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Maca Salas | DeROSE Method | Entrenamiento y Desarrollo Personal

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🎯 Profe de @derosechile
✨️El entrenamiento más ancestral del mundo
+ Fuerza, flexibilidad & mindfulness 💪🏼😎

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Mais un año como Demostradora de Coreografía del DeRose Method 🤍

Este año el tema del curso Magia doMovimento fue la Intención. Y sin duda, que son múltiples las intenciones habitadas y expresadas en cada Coreografía.
Desde el demostrar las técnicas increíbles que forman parte de nuestro Entrenamiento en el DeRose Method, como el proceso de transformación y evolución personal que envuelve y refleja, como también el tema que cada demostrador escoge para su Coreografía.

Este año quise dar un vuelco y lanzarme con una propuesta diferente. Mis coreos anteriores venían más de un lugar de movimientos más lentos, más del control, suavidad, y más íntimos.

Esta coreo, la use para transformar, para trabajar esa fuerza interna y expandir. Como medio de integrar un lugar que evitaba: exposición, y soltar el control, mediante incorporar un elemento magnético que amo... el fuego 🔥

Una propuesta que me llevó a incorporar esa parte de mi que evitaba exponer, y que yacía escondido. Una coreo que me enseñó muchísimo de salir de la zona de confort, incluso porque en marzo tuve que pausar mis entrenamientos y adaptarla por una lesión que tuve escalando.... y eso implicó modificar las técnicas de fuerza al lado izquierdo, que es "mi lado menos fuerte".

Una coreo que sigue enseñándome, y que quién sabe en qué se convertirá para el próximo año 🔥😏

Mil gracias a mi entrenadora @anafioroficial por acompañarme cada semana en mi proceso creativo, de calidad y entrenamiento.

A mi querido bff, monitor y colega de la vida @juanceledonr por también acompañarme en cada etapa, y lanzarme a soltar el control y confianza interna.

A meus amigas increíbles que me acompañaron con toda la producción @maiteeguzman @alviwajardo , y apoyarme con algo que amo profundamente.

A mi querido amigo y alumno @felipemcensy por la edición en la música, con sus infinitos detalles.

A mi entrenador @rbentrenamiento.cl que me acompañó para potenciar mi entrenamiento a otro nivel 💪🏼, e incluso apoyar mi recuperación cuando me lesioné de la muñeca a inicios de año.

👇🏽 by @macasagar

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4 months ago

Hablemos de disciplina….👀

En general, nunca me encontré una persona disciplinada… al menos desde la forma en la cual comúnmente la entendemos en tanto la sociedad y cultura en la que nos formamos.

Y creo en verdad que es un concepto con el cual no quería relacionarme, pues me generaba una sensación de tensión total, algo demasiado esquematizado, demasiado estructurado, y que como tal percibía que me perdería en ello de la naturalidad de la vida, de la libertad de moverme con el viento, y seguir mis tiempos y procesos.

Pero eso era desde el significante de rigidez e imposición, un juicio total que teñía la idea y acción como algo que pesaba, que desconectaba y disociaba.

Ahora, si lo pienso a lo largo del tiempo, para alcanzar nuestros sueños y metas, se requiere de la acción constante, de sostener y moverse para alcanzarlo.

No fue sino este año cuando mi gran amigo @juanceledon, me prestó un gran libro de @martinventola "Disciplina para humanos", y leí la frase: " Si sentís que seguir las reglas vulnera tu libertad, estás confundiendo disciplina con obediencia.[…]Todo viene con sus reglas. Cualquier deporte, arte o, en otro significado de la misma palabra, disciplina". , y luego hace una diferencia "Disciplina para robots" y "Disciplina para humanos"; donde para los robots no existen grises, pero en la disciplina para humanos donde existe un sistema que permite y prohíbe, y cuenta con muchísimas posibilidades al incorporar sugerencias y recomendaciones, una diversidad que incorpora la diversidad de lo humano. La disciplina tiene la forma de quien la realiza.

Sigue en comentarios 👇🏽😊✨️

#disciplina #libertad #decisión #objetivos #reflexiones by @macasagar

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2 years ago

Respiras todo el día. ¿Pero realmente sabes todo lo que puedes hacer con tu respiración?🫁

Cuando aprendes realmente a trabajar con tu respiración, descubres que puede convertirse en una herramienta fundamental para transformar tu experiencia cotidiana.

