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Hugo Silva

@hedlsilva

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Phsical Educacion 👨‍🏫
Personal Trainer 🏋️‍♂️
Streching Global Actif 💆‍♂️
Pilates Instructor Training 🙆
Technical Director @varzimlazer

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BMW BERLIM MARATHON 26
02h39:56

Podia escrever muitas coisas sobre esta Maratona de Berlim, sobre os meses de preparação, o resultado ou o sofrimento. Mas vou escolher falar apenas do mais importante. ❤️

A Rita já está habituada a acompanhar-me noutros ciclos, sobretudo naqueles longos treinos de domingo, sempre ao meu lado na sua bicicleta. E confesso que, nos dias de maior aperto, ainda a chateava porque falava demais, porque me desconcentrava ou simplesmente porque não me transmitia aquela energia que, naquele momento, eu achava que precisava. Ainda assim, ela continuava sempre lá.

Pois bem… neste vídeo, gravado por ela ao km 39, fica registado exatamente o contrário.

Eu já vinha no limite, meio morto, completamente focado em poupar a pouca energia que ainda me restava para os últimos quilómetros. E ali estava ela, no sítio certo, no momento certo, com aquela energia que hoje a caracteriza, a fazer-me despertar e a lembrar-me o objetivo que nos tinha levado até ali.
Desta vez, acertaste em cheio no timing!!

Obrigado, Ritinha. ❤️

O resto fica para nós.

@running_4all taken in Berlim by @hedlsilva

63

12

17 days ago

No passado domingo, o nosso coach @hedlsilva fez o seu recorde pessoal na Maratona de Berlim! 🎉
Foi a sua 12.ª maratona, alcançada depois de um ciclo de preparação extremamente bem planeado e executado. 👏
E é precisamente isso que nos lembra que um ciclo de maratona não começa na linha de partida.
Começa no dia em que percebes que, para melhorar, algo tem de mudar. 🔥
E depois mudam os dias, as rotinas, as escolhas.
Passas a valorizar o teu tempo, o teu descanso, o teu corpo.
Aprendes que um "não" vale, muitas vezes, mais do que um "sim". E que são esses "nãos" que te dão força quando já não imaginavas ter mais para dar. 💪
Ninguém corre uma maratona sozinho.
Quem está perto também abdica, também se adapta, também acredita. O sonho que era teu passa a ser de todos. ❤️
No fim, podes bater o RP ou não.
Mas isso são números.
O que fica é tudo o que construíste, tudo o que transformaste em ti e todos os que caminharam contigo.
Chegas à partida à procura de um tempo.
Cruzas a meta a descobrir em quem te tornaste. 🏁
Parabéns, Hugo! Um exemplo para todos os que fazem parte do projecto Running4All! 🧡

#Running4All #maratona #berlinmarathon #running taken in Berlim by @hedlsilva

87

8

19 days ago

Medal Monday ❌️
Sunset Race Foto Monday ✅️
@aatletismovilacondense by @hedlsilva

39

1

4 months ago

Comecei este percurso sendo um dos mais jovens a assumir esta função e, desde cedo, senti a exigência, a responsabilidade e o peso do desafio.

Foi um caminho intenso, desafiante e profundamente transformador. Cresci, evoluí, aprendi muito e, acima de tudo, criei relações e vivi experiências que levarei comigo para a vida.

Hoje encerro um ciclo importante na Varzim Lazer, que teve um impacto muito significativo no meu desenvolvimento pessoal e profissional.

Fica o agradecimento sincero a todos os que fizeram parte deste percurso. Cada desafio, cada exigência e cada momento vivido contribuíram, à sua maneira, para aquilo que construí e para a pessoa e profissional em que me tornei.

