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Martin Matz | Weighted Calisthenics | Streetlifting 💪🏻

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Weighted Calisthenics | Streetlifting Events
Trainingscontent Impressionen
🧡 Team @final_rep @final_rep_germany @final_rep_euros

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Was für eine Reise. 💪🏻

Seit der Schulzeit pumpen im Gym.
Ein paar Jahre CrossX.
Über eine Brückenchallenge zu Cali38.
Zwischendurch Hindernisläufe und Hyrox.

#fitnessjourney #esneffect #calisthenics #streetlifting #strengthtraining

@onurbetonbjj
@academia_braunschweig
@cali38_
@final_rep
@final_rep_germany
@liftheavy.official by @martin_macx

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7 months ago

WDM 2026 - Alle Drittversuche

War eine gute Entscheidung die Anmeldung.
Training geht weiter. Mal sehen ob ich nochmal einen mache.

Danke an das gesamte Team und die Helfer im Hintergrund für die Organisation.

#finalrep #streetlifting #weightedcalisthenics #wdm2026 #dcsv by @martin_macx

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5 months ago

An alle, die mir folgen und sich schon immer gefragt haben: ‚Was macht er da eigentlich immer für einen Sport?‘. 🏋️‍♂️
Dieser Post ist genau für euch!
Wische durch und erfahre, was dahintersteckt, wie der Sport funktioniert und welche Rolle ich dabei übernehme.

Fragen gerne in die Kommentare.

#streetlifting #finalrep #weightedcalisthenics #explanation #liftheavyeveryday by @martin_macx

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6 months ago

Foto/Video Dump vom Skandinavien Roadtrip. Die Region stand schon lange auf der To-Visit-List. Das war eine gute Möglichkeit viel zu sehen in kurzer Zeit.

Über 3000 Tausend Kilometer durch den Süden von Norwegen und Schweden. Die Vielfalt der Natur war riesig. Flachland, Hügel, Berge, Fjorde, und viiiiel Wasser. Jeder Kilometer hat sich gelohnt und es war eine rundum gelungene Tour. Bis auf 3 Tage hat auch das Wetter mitgespielt.

In den 2,5 Wochen hab ich so viel erlebt. Mehr Eindrücke im Highlight.

#scandinavia #norway #sweden #roadtrip #explore by @martin_macx

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2 months ago

Wieder ein sehr schöner Brückentag. 🐒😎
Leider keine Lane gefinished, aber viel Spaß gehabt.o

#cali38 #sunday #calisthenicscommunity #brückenchallenge #braunschweig taken in Braunschweig by @martin_macx

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3 months ago

Eigentlich wollte ich das Total der WDM zur Qualifikation der DCSV DM so stehen lassen, aber da der aktuelle Block sowieso zu Ende war dachte ich mir, warum nicht nochmal versuchen das zu verbessern. Dies in der heißesten Woche des Jahres zu tun war natürlich nicht so clever. 🤷🏻‍♂️

11,25kg konnte ich so noch draufpacken. 💪🏻
Kleine Steps, aber der Grind in den Lifts zeigt, dass dies angesichts der Hitze wohl die maximal möglichen Werte waren. 🥵 War erstaunt, dass das alles so gut lief.

M: 5kg
P: 61,25kg
D: 71,25kg
S: 135kg
BW: 76-77kg

Mein Ziel überall mein Körpergewicht nochmal dranzuhängen bzw. im Squat das doppelte zu bewegen ist nicht mehr weit. 🔜

#finalrep #streetlifting #weightedcalisthenics #dm2026 #dcsv taken in Braunschweig by @martin_macx

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4 months ago

Bei dem Temperaturen hilft nur abkühlen. 💦

#cali38 #sunday #calisthenicscommunity #brückenchallenge #braunschweig taken in Bürgerpark (Braunschweig) by @martin_macx

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4 months ago

Squat Review 👀

Technik: Solide, aber vor allem im 3. Versuch noch zu tief – das hätte auch anders ausgehen können. ⚠️ Aber zumindest den Judges macht die Entscheidung dann einfach. 🧐

Performance: An sich zufrieden, aber ich weiß, da ist noch Luft nach oben. Im Training habe ich die 130 kg letztes Jahr schon 2x@10 bewegt. 🥲

Die Beuge hing zuletzt immer etwas hinterher, obwohl ich früher deutlich stärker war. Keine Ahnung, woran es liegt, aber das Ziel ist klar: Da geht bald wieder mehr! 📈

