? Med hjälp av kosten- är det möjligt?

Ja mycket tyder på det 🩷💕.

Mensvärk var min ingång till kvinnohälsa -egen jävlig erfarenhet så att säga. Eller vad säger vi om kräkningar varje månad av smärtan?

Jag sitter varje patientdag med kvinnor som kanske söker för annat men som också blir bättre i sin mensvärk. Alltså mätbart bättre. Ex halverad dos smärtstillande. Eller inga smärtstillande.

Vad gör vi?
Jo vi UPPAR personens näringsstatus och jobbar oss mot lägre inflammatoriskt svar och bättre byggstenar.

Det är coolt. Ipred är INTE enda lösningen.

Stay tuned för mer inom detta. Skulle sååå gärna vilja göra ngn sorts studie-ish. Hur många skulle vara på?

#dietist #mensvärk #nutrigap #inflammation by @hamiltonnutrigap

27

2

24 days ago