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FOR ATHLETES WHO WANT TO BECOME BETTER.
A program. A community. A journey we share.
Built by @andreabarbotti
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ONAIR - workout academy - EDUCATION 🧑🏻‍🏫📈

La formazione in OnAir è parte integrante del sistema.
È pensata per coach, atleti e appassionati che vogliono sviluppare competenze, criteri e capacità di lettura.

Durante l’anno sviluppiamo percorsi formativi strutturati e momenti di confronto pratico sul floor.

Specialty Course OnAir
Quattro percorsi dedicati all’approfondimento di aree specifiche:

• Gymnastic
• Weightlifting
• Nutrition & Sport Specific
• Endurance

Percorsi progettati per fornire strumenti concreti, applicabili e coerenti con la realtà dell’allenamento e della competizione.

Workshop & Training Day
Durante l’anno organizziamo workshop e giornate di allenamento insieme al team OnAir.
Momenti dedicati allo studio, alla pratica e al confronto diretto, all’interno dei box e durante eventi specifici.

La formazione non è un accumulo di informazioni.
È costruzione di criterio.

Scopri i prossimi appuntamenti e i percorsi attivi.
Link in bio.

#onairprogram #workoutacademy #formazione #education #camp by @onairprogram

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2

9 months ago

ONAIR - workout academy - COMPETITION 🔥

La competizione è un processo.
Richiede preparazione, lucidità e presenza.

In onair, il supporto alla gara si costruisce attraverso tre elementi fondamentali:

Programmazione dedicata
Settimane specifiche di avvicinamento e tapering integrate nel sistema di allenamento.
Pensate per arrivare pronti, freschi e adattati al contesto di gara.

Supporto del coach
Indicazioni su gestione dello sforzo, ritmo e strategia.
Per affrontare i workout con consapevolezza e controllo.

Presenza sul campo gara
Osservare, adattare, intervenire.
Quando la pressione aumenta e ogni scelta conta.

Questo approccio permette all’atleta di esprimere il lavoro svolto in allenamento.
Con continuità.
Con criterio.

onair supporta gli atleti lungo tutto il percorso competitivo.
Prima, durante e dopo la gara.

#onairprogram #workoutacademy #competition by @onairprogram

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3

10 months ago

ONAIR - workout academy - training programs ⚫️👇🏻

Onair è un sistema di allenamento strutturato.
Non un singolo programma, ma un insieme di percorsi pensati per accompagnare atleti e coach nel tempo.

Allenati attraverso diversi percorsi:

ONE
Percorso completo e continuativo.
Pensato per chi vuole una guida strutturata durante tutto l’anno, con la possibilità di scegliere il programma adatto a te.

BASIC
Accesso essenziale al metodo onair.
Per chi cerca struttura, continuità e criteri chiari nell’allenamento.

CLASS
Programmazione dedicata alle classi con sezione coach ed utente.
Scalabile e applicabile nel contesto box, pensata per gruppi eterogenei.

FOCUSED
Specialty mirate, one-shot.
Percorsi specifici per sviluppare capacità precise per un periodo di tempo definito.

BUILDING
Costruzione progressiva delle basi di ipertrofia.
Forza, controllo, capacità di lavoro e adattamento nel tempo.

onair non è per tutti.
È per chi vuole capire cosa sta facendo e migliorare nel tempo.

Scopri il sistema completo.
Link in bio. 📲

#onairprogram #workoutacademy #trainingprogram by @onairprogram

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6

10 months ago

Quando ho iniziato non avevo niente, solo tanta voglia di eccellere, di arrivare in alto in questo sport.
La mia vita, all’inizio del CrossFit, stava in 35 m/q. Lavoravo al box, avevo pochi soldi e passavo le giornate pensando a come migliorare. Avrei voluto imparare tutto subito, accorciare la distanza tra l’atleta che ero e quella che speravo di diventare. Ancora non sapevo quanto ci sarebbe stato, in mezzo. Ho sempre avuto voglia di spiccare, in qualche modo, di farmi notare, sportivamente parlando.
Avevo scelto un coach e un programma. Sono rimasti gli stessi per tutto il percorso. Per farmi allenare da @andreabarbotti avrei fatto qualsiasi cosa, come lasciare un posto fisso, trasferirmi e cambiare vita. A ripensarci oggi, mi tocca la fiducia che avevo in qualcosa che doveva ancora succedere. Non potevo sapere dove sarei arrivata, eppure avevo già cominciato a costruirci la mia vita intorno.
A una delle mie prime gare, il French Throwdown Rx, sono arrivata terza. Non padroneggiavo ancora tutte le skill. Mi fa tenerezza ripensare a quella me: le mancavano ancora tante cose, ma non sentiva di dover aspettare di essere pronta per provarci.
Poi, in questa storia, sono entrate parole che non avevano nulla a che fare con lo sport. Un’embolia con infarto polmonare. Una grave infezione al rene. Ho rischiato di morire. È una frase breve, e forse anche per questo non riesce a contenere quello che è stato.
So che dopo ho ricominciato. Ma a raccontarlo così si passa troppo in fretta da una parte all’altra. Si rischia di far sembrare il ritorno una cosa scontata, soltanto perché oggi posso parlarne al passato. Il ritorno, no, non è per nulla scontato.
Quando guardo questi video, io so quanta vita c’è fuori dall’inquadratura.
E ora sono qui, NON con la stessa voglia di spiccare o arrivare in alto, non mi serve.
Ma con la stessa, identica, voglia di migliorare, scegliendo lo stesso coach, che ora è anche il mio compagno di vita e padre di mia figlia, e lo stesso programma, che considero fin dall’inizio, il migliore che esista!

