Instagram story viewer> @morgrau> Posts

Mor Grau | Skin healing | Face yoga

@morgrau

1.3K

followers

720

following

חוקרת ומנגישה 🌱
מהם חיים בריאים באמת
ואת הקשר בין העור לכל מה שקורה מבפנים
Founder @more.skin________
Host @authentically_speaking_mori

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

על תקן ע׳ תקלוטים 🎧

שותפי לעינטוזים סינס 1998 taken in Monte1350bar by @morgrau

33

7

3 days ago

⁨ עור בריא, מאוזן וזוהר מתחיל הרבה לפני הקרם שאנחנו מורחות עליו ✨

בשבת האחרונה הייתה לי הזכות להעביר סדנת Skincare & Face Yoga במסגרת הretreat שיצרתי

בסדנה שילבנו ידע מקצועי על בריאות העור עם התנסות מעשית בטיפוח נכון ובתרגילי Face Yoga, מתוך מטרה אחת- לתת לכל משתתפת כלים פשוטים ופרקטיים שהיא יכולה לקחת איתה הביתה ולשלב בשגרת החיים שלה

דיברנו על איך באמת לתמוך בעור בריא, חיוני, מאוזן וזוהר לאורך זמן, איך לבנות שגרת טיפוח שמתאימה לצרכים של העור, ואיך לשלב תנועה, מגע והרפיה של שרירי הפנים כחלק מגישה הוליסטית לטיפוח.

כי מבחינתי, טיפוח העור לא צריך להיות מסובך, אגרסיבי או מלא בשלבים ומוצרים. הוא יכול להיות פשוט, מהנה, מודע ובעיקר כזה שעובד עם הגוף שלנו ולא נגדו.

והכי מרגש? לראות איך ידע מקצועי הופך לחוויה של חיבור, סקרנות, הנאה ולמידה משותפת.

זו בדיוק הדרך שבה אני אוהבת להנגיש את העולם שאני כל כך מאמינה בו 🥹

מתרגשת להמשיך להביא את הסדנאות האלה לעוד נשים, קבוצות, ריטריטים ומרחבי Wellness.

MORE. by Mor

#סקיןקר #סדנאות #בריאותהעור #סדנהלנשים #ריטריטנשים⁩ taken in Ramat HaSharon by @morgrau

31

14

4 days ago

@more.skin________ X @agua.healing

SOLD OUT
DM for details about the next event 🤍

#ריטריטנשים #סקיןקר #ריטריט #סדנאות taken in Ramat HaSharon by @morgrau

12

3

14 days ago

הלא היא היידי בת ההרים
חחח 🐑🐑🐄 taken in Montenegro by @morgrau

72

23

a month ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ אני וFace Yoga

אני חושבת שאחת הסיבות שהלכתי ללמוד Face Yoga הייתה כי לא התחברתי לרעיון שהדרך להתמודד עם השינויים בפנים שלנו היא לחכות שהם יקרו ואז להזריק משהו כדי לתקן

חיפשתי דרך טבעית ובריאה לעבוד עם הפנים
כמו שאנחנו עובדות ומחזקות את הגוף שלנו

למרות שלמדתי והוסמכתי ללמד אצל הטובה ביותר 👑 ‪‪‪ ‪‪‪@faceyogaexpert‬‬‬ ‬‬‬
לא מיהרתי לדבר על זה
היה לי חשוב קודם לבדוק על עצמי
להתמיד ולהרגיש אם באמת קורה שינוי

ועם הזמן התחלתי לראות דברים שהפתיעו אפילו אותי 🫠

המצח נהיה חלק יותר, קו הלסת מודגש יותר, הפנים מרגישות מוחזקות יותר, היציבה השתפרה ואפילו כאבי הצוואר פחתו

אבל השינוי הכי משמעותי היה המודעות

כמה אני מרימה את הגבות, כמה מתח אני מחזיקה בין העיניים וכמה הבעות הופכות להרגל ופתאום אני בוחרת לשים לב, לרכך ולשחרר

וזה בדיוק מה שאני אוהבת בFace Yoga

מבחינתי זה לא רק כלי לאנטי אייג׳ינג, אלא דרך להבין את הפנים שלנו כמכלול- העור, השרירים, היציבה, ההרגלים והמתח שאנחנו מחזיקות

אז… אני פותחת מקום גם לחלק הזה בעשייה שלי 🥹🤍

אני מלמדת Face Yoga במפגשים פרטיים, בריטריטים ובאירועי וולנס, ויוצרת סדנאות שמשלבות את שני העולמות שאני הכי הכי אוהבת-
skin health + Face Yoga.

