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Alessandra Rancan True

@lekarancan

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Share love everywhere ♡🌱
🥇🥇🥈IPSF World Medalist🌎Pole Sport •Aerial Pole •Hoop 2025
13X🥇CAMPEÃ BRASILEIRA🇧🇷
🏅IPSF Athlete of the Year 2019
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Um dia eu sonhei com tudo isso… 🇧🇷

POLE SPORTS WORLD CHAMPION 2025 – SENIOR WOMEN 30+ 🥇🌎

WPAC 2025 in Argentina 🇦🇷

NEVER GIVE UP ON YOUR DREAMS.

Huge thank you
My family ❤️
@janetenutricionista
@rafaelamontanaro
@studiometropole
@jbrischi
@sildupret
@ftzsaudenoesporte
@theweirdbird

Outfit @ateliedaniluz
Pictures @lagom.image

Thank you to the IPSF Federation for believing in our sport and supporting its growth @ipsf_sports
and thank you to our National Federation @cbapsoficial for providing constant support to all athletes. 🙏💛💚

Your dreams are real. Keep choosing them every single day.

#believeinyourdreams #polesports #poletrickoftheday #poletrick by @lekarancan

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7 months ago

Now I can share everything💃 My National Championship Performance

🥇🇧🇷 Pole Sports Senior 30+ Women -2025

8X🥇 Brazilian Pole Sports Champion🔥

Campeonato Brasileiro de Pole Sports e Aéreos 2025 ✨

@cbapsoficial
@ipsf_sports

Huge thanks to @rafaelamontanaro 🙏 , who prepared my gym training, handled my periodization, and guided me through the whole choreography process.
It was so special working with such an incredible athlete…truly an inspiration to so many! 💫 Plus, I had the privilege of having her support throughout her pregnancy. And little Athena was the sweetest princess 🙈, waiting until our very last training session to make her entrance!

Every drop of sweat and every little scratch was worth it!💪

Huge shoutout to @janetenutricionista my nutritionist since 2012, who’s been guiding me for every championship and every performance! You’re incredible at what you do, and all my achievements are proof of it! 🙌✨ She also works with many athletes online, helping them reach their goals.

Grateful to @studiometropole my home since 2022 ❤️

Big thanks to @sildupret and @theweirdbird for adding their artistic touch to this performance!

Outfit @ateliedaniluz
Video @jlvmartins

#polesports #cbaps #iamipsf #ipsfsports #cbps2025
#campeabrasileiradepolesports2025 taken in Rio De Janeiro, Brazil by @lekarancan

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a year ago

“Pra quem tem pensamento forte, o impossível é só questão de opinião.”

WORLD POLE & AERIAL CHAMPIONSHIPS 2025🌎🇦🇷

A DREAM COME TRUE ✨🌎 Senior 30+ Women

🥇 World Pole Sports Champion
🥇 World Aerial Pole Sports Champion
🥈 World Aerial Hoop Sports Runner-Up

@ipsf_sports
@cbapsoficial 🇧🇷

Foram muitas (muitas mesmo!) as pessoas que fizeram parte do meu processo de preparação para esta temporada.
Agradecimentos específicos virão em seguida, mas já deixo aqui o meu muito obrigada a todos que ajudaram na minha preparação para a temporada IPSF 2025 e que nunca desistiram de mim.

Porque ninguém conquista nada sozinho. 💪✨

@janetenutricionista
@studiometropole
@rafaelamontanaro
@jbrischi
@siltdgr
@alipolebarras
@ftzsaudenoesporte
@ma_vido
@theweirdbird
@handdrybrasil
@useultragrip

E, claro, a Deus, ao Universo e à minha família, que é o meu verdadeiro porto seguro. 💫✨

#WAPC #wapc2025 #IPSF #polesports #aerialpolesports #aerialhoopsports #liraacrobatica #polependulo #polesportsbrasil taken in A Dream Come True by @lekarancan

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a year ago

Meu Relato de Segunda Gestação✨

🤰🏻 Idade: 40 anos
👶 Sinal de chegada: 39s+6
⚡ Sintomas mais evidentes: Cansaço interminável (diretamente relacionado ao fato de eu ter um “terremoto” fora da barriga! 😅), dor nas costas e no quadril por mais da metade da gestação.
🥺 Alta sensibilidade: Chorei praticamente a gestação inteira!

