Instagram story viewer> @milkanpub> Posts

نشر ميلكان

@milkanpub

685.5K

followers

1

following

...هر کتاب داستانی داره»
«شاید کتاب بعدی داستان زندگیت رو تغییر بده
📩اطلاعات بیشتر و تهیه‌ی کتاب‌ها

POSTS STORIES REELS TAGGED

🌟
📚رواقی‌گری و ببرهایی که برای عصرانه می‌آیند

✍مدرسه‌ی زندگی (آلن دوباتن)
ترجمه‌ی دلبر یزدان‌پناه

بحران‌ها همچون ببری ناخوانده از راه می‌رسند، خانه‌ی امن روان‌مان را به هم می‌ریزند، همه‌چیز را می‌بلعند و تروما و آشوب به پا می‌کنند. درنهایت ببر می‌رود و زندگی با تمام زخم‌ها و تغییراتش ادامه می‌یابد.

اگر سیل بیاید، چطور می‌توانیم از پس آن برآییم؟ اگر طاعون همه‌جا را بگیرد، چطور می‌توانیم اوضاع را جمع‌وجور کنیم؟ اگر روزی بیماری کشنده‌ای در ما تشخیص داده شود، قدم بعدی‌مان چه خواهد بود؟ تفکر مبتنی بر تاب‌آوری یعنی همین؛ نه این‌که مدام به خودمان اطمینان بدهیم ترس‌هامان بی‌اساس‌اند و همه‌چیز سرانجام روبه‌راه خواهد شد؛ بلکه این‌که جرئت کنیم احتمالِ روبه‌راه‌نبودن اوضاع را هم در نظر بگیریم.

جستارهای مدرسه‌ی زندگی، به قلم آلن دوباتن، قرار نیست وعده‌های واهی بدهد یا با تسلی‌های دروغین رنج‌هامان را انکار کند. این نوشته‌ها با صمیمیتی عمیق یادآوری می‌کنند که دردهامان واقعی‌اند، که ترس‌هامان بی‌دلیل نیستند، و ما اولین کسانی نیستیم که در این نقطه‌ی تاریک ایستاده‌ایم.

@nashremilkan by @milkanpub

9k

54

21 hours ago

⭐کتاب چار منتشر کرد⭐
ذهنیت رشد
قدرت شگفت‌انگیز نوجوانان
سیدنی شپرد
ترجمه‌ی هما قناد

اگر «ذهنت» بزرگ‌ترین مانع رسیدن به آرزوها و اهدافت باشد، چه؟

دوران نوجوانی پر از سؤال‌های بی‌پاسخ است:
• اگر شکست بخورم، چه؟
• اگر به اندازه‌ی کافی باهوش نباشم، چه؟
• اگر نتوانم از پس آینده بربیایم، چه؟

این «اگر»ها گاهی آن‌قدر قدرتمند می‌شوند که جرئت امتحان‌کردن، اشتباه‌کردن و حتی رؤیاداشتن را از ما می‌گیرند.

اما نکته اینجاست که ذهنیت ما تغییرناپذیر نیست. ما می‌توانیم یاد بگیریم جور دیگری فکر کنیم، از شکست درس بگیریم، صدای منتقد درونی را آرام‌تر کنیم، با خودمان مهربان‌تر باشیم و به‌جای ترسیدن از آینده، به توانایی‌هایمان اعتماد کنیم.

این کتاب به زبانی ساده و صمیمانه، و با ارائهٔ تمرین‌هایی کاربردی، کمکت می‌کند:
• ذهنیت رشد را در خودت پرورش دهی؛
• تاب‌آوری، پشتکار و اعتماد‌به‌نفس بیشتری پیدا کنی؛
• افکار منفی و باورهای محدودکننده را به چالش بکشی؛
• از منطقه‌ی امن خودت بیرون بیایی و از اشتباه‌کردن نترسی؛
• و طی مأموریتی ۳۱روزه، قدم‌به‌قدم مهارت‌های تازه‌ای را برای داشتن یک زندگی بهتر بیاموزی.

آینده را استعداد یا هوش ذاتی تو نمی‌سازد؛ بلکه ذهنیتی که انتخاب می‌کنی، مسیر
زندگی‌ات را تعیین می‌کند. by @milkanpub

493

8

2 days ago

.
سختی در والدگری اغلب باعث می‌شود در پی این باشیم که مشکل کودک چیست. شاید امروز شتاب‌زده در جست‌وجوی برچسب‌هایی باشیم تا مشکلات فرزندانمان را توجیه کنیم.

