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Seb | Running | Trail | Nutrition 🏃🏻‍♂️

@je.deviens.runner

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Partenariat @kotcha.run :
1 mois OFFERT : code : JEDEVIENSRUNNER 📱
- 40 kg validés 😊
Trail - Running 🏃🏻‍♂️
Marathonien🥇
Metz - Sarzeau - Paris 📍

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Un sortie sur le fameux GR34 que les participants de l @ultramarin_morbihan connaissent très bien !

Je prends le temps, j’ai envie de profiter, de pas chercher de performances sur cette semaine et ça @kotcha.run l’a compris et à adapté mes sorties ⌚️

Les paysages sont fabuleux, le temps est parfait alors profitons 🥰

#bretagne #courir #courseapied #running #instarun taken in Arzon by @je.deviens.runner

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a day ago

Aujourd’hui c’était sortie longue afin de fêter mon Retour en Breizh pour quelques jours ☺️🏃🏻‍♂️✅

Toujours accompagné par @kotcha.run pour mes sorties quotidiennes 🏃🏻‍♂️

#breizh #running #run #courseàpied #runningmotivation taken in Sarzeau by @je.deviens.runner

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2 days ago

Sur la piste bleue de Sarzeau 🥰

#bretagne #running #courseapied #instarun #breizhrunner taken in Presqu'île de Rhuys by @je.deviens.runner

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3 days ago

1 mois d’essai OFFERT avec le code : JEDEVIENSRUNNER pour t’entraîner avec @kipchogeeliud et @kilianjornet !! ✅

J’ai adoré ma séance de ce soir , c’était easy run sur 1 heure ☺️

1 mois que j’utilise @kotcha.run sur chacune d mes séances et je sens une vraie progression, moins de fatigue et de meilleures perf ! ☺️

#running #courseapieds #marathon #run #runningmotivation taken in Paris , The City Of Love by @je.deviens.runner

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6 days ago

J’avais pas les jambes, j’avais pas la tête mais j’ai bouclé la séance prévue 🏃🏻‍♂️✅

15min échauffement à 6:16 /km Durée 12min
3x Allure Cible 5:00 / km
2min30 récupération à 6:36 /km
10min retour au calme à 6:36/km

Séance préparée par @kotcha.run ⌚️

#kotcha #running #courseapieds #instarunner #fierdecourir taken in Moselle by @je.deviens.runner

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6 days ago

Salve Regina 🇻🇦🇻🇦🇻🇦🇻🇦

Sortie de 18km dans Metz aujourd’hui 🏃🏻‍♂️

#running #papeenfrance #leonxiv #instarunning #courseàpied taken in Leon XIV by @je.deviens.runner

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9 days ago

Aujourd’hui c’était easy run sur une sortie de 70 min 🏃🏻‍♂️⌚️

Je ressens de plus en plus les bienfaits de l’EF ☺️

Pour moi ces sorties n’étaient pas utiles, je m’ennuyais et l’ego …… ce sacré ego 😂 alors qu’en fait ce sont ces séances qui font vraiment progresser ! ✌🏻

Je le voyais, je le lisais mais je n’y arrivais pas ❌

J’aurais mis le temps mais aujourd’hui je suis convaincu grâce à @kotcha.run !!

#run #running #courir #courseapied #runrunrun by @je.deviens.runner

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12 days ago

Séance en Intervalle préparée par @kotcha.run 📱🏃🏻‍♂️

15min échauffement à 6:19 /km

6 x Durée 2min30 Allure Cible 4:41 /km

1 min30 récupération à 6:39 /km entre chaque serie

10min retour au calme à 6:39 /km

Et comme j’me sentais bien, j’ai tourné encore 20 min tranquillement ☺️

Bonne soirée !! 😉

#running #entrainement #courseàpied #runningfrance #trail taken in France by @je.deviens.runner

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13 days ago

1 mois d’essai gratuit avec le code : JEDEVIENSRUNNER ☺️ @kotcha.run

Ma séance du jour ? 📱

15min échauffement à 6:19 /km
Durée
10min

Allure Cible
5:03/ km
4x

2min récupération à 6:39/km

10min retour au calme à 6:39 /km

C’est Vendredi, c’est apéro ! 🍺

#running #marathon #courir #courseapied #instarunning taken in Paris, France by @je.deviens.runner

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18 days ago

Aujourd’hui c’était Pace Check Run 🏃🏻‍♂️

Ma sortie de décomposait comme suit :

30 min à 6’19
10 min à 5’38
6 min à 5’21
4 min à 4’59

J’adore la variété des séances proposées et les différentes intensités des sorties ☺️

Sortie préparée par @kotcha.run 📱⌚️

#courir #courseàpied #instarunning #entraînement #marathon by @je.deviens.runner

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21 days ago

En 2 semaines j’ai beaucoup appris 🏃🏻‍♂️

J’ai compris les nécessités des séances en EF ✅

J’ai compris que courir doucement te fais courir plus vite ✅

J’ai compris qu’1 semaine structurée était moins fatigante ✅

J’ai compris qu’en changeant la façon de courir et de sortir c’était plus bénéfique que ce que je faisais auparavant. ✅

Je cours le même nombre de kilomètres, je sors le même nombre de jours et pourtant je suis moins fatigué en fin de semaine ☺️

Mes séances sont préparées par @kotcha.run et je te mets 1 mois gratuit avec le code JEDEVIENSRUNNER pour le vérifier 📱☺️

#courir #running #courseàpied #runningfrance #runningmotivation by @je.deviens.runner

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a month ago

1 mois OFFERT sur @kotcha.run !!!!!!!
Code Promo : JEDEVIENSRUNNER

#running #courseapied #runningfrance #coureur #motivationrunning by @je.deviens.runner

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a month ago