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MUV UP | Assessoria de Corrida

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🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️Comece. Evolua. Supere-se.
🎯 Treinamento individualizado e com propósito
Treinador @dr.patrickgoncalves
CREF: 017883-G/RS

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🏃‍♀️🏃 QUER CORRER TEUS PRIMEIROS 5 KM? 💚

Já começou a correr, mas ainda não consegue manter o ritmo? Fica sem fôlego rapidamente ou não sabe como organizar teus treinos?

🎯 Tu não precisa descobrir tudo sozinho(a)!

Na MUV UP RUNNING, cada treino é planejado para o teu condicionamento, tua rotina e teus objetivos.

✅ Treinos individualizados, sem planilhas genéricas.
✅ Evolução gradual, respeitando teu ritmo.
✅ Acompanhamento direto com o treinador.
✅ Feedback dos treinos e ajustes semanais.

🎓 E quem vai te acompanhar?

Sou Patrick da Silveira Gonçalves, profissional de Educação Física, doutor em Ciências do Movimento Humano, professor universitário, pesquisador e corredor.

São mais de 15 anos de experiência na Educação Física, unindo conhecimento científico e experiência prática para ajudar pessoas a alcançarem seus objetivos.

💚 Seja para sair do zero, conquistar teus primeiros 5 km ou evoluir na corrida, teu próximo passo pode começar aqui!

📲 Me chama no Direct e vamos conversar sobre teu objetivo!

#MuvUpRunning #AssessoriaDeCorrida #CorridaParaIniciantes #Primeiros5KM #TreinamentoDeCorrida taken in Porto Alegre by @muvup.run

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a day ago

🏃‍♂️🔥 PORTO ALEGRE, PREPARA O TÊNIS!

A LIVE!RUN XP está chegando e a MUV UP Running garantiu 15% de desconto para tua inscrição! 💚

📍 Porto Alegre/RS
📅 22 de novembro de 2026
🎟️ CUPOM: MUVUP
💰 15% OFF na inscrição!

Seja para buscar teu recorde pessoal, superar uma nova distância ou simplesmente aproveitar a energia de uma prova de corrida, essa é a tua oportunidade! 🚀

📲 Como garantir o desconto?

1️⃣ Acessa o link: https://www.liverun.com.br/etapa/live-run-xp-porto-alegre-2026

2️⃣ Escolhe tua modalidade.

3️⃣ Insere o cupom MUVUP na inscrição e aproveita os 15% de desconto!

💚 E aí, bora correr juntos?

Marca aqui aquele amigo ou amiga que não pode ficar de fora! 👇

#MuvUpRunning #LiveRunXP #LiveRun #PortoAlegre #CorridaDeRua CorridaPOA AssessoriaDeCorrida Running BoraCorrer taken in Porto Alegre by @muvup.run

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5 days ago

Tênis novo, quilômetros à vista! 👟💛🏃🏻‍♀️

Nessa nova jornada, é muito bom ter alguém que entende meus objetivos e respeita meu ritmo de iniciante. Vamos evoluindo! ✨ @muvup.run taken in I Fashion Outlet Novo Hamburgo by @muvup.run

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6 hours ago

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9 hours ago

O inimigo achando que eu vou desistir… 😂

Mal sabe ele que eu já estou acordando às 6h da manhã, voluntariamente, pra correr! 🏃🏼‍♀️💗

E pensar que há pouco tempo isso nem passava pela minha cabeça!

A gente começa por um motivo, mas acaba descobrindo uma versão de si mesma que nem sabia que existia. ✨

E olha… acho que essa versão veio pra ficar! 😂💪🏻

#Corrida #VidaDeCorredora #RunningGirl #MinhaMelhorVersão taken in Porto Alegre by @muvup.run

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10 hours ago

Meu corpo ainda não sabe onde foi se meter, mas a inscrição já foi feita e agora não tem mais volta! 😂🏃🏻‍♀️💗

Entre um treino, uma caminhada pra recuperar o fôlego e alguns pensamentos de “por que eu inventei isso?”, descobri que correr é muito mais do que chegar à linha de chegada.