والدین در پی تشخیص‌های دقیق یک متخصص هستند یا به برچسب‌هایی عامیانه متوسل می‌شوند، مثلاً کتاب‌هایی با موضوع بزرگ‌کردن کودک «بدقلق» یا «پرانرژی» وجود دارند. هرچه والدگری ناامیدکننده‌تر باشد، بیشتر احتمال دارد که والدین کودکانشان را بدقلق بدانند و برای تأیید باور خود به‌ دنبال برچسب‌های دیگری بگردند.

یکی از نگرانی‌های جدی‌تر درخصوص برچسب‌ها، حتی برچسب‌هایی عامیانه مانند «کودک بدقلق» یا برچسب‌هایی غیرمغرضانه مثل «کودک حساس»، خلق این تصور است که ریشه‌ی مشکلات پیدا شده است. آن‌ها منشأ واقعی سختی‌ها را پنهان می‌کنند. ارزیابی یک مشکل، بدون درنظرگرفتن عوامل نهفته‌ی رابطه، مانع جست‌وجوی راهکارهای واقعی می‌شود.

📚 بازپس‌گیری فرزندان
گبور مته و گوردن نیوفلد
ترجمه‌ی نغمه حدادیان

#بازپسگیری_فرزندان #گبور_مته #روانشناسی_کودک #والدگری by @milkanpub

2k

36

3 days ago

⭐منتشر شد⭐
پروژه‌های بزرگ چگونه انجام می‌شوند
نوشته‌ی بنت فلوبیر و دن گاردنر
ترجمه‌ی ناهید ملکی

کُند فکر کن، سریع عمل کن!

رؤیایی که بعدها به‌زعم بسیاری «افسانه‌ای‌ترین آسمان‌خراش جهان» نام گرفت، فقط‌وفقط با یک مداد آغاز شد. این‌که این مداد در دست چه‌کسی بود، به روایتی بستگی دارد که می‌پسندید. در یکی از نسخه‌های این داستان، ویلیام لمِ معمار آن‌را بالا برد، و در روایتی دیگر جان جی. رسکاب، نابغه‌ی مالی و مدیر پیشین جنرال موتورز. اما مهم نیست کدام روایت درست باشد؛ مهم این است که در هر دو، مدادی از روی میز برداشته شده و به‌صورت عمودی و به‌سمت بالا نگه داشته می‌شود. همین خط ساده، نقطه‌ی آغاز ساختمان امپایراستیت بود: سازه‌ای مستقیم، باریک و بلندتر از هر بنای دیگری که تا آن زمان زمین به خود دیده بود.

ـ از متن کتاب ـ

هیچ‌چیز الهام‌بخش‌تر از رؤیای بزرگی نیست که به واقعیتی پیروزمندانه و نو تبدیل می‌شود. کافی است به این فکر کنیم که چطور ساختمان امپایراستیت تنها در عرض بیست‌ویک ماه از طرحی اولیه به نگین شهر نیویورک تبدیل شد؛ یا چطور آی‌پاد اپل در عرض یازده ماه از پروژه‌ای تک‌نفره به محصولی جهانی و پرفروش رسید.
این‌ها داستان‌هایی شگفت‌انگیزند؛ اما اغلب رؤیاهای بزرگ چنین سرنوشتی ندارند و بیشترشان نه به موفقیت، بلکه به کابوس شکست ختم می‌شوند. تقریباً هر کلانشهری نمونه‌هایی از این ناکامی‌ها را در دل خود دارد. آمارها نشان می‌دهد دست‌کم ۹۲ درصد از اَبَرپروژه‌ها یا هزینه‌ای بیش از بودجه‌ی اولیه دارند، یا از زمان‌بندی پیش‌بینی‌شده فراتر می‌روند؛ و یا هر دو. نمونه‌ی مشخص این ادعا، پروژه‌ی قطار سریع‌السیر کالیفرنیاست که هزینه‌اش از ۳۳ میلیارد دلار به ۱۰۰ میلیارد دلار افزایش یافت و بااین‌حال به نتیجه‌ای هم نرسید! حتی تلاش‌های ساده‌تر، مثل راه‌اندازی یک کسب‌وکار کوچک، سازمان‌دهی یک کنفرانس، یا صرفاً به‌پایان‌رساندن به‌موقع یک پروژه‌ی کاری، معمولاً با شکست مواجه می‌شوند. اما چرا؟
درک این‌که چه‌چیزی پیروزی‌ها را از شکست‌ها متمایز می‌کند، کار دائمی استاد آکسفورد، بنت فلوبیر است که «کارشناس برجسته‌ی ابرپروژه‌های جهانی» نامیده می‌شود.
او در کتاب پروژه‌های بزرگ چگونه ساخته می‌شوند، خطاهای رایج در قضاوت و تصمیم‌گیری را مطرح کرده و اصولی مبتنی بر تحقیق ارائه می‌کند؛ اصولی که می‌توانند مسیر هر پروژه را به‌سمت موفقیت هدایت کنند. by @milkanpub