Termino de consciência tranquila, com a certeza do dever cumprido e o respeito de todos. by @hedlsilva

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18

6 months ago

#newcycle
#berlinmarathon by @hedlsilva

45

1

6 months ago

#scottish #vitoriastreet #christmasmarkets taken in Edinburgh, Scotland by @hedlsilva

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10 months ago

𝐒𝐞𝐦𝐢𝐧á𝐫𝐢𝐨 𝐆𝐞𝐬𝐭ã𝐨 𝐝𝐞 𝐏𝐢𝐬𝐜𝐢𝐧𝐚𝐬 🗒️ 🏊🏻

Integrado no Congress Aqua Exercise 2025, apresentamos cinco palestras com temas atuais e relevantes para o setor.

Estas sessões são indispensáveis para todos os profissionais que atuam com exercício aquático e na gestão de piscinas, oferecendo uma visão clara dos principais desafios e oportunidades do momento.

Entre os temas abordados, destacam-se:
• Oportunidades para novos negócios
• Estratégias para organização do mapa de aulas e professores
• Rentabilização dos espaços aquáticos
• Introdução de novas modalidades

Não fique para trás! Atualize-se com as tendências do setor e garanta já a sua inscrição. by @hedlsilva

19

0

a year ago

"New York is not a city, it's a World"

#newyork #nycviews #manhattanskyline #vanderbilt taken in SUMMIT One Vanderbilt by @hedlsilva

55

0

a year ago

Boston Marathon 25
2h56

Não é por acaso que o lema desta maratona é "Boston Strong".
Boston é o palco da maratona mais antiga do mundo.
Foi aqui que, contra todas as regras, a primeira mulher correu oficialmente, mesmo enfrentando a tentativa de ser retirada da prova.
Em 2013, a tragédia de um atentado marcou a prova para sempre, reforçando o espírito de resiliência e a força cultural desportiva que se vive em Boston.

Quem cruza a meta, entra para a sua história!🙌

@running_4all
@h_daniel_santos taken in Boylston St. Boston by @hedlsilva

96

4

a year ago

A 20 de Abril de 1987 a nossa Rosa Mota brilhou nas ruas de Boston, 38 anos depois é a vez do nosso atleta @hedlsilva participar numa das provas de atletismo mais importantes do mundo!
Boa sorte Hugo 🍀 by @hedlsilva

45

1

a year ago

MARATÓ BARCELONA – 2h44:11

Um fim de semana há muito planeado e preparado! Barcelona será sempre uma escolha certa, independentemente da distância… basta um ser o primeiro a inscrever-se 😂! 🏃‍♂️💥

Parabéns aos que superaram as suas melhores marcas! 🔥👏 @eliseurocha @joelmarquespt @franciscoladeira00
E um aplauso especial para os estreantes @miguel_40_to_love e @andreiafbmandim – estreia com classe na MARATONA - Gostava de ter estado em Roma! 🏅💪

Destaque para o @miguelaacarvalho14 pela impressionante gestão e controlo de prova! Que classe! 🙌🔥

Um enorme obrigado à @running_4all – coach @joelmarquespt , e à @sentirsaude – @paulo_f_fernandes e toda a equipa, pelo apoio incansável nestas últimas semanas de preparação. Vocês são espetaculares! 🙌

E, claro, um agradecimento especial à minha Rita! Sem ti, nada disto seria possível. ❤️

#bcnmarathon #barcelonacity #RP #familytravel #friends taken in Barcelona, Spain by @hedlsilva

88

7

2 years ago

Amanhã é o dia porque tanto esperaram.
A Andreia faz a sua estreia na distância rainha do atletismo na @runrome_themarathon, o @hedlsilva o @eliseurocha e o nosso coach @joelmarquespt tentam se superar e bater os seus recordes pessoais na @maratobarcelona.
A experiência transformadora da preparação e participação numa maratona torna-nos mais felizes, deixando um legado de disciplina, comprometimento, foco e realização que transcende as fronteiras da corrida e reflecte-se nas nossas personalidades para o resto da nossa vida.
Por isso amanhã façam o favor de serem felizes! ❤️ by @hedlsilva

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33

2 years ago