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𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 | 𝗧𝗘𝗔𝗠𝗗𝗨𝗧𝗜𝗟𝗟𝗬™

@manon.dutilly

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🏆 Co-Owner @teamdutilly.coaching
⭕️ IFBB PRO // Olympia 24’
🏋🏻‍♀️ CrossFit & Familly 🩷👦🏼💍
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𝗧𝗘𝗔𝗠𝗗𝗨𝗧𝗜𝗟𝗟𝗬™ 📖 15 ans que cette histoire s’écrit ensemble @manon.dutilly ⤵️ ❯ Coachs @teamdutilly.coaching ❯ Athlètes IFBB Pro ❯ Partenaires d’entraînement Une même vision de l’effort et de l’équilibre : un investissement total dans un environnement propice 💯 🏆 Vivre cette expérience commune du très haut niveau à prouver qu’il était possible de performer en profitant de tout le processus : - Construire une vie de famille - S’adapter selon les responsabilités - Évoluer avec ses envies et objectifs 👥 Nos Clients & Athlètes ont également de multiples facettes - le positif attire le positif ♻️ Nous sommes unis dans les progrès et les victoires, telle est la définition d’une équipe 🧡 🌐 𝙴𝚡𝚙𝚎́𝚛𝚒𝚎𝚗𝚌𝚎 • 𝙴𝚡𝚙𝚎𝚛𝚝𝚒𝚜𝚎 • 𝙴́𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎 ➥ 𝘁𝗲𝗮𝗺𝗱𝘂𝘁𝗶𝗹𝗹𝘆.𝗰𝗼𝗺 taken in Canada by @manon.dutilly
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a month ago
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Un jour ou… DAY ONE 🏁 Yoann voulait perdre du poids… Il s’est transformé pour toujours. ➖2️⃣0️⃣kg en 3 mois ✅ 🪄 Une méthode a du sens lorsqu’elle s’adapte à l’objectif et évolue selon les feedbacks ⤵️ 👉🏻 3800kcal ➡️ 2700kcal L’erreur que font beaucoup de personnes lors d’une perte de poids est de descendre beaucoup trop bas en calories ❌ Nous avons mis en place un déficit calorique évolutif au fil des semaines selon l’évolution sans pour autant descendre plus que nécessaire ✅ 🧙🏻‍♂️ Yoann avait surtout besoin d’être encadré pour continuer de se faire plaisir sans tomber dans un cercle vicieux de privation et d’excès 🥦🆚🍔 👉🏻 5 entraînements + 12k steps / jour Des habitudes durables avec l’augmentation de son NEAT, plutôt que du cardio à outrance, ont augmenté sa dépense énergétique sans révolutionner son quotidien 🆙 Chaque séance a été filmé afin d’optimiser la technique des exercices choisis selon sa morphologie ✅ 👉🏻 Le bilan hebdomadaire nous a permis d’analyser et maximiser tous les paramètres de sa santé et son bien-être : sommeil, digestion, stress, satiété, fatigue… 🔂 🧡 Voilà maintenant 3 ans que @yo_fitzone applique avec rigueur la méthode grâce à laquelle il est devenu Athlète Pro Naturel 🏆 𝙴𝚡𝚙𝚎́𝚛𝚒𝚎𝚗𝚌𝚎 • 𝙴𝚡𝚙𝚎𝚛𝚝𝚒𝚜𝚎 • 𝙴́𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎 ➥ Rejoins maintenant la TEAMDUTILLY™ by @manon.dutilly
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7 months ago
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Un jour ou… DAY ONE 🏁 🪄 100kg 🆚 78kg 🔟 mois de suivi 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 @teamdutilly.coaching 2️⃣2️⃣ kilos perdus ☑️ ☎️ Julie était prête à réellement changer… 💬 « J’ai peur d’avoir faim. » 💬 « J’ai besoin d’aide pour gérer mon alimentation. » 💬 « Je veux enfin oser m’habiller comme j’aime. » ♻️ Nous avons créé ensemble un environnement dans lequel sa transformation est la somme de nouvelles habitudes durables ; et non un énième régime restrictif voué à l’échec 🚫 ✅ Confiance en soi retrouvée ✅ Fin des peurs et crises alimentaires ✅ Meilleurs digestion / satiété / sommeil Mieux dans son corps, Libérée au quotidien 🩷 ⭕️ 𝙴𝚡𝚙𝚎́𝚛𝚒𝚎𝚗𝚌𝚎 • 𝙴𝚡𝚙𝚎𝚛𝚝𝚒𝚜𝚎 • 𝙴́𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎 ➥ 𝘁𝗲𝗮𝗺𝗱𝘂𝘁𝗶𝗹𝗹𝘆.𝗰𝗼𝗺 taken in Canada, Toronto by @manon.dutilly
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18 days ago
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S-Dump 1️⃣ Smile 1 2️⃣ Stitch 3️⃣ Smile 2 4️⃣ S63 5️⃣ Shade 6️⃣ Sweet 7️⃣ Serenity Sunny Sunday 🩷 by @manon.dutilly
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16 hours ago
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Oui, mais… On juge souvent l’instant présent sans prendre en compte tout ce qui le constitue : une histoire se raconte d’une seule manière mais elle comporte une multitude de versions selon le regard qu’on lui porte 📖 🅤🅟 Votre identité ne se résume pas à des apparences et des accomplissements ; elle se révèle dans la manière dont vous incarnez vos valeurs dans ce qui vous passionne et rend heureux 🩷 ⭕️ Mon environnement s’équilibre grâce aux différentes dimensions qui compose ma personnalité ⤵️ ▫️ M’investir pleinement dans mon métier de Coach ▫️ Poursuivre ma quête de performance en tant qu’Athlète ▫️ Prendre soin de notre Famille au quotidien ▫️ Cultiver 15 ans de Vie commune ▫️ M’accomplir dans mon rôle de Maman ▫️ M’épanouir dans ma vie de Femme Oui, la vie s’apprécie par ses roses… Mais aussi par ses épines 🌹 taken in Canada by @manon.dutilly