אם את יוצרת חוויה, קהילה, אירוע או ריטריט ומרגישה שזה יכול להשתלב - אני כאן ואשמח ליצור יחד ☺️🤍

#פייסיוגה #ריטריטים #סדנאותוולנס⁩⁩⁩⁩⁩⁩ taken in Tel Aviv, Israel by @morgrau

26

19

2 months ago

Get back to your real self
@more.skin________ Free real smile true happiness authenticity best of me on the go by @morgrau

66

17

2 months ago

:) @nitsankatz taken in Tel Aviv, Israel by @morgrau

83

58

2 months ago

⁨ ⁨ 10 שנים אחורה
הסתכלתי במראה וכל מה שראיתי זה את הפצעים על הפנים שלי
במשך שנים ניסיתי לפתור אותם בדרך שהייתה נראת לי הכי הגיונית
החלפתי מוצרים, שיניתי תזונה, חקרתי, ניסיתי,
הייתי מאוד נוקשה עם עצמי בדרך ובעיקר חיפשתי וניסיתי הכללל
כל דבר שיגרום לעור שלי להיות סוף כל סוף חלק

התחלתי מפני השטח ולאט לאט הפצעים הובילו אותי לצלול יותר ויותר פנימה
נתקלתי בדברים שסחבתי בפנים
רגשות שלא נתתי להם מקום, תקופות שבהן לא הייתי מחוברת לעצמי כמו שחשבתי שאני.
וכל עוד ניסיתי לפתור רק את מה שראיתי מבחוץ, הרגשתי וגם הפנים העידו שאני מפספסת משהו.

שלא תבינו לא נכון, אני לא חושבת שבהכרח כל פצע הוא “רגש” ולא חושבת שכל בעיה בעור נפתרת בעבודה פנימית. ממש לא.
אבל אני כן מאמינה שהעור שלנו הוא חלק מאיתנו.
מהגוף שלנו, מההרגלים שלנו, מהבריאות שלנו, מהסטרס, מהרגשות, מהחיים שאנחנו חיים.
ומתוך כל השנים האלה, הכאב, החקירה ובעיקר ההבנה הזאת,
נולד MORE.

לא עוד תשובות ופתרונות גנריים,
אלא להבין בדיוק מה
העור שלך
באמת באמת
צריך

ובאיזשהו מקום, אני חושבת שהמסע שלי עם העור לימד אותי משהו הרבה יותר גדול מאיך להיפטר מאקנה.
הוא לימד אותי להקשיב לעצמי.
להיות יותר מחוברת לבריאות שלי, לאינטואיציה שלי, לאמת שלי.

וזה בדיוק מה שאני רוצה להעביר הלאה.

‏It’s much MORE than skin.
@more.skin________

#more #skinisues #healingfromwithin #acne #holisticskincare⁩⁩ by @morgrau

58

24

2 months ago

Something’s cookin… 🤫

📷 @nitsankatz ❤️ taken in Tel Aviv, Israel by @morgrau

48

38

2 months ago

⁨ ⁨ מי אני ומה אני רוצה מכם? 🫠

מאיפה באתי עם כל הטיפים האלה לבריאות, ולמה אני אומרת שעור הפנים הוא שיקוף של מה שעובר עלינו בפנים?

מאז שהייתי ילדה תמיד ראיתי את עצמי חלשלושי, רגישה, חייתי בתחושה שהחיים ״גדולים עלי״…

אחרי הצבא התחילו לי חצ’קונים – על כל הפנים, היה לי ממש קשה להסתכל על עצמי במראה. זה הוריד לי את הביטחון ברמה שלא רציתי לצאת מהבית

התחלתי לחפש פתרונות
ניסיתי הכל! קוסמטיקאיות, תכשירים, כדורים … וזה עבר לרגע, אבל תמיד חזר
עמוק בפנים הרגשתי שהפיתרון הוא לא רק בעור

הכאב שלי, הסבל שלי, המצוקה שהייתי בה - הגוף אותת לי
והוביל אותי למסע של חקירה - איך לחיות אחרת, איך לחיות מתוך הקשבה לגוף, ואיך להחזיר לעצמי את ההרגשה שאני חיה! באמת ובביטחון 🙏🏽

