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Leonardo Scheibe | Nutrição e Performance

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🎯Alta performance sem cair nos mitos da Nutrição
🥋Faixa preta de Jiu Jitsu
📍Alphaville/SP | Online 🌎
📲 Agende aqui👇

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12 anos dentro do esporte de alto rendimento. Nesse tempo, aprendi que resultado sustentável não vem de restrição. Vem de uma estratégia construída para a sua rotina, os seus exames e o seu organismo.

É assim que eu trabalho com cada paciente, sem exceção.

Se você quer entender como esse processo funciona na prática, o link da bio é o próximo passo.

Falhar, só amanhã. 🫡

#nutricionista #altaperformance #nutricionistaalphaville #nutricionistasaopaulo #nutriçãoesportiva by @leoscheibe

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10

3 months ago

Jiu jitsu é uma máquina de resiliência.

Não importa o quão treinado você seja, você sempre será obrigado a se adaptar ao treino, ou será engolido pelo seu parceiro.

Terão dias em você sairá do tatame “imbatível” e outros em você só queria o colo da sua mãe de tanto que apanhou 😂 e é justamente essa alternância de estados que faz esse esporte ser tão apaixonante.

No tatame não existe zona de conforto.
Oss 🔥 by @leoscheibe

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14

4 years ago

#tbt Todos querem o resultado final, mas poucos querem passar pelo processo.

Esse físico foi fruto de 10 anos de treinos e dieta e mais de 6 anos de competições de fisiculturismo. Não foi construído em um #projetoverao

Pegue gosto pelo processo, que o resultado final será consequência 💪🔥 by @leoscheibe

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25

4 years ago

Mais treino nem sempre significa mais resultado.

Quando falta energia, carboidrato, proteína bem distribuída e recuperação adequada, aumentar ainda mais o volume pode ser justamente o que você não precisa.

Para evoluir, seu corpo precisa fazer mais do que suportar o treino.
Precisa estar preparado para se recuperar dele. Treinar é uma parte do processo.

Adaptar-se ao treino é onde a evolução acontece.

Compartilhe este conteúdo com alguém que precisa saber disso. E lembre-se: falhar só amanhã. 🫡

#nutricionista #alphaville #altaperformance by @leoscheibe

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4

4 days ago

Nem sempre existe um grande erro. Muitas vezes, o que trava o resultado é o acúmulo de pequenas escolhas que parecem irrelevantes quando analisadas isoladamente.

Você não precisa de perfeição. Precisa de uma rotina que consiga sustentar.

E lembre-se: Falhar só amanhã! 🫡

#nutricionista #altaperformance #mentalidade #nutricionistaalphaville #nutricionistasaopaulo by @leoscheibe

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6

5 days ago

Mais uma prova para a conta!

5 km, um percurso desafiador e um resultado que me deixou bastante satisfeito:
• 4º lugar na categoria, de 23 atletas;
• 37º na classificação geral, entre 134 atletas.

Não tenho uma preparação específica para corrida e muito menos ela é minha modalidade principal. Divido minha rotina entre o jiu-jitsu, o Hyrox, a musculação e os treinos de corrida que consigo encaixar (e corro muito menos do que eu gostaria e deveria correr).

E talvez seja justamente isso que torne esse resultado tão fod@.

Gosto de me desafiar, testar meus limites e perceber como a dedicação em diferentes áreas também se traduz em evolução.

No fim, não é sobre ser o melhor em tudo. É sobre buscar ser cada vez melhor naquilo que me proponho a fazer.

Falhar só amanhã 🫡 by @leoscheibe

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8

6 days ago

É isso que a gente ganha quando inventa de começar a gravar conteúdo. 😂

Mas, brincadeiras à parte, o Nutri se esforça. Então dá valor, galera!

#nutricionista #performance #nutriçãoesportiva #nutricionistaalphaville #nutricionistaspaulo by @leoscheibe

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19

9 days ago

A faixa preta não conta quantas vezes você venceu.

Ela conta quantas vezes você ficou.

Quando perdeu.
Quando se machucou.
Quando duvidou de si mesmo.
Quando seria mais fácil simplesmente parar.

Talvez seja por isso que o Jiu-Jitsu se pareça tanto com a vida.

No fim, não é sobre nunca cair.
É sobre quem você se torna cada vez que decide levantar.

Hoje carrego na cintura muito mais do que uma faixa.
Carrego uma parte da minha história.

E a certeza de que ainda há muito caminho pela frente.

Oss 🥋🦅 by @leoscheibe

3

10

11 days ago

Emagrecimento com alta performance exige estratégia, não extremos.

Mais importante do que ver o peso cair rapidamente é preservar aquilo que sustenta seus resultados: massa muscular, recuperação, disposição e performance.

O déficit calórico precisa ser individualizado e compatível com sua rotina de treinos. Afinal, resultado que você não consegue sustentar não é estratégia, é sacrifício.

Quer fazer isso da forma certa? Clique no link da bio e agende seu atendimento.

#nutricaoesportiva #nutricaodealtaperformance #emagrecimento #massamuscular #performanceesportiva by @leoscheibe

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2

13 days ago

Nem todo dia você vai estar motivado. E tudo bem.

O que faz a diferença é continuar mesmo assim.

Disciplina é fazer o que precisa ser feito nos dias bons e, principalmente, nos dias em que a vontade não aparece.

É a constância das pequenas escolhas que constrói grandes resultados.

Você não precisa estar motivado todos os dias. Precisa continuar.

E lembre-se: FALHAR SÓ AMANHÃ! 🫡

#nutriçãoesportiva #performance #disciplina #treino #nutrição by @leoscheibe

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0

19 days ago

Minha primeira prova oficial de corrida de rua e um novo PR nos 10K.

Em junho, quando corri meus primeiros 10 km, terminei em 1:00:47. Anteontem, pouco mais de três meses depois, cruzei a linha de chegada em 53:31.

7 minutos e 16 segundos a menos.

Mais do que o tempo, gosto do que ele representa. A corrida entrou na minha rotina como mais um desafio e, aos poucos, fui descobrindo até onde consigo chegar quando continuo fazendo o trabalho.

Primeira prova. Melhor tempo.
E a sensação de que ainda tem muito pela frente.

Próxima meta: sub-50. 🎯

Falhar só amanhã 🫡 by @leoscheibe

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19 days ago

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20 days ago