Instagram story viewer> @pirapiii> Posts

Stopira Ricambi | Running & Strength Coach

@pirapiii

11.6K

followers

1043

following

🎖️🎖️🇦🇺🇩🇪 | PB 2:48
🏃🏻‍♂️Building @go4extramile @teman.fisio
☄️1% Lebih Baik Bersama Coach Pira
👟BA @ortuseight_running
📩Any inquiries? DM🚀

POSTS STORIES REELS TAGGED

Berlin Marathon 2026 🇩🇪

Perjalanan menuju race ini ternyata lebih panjang daripada 42,195 km itu sendiri. Berbulan-bulan latihan akhirnya selesai juga di satu Minggu pagi di Berlin. Long run, interval, easy run yang kadang nggak easy, kaki capek, badan capek, dan beberapa sesi yang bikin percaya diri naik turun.

Dan di Berlin, semuanya ketemu di angka:
2:48:14 — New Personal Best (PB).

Terima kasih untuk yang ikut menemani prosesnya. Yang latihan bareng, kirim semangat, kasih doa, dan ikut tracking dari Indonesia. 🇮🇩❤️

Credit this journey to: @noviati_ng @pb.fuel @ortuseight_running @ditakartikaa @barbercue.sauce @dibawahpohon_ @go4extramile @teman.fisio

👟: Ortuseight Solar 2.0

Untuk sementara, resmi ganti nama:
Armada 248.
Beroperasi hari Minggu.
Rute terakhir: Berlin, 42,195 km. 🚐💨

#BerlinMarathon2026 #MarathonTraining #RunningJourney #Armada248 #Go4ExtraMile taken in Berlin, Germany by @pirapiii

922

115

18 days ago

Siap tingkatin performa kamu ke next level? 💪✨

Di Extramile Performance Lab, kita bantu kamu secara maksimal! Dari strength training sampai recovery, kita siap dukung setiap perjalanan kamu! 🏆

Langsung mampir aja ke Ruko Northridge BSD City Block C2/5 atau hubungi nomor 0878-8060-5631.

#running #pelarikonten #lari #runner #marathon #run #runningtips #laripagi #olahraga by @pirapiii

397

25

2 years ago

Gw gak sabar bisa run the extra mile bareng kalian! Kalau mau tanya-tanya, langsung DM gw aja ya! 📩

#running #pelarikonten #lari #runner #marathon #run #runningtips #laripagi #olahraga by @pirapiii

272

10

2 years ago

CHICAGO MARATHON 2026 — SEXY HOT 🔥🔥🔥

Amerika adalah tempat yang dulu rasanya hampir mustahil untuk akoh datangin. But God had a different plan. What a blessing, ternyata isenk daftar malah dapet ballotnya.

Masuk KM 28, panas ekstrem mulai menyerang. Coba bertahan, tapi akhirnya memilih run-walk. Ketika pacer 4:50 lewatin, saya pilih legowo.

“It’s okay. I can chase my sub-5 in the next marathon. For now, I just want to finish with a happy heart.”

Tinggal 4 KM lagi. Diriku kembali menguatkan diri, one step at a time, sampai akhirnya melihat garis finish. AHHHHH, bahagia bukan main! 😭❤️

And guess what? I FINISHED STRONG! 🔥 Shin aman, no cramps at all, dan langsung lanjut jalan-jalan ke New York! 🤪

Maapken yah coach pira, diriku tidak sesuai target. And Thank you, Coach Pira @pirapiii , for all the guidance, education, and motivation throughout this journey 🥰. Thank you juga untuk strength training bersama Coach Pira dan Mas Teddy @teddyfirdyansyah dari Klinik Eminence. ❤️

Thank you, Chicago Marathon @chimarathon , for the amazing course and incredible crowd!🫰🏻

And above all, terima kasih Tuhan Yesus dan Bunda Maria atas berkat, perlindungan, dan kekuatan sampai garis finish. 🙏🏻

Well, gak semua target harus tercapai untuk membuat sebuah perjuangan berarti. Sometimes, the real victory is having the courage to keep going and the grace to accept what we cannot control.

4:58 didn’t happen, but I finished with a grateful heart. Two stars earned. Second WMM completed ⭐️⭐️. All glory to God! ❤️
.
.
.
#marathon#chicagomarathon2026#blessedmomma❤️ taken in Chicago, Illinois by @pirapiii

179

46

3 days ago

Lakukan ini hanya sekali seminggu sebagai permulaan. Setelah kalian udah lebih menguasai teknik, kalian bisa upgrade gerakan dan reps untuk melatih koordinasi💪

#runner
#plyometricstraining
#legday
#runningtips by @pirapiii

417

3

4 days ago

A-Skip kelihatannya simpel, tapi banyak orang langsung buru-buru masuk ke versi cepat. Padahal, sebelum mengejar ritme, yang penting adalah memahami polanya dulu. Angkat lutut setinggi pinggul - Injak - Ganti.

#Askip
#runner
#legday
#runnertips
#runningdrills by @pirapiii

412

8

9 days ago

POV: Just another day as a Pelari Konten😜🤣

#runner
#pelarikonten
#funny by @pirapiii

161

6

15 days ago

You can do this Pira. Here We GO BERLIN @berlinmarathon

#marathon
#berlinmarathon
#ortuseight
#go4extramile
#teamortuseight by @pirapiii

251

19

20 days ago

Less training ≠ losing fitness.
Tapering itu soal mengurangi fatigue tanpa kehilangan kesiapan tubuh buat race.
Train hard. Taper smart. Race strong.

#race
#tapering
#berlinmarathon
#WMM by @pirapiii

344

4

22 days ago

Berlin — Kamis, 24 September 2026 🇩🇪

Dulu, Berlin Marathon terasa seperti sesuatu yang sangat jauh.

Hari ini, saya pun disini.

Terima kasih @noviati_ng yang sudah membantu mewujudkan perjalanan ini. ❤️

Saya akan berlari pada Minggu, 27 September 2026, dengan estimasi start sekitar 13.45 WIB.

Buat teman-teman di Indonesia, kalian bisa tracking melalui aplikasi BMW BERLIN-MARATHON 2026 menggunakan BIB number saya🙋‍♂️.

Dan untuk semua teman-teman di Indonesia yang selama ini sudah kasih semangat, doa, pesan, dan dukungan dari jauh: terima kasih banyak. 🇮🇩❤️

See you on the streets of Berlin. 🇩🇪

#BerlinMarathon2026 #BerlinMarathon #RoadToBerlin #MarathonTraining #RunningJourney taken in Berlin, Germany by @pirapiii

665

63

22 days ago

Isometric itu latihan di mana otot kita bekerja, tapi posisinya kita tahan. Nah ini 4 gerakan isometric yang menurut gue bagus banget buat masuk ke strength training kalian. Cobain deh dan rasakan efeknya di kaki kalian.

#strengthtraining
#runner
#legday
#runnertips
#isometric by @pirapiii

6k

48

25 days ago

Walaupun daerahnya hampir sama tapi setiap rute punya khasnya sendiri😁. Tinggal lo tentuin rute yang mana untuk next interval.

Kira-kira kalian pengen coba rute yang mana👇

#runner
#intervaltraining
#bsdcity
#run taken in BSD City by @pirapiii

172

19

a month ago