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Patrick Croll

@patrick_croll

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Bodybuilding & Lifestyle Coach
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Working on fixing your rectus & improving midline control

#gym #bodybuilding by @patrick_croll

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6 months ago

4xGold 🥇 und 1x Silber🥈 😍✨ taken in Volkshaus Wildau by @patrick_croll

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3 years ago

Backshots Europa Pro ✨

Noch nicht mein bestes Paket, welches ich bringen kann, aber trotzdem ein Paket auf welches ich stolz sein kann - für den Verlauf der letzten Monate 🙂‍↕️

Bin ohne Erwartungen an den Wettkampf gegangen, weil ich weiß, das geht besser ☝🏻
Die Bühne zu genießen ohne jeglichen Druck, den Moment zu genießen, Spaß zu haben war mein Main Fokus, den ich die letzten Wochen angezweifelt habe.
Jetzt 1 Woche nach der Show, weiß ich noch nicht wo die Reise hingeht, aber sie ist noch nicht zuende.
Momente, des Zweifelns am Spaß der Sache, des Aufgabewillens, Hinterfragungen. Sicherlich gehören diese Momente dazu, waren jedoch diese Saison jedoch unbestreitbar Präsenter, als jemals zuvor.

#wellnesspro #ifbbpro #bodybuilding #femalebodybuilding #feminity

📸: @tayfun_ayra_stage
👠💍: @competitionvibes_com
[Code Croll für maximalen Rabatt] taken in Stadthalle Offenbach by @patrick_croll

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a month ago

Was ist dir wichtiger? by @patrick_croll

22

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3 months ago

"I'm on prep" is NOT a free pass to be an asshole.

One of the biggest misconceptions in bodybuilding is that contest prep gives you permission to treat everyone around you badly.

Yes, prep is hard.
Yes, you're hungry.
Yes, you're tired.

But discipline isn't just about sticking to your diet—it's about controlling yourself when things get difficult.

The people around you didn't choose your prep. They deserve the same respect on your hardest days as they do on your easiest.

That's what being a true athlete is all about.

👇 Do you agree, or do you think prep changes everything?

🎙️ Watch the full Episode 3 of The Physique Blueprint
https://youtu.be/6C6HESAJkwQ

#Bodybuilding #ContestPrep #ClassicPhysique #Mindset #BodybuildingMotivation FitnessPodcast PhysiqueBlueprint Discipline Posing FitnessCoach by @patrick_croll

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3 months ago

Als Anfänger sollte man sich über Reps in Reserve gar keine Gedanken machen. Selbst Fortgeschrittene Athleten können das teilweise kaum korrekt einschätzen.
Lerne deinen Körper erstmal kennen sonst ist die Gefahr hoch das du dich einfach verschätzt und ausversehen doch weniger Reize setzt als du denkst. by @patrick_croll

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1

3 months ago

Stop blaming your genetics.

There's always going to be someone bigger than you.

Someone with better insertions.
Someone with a smaller waist.
Someone with fuller muscle bellies.

You can't control any of that.

But you can control your conditioning.

The athletes who consistently bring razor-sharp conditioning show respect—for the sport, for their coach, and for the work they've put in.

Conditioning isn't luck.
It isn't genetics.
It's the result of discipline, patience, and a well-executed prep.

👇 Do you think conditioning is the most important factor on stage?

🎙️ Watch the full Episode 3 of The Physique Blueprint
https://youtu.be/6C6HESAJkwQ

#Bodybuilding #ClassicPhysique #ContestPrep #Conditioning #FitnessMotivation Posing IFBB BodybuildingPodcast PhysiqueBlueprint Discipline by @patrick_croll

17

0

3 months ago

Zwei Menschen, eine Leidenschaft🫶🏼

#TeamCroll #Bodybuilding #IFBBPro #WellnessPro #ClassicPhysique #PrepLife #BodybuildingCoach #PosingCoach #competitionprep by @patrick_croll

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a year ago

How to Beinstrecker mit Kniefreundlichkeit 🙂

Schreibt mir gerne wie euch die Reel Reihe gefallen habt und folgt mir gerne 😌

Du bist auf der Suche nach einem Ernährungs- oder Trainingscoaching oder träumst sogar davon auf die Bühne zu gehen? Schreib einfach eine Nachricht 📩💪🏻
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2 years ago

Warum einbeinige Übungen sinnvoll sind ⬆️

Schreibt mir gerne wie euch das Reel gefallen habt und folgt um das restliche Beintraining mit Tipps mitzubekommen 🤫

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#prepcoach #fitness #coach #bodybuilding #ernährungsberatung #trainingsplan #kniezumpo taken in City-GYM by @patrick_croll

75

2

2 years ago

„Knie zum Po Ziehen“ ein Satz der für Verwirrung sorgt 🤔 aber probiert es mal aus!

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#prepcoach #fitness #coach #ernährungsberatung #trainingsmotivation #kniezumpo #bodybuilding taken in City-GYM by @patrick_croll

75

2

2 years ago

Warum die Startplsitiom beim Adduktor so wichtig ist ❗️

Schreibt mir gerne wie euch das Reel gefallen habt und folgt um das restliche Beintraining mit Tipps mitzubekommen 🤫

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2 years ago