Breno Dornellas/Treinador 🇧🇷 🇺🇸 🇦🇷 🇪🇸🇭🇺🇫🇷

Um pouco de treino dê MMII da braba @isabelaleonetti com ênfase em glúteo . MMII com foco em glúteos não é simplesmente treinar pernas. É direcionar cada estímulo.

Iniciamos com exercícios isolados para favorecer a ativação e a conexão neuromuscular. Na sequência, utilizamos exercícios multiarticulares selecionados e ajustados biomecanicamente para aumentar a participação do glúteo como protagonista do movimento.

Ângulos, amplitude, estabilidade, vetor de força e execução são determinantes para direcionar a demanda muscular.

Não basta executar um exercício: é necessário saber para qual músculo ele está sendo construído.

Treinamento estético exige estratégia, não aleatoriedade.