Instagram story viewer> @koosvp> Posts

Koos van Plateringen-Private addiction coach/counselor

@koosvp

16.2K

followers

3353

following

Schreef #1 boek over alcohol verslaving
Podcast: Eerlijk Over Alcohol
Founder @drankjeminder.nl

POSTS STORIES REELS TAGGED

Dit is hem! De cover van m’n boek: Onverdoofd leven in 3D, wat stoppen met alcohol je kan brengen. Begin januari verschijnt ie, maar nu al te bestellen via #linkinbio

Het hele proces heeft me geraakt, ontroerd en compleet gemaakt. Ik heb dit zeker niet alleen gedaan.

Grote dank aan @spectrumboeken @tekstenomstreken @merlemudde ❤️

#boek #stoppenmetalcohol #alcoholvrij #alcoholprobleem by @koosvp

475

71

2 years ago

Wil jij weten wat de functie is van alcohol in jouw leven zodat je dit patroon kunt doorbreken? Meld je aan voor mijn webinar. Zet REGIE in de comments of stuur een DM. Zie ik je zaterdag? by @koosvp

16

1

15 days ago

De regie terug over je alcoholgebruik? Meld je aan voor mijn gratis webinar. Zaterdag 3 oktober 1400. Comments REGIE of DM. by @koosvp

14

2

16 days ago

Stoppen met alcohol is niet zo moeilijk. Nuchter leven is ingewikkelder. Wil je weten hoe je alcoholvrij kunt leven met alles wat er op je pad komt? Kom naar mijn webinar. 3 oktober 14:00 uur. Comment met REGIE of DM dan krijg je de gratis link. Tot zaterdag? by @koosvp

28

2

17 days ago

Je denkt dat je wat gaat missen als je stopt met alcohol, maar uiteindelijk krijg je iets terug! Meld je aan voor mijn gratis masterclass op zaterdag 3 oktober om 1400 uur. Leer alles over de functie van alcohol in jouw leven en hoe je die kunt vervangen. Zet REGIE in de comments of DM en ontvang de link. Tot zaterdag? by @koosvp

26

3

19 days ago

Neemt alcohol teveel ruimte in en wil je dat anders? Ik ga je leren hoe je het fundament legt voor een alcoholvrij leven. Meld je aan voor mijn gratis webinar. 3 oktober om 14:00. Laat REGIE achter in de comments of dm en je krijgt meteen de link. by @koosvp

21

6

20 days ago

Wat is de functie van alcohol in jouw leven en hoe kun je ervoor zorgen dat je alcohol niet meer nodig hebt? Meld je aan voor mijn gratis webinar op 3 oktober om 14:00 uur. Zet REGIE in de comments dan krijg je meteen de link. by @koosvp

39

0

20 days ago

Klaar met je alcoholgebruik en wil je dat anders? Meld je aan voor mijn gratis webinar op 3 oktober om 14:00 uur. Reageer met REGIE of stuur een dm met REGIE dan ontvang je meteen de link. by @koosvp

48

15

21 days ago

Vandaag ben ik 9 jaar alcoholvrij.
Negen jaar geleden belde ik vanaf Ibiza met een ongelooflijke kater om hulp te zoeken voor mijn alcoholprobleem. Het was weer uit de hand gelopen en ik wist: nu moet het stoppen.

Ik hoopte nog dat de mevrouw aan de telefoon me zou zeggen dat ik in het traject zou leren omgaan met alcohol. Maar ze zei dwingend: bij ons geldt volledige onthouding.
Nou, daar ging ik.
Wat zou er overblijven van mijn leuke, gezellige leven?

Nu weet ik het antwoord. Alles is anders. Niet alleen mijn sociale leven, mijn werk, mijn woonplaats, maar vooral de band die ik heb met mezelf. Ik leefde het leven wat ik dacht dat ik moest leven, maar bleek veel beter te gaan op rust, ritme en regelmaat. Wandelen, natuur, alleen zijn i.p.v. glitter glamour showbizz middenin Amsterdam.
En het mooiste wat ik in de afgelopen jaren heb geleerd: Mezelf totaal liefhebben zoals ik ben, maar ook vooral zoals ik niet ben. Die verbinding met mezelf wil ik nooit meer terug.

Betekent dat dat ik elke dag blij ben met mezelf? Integendeel. Ik heb leren dansen op de golven van het leven. Dat is wat ik ook mijn cliënten leer als ik ze begeleid naar een onverdoofd leven.

Stoppen met alcohol heeft me alles gegeven wat ik ooit uit alcohol dacht te halen.
Was dat een makkelijk en comfortabel proces? Nee! Maar hey. No pain, no gain.