אז היום – זה בדיוק מה שאני רוצה לעזור לכן לעשות

לשתף אותכם במסע שלי, הכי כנה שאפשר, מלא חקירה, והקשבה אמיתית פנימה

המטרה היא לעזור, לתת את בכלים ואת התזכורת שלהרגיש זוהרת מבפנים החוצה - זה הכי אפשרי בשבילך בעולם 🥹✨

💛 תעקבי ותצטרפי אליי
למסע שלי לבריאות מבפנים החוצה

מעניין אותי לדעת… גם את מרגישה שהכל מתחיל מבפנים?⁩⁩ taken in Tel Aviv, Israel by @morgrau

60

32

a year ago

⁨ ⁨ הידעתם? איזור העיניים הוא מהראשונים להראות את סימני הגיל!

אבלל עם הרכיבים וההרגלים הנכונים, אפשר להאט משמעותית את התהליך!

כאן כל המידע הכי עדכני ומבוסס מחקר על כל מה שבאמת עובד 👀👆🏼

#DermatologyTips #SkinScience #SmartSkincare
#קמטוטים #קמטוטיםבעיניים #אנטיאייגינג #בריאותהוליסטית #בריאותהעור #סקיןקר⁩⁩ taken in Tel Aviv, Israel by @morgrau

66

19

a year ago

⁨ יש החוזרות ממדריד עם ערמות מזארה
ויש אותי 🤭 מעמיסת סקין־קר במחירים שווים או כאלה שמלא זמן רצתה לנסות ולא זמינים בארץ

טסתי למדריד עם wishlist מבוסס מחקרים רציניים ביותר
להלן רשימת הממתקים שלי 🥹

💧 CeraVe Oil Control Gel-Cream
מחקרים מראים שניאצינאמיד וקרמידים משפרים את תפקוד מחסום העור ומפחיתים שומניות
מושלם לעור שמן-מעורב, רגיש, עם נטייה לאקנה

☕ The Inkey List Caffeine Eye Cream
במחקרים קליניים קפאין נמצא כמפחית נפיחויות וכהויות בזכות שיפור זרימת הדם.
אני קניתי אותו בתור קרם עיניים לבוקר

🌊 Avène Thermal Spring Water
מים תרמליים עם השפעה מוכחת על עור מגורה – מפחיתים אדמומיות ומחזקים את המיקרוביום (החיידקים הטובים שעל העור).

💦 Avène Cleanance Micellar Water
טכנולוגיית מיסלרים שנבדקה קלינית, מסירה איפור ולכלוך בלי לפגוע במחסום העור.
מתאימה במיוחד לעור רגיש או שמן.

🌞 Avène DermAbsolu Day & Night Creams
במחקרים נמצא שווניליפטול (Vanilla polyphenols) וניאצינאמיד משפרים משמעותית במוצקות, גמישות ולחות בעור בוגר. (נרכשו עבור אימי היקרה 🩷)

🧬 The Ordinary Multi-Peptide + Copper Peptides 1%
פפטידים ונחושת נבדקו קלינית ונחשבים בין החזקים באנטי־אייג’ינג. משפרים אלסטיות, מוצקות העור וגלואו.

🍋 The Ordinary Glycolic Acid 7%
אחד המרכיבים הנחקרים ביותר — בעשרות מחקרים הוכח כמאיץ חידוש תאים, מבהיר ומחליק את הטקסטורה של העור.

💁‍♀️ Color Wow Dream Coat + Extra Strength
מבוססים על טכנולוגיית פולימרים שנבדקה במעבדות קוסמטיות לשיפור ברק ועמידות שיער בלחות.
נרכשו אחרי שחפרתי בכל ביקורת אפשרית 😅
הייתי שנייה מלהתייאש ולחדש החלקת קרטין ונראה לי שמצאתי פתרון שהוא חלום - תחליף בריא וקליל להחלקה 🥹

בקיצור זה לא טרנדים
יש כאן ערימה של ביסוס מדעי לעור ולשיער בריאים במקסימום 🫠

* חשוב לציין!
ממליצה בחום ממש - לא לקנות בלי לוודא מה מתאים לכם לעור ולשגרת סקין קר שלכם

כמובן מוזמנים תמיד לשאול ולהתייעץ ❤️

#שגרתטיפוח #סקיןקר #ביסוסמחקרי #עורבריא #אנטיאייגינג #עור_זוהר #ספורההול #ספורה #התחדשתיבסקיןקר⁩ taken in SEPHORA by @morgrau

37

21

a year ago