Instagram story viewer> @laranatacci> Posts

Lara Natacci

@laranatacci

102K

followers

1680

following

Nutricionista PhD, comunicadora em saúde, que põe ciência no seu prato e na sua mente.
Diretora clínica @dietnet
📩 [email protected]

POSTS STORIES REELS TAGGED

😋 Eu passo esse muffin de frango proteico pra todos os meus pacientes!

✅ Além de prático, fica muito saboroso e ajuda a ter uma opção nutritiva pronta no dia a dia.

✨Ingredientes✨

• 400g de frango desfiado
• 4 ovos
• 2 colheres (sopa) de creme de ricota
• 100g de farelo ou farinha de aveia
• 40g de sementes (usei de abóbora e girassol)
• Sal e temperos a gosto
• 1 colher (sopa) cheia de fermento
• Queijo ralado

💡 Dica: você pode congelar os muffins. Assim, tem sempre uma opção rápida para aqueles dias mais corridos.

➡️ Informação Nutricional (por 7 unid.)

Kcal: 256 | Ptn: 29g | Carb: 11g | Gord: 13g | Fibra: 2,7g

💬 Me conta: vai incluir na sua rotina?

#nutrição #muffindefrango #receitaproteica #lancheproteico proteina by @laranatacci

21k

317

7 months ago

Conheça um pouco mais sobre mim e a minha jornada na nutrição! 💚✨ Sou Lara Natacci, nutricionista com mais de 25 anos de experiência, lidero a incrível equipe da Dietnet.

Vamos juntos nessa jornada de saúde e bem-estar? Bem-vinda por aqui! 😘💪
#LaraNatacci #NutriçãoComPropósito #Dietnet #Nutricionista by @laranatacci

898

46

3 years ago

Seja protagonista da sua jornada rumo ao bem-estar! Com a Dietnet, transforme sua relação com a nutrição e conquiste uma vida mais saudável. 💪

Agende sua consulta
📞 (11) 3582-0660
🤳 (11) 99138-0566

#Dietnet #Nutrição #VidaSaudável #clinicadenutricao #itaimbibi taken in Dietnet by @laranatacci

766

91

3 years ago

Comida de verdade também é feita de simplicidade, afeto e tradição! 🫘💚

Neste Dia Mundial da Alimentação, preparei uma sopa de feijão para lembrar que comer bem não precisa ser complicado ou caro.

O feijão é um alimento nutritivo, acessível e cheio de história na nossa mesa. E essa receita é a prova de que podemos transformar ingredientes simples em refeições deliciosas!

Porque alimentação saudável também é valorizar o que temos à mesa. 🥣❤️

#DiaMundialDaAlimentação #AlimentaçãoSaudável #ComidaDeVerdade #ReceitasSaudáveis #SopaDeFeijão Nutrição ReceitasFaceis TikTokReceitas by @laranatacci

26

3

11 hours ago

Suco e água de coco: será que tudo o que ouvimos por aí é verdade? 🧃🥥

Durante nossa visita à Tetra Pak, conversei com a nutricionista Sônia Tucunduva sobre alguns dos mitos que ainda geram dúvidas nos consultórios.

E você, já acreditou em algum deles? by @laranatacci

48

3

a day ago

Você pode ter diabetes e ainda não saber! 👀

O diabetes nem sempre apresenta sintomas evidentes. Muitas pessoas convivem com alterações na glicose por anos sem perceber.

E é justamente por isso que não sentir nada não significa que está tudo bem.

Sede excessiva, vontade frequente de urinar, cansaço e perda de peso sem explicação podem ser sinais de alerta. Mas o diabetes também pode ser silencioso.

💚 O diagnóstico precoce faz a diferença! Mantenha seus exames em dia, especialmente se você tem fatores de risco, e procure orientação profissional.

Você sabia que é possível ter diabetes sem apresentar sintomas? Conta aqui nos comentários! 👇

#Diabetes #PréDiabetes #Saúde #Prevenção #AComidaQueCuida taken in Itaim Bibi by @laranatacci

22

1

a day ago

Esperamos vocês no CBMEV - Congresso Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida, que será também Congresso Latino-americano de Medicina do Estilo de Vida nos dias 22 a 24 de outubro! taken in São Paulo, Brazil by @laranatacci

34

1

2 days ago

🥥🍛 Frango ao curry com leite de coco: cremoso, aromático e muito fácil de preparar!

Sabe aquela receita que parece elaborada, mas fica pronta com poucos ingredientes? Essa é uma delas!

📝 Ingredientes:
400 g de peito de frango em cubos
½ cebola picada
1 dente de alho picado
2 colheres (chá) de curry
200 ml de leite de coco
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Azeite de oliva a gosto

👩‍🍳 Modo de preparo:
Em uma panela, aqueça um fio generoso de azeite e refogue a cebola e o alho.
Acrescente o frango em cubos e continue refogando.
Tempere com curry, sal e pimenta-do-reino.
Quando o frango estiver cozido, adicione o leite de coco e misture bem.
Deixe cozinhar por mais alguns minutos, até o molho reduzir levemente.

Prontinho! Uma opção deliciosa para variar o cardápio da semana. 😍
Salve essa receita para experimentar depois! 💚 by @laranatacci

37

3

2 days ago

Quem disse que pedir ifood é sinônimo de sair da dieta ??

Nem sempre dá para cozinhar, e tudo bem ! O segredo está em fazer boas escolhas, mesmo quando a rotina sai do planejado. by @laranatacci

50

0

3 days ago

🧃🥥 Suco e água de coco: quantos mitos ainda chegam aos consultórios?

Durante nossa visita à Tetra Pak, conversei com duas nutricionistas renomadas sobre as dúvidas e crenças que elas mais escutam dos pacientes.

E você, já acreditou em algum desses mitos? 👀💚

Conta aqui nos comentários! by @laranatacci

48

7

4 days ago

Pão de queijo com apenas 3 ingredientes? Sim, é possível! 🧀😍

Uma receita prática, deliciosa e perfeita para aquele lanchinho da tarde, sem complicação!

Salve para fazer depois e me conta: quem aí também ama pão de queijo?

Ingredientes:
70g de goma de tapioca
100g de queijo parmesão ralado
100g de mussarela ralada

Modo de Preparo:
Em uma tigela, misture a tapioca e o parmesão até formar uma massa modelável.
Faça bolinhas com as mãos.
Leve à Airfryer a 180°C por cerca de 12 minutos até dourarem por fora e ficarem puxa-puxa por dentro. by @laranatacci

39

2

4 days ago

Compartilhar conhecimento é também uma forma de continuar aprendendo!

Ontem foi dia de trocar experiências, compartilhar ciência e conversar sobre nutrição com os alunos da UNISA.

É sempre uma alegria estar perto de quem está construindo seu caminho nessa profissão que tanto amo!

Um pouquinho de como foi esse encontro! taken in Dietnet by @laranatacci

65

5

7 days ago