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Maria Ale | Breathwork & Nervous System

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IKI by Ale @aleperarozo
Breathwork for ambitious professionals
🧠 Regulate your nervous system
✨ Perform better. Feel better.
🌬️ Experience IKI ↓

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Your energy changes when you learn how to work with your nervous system - not against it.

Over the next two months, I’m opening spaces designed to help you breathe better, regulate stress, increase your energy, improve your focus, and reconnect with yourself through science-backed practices and intentional movement.

Don’t wait until you’re burned out to start taking care of yourself.

Take a look at what’s coming and choose the experience that speaks to where you are right now.

Comment “BREATH” or send me a DM, and I’ll send you everything you need to know. 💜🌬️ by @iki.reset

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2 months ago

DÍA 8/30 🇩🇪 — MI ÚLTIMO MES EN EL CORPORATIVO

Hoy les cuento un poquito del libro que me estoy leyendo de @laura_hof_alchemy 📖 y después terminé el día en el sauna de @johnreedwomensclub

Si no conocen este gimnasio en Berlín: es solo para mujeres y tienen un montón de clases, sauna y hasta un café donde hacen smoothies y cafecitos. ☕️

¿Qué quieren ver mañana? 👀 taken in Germany by @iki.reset

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a month ago

La ciencia ya lo comprobó: tu cuerpo cambia de estado con la respiración antes que con cualquier mentalidad positiva.

Domingo 27 de septiembre, Stuttgart: pilates + breathwork en español — una herramienta respaldada por evidencia para bajar el estrés y recuperarte más rápido, sin necesitar más tiempo del que ya no tienes.

No es una pausa. Es una inversión en tu capacidad de sostener el ritmo que llevas.

Etiqueta a esa persona ambiciosa que necesita ver esto.

Quedan 15 cupos.
👇 Comenta “RESET” y te mando el link

#latinpower #stuttgart #dream taken in Stuttgart, Germany by @iki.reset

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a month ago

EXHALE & RETURN 🌿✨

A little pause from the noise, the stress and the constant doing.

Join us for 3 hours of movement, breathwork and connection designed to help you slow down, reconnect with your body and leave feeling lighter.

And of course, you’ll also leave with a little something to take home 🤍 a goodie bag is waiting for you!!

🗓️Saturday 26.09
⏱️16:00
📍Yoga Garden Stuttgart
🎟️€33

Only 20 spots available
Link in bio to save your spot✨💖 taken in Stuttgart, Germany by @iki.reset

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a month ago

I know what it feels like to run on empty - to keep saying “I’m fine” while your nervous system was stuck in survival mode.

That’s exactly why I created Exhale & Return.

This September, IKI is bringing that reset to Stuttgart 🌬️ Breathwork + Pilates, one afternoon, built for the moment you finally give yourself permission to stop.

You don’t have to hold it together alone - this is for the ones who are tired of doing it by themselves.

Want in? DM me “STUTTGART” and I’ll send you everything you need to know. 26th in English and 27th in Spanish.

#stuttgart #breathwork #pilates by @iki.reset

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2 months ago

What if the way you breathe could change the way you feel?

This is a glimpse into an IKI experience.

Intentional breathwork can help you move out of a state of alert, reconnect with your body, restore energy and build greater resilience to stress.

But IKI is not just about breathing.

I want you to understand the science behind what you’re experiencing - because when the mind understands, it can soften. And when the mind softens, the body can finally let go.

Every session is different. Every person experiences it differently.

This is breathwork, with intention.
This is IKI. 🤍

#breathwork #iki #europe by @iki.reset

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2 months ago

Ayuda Colombia Respirando - Usa este video para 3 min ayudarle a tu sistema nervioso en estos momentos difíciles. Compártelo, descárgalo. #colombia #respira by @iki.reset

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2 months ago

Así se vivió 🩷

El sábado, diez mujeres eligieron vivir una experiencia distinta una mañana alrededor de La emprendedora de al lado que fue mucho más que la presentación de un libro.

Hablamos de merecimiento, de construcción de proyectos, de identidad femenina. De todo lo que muchas veces habitamos pero pocas veces ponemos en palabras.

@ikibyale acompañó a través de la respiración y la regulación del sistema nervioso porque antes de pensar, el cuerpo necesita estar presente. Y yo leí algunos fragmentos que considero clave en el libro e invité a escribir. A nombrar lo que estaba adentro.

Lo que pasó en ese espacio fue difícil de describir. Pero este video lo captura mejor que cualquier palabra.

Gracias a @studioyourcosmos por este video tan hermoso. Gracias a @lunar_studioberlin por abrirnos sus puertas.

Y gracias a las diez mujeres que nos dieron su tiempo, su presencia y su confianza para esta experiencia ✨

Si te gustaría vivir algo así, contanos en los comentarios. Ya estamos pensando en los próximos espacios 💌

_______________________________

✨ Durante este evento contamos con el sponsoreo de FuXion, de la mano de @fx.makyfernandez

Cada invitada se llevó un hermoso kit de productos nutracéuticos FuXion para disfrutar y conocer sus beneficios.

#laemprendedoradeallado #breathwork #berlin #berlinenespañol #bookevent taken in Berlin, Deutschland by @iki.reset

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2 months ago

Guárdalo para tu próxima noche de mente acelerada. 🌙

La respiración 4-7-8 funciona porque la exhalación larga activa tu modo calma. No es magia, es fisiología.
Inhala 4 · sostén 7 · exhala 8. Repite 4 veces. ¿La probaste? 👇

Guárdalo y envíaselo a alguien que no duerme bien.
#respiracion478 #breathwork #ansiedad #dormirmejor #IKImethod by @iki.reset

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2 months ago

Evento presencial en @lunar_studioberlin ✨

Junto a @ikibyale te invitamos a vivir un sábado diferente.

Un espacio para regular tu sistema nervioso, regalarte tiempo, escribir y compartir con otras mujeres hispanohablantes aquí en Berlín, todo atravesado por La emprendedora de al lado. 🩷

Es una experiencia única que creamos juntas — íntima, real y pensada para que salgas con más claridad y más calma de la que llegaste.

Quedan los últimos cupos.

Si querés participar, visitá el link en nuestra bio o escribí QUIERO y te enviamos el enlace por mensaje. 💌 taken in Berlin, Germany by @iki.reset

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2 months ago

¿Cuántas marcaste? 🤍
Muchas de estas las normalizamos como “así soy yo”, cuando en realidad es un sistema nervioso pidiendo calma. La buena noticia: se puede entrenar.
Guárdalo y compártelo con alguien que siempre esté acelerado/a.

#sistemanervioso #ansiedad #productividad #iki by @iki.reset

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3 months ago

Hay una diferencia entre seguir haciendo… y realmente sentirte presente.

Esta experiencia es una invitación a respirar, regular tu cuerpo y abrir espacio para conversaciones y conexiones que también nutren.

Porque construir una vida bonita también empieza por cómo te sientes.

Link en bio o aquí ➡️ https://luma.com/8odea1v2 #berlin #mujereslatinas #reset by @iki.reset

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3 months ago