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🫐 Heidelbeer Oats: cremig, fruchtig & einfach so lecker! 💜

Wenn du dein Frühstück am liebsten mit fruchtigen Heidelbeeren und crunchy Toppings genießt, musst du diese Oats unbedingt ausprobieren! 😍

Die Kombination aus cremigen Haferflocken, selbst gemachtem Heidelbeertopping und knackigen Walnüssen ist einfach himmlisch… und das Beste: Du kannst alles ganz easy vorbereiten. ✨

🥣 Zutaten für 1 Portion

♡ 50 g Haferflocken
♡ 1 TL Leinsamen
♡ 1 EL Nussmus (bei mir Cashewmus)
♡ 1 EL Joghurt
♡ 100 ml Milch
♡ 1 TL Honig

🫐 Für das Heidelbeertopping
♡ Wildheidelbeeren
♡ 1 TL Chiasamen

🍌 Toppings nach Wahl
♡ ½ Banane
♡ Ein paar Walnüsse

So geht’s:

1. Haferflocken, Leinsamen, Cashewmus, Joghurt, Milch und Honig miteinander verrühren.
2. Die Wildheidelbeeren kurz aufkochen und anschließend die Chiasamen unterrühren. Etwas eindicken lassen.
3. Oats und Heidelbeeren abwechselnd in ein Glas schichten.
4. Mit Banane, Walnüssen oder deinen Lieblingstoppings garnieren und genießen. 💜

Speicher dir das Rezept für dein nächstes Frühstück und verrate mir: Team Heidelbeeren oder Team Erdbeeren? 🫐🍓

📊 Nährwerte pro Portion (ca.):
🔥 Kalorien: 470 kcal
💪 Protein: 14 g
🥑 Fett: 19 g
🌾 Kohlenhydrate: 61 g

Die Nährwerte sind geschätzt und hängen unter anderem von der Milch, der Menge der Heidelbeeren und der verwendeten Toppings ab.

🫐🫐🫐🫐🫐

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