1k

24

3 days ago

«نمی‌تونی»، «نمی‌شه»، «محاله»...
چند بار در طول زندگی‌مان این کلمات را شنیده‌ایم؟ چند بار به خاطر همین کلمات، از رویاهایمان دست کشیده‌ایم؟ 💔

کتاب «راهنمای نترس‌بودن دخترها» یک پیام روشن و قاطع برای تمام دختران دارد: قرار نیست در محدوده‌ای که دیگران برایت ساخته‌اند زندگی کنی!

نترس بودن به این معنا نیست که هیچ‌وقت مضطرب نشوی؛ بلکه یعنی یاد بگیری صدایِ «شامپانزه‌ی ترسو و منفی‌بافِ درونت» را خاموش کنی و با شجاعت به سمت ناشناخته‌ها قدم برداری. این کتاب به دختران ما یاد می‌دهد که چطور به «ناممکن‌ها» بخندند و مسیرِ شگفت‌انگیزِ خودشان را بسازند. 🛤

✨ بریده‌ای از کتاب:
«اغلب چیزهایی که تو را می‌ترسانند، همان‌هایی هستند که باید دنبالشان بروی، چون ترس نشانه‌ی این است که برایت مهم‌اند... پس به خودِ آینده‌ات گوش بده. او بزرگ‌تر و عاقل‌تر است.»

📚 راهنمای نترس‌بودن دخترها
نویسندگان: سوزی لوینگتون، اندی کوپ
مترجم: حانیه بیات

کتاب چار (بخش کودک و نوجوان نشر میلکان)

#نشر_میلکان #کتاب_چار #راهنمای_نترس_بودن_دخترها #شل_سیلوراستاین #شجاعت by @milkanpub

11k

98

5 days ago

🌟
📚رواقی‌گری و ببرهایی که برای عصرانه می‌آیند

✍مدرسه‌ی زندگی (آلن دوباتن)
ترجمه‌ی دلبر یزدان‌پناه

بحران‌ها همچون ببری ناخوانده از راه می‌رسند، خانه‌ی امن روان‌مان را به هم می‌ریزند، همه‌چیز را می‌بلعند و تروما و آشوب به پا می‌کنند. درنهایت ببر می‌رود و زندگی با تمام زخم‌ها و تغییراتش ادامه می‌یابد.

اگر سیل بیاید، چطور می‌توانیم از پس آن برآییم؟ اگر طاعون همه‌جا را بگیرد، چطور می‌توانیم اوضاع را جمع‌وجور کنیم؟ اگر روزی بیماری کشنده‌ای در ما تشخیص داده شود، قدم بعدی‌مان چه خواهد بود؟ تفکر مبتنی بر تاب‌آوری یعنی همین؛ نه این‌که مدام به خودمان اطمینان بدهیم ترس‌هامان بی‌اساس‌اند و همه‌چیز سرانجام روبه‌راه خواهد شد؛ بلکه این‌که جرئت کنیم احتمالِ روبه‌راه‌نبودن اوضاع را هم در نظر بگیریم.

جستارهای مدرسه‌ی زندگی، به قلم آلن دوباتن، قرار نیست وعده‌های واهی بدهد یا با تسلی‌های دروغین رنج‌هامان را انکار کند. این نوشته‌ها با صمیمیتی عمیق یادآوری می‌کنند که دردهامان واقعی‌اند، که ترس‌هامان بی‌دلیل نیستند، و ما اولین کسانی نیستیم که در این نقطه‌ی تاریک ایستاده‌ایم.

