Oscar Sap

Vezels……

Hoe vaak ik mensen bij me heb gekregen die zweren dat ze boven de 5000 calorieën eten maar niks aankomen naast dat ze vaak overschatten komt het voor dat ze dit inderdaad wel echt eten en er niks gebeurd.

Er is dan ook een verschil tussen voeding dat je eet en voeding dat je ook daadwerkelijk opneemt

Een gezonde spijsvertering neemt alles goed op dit betekend minder voedsel nodig om er de benefieten uit te halen

Vezels spelen een belangrijke rol in de gezondheid van je spijsverteringsstelsel.

De gemiddelde inname aan vezels in Nederland ligt dan ook maar op 21g per dag terwijl we hier minimaal 40g per dag moeten halen.

Naast dat vezels belangrijk zijn voor het trainen en het opname van de voeding hierbij, is het ook heel belangrijk voor je gezondheid.

Gepaard met minder vezels zien we wereldwijd helaas ook een toename in darmkanker.

Spring niet gelijk naar mega veel vezels maar laat het langzaam toenemen je darmen en maag zullen eerst moeten wennen maar met de tijd zal je me dankbaar zijn ✌️

#sapcoaching #coach #coaching #facts #fibers