É sobre superar meus próprios limites, respeitar meu ritmo e comemorar cada pequena evolução. ✨

Amanhã é dia da minha primeira prova de corrida! E a meta é simples: me divertir, completar os 3 km e cruzar a linha de chegada com orgulho de mim mesma! 🥹💕

#CorridaFeminina #PrimeiraCorrida #VidaDeCorredora #SóAsLadiesRun taken in Porto Alegre by @muvup.run

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a day ago

📚🎓 15 de outubro | Dia do Professor

Ser professor é muito mais do que ensinar conteúdos. É compartilhar conhecimentos, construir relações, incentivar sonhos e, principalmente, contribuir para a transformação de vidas.

Ao longo da minha trajetória na docência, tive o privilégio de conhecer pessoas, acompanhar conquistas, participar de histórias e aprender tanto quanto ensinei.

Cada aula, cada turma, cada desafio e cada formatura reforçam o orgulho que tenho da profissão que escolhi. 💚

A docência faz parte de quem sou e é uma das experiências mais significativas da minha vida.

Feliz Dia dos Professores a todos os meus colegas de profissão! 👏🎓 Que nunca nos faltem entusiasmo, compromisso e a convicção de que a educação pode transformar realidades.

#DiaDosProfessores #15DeOutubro #Docência #Educação #Professor EducaçãoFísica EnsinoSuperior by @muvup.run

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3 days ago

🏃‍♀️ Chegamos à metade de outubro… e aquela promessa de começar a correr? 👀

Lá em janeiro, tu disseste que 2026 seria o teu ano. Mas os meses passaram, a rotina apertou e a corrida ficou para depois.

💚 A boa notícia? Ainda dá tempo!

Tu não precisas começar correndo 5 km, nem ter um ótimo condicionamento físico. Precisas começar no teu ritmo, com orientação e um planejamento feito para ti.

🚀 Na MUV UP Running, teus treinos são individualizados e acompanhados de perto por um profissional de Educação Física, Doutor em Ciências do Movimento Humano.

✅ Treinos pelo aplicativo
✅ Acompanhamento e feedback
✅ Ajustes semanais conforme tua evolução
✅ Contato direto com o treinador

O ano ainda não acabou. E tua história com a corrida pode começar agora! 💚

📲 Manda "COMEÇAR" no direct e vamos dar o primeiro passo juntos!

#MuvUpRunning #ComeceACorrer #AssessoriaDeCorrida #CorridaDeRua #TreinamentoDeCorrida by @muvup.run

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3 days ago

Mais ou menos assim! 😅 by @muvup.run

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5 days ago

🏃🏾‍♀️🔥🔥🔥🔥💪 taken in Porto Alegre by @muvup.run

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6 days ago

Quanto uma criança pode correr? 👟

A resposta mais importante é: não existe um número mágico de quilômetros que sirva para todas.

Para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos, as recomendações de saúde pública priorizam tempo e intensidade: em média, 60 minutos por dia de atividade física moderada a vigorosa, principalmente aeróbia, com atividades que fortaleçam músculos e ossos ao longo da semana.

Na corrida, o que realmente importa é o conjunto:
• crescimento e desenvolvimento;
• experiência prévia;
• prazer e motivação;
• recuperação, sono e alimentação;
• supervisão qualificada.

Na prática, correr deve continuar tendo cara de brincadeira: progressão gradual, variedade de movimentos e esportes e sem especialização precoce.

E atenção aos sinais de alerta: dor persistente, cansaço exagerado, lesões repetidas ou perda do prazer em correr.

No Dia das Crianças, fica a pergunta:
👉 no começo, o mais importante é tempo, distância ou diversão?

#MUVUPRunning #DiaDasCrianças #CorridaInfantil #AtividadeFísicaInfantil #EducaçãoFísica #Corrida #SaúdeDaCriança #AssessoriaDeCorrida Carrossel MUV UP Running: quanto uma criança pode correr? A ciência não sustenta um número mágico em quilômetros. by @muvup.run

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6 days ago

💪🔥Mais uma para a conta. II Meia do Mercado Público com direiro a RP nos 10k! taken in Mercado publico de Porto Alegre by @muvup.run

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7 days ago