Instagram story viewer> @innerstrengthclass> Posts

Innerstrengthclass

@innerstrengthclass

114

followers

165

following

Inner Strength Class is a full-body class that develops strength, mobility, and movement awareness through the art of listening
@miamoves
@malinberg

POSTS STORIES REELS TAGGED

Hittade den här gamla recensionen av Inner Strength. Typ åtta år gammal 😅❤️

Och det är faktiskt väldigt roligt att läsa den idag.
För mycket känns igen.

Då beskrev vi Inner Strength som en klass med inspiration från gymnastik, yoga och core. Och egentligen stämmer det fortfarande ganska bra 🐒
Gymnastiken finns kvar i form av stödet på händerna, viktöverföringarna, balansen, kroppskontrollen och arbetet nära golvet. Idag kanske vi skulle använda ord som ground movement för en del av det vi gör. Coren har definitivt inte försvunnit heller – men synen på den blivit lite större!

Idag pratar vi mer om kontakten med underlaget. Om vad som behöver stabilisera och vad som behöver få röra sig. Om att flytta vikt, ta stöd, trycka ifrån, nå, rotera och anpassa kroppen när förutsättningarna förändras.

Och om att känna allt det där medan det händer.

Idag är Inner Strength grunden till MoveLab, följt av Locomotion och Spirals + Flow, som bygger på ett utforskande format. I Inner Strength håller vi oss inom vårt space, en matta om man vill, vilket för många känns tryggt och bra. Men redan 2018 körde vi ”längder” (sk locomotion) när vi höll utbildning för att tydliggöra vissa saker. The Art of Listening har blivit den röda tråden genom alltihop.

Kanske har vi inte bytt riktning så mycket som vi har fortsatt gräva i samma idé.

Och ja… ibland undrar man fortfarande när man får sätta ner foten igen. 😂⭕️

#skolgympa2.0 by @innerstrengthclass

3

0

22 days ago

Some Inner Strength, Locomotion & Spiraling-stuff from this morning ☀️🐒🙃

För mig är liksom förutsättningen för att jag ska posta små filmer här att det inte är så noga. Ibland är det bra ljus, ibland inte. Ibland ser man pigg ut, ibland inte. Ibland i nån vacker miljö, men oftast inte eftersom det är så här det ser ut mest i vardagen ☺️

Kanske inspireras du av nånting, nån gång, till nåt ❤️🤗

Berätta gärna om du testat!

@innerstrengthclass @movelab.se
#floorbasedmovement #groundmovement #play #locomotion #flow by @innerstrengthclass

3

2

25 days ago

Tre kombos jag fastnat för just nu (+ funkar fint utomhus) ☺️

@innerstrengthclass @movelab.se 🌊 #functional #groundmovement by @innerstrengthclass

3

0

a month ago

Fin första kväll på @icebugofficial #westcoasttrail 🙏⭕️

@soundbyinnerstrength @miamoves by @innerstrengthclass

3

1

a month ago

Ibland har man jättemycket utrymme på hotellrum..
Oftast inte 🫣
En stor matta släppte lös lite kreativitet efter en lång arbetsdag.

Just att ta sig upp från sittande till stående är en favorit. @malinberg har du några härliga varianter? Denna var ju inte så kreativ..

😘 @miamoves

#movementawareness #core #mobility by @innerstrengthclass

7

0

2 months ago

Man kan göra sååå mycket utifrån den här förflyttningen! Jag gjorde en variant (i ett lekland några inlägg bort 😅) som @miamoves skickade som tips - och här får ni en variant till om ni fortsätter titta. Plocka bort yogamattan till den och testa att glida med fötterna på golvet ☺️👍❤️ / @malinberg by @innerstrengthclass

3

0

2 months ago

Här kommer ”chin boxes” in i vår sekvens.
Vad tror du @malinberg ?

Hälsar nysprungen @miamoves från bryggan ☀️😘

#movementawereness #core #mobility #yoga #breathe by @innerstrengthclass

11

0

2 months ago

Så här såg det ut för mig ikväll 😊

Testar några nya rörelser medan barnen leker i ett tomt lekland.

Helt ärligt så var det min stora son som utbrast ”mamma du borde prova det här golvet, jag tror du gillar det!” 😅👌

Har du testat den här ännu @miamoves ? by @innerstrengthclass

7

0

3 months ago

Mattan på längden?
Och ett steg vidare på ”monkey move” @malinberg
😘

#movementawereness #creativity #core #mobility

@miamoves by @innerstrengthclass

11

6

3 months ago

Vi gillar ju kreativa sätt att ta sig upp från golvet.. denna var dock HELT omöjlig… för mig 🫪😂

#core #rörlighet by @innerstrengthclass

3

3

3 months ago

Between us.. och dig som vill.
Den ofiltrerade versionen 📢

Vi har insett att våra mest intressanta samtal aldrig händer framför kameran. De händer mellan oss. När vi skickar ett klipp, ställer en fråga eller fastnar för en detalj i en rörelse. Så istället för att skapa mer innehåll tänker vi öppna dörren. Välkommen in i våra samtal.. in i våra tankar. Det kan vara lite rörigt, stökigt men äkta.

Detta är vår inspirationskälla - the unfiltered version!

#movement #movementawereness #mobility #core #yoga

@miamoves @malinberg by @innerstrengthclass

3

0

3 months ago

Just a small memory from Inner Strength presented at Nike Training Lab. It’s funny because we actually named the class ”Energy Strength”, and ENERGY is something both Maria and I have been talking about and reflecting on a lot lately. Training that creates energy instead of just consuming it.

We both feel drawn toward creating a Pilates-inspired class, but without it becoming overly polished, “pretty” or performative. We’re not interested in movement that only looks good on social media - aesthetically pleasing perhaps, but often lacking depth, purpose and real physical substance.

For us, movement should feel intelligent, functional and alive. The focus is on strong, smart training with ENERGY no matter the setup. Sometimes like this event (hardly ever), sometimes (way more often) much simpler.

A body that feels capable, connected and powerful.
Not rigid perfection or carefully curated movement for appearance.

Inner Strength brings together the best parts of functional training, core integration and Pilates - where control meets flow, stability meets strength and precision meets sweat.

We want participants to leave feeling more grounded, energized and present in their bodies - not depleted or disconnected from them.

Pilates-inspired strength. Grounded flow. Smart movement.

A physical training experience rooted in the guiding principles: BREATHE · MOVE · SWEAT · FLOW

@miamoves @malinberg by @innerstrengthclass

3

1

5 months ago