Com exceção do primeiro trimestre, essa gestação foi completamente diferente da primeira…
Além de todos os motivos óbvios (2ª gestação, idade, uma criança fora da barriga para cuidar), eu acredito muito que tem a ver com a energia do bebê. Eu simplesmente não me senti eu mesma ao longo dos meses. Eu e a Maju somos muito parecidas e regidas por Sol e Lua em Touro. Já a Bel é Libra com ascendente em Câncer! ♎♋

Na minha primeira gravidez, me senti pleníssima após os enjoos matinais e fiquei disposta até o dia do parto. Desta vez, os enjoos foram noturnos e a preguiça me pegou desde o comecinho. Mesmo assim, consegui treinar num ritmo intenso e com bons resultados.

Na 20ª semana, senti um desconforto no umbigo. Na semana seguinte, passei por uma fisioterapeuta pélvica que sinalizou minha diástase de forma bem negativa e alarmante para a idade gestacional.
Parei bruscamente com os exercícios intensos e passei a dar aulas sem demonstrar movimentos avançados para não forçar o core. (Depois, felizmente, conheci outra fisio, a @lualbertonifisio que foi um anjo na minha vida!)

Da 22ª semana em diante, mantive meus treinos de Lira com a @jbrischi .Tudo muito leve, adaptado para o meu novo corpo, respeitando meu momento e meus medos. 🧘🏻‍♀️
Segui exausta e engolida pela rotina. Foi um semestre intenso, com muito trabalho e viagens. Acho que nunca dei tantas aulas particulares na vida!

Mas a vida surpreende: no finalzinho, comecei a me sentir melhor! Justo na fase em que as queixas costumam aumentar, a dor nas costas simplesmente sumiu na 35ª semana, depois de uma viagem para Ubatuba.

Nas últimas 4 semanas, finalmente curti o barrigão. Me senti feliz e disposta, apesar do cansaço. Nos finais de semana, meu corpo pedia reclusão total, dispensei quase tudo, exceto as festinhas de aniversário da Maju!
Cont👇
🎥 @estudioanabernardes taken in Ubatuba by @lekarancan

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6 days ago

Voando com minha Isabel 💜✨
Essa gestação foi desafiadora em muitos sentidos mas também leve e transformadora.

Que ensaio foi esse ?!

Obrigada @thaisquintifotografa por capitar com tanta precisão, delicadeza e força a energia dessa grávida. Foi muito especial fotografar novamente com você exatamente na mesma semana gestacional que fizemos na primeira gestação. 🥹 #36semanasdegestação

Obrigada por me acompanhar em todos os meus voos com meu pacotinho @jbrischi . Esse ensaio ficou impecável com sua participação.

Figurino mais lindo ever por @piatrix

Beleza @sheilaluzmakeup

#circusmama #lira #aerialhoop #circusathlete taken in Magic Place by @lekarancan

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13 days ago

Campeonato Brasileiro de Aéreos & Pole Sports 🇧🇷

Para fechar com chave de ouro esse ciclo tão especial que vivenciei como Jurada Internacional @ipsf_sports , não poderia faltar o meu Brasil! 💚💛

Orgulho demais pelo trabalho e pela entrega de todos os envolvidos. Foi uma honra gigantesca fazer parte deste evento @cbapsoficial organizado com tanto capricho pela @iamsouzamariana (agora ex-presidenta) e pela @vanessavicentefono . Meu muito obrigada pelo carinho, pelo profissionalismo e pelo respeito com esta gestante! Foi emocionante testemunhar mais uma vez esse trabalho feito com tanta dedicação e amor.

Foi um privilégio enorme também fazer parte do corpo de jurados liderado brilhantemente pela @kikaortegalife . Obrigada pela oportunidade, pela troca e por tanto aprendizado nos momentos que estivemos juntas na bancada. E que equipe fantástica! @fernandabellicieri @santiago.monti e @lolip0p13 .

Obrigada também por todo apoio nesses dias intensos Cisco @sofiapoleelira , timer @natty.polesport e Judges assistant @blimblingolas .

