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Jéferson Dias

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Corro. Aprendo. Ensino.
Trail & Rua — TODO CORREDOR TEM UM PRÓXIMO NÍVEL
🔶 DNA MXP - @olympikus @mxp.treinamento

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Caiu um cisco por aí também?
Mostramos pro público do BPC o documentário BRUTAL, que conta a história do nosso ultramaratonista @jefersonmxp na UTMB CCC em agosto de 2024.

Em breve em nossos canais.

#BPCItacaré #BotaPraCorrer taken in Itacaré-BA by @jefersonmxp

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2 years ago

A natureza ensina. Ela nem sempre corresponde às nossas expectativas ou desejos, mas nos oferece o que realmente precisamos para evoluir. Enfrentar um desafio na natureza significa lidar com o imprevisível, sair da zona de conforto, adaptar-se. Na jornada dos 101km da UTMB CCC, nosso parceiro Jeferson Dias aprendeu lições sobre resiliência, força e autoconhecimento.

#CorreTrilha2 #FeitoPorBrasileiros taken in Chamonix Mont-Blanc, France by @jefersonmxp

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2 years ago

Um time é um time!
Venha ser MXP!
#dnamxp

@olympikus @jefersonmxp @tais.damasio by @jefersonmxp

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14 days ago

Depois dos últimos dois anos, tirei a “nhaca”… (não sabe o que é “nhaca”, ou vai dizer que essa palavra não existe. É porque você nunca teve “nhaca”

#DNAMXP
#SQUADMXP by @jefersonmxp

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22 days ago

O verdadeiro risco para o trail running não é o crescimento. É que o esporte cresça mais rápido do que sua cultura.

Crescer é bom. Ver mais gente correndo em trilhas, descobrindo morros e montanhas, se desafiando em provas e acessando lugares que antes nem imaginava conhecer é algo bonito.

Eu gosto de prova. Gosto de alinhar, competir, “sofrer”, calcular tempo, errar estratégia, acertar e voltar melhor.
Mas, pra mim, trail running nunca foi só sobre colocar um número no peito.

Quando migrei para a modalidade, teve gente mais experiente que me mostrou como as coisas funcionavam. Onde treinar. Como se portar. O que levar e o que não deixar na trilha. Como pedir passagem. Como entender que às vezes você está forte, às vezes está quebrado, e em algum momento vai precisar de alguém.
Eu já ajudei atleta em prova. Já fui ajudado também. Com água, comida, informação, um incentivo simples ou até com alguém parando a própria prova porque percebeu que tinha coisa mais importante ali do que ganhar alguns minutos.
Isso também é trail running.

Entender que montanha é ambiente vivo. É casa de gente, de bicho, de planta, de história.

Dia desses fui barrado em um local onde treinava com frequência. O motivo? Trilhas sujas. Lixo deixado para trás. Gel jogado no chão. Embalagem de comida no meio do mato.

E isso não acontece só em trilha remota. A gente vê em parque, em morro, em estrada de chão, em qualquer lugar onde o acesso aumentou mais rápido do que a consciência.

No fundo é simples: quando a cultura não acompanha o crescimento, alguém paga. E geralmente quem paga é o lugar.

Eu sei que talvez seja utopia querer que todo mundo entenda isso. Mas seria bom demais ver o trail running crescer caminhando de mãos dadas com a cultura.

Mais gente chegando, sim. Mais prova, sim. Mais marca, mídia e oportunidade, sim.
Mas também mais cuidado. Mais respeito. Mais noção.

Porque tem coisa que não cabe no pace. Tem coisa que não aparece no ranking ITRA ou no INDEX. Tem treino que não serve só para melhorar performance, serve para lembrar por que a gente começou. by @jefersonmxp

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4 months ago

Vez ou outra (na verdade com bastante frequência) me inscrevo em provas que fogem totalmente ao perfil de percurso que eu gosto ou me sinto bem, claro que no meio de uma escalada como essa eu me questiono “pq estou aqui de novo, se gosto de provas roladas” no fim das contas de um ano para outro melhorei boa parte dos segmentos dentro da prova.

Se eu estarei em mais provas com esse perfil que além de me desafiarem fisicamente também me levam a um novo patamar mental…

#DNAMXP

@olympikus
@mxp.treinamento by @jefersonmxp

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5 months ago

No km 12 eu pensei: “se o meu difícil hoje é isso, eu aguento por mais 30km”.

Praticamente não consegui correr esse ano, a maturidade dos anos em atividade me trouxeram uma incrível tranquilidade para lidar com momentos como este, todas as provas que eu tinha até o momento tive que cancelar ou transferir para o próximo ano, aproveitei para ler, estudar e buscar ainda mais autoconhecimento.

Estou melhor, eu jamais largaria para uma maratona colocando em risco tudo que melhorei até então.

Larguei sabendo que o que me faltava era volume, pois nas últimas semanas tenho feito corridas curtas de 6 a 8km e, duas vezes, 14km, e mais dois longos na trilha de 2h a 3h. Eu respeito, e muito, a distância de 42km e saí com a possibilidade de fazer a volta com o pessoal do 21km.

Larguei em um ritmo controlado, ainda meio “perdido”, achando meu lugar no meio daquela multidão.

Normalmente eu saio mais no meu ritmo de maratona, mas desta vez sabia que era impossível manter o que seria o meu “normal”, então, entendendo meu corpo e o ritmo que deveria seguir, quando bateu 12km eu estava encaixado e pensei: se for esse o difícil de hoje eu aguento por mais 30km. Minha cabeça lida diferente com a quilometragem, acostumado a correr por longas horas, eu fiz mentalmente as contas e vi que teria em torno de 2h, então segui e em momento algum saí do meu plano, claro que depois do 35km a musculatura deu sinais de desgaste natural pela falta de volume, mas aí entra a minha parte favorita da prova, onde eu sei que nesse lugar de desconforto eu sei entrar e sair…

Obrigado Maratona de São Paulo, obrigado OLYMPIKUS. Obrigado a todo o time que está comigo, em especial a MXP. by @jefersonmxp

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6 months ago

Que tal um treino pesado de força antes de um longo de 51km?

Eu costumo fazer isso. E isso é estratégia de treino

Já ouviu falar de fadiga controlada?

Veja o vídeo você vai entender.
No final explico que essa é uma estratégia que potencia lisa uma das minhas melhores qualidades nas ultramaratonas.

E se você quiser saber mais sobre o assunto, comenta ENDURANCE que vou enviar o material completo pra você.

#endurance #ultramaratona #corrida by @jefersonmxp

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2 months ago

Brutal.

Em 2024, embarcamos numa aventura incrível com Jeferson Dias e Tais Damasio na mais celebrada prova de trail running do mundo, a @utmbmontblanc em Chamonix, na França. Essa experiência deu origem a um documentário literalmente brutal, que revisitamos hoje junto com esse casal das montanhas.

Link do React no nosso link da bio.

Pra quem ainda não assistiu o Brutal, confira no link o documentário produzido junto da @Olympikus by @jefersonmxp

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2 months ago

@mountaindo.sports obrigado 🙌🙌

Um dos lugares mais incríveis que já corri… que tenhamos sabedoria para cuidar, manter e preservar paraísos como este… by @jefersonmxp

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3 months ago

Jerferson Dias (@jefersonmxp) da @mxp.treinamento é o vice campeão dos 42km da @mountaindo.sports taken in Resort Costão Do Santinho by @jefersonmxp

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3 months ago

Ao meus que por algum motivo não atingiram o desejado…

#DNAMXP by @jefersonmxp

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4 months ago