En Breathwork Experience vamos a explorar durante tres días más de 50 técnicas respiratorias, ritmos y variaciones, entrenamientos para ampliar la capacidad pulmonar, hiperoxigenación, respiración alternada y mucho más.

También tendremos una experiencia especial de 7 formas de vocalizar el ÔM, explorando la relación entre respiración, voz y resonancia.

Además, tendremos tiempo para descansar, disfrutar, compartir y conectar con el entorno, con piscina, Hot Tub, naturaleza y comida.

29, 30 y 31 de enero · Breathwork Experience
Solo 20 cupos.

📩 Inscripciones y más info por DM. by @macasagar

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4 days ago

Qué pasaría si 👀....
¿Te atreves al desafío?

¡Feliz 18! 🇨🇱 by @macasagar

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15 days ago

🍃 by @macasagar

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18 days ago

Comenzamos la semana con un facto:
Tu entorno sí importa ✨️👀

Las personas con las que escogemos compartir camino, pueden ser nuestros mayores potenciadores de crecimiento o de estancamiento, pues pueden estimular u oponer resistencia a cualquier objetivo que nos propongamos.

Y lo lindo de entrenar en DeROSE es que buscamos avanzar juntos 💪🏼🤍 by @macasagar

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19 days ago

A través del cuerpo es que experimentamos la vida.

A través del movimiento es que podemos desenvolver miles de potencialidades.

Y no se trata solo de lo que podemos lograr.

Se trata de descubrirnos, de habitar el movimiento y expandir nuestra percepción.

De atravesar las capas de la densidad del cuerpo para observar también las capas emocionales y mentales, y comenzar a reconocer cómo se entrelazan y se desencadenan.

Así, podemos comenzar a dar pasos cada vez más conscientes, desvaneciendo estructuras y escogiendo formas que nos permitan actuar en coherencia.

Usar la fuerza y la flexibilidad como recursos de adaptación y transformación, en consonancia con ese flow.

Y ahí, justo cuando la mente irrumpe con sus pensamientos y lo emocional comienza a tomar espacio, el movimiento puede denotar un quiebre.

Pero cuando somos capaces de notarlo, también podemos volver a encauzarlo con presencia.

Eso también es entrenar.

Eso también es habitar el cuerpo.

Eso, es el entrenamiento más ancestral del mundo. by @macasagar

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19 days ago

cualquier parecido a la realidad es mera coincidencia 🫣 by @macasagar

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22 days ago

Mi chanchita hermosa 🤍
Amito infinito mi estrellita 🌟

Gracias por tanto by @macasagar

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23 days ago

Muchas veces pensamos que el equilibrio se trata de alcanzar una estabilidad total, sin ninguna oscilación.

Y entonces comenzamos a controlar.
A ajustar.
A sostener.
A tensar.

Como si ese estado de estabilidad fuera algo que pudiéramos alcanzar de una vez y mantener para siempre, rígido, inmóvil.

Pero el equilibrio puede que tenga más que ver con incorporar la oscilación.

Con estar presentes en el movimiento.
Con entrar en la vida misma.

Porque de tanto controlar, a veces perdemos lo lúdico.
Y de tanto pensar en el futuro, dejamos de estar aquí.

¿Recuerdas cuando eras peque y jugabas simplemente por jugar?
Sin un objetivo.
Sin preguntarnos para qué.
Sin necesitar encontrarle un sentido.

Jugábamos por la experiencia misma.
Por experimentar.
Por disfrutar.

Y quizás en algún momento, comenzamos a buscar demasiado: una meta, un propósito, un sentido, una razón, un porqué, un para qué.

Y no es que esté mal aquello, es re lindo tener un horizonte, pero si nos posicionamos en el horizonte, nos perdemos la experiencia.

La mente comienza a dar vueltas y vueltas, intentando entender, analizar, anticipar, controlar…

Cuando quizás, a veces, se trata simplemente de estar.
De sentir.
De jugar.
De vivir.

Y así, el equilibrio no pasa por dejar de oscilar, sino aprender a habitar el movimiento 🍃🍂 by @macasagar

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7

25 days ago

son procesos, pero cuando me salga dejaré de ser humilde jajfkwkdj💅🏽
gracias a mi maestra bella @macasagar @derosechile 🙌🏽💗
#girls #chile #top #derosemethod taken in Santiago, Chile by @macasagar

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3

a month ago

👀 by @macasagar

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2 months ago