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P.Trainner
Degree in Sport Science
Postgraduate Rehabilitation Medicine in Exercise
RunningCoach @running_4all
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1 Brinde a Nós
5 anos em que o teu brilho me guia, o teu olhar me fascina e o teu abraço me conforta ❤️
A história continua 👨‍👩‍👧👶 by @joelmarquespt

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3 months ago

4 months ago

8 months ago

10 months ago

$Valência 42K Cair, levantar e voltar a tentar! Sem romantizar, ninguém vai à mararona mais rápida do mundo para desistir mas quando procuras a tua melhor versão a linha entre a glória e o fracasso é muito ténue. Com um cansaço geral, o corpo demasiado quente, as pernas pareciam que já tinham 20km no início da prova, e o ritmo previsto que nos treinos saía demasiado fácil estava a sair muito forçado 😔 Ainda antes da Meia Maratona tentei ajustar o ritmo durante 5/6 km para tentar o segundo objecivo que era rp mas a energia já não existia, decidi naquele momento ir a "rolar" até aos 30.5km onde estava a família e terminar este ciclo. Agora é descansar, planear e voltar a tentar. Até já Maratona by @joelmarquespt$

10 months ago

a year ago

a year ago

2 years ago

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2 years ago

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"The harder you work for something, the greater you will feel when you achieve it" by @joelmarquespt

2 years ago

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Sonhe, planeie, execute, seja consistente, faça-o com um sorriso nos lábios e ao chegar à meta pense no próximo passo. A cada meta atingida o sonho vai se realizando. Que 2025 seja passado com saúde, rodeado dos que mais amam e a fazer o que mais gostam. Façam por tornar realidade todos os vossos sonhos ✨ by @joelmarquespt

2 years ago

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Amanhã é o dia...
A primeira major chega após um ciclo de 5 meses de treino que termina amanhã.
Os ciclos de treino na maior parte das vezes não são perfeitos, "difícil não é treinar para a Maratona, difícil é fazer tudo o resto enquanto se treina para a Maratona", não somos atletas profissionais. Família, trabalho, amigos, lesões, doenças, ter de gerir tudo enquanto dou o melhor, dia após dia, para ser melhor pai, melhor marido, melhor amigo, melhor treinador e no final de contas tentar ser um pouquinho melhor corredor também.
O dia da prova é dia de festa, correr numa cidade como Chicago e numa prova desta dimensão deixa o coração mais acelerado.
Aconteça o acontecer durante a prova ao cortar a meta terei sempre um sorriso nos lábios, uma lágrima no olho, o olhar dirigido para o céu e o pensamento em quem não está presente mas que teria muito orgulho em me ver em mais uma conquista. A cabeça essa estará já no próximo desafio, porque cada meta alcançada é o ponto de partida para uma nova aventura 😊
#runningchicago
@running_4all
@hedlsilva
@chimarathon taken in Chicago by @joelmarquespt

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2 years ago

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joel marques pt

@joelmarquespt