#onverdoofdleven #alcoholvrij #persoonlijkeontwikkeling by @koosvp

493

92

a month ago

Je haalt de alcohol uit iemands leven. En dan blijft die persoon over.

Koos van Plateringen coacht ondernemers en high performers die willen stoppen met drinken. In de reel draait hij het om op een manier die precies uitlegt waarom stoppen zo vaak niet lukt.

Gedragsveranderingen gaat namelijk vaker over vervangen, dan over stoppen. Alchohol gebruik komt vooruit uit een trigger, als de trigger niet verdwijnt, en alchohol mag niet meer. Dan komt het neer op ‘volhouden’ en dat doet niemand een leven lang.

Wat er dan wel moet veranderen, bouwen we in de aflevering stap voor stap op. Hoe je de trigger onder het drinken vindt, waarom je iemand nooit kunt duwen en wat je in plaats daarvan doet, en hoe je een periode zonder alcohol inricht als experiment in plaats van als verbod. Voor iedereen die met de mond vol tanden staat als een cliënt zegt dat hij het onder controle heeft.

Wil je de aflevering? Reageer met ‘nuchter’ en ik stuur hem direct door. by @koosvp

171

38

a month ago

Hoe alcohol ongemerkt verslavend wordt en hoe je er ook weer vanaf komt

Niemand kiest bewust voor een alcoholprobleem. Het sluipt erin. Je raakt verstrikt omdat alcohol precies doet wat je brein op dat moment zoekt. Dat is geen karakterfout. Dat is neurologie.

Als je drinkt gebeuren er drie dingen tegelijk. Dopamine geeft je beloning. GABA, je natuurlijke rem, laat spanning wegzakken. En glutamaat, je gaspedaal, wordt gedempt, waardoor je hoofd stiller wordt. Rust, beloning en verzachting in één glas.

Maar je brein houdt van balans. Drink je regelmatig, dan draait het de rem terug en zet het gaspedaal hoger. Het gevolg: juist als je níét drinkt sta je gespannener dan voorheen. En waarmee kalmeer je dat het snelst? Met datzelfde glas.

Zo verschuift het ongemerkt. Je drinkt niet meer om je goed te voelen, maar om je weer normaal te voelen. Ondertussen wordt alles vlakker. Een goed gesprek, een wandeling, een succes: het geeft minder glans dan vroeger. Alcohol gooit een sluier over je gevoel.

En dan het goede nieuws, minstens zo wetenschappelijk onderbouwd. Je brein is geen beton. Het is plastisch. Geef het weken tot maanden zonder alcohol, en je systeem vindt zijn evenwicht terug. De dingen gaan weer kleuren. De onrust waarvan je dacht dat die bij jou hoorde, was vaak gewoon een brein in aanpassing.

Je bent niet gevangen omdat je iets mankeert. Je brein heeft je nooit afhankelijk willen maken. Het deed gewoon zijn werk. En het kan, met de juiste ruimte, net zo goed weer de andere kant op bewegen.

Dit najaar komen 2 plaatsen vrij voor een privé-coachingstraject. Is dit jouw moment?

#stoppenmetalcohol #alcoholvrij #persoonlijkeontwikkeling
Foto: @saskiabeekfotografie by @koosvp

74

3

a month ago

Alcohol is niet het probleem. Alcohol is de oplossing.
Dat klinkt misschien vreemd, maar het is precies de reden dat stoppen zo vaak niet lukt. We behandelen alcohol als de vijand, als iets om te overwinnen met wilskracht: kaken op elkaar, dagen aftellen, volhouden. In de verslavingszorg heet dat white knuckle sober, droog staan met je knokkels wit van het knijpen. En het houdt zelden stand.

Want alcohol lóst iets op, en dat is het ongemakkelijke dat weinig mensen hardop zeggen. Het dempt de spanning na een te lange dag, het vult een leegte die er al was, het maakt een gevoel draaglijk dat je liever niet voelt. Het werkt, anders zou je het niet doen.

En zolang je vecht tegen de drank zelf, vecht je tegen het symptoom. Je haalt de oplossing weg, maar het probleem waarvoor die oplossing ooit bedoeld was blijft gewoon staan. Dus kom je terug, niet omdat je zwak bent, maar omdat het onderliggende nog onaangeraakt is.

De echte vraag is daarom niet hoe je stopt. De echte vraag is wat je verdooft, en waarvoor. Zodra je dát weet, verschuift alles. Dan gaat het niet meer over volhouden, maar over niet meer nodig hebben. En dat is een heel ander soort vrijheid.

#onverdoofdleven #drankjeminder #stoppenmetdrinken #alcoholvrij #persoonlijkeontwikkeling
Foto: @saskiabeekfotografie by @koosvp

105

6

a month ago