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Margot Abadi | Nutrióloga 🩵

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Psiconutrición 🧠✨
Nutrióloga en @amsalud.mx
Consultas online y presenciales
📍Centtral Interlomas CDMX

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Detrás de cada consulta hay una nutrióloga con su propia forma de escuchar, acompañar y conectar contigo.
Hoy queremos presentarte a Margot, una de las 12 nutriólogas que forman parte de AMSALUD. Elegir a tu nutrióloga también se trata de encontrar a alguien con quien te sientas cómoda durante el proceso.
Déjale una pregunta a Margot en los comentarios.

#AMSALUD #EquipoAMSALUD #ConoceATuNutriologa #NutriologasCDMX #BienestarIntegral by @mar.body.mind

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2 months ago

Kinda Chic Tho 💅🏻💖 by @mar.body.mind

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2 months ago

EVERYTHING HALLELUJAH 💛✨ by @mar.body.mind

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6 months ago

Cuando te das cuenta que la verdadera competencia eres tu mismo todo cambia.

Dejas de compararte con los demás
Te comparas con tu versión anterior
Y te motivas desde ahi 💛 by @mar.body.mind

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6 months ago

NUNCA TE VAS A SENTIR 100% LISTO

Y esta bien 😌
El crecimiento no empieza con certeza…
empieza cuando decides hacerlo AUNQUE NO TE SIENTAS LISTO

💥Acción imperfecta > esperar el momento perfecto

💬¿Qué llevas tiempo posponiendo? by @mar.body.mind

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6 months ago

Almond Butter Date Bites 🍫😮‍💨

Ingredientes:
- 9 a 15 dátiles (yo compro los de Costco que vienen en caja)
- Crema de almendra (puede ser de cacahuate o de cualquier nuez)
- Chocolate (yo use el Hersheys Zero en barra)
- 1 cucharadita de aceite de coco

Preparación:
1. Corta tus dátiles por la mitad, quítale los huesitos y colócalos en una charola con papel encerado.
2. Con ayuda de un vaso aplasta los dátiles
3. Cubre los dátiles con la crema de almendra
4. Derrite el chocolate junto con el aceite de coco en baño maría
5. Vierte el chocolate encima todos los dátiles
6. Deja que se enfríe un poco y agrega una pizca de sal en cada uno
7. Congela toda la noche y disfruta 💖 by @mar.body.mind

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6 months ago

ELIMINA TODO ESTO DE TU DIETA Y VERÁS LA DIFERENCIA 😱💪🏻😮‍💨😂 by @mar.body.mind

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7 months ago

PROTEINA 🍗🥩🐟🍳

La proteína no es una moda. Es una necesidad. 💪🏻

Últimamente parece que todo mundo habla de proteína…
pero no es porque esté “de moda”,
es porque durante mucho tiempo no le hemos dado la importancia que tiene.

La proteína es clave para:
✨ mantener y construir masa muscular
✨ regular el apetito y la saciedad
✨ estabilizar niveles de glucosa
✨ mejorar energía y composición corporal
✨ envejecer con salud (sí, esto es CLAVE)

Y aquí viene lo importante👇
💥 No es solo cuánto consumes, sino cómo lo distribuyes durante el día.

Muchas personas comen muy poca proteína en el desayuno,
casi nada en la cena…
y esperan ver cambios en su cuerpo, energía o hambre.

🧠 La realidad es que el cuerpo necesita estímulos CONSTANTES.

Por eso hoy sabemos que consumir proteína en cada comida
puede hacer una diferencia enorme en cómo te sientes y cómo responde tu cuerpo.

💬 Cuéntame:
¿Sientes que estás consumiendo suficiente proteína en tu día?

Y si quieres una guía práctica:
comenta “PROTEÍNA” y te mando ejemplos reales de cómo se ven 30g en distintos alimentos 👇 by @mar.body.mind

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7 months ago

Papas Griegas 🍃🤎

Ingredientes
* 1/2 kilo de papitas cambray
* 1/4 de taza de aceite de oliva
* 3 limones amarillos grandes
* 3 cucharaditas de oregano seco
* 2 cucharaditas de romero fresco
* Bastante sal (la papa absorbe mucha sal, puedes usar de grano o flor de sal)
* Pimienta al gusto

Preparación
1. Cortar las papas en mitades y remojar en un bowl con agua fría para quitar el almidón por 20 minutos
2. En un bowl mezclar el jugo de los limones, aceite de oliva, oregano, romero, sal y pimienta (el chiste es que te quede salada la mezcla)
3. Escurre muy bien tus papas y añádelas al bowl con el aderezo y deja marinar 10 minutos
4. Coloca las papas boca abajo, una por una sin verter el aderezo en una charola para hornear, salpica un poco mas de sal por encima y hornea a 450 grados centígrados.
5. Lo mas importante para que queden doraditas es esperar a que se doren por abajo para sacarlas del horno, moverlas, verter un poco del aderezo y volver a meter al horno. Repite este proceso hasta que se termine el aderezo. En la última horneada pon un poco mas de sal y romero encima. Sacar del horno y servir. by @mar.body.mind

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7 months ago

Los medicamentos GLP-1 están por todos lados en redes…
pero entre tanta información, también hay muchos mitos.

Estos medicamentos imitan una hormona natural del cuerpo que ayuda a regular el apetito, la saciedad y la glucosa en sangre. Por eso, en ciertos casos pueden ser una herramienta útil en el manejo de obesidad, resistencia a la insulina o diabetes.

Pero es importante entender algo: no son magia ni funcionan solos.

En este reel te comparto 3 sí y 3 no que debes saber antes de idealizarlos.

💡 Cuando se usan correctamente y con acompañamiento profesional pueden ayudar, pero la base siempre serán los hábitos:
nutrición adecuada, suficiente proteína, entrenamiento de fuerza y una relación sana con la comida.

Porque ningún medicamento puede reemplazar lo que construyes con tu estilo de vida 🤍

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Ya habías escuchado sobre los GLP-1?

Y si estás considerando este tipo de tratamiento y quieres hacerlo de forma segura y bien acompañada, mándame un DM o agenda consulta conmigo 💌 by @mar.body.mind

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7 months ago

¡Te tengo una noticia increíble! ✨

PAQUETE ESPECIAL 😳🕺

Incluye:
• Consulta inicial
• 3 consultas de seguimiento

Todo por $1,990

Si llevas tiempo queriendo mejorar tu alimentación, tus hábitos y tu relación con la comida, este puede ser el momento perfecto para empezar🤞🏼

Si te interesa aprovecharlo, mándame CONSULTA por DM y te ayudo a agendar. 💌

*Disponible solo para pacientes nuevos by @mar.body.mind

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7 months ago

Barbacoa De Pollo 🍗🍃

Ingredientes:
- 2 pechugas enteras hervidas y deshebradas
- 1/4 taza de cilantro picado
- 2 cucharadas de maggi
- 2 cucharadas de inglesa
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
- 2 limones verdes exprimidos
- Sal y pimienta al gusto

Preparación:
1. Hervir y deshebrar tus pechugas de pollo
2. Agregar el pollo a un recipiente para horno y mezclar con todos los ingredientes
3. Dorar en el horno a 250 grados por 30-40 minutos o hasta que este dorado el pollo
4. Servir con aguacate y tortillas para tacos, obvio no puede faltar la salsita picosita (si la quieres mandame la palabra SALSA por DM y te mando una salsa tatemada ESPECTACULAR) by @mar.body.mind

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7 months ago