@onairprogram by @onairprogram

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8

3 hours ago

⚫🟡 WORKSHOP WEEKEND
🏋🏻‍♂️ ANDREA BARBOTTI & TOMMASO NISI
📅 28–29 NOVEMBRE

Due giorni dedicati alla tecnica, alla forza e alla performance. Un’occasione per approfondire i movimenti, acquisire nuove competenze e portare il proprio livello di preparazione oltre la zona di comfort.

IL PROGRAMMA

⚡ SABATO 28 NOVEMBRE | ANDREA BARBOTTI & TOMMASO NISI

▪️ 09:00–12:30 | Snatch Cycling con @andreabarbotti + tecnica avanzata alla sbarra: Kipping Glide & Bar Muscle Up con @tommasonisi .

▪️ 14:30–18:00 | HSPU & Upper Body Strenght con Andrea Barbotti + tecnica avanzata di Handstand & Handstand Walk con Tommaso Nisi.

⚡ DOMENICA 29 NOVEMBRE | ANDREA BARBOTTI

▪️ 09:30–12:30 | Metcon, gestione del WOD & Pacing.

Tre sessioni di lavoro per approfondire la tecnica, migliorare la gestione dello sforzo e acquisire strumenti concreti da portare nei propri allenamenti e nel proprio coaching.

🎯 A CHI SI RIVOLGE?

🔥 ATLETI che vogliono migliorare le proprie performance, perfezionare la tecnica e diventare più efficienti nei movimenti e nei workout.

🎓 COACH che vogliono ampliare il proprio bagaglio di conoscenze, approfondire gli aspetti tecnici dei movimenti e acquisire nuovi strumenti da applicare sul campo.

📍 Palestra Extreme | Via Achille Grandi 45/D,Ancona

⚠️ POSTI LIMITATI

Scegli il singolo blocco, il doppio blocco o vivi l’esperienza completa.

📩 Info e prenotazioni WhatsApp e DM
📞 Giuseppe: 347 421 1369
📞 Mirco: 347 9476 085
📞 Simone: 3397310491 taken in Extreme palestra by @onairprogram

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3 days ago

🎙️ ONAIR SPECIALTY COURSE: ENDURANCE

La parola ai nostri docenti!

Questa volta è il turno di Emanuele Magistrelli, che ci racconta la sua esperienza al corso, gli argomenti affrontati e il lavoro svolto insieme agli atleti.

🎥 Ecco com’è andata, dal suo punto di vista!

#ONAIR #ONAIREndurance #SpecialtyCourse taken in CrossFit Senigallia by @onairprogram

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3 days ago

🎙️ ONAIR SPECIALTY COURSE: ENDURANCE

La parola ai nostri docenti!

Partiamo da Guglielmo Formichella, che ci racconta la sua esperienza al corso, gli argomenti affrontati e il lavoro svolto insieme agli atleti.

🎥 Ecco com’è andata, dal suo punto di vista!

#ONAIR #ONAIREndurance #SpecialtyCourse #workoutacademy taken in CrossFit Senigallia by @onairprogram

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15

4 days ago

Un giorno qualsiasi di allenamento con ONAIR. ⚡️

Dietro ogni sessione c’è un programma, un obiettivo e un percorso costruito per farti migliorare.
———
Se ti è piaciuta la sessione scrivici e unisciti alla nostra community!

7 GIORNI DI TRAINING GRATUITO.

Scopri i nostri programmi e inizia ad allenarti con noi.

🔗 www.onairprogram.com

#ONAIR #CrossFit #TrustTheProcess by @onairprogram

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2

6 days ago

Lorenzo Pitruzzello, classe 2007, direttamente dalla Sicilia per due giorni di lavoro 1to1 con @andreabarbotti
Training, test, correzioni e check infortunio.
Lorenzino già segue una programmazione 1to1 con Andrea da diverso tempo.

Questo è il dietro le quinte. 🎥
#ONAIR #1to1 by @onairprogram

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12 days ago

ONAIR SPECIALTY COURSE: ENDURANCE 🏃🏻‍♂️

Due giorni per andare oltre il semplice concetto di “resistenza”.

Abbiamo parlato di fisiologia, respirazione, biomeccanica, testing e interpretazione dei dati.
Abbiamo studiato, testato, fatto pratica e soprattutto trasformato la teoria in qualcosa su cui poter lavorare in maniera pratica e concreta.

Coach, atleti e professionisti, con prospettive diverse ma una stessa domanda: come possiamo comprendere la performance per allenarla meglio?

Grazie a Guglielmo Formichella, Emanuele Magistrelli e Andrea Zolea per aver condiviso competenze, esperienza e strumenti concreti.
Oltre che professionisti eccezionali sono anche delle persone meravigliose.

Grazie come sempre al nostro head coach @andreabarbotti e a @stefanocarosso
Senza di loro tutto questo non sarebbe stato possibile.

GRAZIE a tutti quelli che hanno scelto di esserci. ❤️‍🔥

Questo è stato ONAIR Specialty Course: ENDURANCE.

Beyond Fatigue.
———
📹 @leonardoquagliani

#onairprogram #workoutacademy #specialtycourse #endurance #performance taken in CrossFit Senigallia by @onairprogram

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14 days ago

…e ricordati di staccare la mano, altrimenti è NO REP 😅
@059_classic

#sandbag taken in 059 Classic by @onairprogram

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15 days ago

@059_classic ⚫️🔴⚪️

È sempre bello vedervi dare il massimo!

#onairprogram #competition #athlete #crossfit #emotion taken in CrossFit Team 059 by @onairprogram

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15 days ago