Patryk Olejnik

🥢 Wołowina po azjatycku – fit przepis 🔥

💪 Makro (1 porcja):
40g Białka | 70g Węgli | 10g Tłuszczu

🍽️ Składniki:
• 200g chudej wołowiny
• 10g skrobi ziemniaczanej
• 5g oliwy z oliwek (lub inny tłuszcz do smażenia)
• 75g suchego ryżu
• Zielona cebulka do dekoracji

Sos (glazura):
• 15g pasty gochujang
• 5g oleju sezamowego
• 10g miodu
• 10 g sosu sojowego
• kilka kropel octu ryżowego
• Czosnek 🧄 + Imbir 🫚

👨‍🍳 Sposób przygotowania:

Ugotuj ryż według instrukcji.

Pokrój wołowinę w kostkę, obtocz w skrobi i smaż na mocnym ogniu, aż będzie złocista i chrupiąca.

Połącz składniki sosu i dobrze wymieszaj.

Zdejmij mięso z patelni, wlej sos i gotuj, aż zacznie bulgotać.

Włóż z powrotem wołowinę, smaż chwilę razem. (Opcjonalnie: dodaj trochę wody i duś, aż odparuje).

Podawaj z ryżem i posyp zieloną cebulką.

🌶️ Smacznego!

#fitprzepis #wołowinapoazjatycku #dieta #posiłkifit #zdrowejedzenie #gains #obiadfit #przepisdnia #asianfood #trenujejemrośnę #fitjedzenie #czystamicha