@nashremilkan by @milkanpub

99k

853

6 days ago

👇
برخی از والدین تمام تلاششان را می‌کنند تا هر مانعی را از سر راه فرزندشان بردارند و همه‌چیز را روبه‌راه کنند، به این امید که مبادا کودکشان طعم تلخ ناراحتی و ناامیدی را بچشد.

اما کودکانی که در این فضایِ همواره مساعد تربیت می‌شوند، هیچ‌وقت با دیوارهای سفت‌وسختِ زندگی و واقعیتِ چیزهای "ناممکن" روبه‌رو نمی‌شوند.

ما با این کار، در واقع یک تجربه‌ی روانیِ حیاتی را از آن‌ها دریغ می‌کنیم: تجربه‌ی اینکه عمیقاً ناامید شوند، بپذیرند که کاری از دستشان ساخته نیست، و از دلِ این غم و رها کردن، به مرحله‌ی "پذیرش" واقعیتِ زندگی برسند.

📚 بازپس‌گیری فرزندان
گبور مته و گوردن نیوفلد
ترجمه‌ی نغمه حدادیان

#بازپسگیری_فرزندان #گبور_مته #روانشناسی_کودک #والدگری by @milkanpub

83k

563

8 days ago

✨
به‌سوی دنیایی زیبا
جیمز نوربری
ترجمه‌ی مهشید شبانیان

«سخت است باور کنیم نوری هست، وقتی چنین عمیق در تاریکی فرو رفته‌ایم.
اما آن نور آن‌جاست… پس بیایید به راه خود ادامه دهیم.»

گاهی بـرای رسیدن به زیباترین جا‌ی جهان، باید از دلِ سرزمین‌های هراس‌انگیز گذر کنیم.
پاندای بزرگ و اژدهای کوچک برای یافتن سرزمینِ گمشده رهسپار سفر می‌شوند. در مسیرشان، جنگل‌های انبوه، کـوه‌های خطرناک، ویرانه‌هـای فـراموش‌شده و غارهـای تاریک، چون سایه‌هایی سنگین به قلب‌شان هجوم می‌آورند و گـاه چنان پیش می‌آیند که گویی تمام روشنایی جهان را می‌بلعند.
با این‌همه، آن دو در کنار یکدیگر نیرویی می‌یابند برای ادامه‌دادن، برای برداشتن گامی دیگر و گذر از دل تاریکی.
این کتاب، سفری‌ست در ستایشِ دوستی، پـایـداری و امید؛ جست‌وجـویی آهسته و آرام برای یافتنِ تـوانِ دیدنِ زیبایی، حتی در نامحتمل‌تـرین جـاهـا. سفری کـه بـه مـا یادآوری می‌کند تاریکی همیشه دشمن نیست؛ گاهی تنها پرده‌ای‌ست بر چهره‌ی همان نوری که منتظر است تا با هر گام کوچک، آشکار شود.

#پاندای_بزرگ_و_اژدهای_کوچک #جیمز_نوربری by @milkanpub

10k

35

9 days ago

⭐منتشر شد⭐
ارتقای فردی
راب دایل
ترجمه‌ی سوما فتحی

به سه دلیل اصلی نمی‌توانید زندگی دلخواه‌تان را بسازید: ترس، روایتی که برای خودتان تعریف می‌کنید و نداشتن هدفی واضح
هر انسانی نیاز دارد روی خودش کار کند؛ اما بیشتر افراد اصلاً متوجه این نیاز نیستند. یکی از بهترین توصیف‌هایی کـه تاکنون شنیده‌ام ایـن است کـه خودتان را در حال وارد‌شدن بـه خانـه‌ای قدیمی و متروکـه تصور کنید: حالا آرام‌آرام بـه‌سمت اتاق زیرشیروانـی می‌روید؛ اتاقی کـه دهه‌هاست کسی پایش را آن‌جا نگذاشته. در گوشه‌ی اتاق، آینه‌ای وجود دارد کـه دوده و گردوغبار آن‌را پـوشانده است. به‌زحمت مـی‌توانید تصویر خـودتان را در آن ببینید؛ پس سعی می‌کنید تمیزش کنید. اما به‌محض این‌کـه شروع بـه پاک‌کردن می‌کنید، تمام آن گردوغبار در هـوا پخش می‌شود و روی صورت‌تان می‌نشیند. بـرای این‌که بتوانید نسخه‌ی شفافِ خودتان را در آینه ببینید، اول باید همه‌ی آن آلودگی‌ها را پاک کنید.
ـ از متن کتاب ـ