Was mich aber hart getriggert hat: Das Rack stand nicht parallel zum Boden. Wer hat auch so einen inneren Monk? 😆

#streetlifting #dcsvndm #squat #weightedcalisthenics #review by @martin_macx

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5 months ago

Dip Review 👀

Technik: Solide und gut. Teilweise aber zu tief. ⚠️

Performance: Gewichte gut gewählt. Kleiner Grind im 3. Versuch und damit neuer PR. 🔥

Wenn ich die Tiefe in Zukunft optimal treffe und den unnötigen Extraweg einspare, verkürzt sich die Range of Motion (ROM). Dann sind beim nächsten Mal eventuell schon die 75 kg drin. 🙏🏻

#streetlifting #dcsvndm #dip #weightedcalisthenics #review by @martin_macx

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5 months ago

Chin Up Review 👀

Technik: An sich solide, aber definitiv zu hoch gezogen. Da hätte ich Kraft sparen können. Aber schön anzusehen. 💪🏻

Performance: Leider kein neuer PR (aktuell 60 kg). Der dritte Versuch war im Nachhinein zu konservativ gewählt. Wie die Kommentatoren @froehliche.chrissi und @coach_klinko schon sagten: Das sah alles zu leicht aus. Da habe ich definitiv Potenzial liegen lassen – 65 kg wären an diesem Tag drin gewesen.

In der Situation fühlte es sich nach einer RPE 9 an, aber auf dem Video bewegt sich das Gewicht eher wie eine RPE 8. Ein klassischer Fall von falscher Selbsteinschätzung auf der Plattform.

#streetlifting #dcsvndm #chinup #weightedcalisthenics #review by @martin_macx

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5 months ago

Muscle Up Review 👀

Technik: Die Stangen waren extrem griffig, was mir sehr geholfen hat, da ich den False Grip aktuell noch nicht sicher halten kann. Core Spannung hätte mehr sein können. Knie gestreckt und wenig Hüft Flexion ✋🔥

Performance: Kein neuer PR, aber ich habe das gleiche Zusatzgewicht deutlich sauberer bewegt als im Training. Vom Gefühl her wären sogar +5 kg drin gewesen. Der Lift ist hoffentlich kein Sorgenkind mehr. ✅

Die Diät-Kilos haben natürlich geholfen, wodurch auch die relative Kraft gestiegen ist. Wenn ich mit ca. 74 kg Körpergewicht + 3,75 kg Zusatzgewicht ziehe, ist das fast identisch wie 78-80 kg ohne Zusatzgewicht. 📈💪

Technik Tipps gerne in die Kommentare. 🙏🏻

#streetlifting #dcsvndm #muscleup #weightedcalisthenics #review by @martin_macx

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5 months ago

Kurzer Wettkampf Recap 🏅 (Einzelne Lifts folgen)

Weight-in: Eingewogen mit 73,4 kg – also so leicht wie möglich für die -80 kg Klasse. Die Punktlandung war eher Zufall. Ich habe zwar Diät gehalten, aber ohne striktes Tracking, da das Körpergefühl passte. 📉
Ernährung während des Wettkampfes lief ebenfalls gut.

Die Strategie: Der Plan stand. Ich habe die Versuche bewusst etwas leichter gewählt, da mir im ersten Wettkampf 12 gültige Lifts wichtiger waren als die Platzierung. Da ich ohnehin außerhalb der Wertung startete (kein Wessi), lag der Fokus voll darauf. Mit 12/12 und dem letzen Platz bin ich mehr als zufrieden! ✅

Muscle Up: 3,75kg
Chin Up: 57,5kg
Dip: 70kg
Squat: 130kg

Total: 261,25kg

Learning: Im Nachgang betrachtet wäre definitiv noch einiges mehr drin gewesen. Taper hat also wirklich geregelt. Bis auf den Squat war ich nicht am Maximum – die Videoanalyse im Stream hat gezeigt, dass manche Versuche fast zu leicht waren. Ein gutes Polster für das nächste Mal! 🚀

Organisation und Ablauf war top. @dcsv_offiziell
Location super geeignet. @lifthub_fitness
Technik hat gut funktioniert. @lifting.robin

#dcsvwdm #weightedcalisthenics #weightedcalisthenics #streetlifting #competition taken in Halle Westfalen by @martin_macx

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10

5 months ago