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Jouis | Kettlebell Workouts

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Was du erreichst ist ein Folge deiner Handlungen!
Du entscheidest ein gesunder Mensch zu sein! by @jouis.dr

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a month ago

5 Dinge auf die du achten solltest👇🏼

1️⃣ Material und Beschichtung:
Am besten Pulverbeschichtet für optimalen Grip

2️⃣ Das richtige Gewicht:
Lieber leichter anfangen und sich steigern.

3️⃣ Competition vs. Klassische Kettlebell
Competition Kettlebells haben unabhängig vom Gewicht die selbe Größe. Klassische Kettlebells werden mit steigendem Gewicht meist größer.

4️⃣ Nicht nach Preis entscheiden:
Meist sind günstige Kettlebells aus Plastik und mit Sand gefüllt demnach sind sie erheblich größer, was sie unhandlich macht. Entscheide dich für eine Kettlebell aus Eisen.

5️⃣ Form der Kettlebell:
Es gibt mehrere Formen, für normales Kettlebell Training ist die klassische Kettlebell am besten, gerade für den Clean ist sie perfekt geformt.

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Folg mir für weitere hilfreiche Tipps❤️
#kettlebellworkout #kettlebelltraining #kettlebell #kettlebelllifting #tipps by @jouis.dr

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2 months ago

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EMOM WOKROUT:

1. Minute: 20 ATW high chops (10 pro Seite)
2. Minute: 20 Wrestler Halos (10 pro Seite)
3. Minute: 10 Pullover

🔁15 Minuten

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#kettlebell #kettlebells #workout #kettlebellworkout #kettlebelltraining by @jouis.dr

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3 months ago

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Fang an mit dem Rotationstraining🫵🏼

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a day ago

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Abspeichern und als Workout finisher machen🫵🏼

Folg mir für mehr Kettlebell Workouts❤️
#kettlebell #kettlebellworkout #kettlebelltraining #kettlebellfitness #kettlebellexercises by @jouis.dr

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15

4 days ago

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Wenn du schon da bist, folg mir doch gerne um nichts mehr zu verpassen!❤️

#kettlebell #kettlebelltraining #kettlebellguide #kettlebellcoach by @jouis.dr

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15

8 days ago

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50 reps nach jedem Workout und du wirst kranke Fortschritte machen 🫵🏼

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9 days ago

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WOKROUT

5x Swings (einarmig)
5x cleans
5x thruster

1 Minute Pause
-> Anderer Arm
-> = eine Runde

5 Runden
✅

Folg mir für mehr Kettlebell Workouts🫱🏽‍🫲🏼❤️

#kettlebell #kettlebellworkout #kettlebelltraining #workout #hybridathlete by @jouis.dr

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10 days ago

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WORKOUT:
8x Thruster
8x Halo + squat
8x Lunge
8x Swings
8x ballistic rows
8x curl + press

5 Runden
2-3 Minuten Pause

✅

Folgen für mehr Workouts🫵🏼❤️

#kettlebell #kettlebelltraining #kettlebellworkout #kettlebellworkouts #kettlebellcoach by @jouis.dr

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12 days ago

Kommentiere "Guide" und ich schick ihn dir zu🫵🏼📄

Ein simples aber sehr effektives Workout.

Abspeichern und nachmachen!!

Workout:
- 10 presses
- 10 Trizeps extensions
- 10 Pullover
- 10 Curls
- 10 Halos (5 Pro Seite)

5 Runden mit 1-2 Minuten Pause✅

#kettlebell #kettlebellworkout #kettlebelltraining #kettlebells #kettlebellbeginner by @jouis.dr

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13 days ago

Lies die Caption👇🏼

Bau diese Übung am Ende von deinem Workout ein und deine Arme und Schultern werden explodieren💥

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Folge mir wenn du mit dem Kettlebell Training starten willst🫱🏽‍🫲🏼

#kettlebell #kettlebellworkout #kettlebelltraining #shred #kettlebellworkouts by @jouis.dr

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14 days ago

Kommentiere "Guide" und ich schick ihn dir!📄🫵🏼

WORKOUT:

- 10 presses
- 10 enge pushups
- 10 Kettlebell Pushups
- 10 curls
- 10 Halos
- 10 Pullover
- 10 ballistic rows

AMRAP 20 Minuten

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#kettlebellworkout #kettlebelltraining #kettlebell #oberkörper #workout by @jouis.dr

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16 days ago