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4 days ago
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L’effet miroir🪞 🅤🅟 La Femme que je suis devenue est le reflet de ce que j’ai toujours projeté : une athlète passionnée, une maman dévouée, une professionnelle qui souhaite performer peu importe l’environnement dans lequel j’évolue 🩷 💳 Devenir IFBB PRO seulement 1 an après ma grossesse 🤰🏻 🇫🇷 Être la première française Figure à se qualifier pour Olympia @vincent.dutilly ⭕️ 🏋🏻‍♀️ Repartir de zéro en changeant de sport après +10 ans de bodybuilding 🔚 👩🏻‍💻 Coacher à haut niveau et remporter plusieurs PRO CARD @teamdutilly.coaching 🏆 🌎 Découvrir le monde et éduquer notre fils avec des valeurs de bienveillance et de tolérance 👩🏻‍❤️‍👨🏼 Chaque étape est l’une de mes facettes et illustre ma volonté à toujours évoluer sans me limiter à certaines croyances 🔓 Le Présent nous invite à prendre du recul sur nos certitudes pour construire nos accomplissements futurs 🆙 taken in Canada by @manon.dutilly
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7 days ago
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🌺🐚🏋🏻‍♀️☀️🌴 taken in Kuta, Bali, Indonesia by @manon.dutilly
8
3 months ago
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Progress, fun & good energy ✨ by @manon.dutilly
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13 days ago
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Home, again. 🇨🇦🤍 by @manon.dutilly
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19 days ago
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J-10 👋🏻 🇦🇪✈️❓ by @manon.dutilly
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a month ago
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Déjà six mois que ma vie sportive a pris une autre tournure 🥹 je suis chaque jour épatée de découvrir de quoi mon corps est capable. 🤸🏻‍♂️ Passer du bodybuilding au crossfit n’est pas chose simple.. On va dire que les aptitudes physiques que ce nouveau sport demande sont tellement différentes de ce que j’ai pu pratiquer durant 13 ans 😅 Mais je suis fière du travail déjà réalisé, des muscle-up passés pour la première fois, du run que j’apprivoise.. 🏃🏻‍♀️ Comme l’aspect physique faisait partie intégrante de mon ancien sport, je continue de faire des bilans pour voir la transformation dans cette nouvelle aventure. J’adore comment le corps s’adapte, et je me sens toujours aussi bien dans mes baskets avec cette nouvelle enveloppe 🥰 Le poids fluctue entre 74,5 et 77kg selon le cycle menstruel, l’inflammation des trainings ou encore les pizzas mangées🤪🍕⚖️ Jour de repos : 175P/200C/92F Jour d’entrainement : 175P/600C/39F Le CrossFit me fascine un peu plus chaque jour. C’est une discipline qui demande énormément d’exigence, de patience, de persévérance et d’humilité. Il n’y a jamais vraiment de ligne d’arrivée : dès qu’on progresse dans un domaine, un autre nous rappelle qu’il reste encore tant à apprendre. Être performant en CrossFit, c’est développer sa force, son endurance, sa gymnastique, son haltérophilie, sa course, sa natation… et bien plus encore. On ne peut jamais vraiment se reposer sur ses acquis. Et c’est précisément ce qui me passionne. Cette quête de progression permanente, le fait de toujours avoir quelque chose à travailler, à comprendre et à améliorer. J’ai vraiment hâte de voir jusqu’où cette discipline me mènera. ❤️ Merci à ceux qui continuent de me suivre dans cette nouvelle aventure (bah ouais.. j’ai perdu pas mal d’abonnés depuis ma retraite.. c’est moins sexy askip 🤷🏻‍♀️) Et bienvenue aux nouveaux 🙏🏻 by @manon.dutilly
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3 months ago
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La vie est douce ici. Plus simple, plus minimaliste. ☀️ On ressent une spiritualité omniprésente, une atmosphère qui apaise et invite naturellement à ralentir. Après seulement quelques jours, on a déjà l’impression d’avoir fait un véritable reset. Les rues, encore peu développées par endroits, les offrandes déposées chaque matin, les sourires et la bienveillance des Balinais… Tout nous ramène à l’essentiel à chaque fois. Dans notre quotidien à Dubaï où tout va toujours plus vite, ces moments nous rappellent que le bonheur ne se mesure pas à ce que l’on possède, mais à ce que l’on ressent. ❤️ taken in Canggu, Bali, Indonesia by @manon.dutilly
12
3 months ago
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