Ver o crescimento do nosso esporte no Brasil e reencontrar essa comunidade que mora no meu coração é sempre revigorante. Para quem começou lá atrás, ver a evolução e a seriedade com que tudo é conduzido por aqui me enche de orgulho.🥹

Foi incrível de verdade participar deste evento e encerrar este ciclo com essa energia brasileira única!

Obrigada, Brasil! 🇧🇷🤰🏻✨

Fotos oficiais por @jlvmartins 📸
E fotos amadoras 💜

#polesports #cbaps #ipsfpolesports #polesportsbrasil #iamipsf taken in Rio De Janeiro, Brazil by @lekarancan

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18 days ago

Presença não se explica. Se sente.

Um ensaio para traduzir força, personalidade e tudo aquilo que faz uma mulher ser impossível de ignorar.

Perfeita Alessandra ✨ taken in São Paulo, Brazil by @lekarancan

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20 days ago

Antes mesmo do primeiro encontro, já existe um amor imenso.

Um amor que cresce junto com a barriga, transforma os dias e faz nascer uma nova versão de você.

A gestação passa tão depressa… mas a beleza dessa espera merece permanecer para sempre.
Maravilhosa Alessandra 💚 taken in São Paulo, Brazil by @lekarancan

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a month ago

Uma gestação merece ser registrada à altura da mulher que a vive: com beleza, força e identidade. ✨

Um ensaio pensado nos detalhes, da produção à direção, para transformar esse momento em imagens elegantes, atemporais e com presença de editorial de moda.

Porque antes mesmo de nascer, essa história já merece ser inesquecível.

Maravilhosa Alessandra 🤎 taken in São Paulo, Brazil by @lekarancan

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a month ago

Almost year 🥹

AERIAL POLE SPORTS WORLD CHAMPION 2025 – SENIOR WOMEN 30+ 🥇🌎

WPAC 2025 in Argentina 🇦🇷

NEVER GIVE UP ON YOUR DREAMS.

Huge thank you
My family ❤️
@fernandabellicieri
@janetenutricionista
@rafaelamontanaro
@studiometropole
@jbrischi
@sildupret
@ftzsaudenoesporte
@theweirdbird

Outfit @gymtechsports
Pictures @lagom.image

Thank you to the IPSF Federation for believing in our sport and supporting its growth @ipsf_sports
and thank you to our National Federation @cbapsoficial for providing constant support to all athletes. 🙏💛💚

Your dreams are real. Keep choosing them every single day.

#believeinyourdreams #polesports #iamipsf #aerialpole #flyinpole by @lekarancan

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2 months ago

Alguns registros do que rolou na 3ª edição do ✨Pole Secrets esse fds no @studiometropole 💚

Nos dias 21, 22 e 23 de agosto, realizamos mais uma edição do nosso curso de capacitação em Pole Acrobático. Foram 17 horas de muito conteúdo prático e teórico, trocas enriquecedoras e puro aprendizado para quem deseja ensinar pole com mais segurança, clareza e preparo.
@ensinando_pole

Obrigada a todas as deusas que estiveram presentes, extremamente dedicadas e entregues ao longo desses dias. Foi especial demais compartilhar toda a nossa paixão e experiência com vocês! ❤️

📸 Registros @alexia.haick

Alunas 💜

@raruthofer @sofiapoleelira @anicoelho @caburil @vra_dbr @laizika @bluesoverheels @paula_rodrigues34_ @beca.rayssa @_biaferro

#poleacrobático #polebasico #polesports #poleinatructor by @lekarancan

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2 months ago

✨ O Pole Secrets começa essa semana.

Nos dias 21, 22 e 23 de agosto, o Metrópole recebe 3 dias de imersão para quem quer ensinar pole com mais segurança, clareza e preparo.

Serão 17 horas de formação com Alessandra Rancan e Camila Moita, passando por metodologia, didática, anatomia, prevenção de lesões, giros, escaladas, inversões e construção de aulas.

Se você ainda estava pensando em participar, esse é o momento de decidir.

📅 21, 22 e 23/08
⏱️ 17 horas de imersão
📍 No Metrópole

✨ Últimas vagas disponíveis pelo link da bio. by @lekarancan

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2 months ago