ارتقای فردی نوشته‌ی راب دایل، برنامه‌ای عملی و گام‌به‌گام است برای شما که می‌خواهید از سد ترس‌ها، اهمال‌کاری و باورهای محدودکننده عبور کرده و زندگی‌ای را که می‌خواهید خلق کنید. این کتاب بـا ترکیب داستان‌های شخصی نویسنده، تجربیات مراجعان و دانش علمـی، شش مرحله‌ی کلیدی (تمرکـز، کـار، ادامـه‌دادن، استراحت، پـاداش و تکرار) را معرفی می‌کند تا عادت‌های مثبت را در زندگی‌تان نهادینه کنید.
ایـن کتاب برای کسانـی است کـه از ظرفیت و توانایـی خود آگاهند امـا حس می‌کنند پتانسیل‌هـای‌شان را بـه کـار نگرفته‌اند؛ افرادی کـه بارهـا بـرای رسیدن بـه اهداف‌شـان در حوزه‌هایی مثل کسب‌وکار، روابط، تناسب اندام یـا افزایش درآمد تلاش کرده‌اند، اما در ادامه‌ی مسیر متوقف شده‌اند یا انگیزه‌شان را از دست داده‌اند. ارتقای فردی به شما نشان مـی‌دهد کـه موفقیت از ریزاقدامات روزانـه شکل مـی‌گیرد، نـه از معجزات ناگهانـی. بـا استفاده از انعطاف‌پذیری عصبـی و سیستم پاداش دوپامینـی، مـی‌توانید ذهن خـود را بازسازی کنید و زندگی‌ای را بسازید که همیشه آرزویش را داشته‌اید. by @milkanpub

21k

105

10 days ago

📚 از نفس افتاده
جنیس وب
ترجمه‌ی ثمین صداقتکار

✍ راهنمایی مفید برای شناسایی و درمان «غفلت هیجانی» دوران کودکی

این کتاب به شما کمک می‌کند از آن‌چه در دوران کودکی تجربه نکرده‌اید، آگاه شوید؛ نسبت‌به چیزهایی که شاید هرگز به خاطر نیاورید، اما تأثیرشان بر زندگی امروزتان انکارناپذیر است.

دکتر جنیس وب، روان‌شناس بالینی بـا بیش از دو دهه تجربه‌ی درمان، در این کتاب مفهوم «غفلت هیجانی» را کـه خود پایه‌گذار آن است، با نگرشی تحلیلی و همدلانه و البته تأثیرگذار نوشته است.

غفلت هیجانی نقطه‌ی مقابل آسیب‌ها و تروماهای آشکار است؛ مفهومی که نه به آن‌چه اتفاق افتاده، بلکه به آن‌چه باید اتفاق می‌افتاد ـ و نیفتاده ـ اشاره دارد؛ به فقدان.
بـا وجود پنهان‌بودن ایـن نوع آسیب، پیامدهای آن مـی‌تواند عمیق و ماندگـار باشد؛ پیامدهایی کـه گاه به‌‎اندازه‌ی تأثیر تروماهای آشکار، مهم و تعیین‌کننده‌اند.

کتابِ از‌نفس‌افتاده شما را با پیامدهای «آن‌چه رخ نداده» آشنا می‌کند؛ با نیرویی نامرئی که بی‌صدا بر زندگی‌تان اثر می‌گذارد. ایـن کتاب بـه شما کمک می‌کند که تشخیص دهید آیا تحت‌ تأثیر این نیروی پنهان قرار گرفته‌اید یا نه؛ و اگر چنین بود، نحوه‌ی غلبه بر آن‌را بیاموزید.

#از_نفس_افتاده #جنیس_وب #احساس_پوچی #خلا_درونی #کتاب_روانشناسی by @milkanpub

18k

247

11 days ago

⭐منتشر شد⭐
ارتقای فردی
راب دایل
ترجمه‌ی سوما فتحی

به سه دلیل اصلی نمی‌توانید زندگی دلخواه‌تان را بسازید: ترس، روایتی که برای خودتان تعریف می‌کنید و نداشتن هدفی واضح
هر انسانی نیاز دارد روی خودش کار کند؛ اما بیشتر افراد اصلاً متوجه این نیاز نیستند. یکی از بهترین توصیف‌هایی کـه تاکنون شنیده‌ام ایـن است کـه خودتان را در حال وارد‌شدن بـه خانـه‌ای قدیمی و متروکـه تصور کنید: حالا آرام‌آرام بـه‌سمت اتاق زیرشیروانـی می‌روید؛ اتاقی کـه دهه‌هاست کسی پایش را آن‌جا نگذاشته. در گوشه‌ی اتاق، آینه‌ای وجود دارد کـه دوده و گردوغبار آن‌را پـوشانده است. به‌زحمت مـی‌توانید تصویر خـودتان را در آن ببینید؛ پس سعی می‌کنید تمیزش کنید. اما به‌محض این‌کـه شروع بـه پاک‌کردن می‌کنید، تمام آن گردوغبار در هـوا پخش می‌شود و روی صورت‌تان می‌نشیند. بـرای این‌که بتوانید نسخه‌ی شفافِ خودتان را در آینه ببینید، اول باید همه‌ی آن آلودگی‌ها را پاک کنید.
ـ از متن کتاب ـ

ارتقای فردی نوشته‌ی راب دایل، برنامه‌ای عملی و گام‌به‌گام است برای شما که می‌خواهید از سد ترس‌ها، اهمال‌کاری و باورهای محدودکننده عبور کرده و زندگی‌ای را که می‌خواهید خلق کنید. این کتاب بـا ترکیب داستان‌های شخصی نویسنده، تجربیات مراجعان و دانش علمـی، شش مرحله‌ی کلیدی (تمرکـز، کـار، ادامـه‌دادن، استراحت، پـاداش و تکرار) را معرفی می‌کند تا عا by @milkanpub

7k

38

12 days ago

⭐منتشر شد⭐
ارتقای فردی
راب دایل
ترجمه‌ی سوما فتحی

به سه دلیل اصلی نمی‌توانید زندگی دلخواه‌تان را بسازید: ترس، روایتی که برای خودتان تعریف می‌کنید و نداشتن هدفی واضح
هر انسانی نیاز دارد روی خودش کار کند؛ اما بیشتر افراد اصلاً متوجه این نیاز نیستند. یکی از بهترین توصیف‌هایی کـه تاکنون شنیده‌ام ایـن است کـه خودتان را در حال وارد‌شدن بـه خانـه‌ای قدیمی و متروکـه تصور کنید: حالا آرام‌آرام بـه‌سمت اتاق زیرشیروانـی می‌روید؛ اتاقی کـه دهه‌هاست کسی پایش را آن‌جا نگذاشته. در گوشه‌ی اتاق، آینه‌ای وجود دارد کـه دوده و گردوغبار آن‌را پـوشانده است. به‌زحمت مـی‌توانید تصویر خـودتان را در آن ببینید؛ پس سعی می‌کنید تمیزش کنید. اما به‌محض این‌کـه شروع بـه پاک‌کردن می‌کنید، تمام آن گردوغبار در هـوا پخش می‌شود و روی صورت‌تان می‌نشیند. بـرای این‌که بتوانید نسخه‌ی شفافِ خودتان را در آینه ببینید، اول باید همه‌ی آن آلودگی‌ها را پاک کنید.
ـ از متن کتاب ـ

ارتقای فردی نوشته‌ی راب دایل، برنامه‌ای عملی و گام‌به‌گام است برای شما که می‌خواهید از سد ترس‌ها، اهمال‌کاری و باورهای محدودکننده عبور کرده و زندگی‌ای را که می‌خواهید خلق کنید. این کتاب بـا ترکیب داستان‌های شخصی نویسنده، تجربیات مراجعان و دانش علمـی، شش مرحله‌ی کلیدی (تمرکـز، کـار، ادامـه‌دادن، استراحت، پـاداش و تکرار) را معرفی می‌کند تا عا by @milkanpub

13k

132

13 days ago