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Pódio Recovery

@podiorecovery

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Recupere, Reforce, Supere
Centro de recuperação muscular e bem-estar
De atletas para atletas
📍Barreiro 📍Jamor
Circuitos Recovery - Agendar sessão👇🏼

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Há campeões que nunca param — e o Ricardo Quaresma é um deles.
Hoje passou pelo Pódio Recovery e mostrou que o verdadeiro talento vai muito além do campo: está na disciplina, na entrega e na forma como se cuida do corpo e mente para continuar a vencer.
💪 A recuperação é fundamental para manter o corpo preparado e o espírito competitivo, continuar a jogar, inspirar e viver o futebol com a mesma paixão de sempre.
⚡ Uma lenda dentro e fora de campo.🙌🏼 by @podiorecovery

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a year ago

Campeões no palco e dentro do ringue.

Depois de conquistar mais um cinturão, o descanso também faz parte da vitória.

Recebemos este campeão de kickboxing e o seu amigo Bispo para uma sessão completa do nosso Circuito Z2:

❄️ Gelo
🔥 Sauna
🦵 Pressoterapia
💆 Massagem

Receber o Bispo teve um sabor especial. As suas músicas fazem parte das playlists que acompanham diariamente os nossos atletas, clientes e equipa.

Entre concertos, treinos, combates e conquistas, recuperar também faz parte do caminho.

Obrigado pela visita. 👊 by @podiorecovery

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4 months ago

Aqui cruzam-se histórias, níveis e modalidades.
Um espaço simples, um ponto de encontro com propósito claro: recuperar, reforçar, superar.
Obrigado a todos os que fizeram parte de 2025.
Em 2026, continuaremos juntos. 🤍 by @podiorecovery

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10 months ago

IRONMAN 70.3 Cascais 2026. Missão cumprida 🏁⚡

Meses de preparação. Madrugadas. Quilómetros acumulados. Uma linha de meta que faz tudo valer a pena.

Este fim de semana, foi um orgulho ver tantos triatletas que fazem do Pódio parte da sua preparação, a superar mais um grande desafio em Cascais.

Acreditamos que a performance não se constrói apenas durante o treino. Constrói-se também nos momentos em que sabemos parar, recuperar e preparar o corpo para voltar a dar tudo.

O trabalho é vosso. O orgulho também é nosso.

Parabéns a todos os que estiveram na linha de partida e, em especial, a quem confia no Pódio para fazer da recuperação parte do caminho.

Agora é tempo de recuperar. Os próximos desafios esperam por vocês.

RECUPERE. REFORCE. SUPERE

#podiorecovery #ironman703cascais #ironmancascais2026 #triatloportugal #swimbikerun #barreiro #jamor by @podiorecovery

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an hour ago

Foram madrugadas frias, centenas de quilómetros na estrada e horas de esforço quando mais ninguém estava a ver ⚡

A tua preparação já está feita. O trabalho pesado ficou para trás. Agora é o momento de confiar no teu corpo, alinhar a cabeça e colocar em prática tudo aquilo para que te treinaste.

No dia da prova, cada pedalada é o reflexo da tua dedicação. Chegou o teu momento.

Vai e faz valer cada quilómetro.

📍 Barreiro | Jamor
🔗 Garante o teu plano de recuperação no link da bio.

#podiorecovery #ironmancascais #ironman703 #triatloportugal #swimbikerun #mindset #motivation #recuperareforcesupere #barreiro #jamor by @podiorecovery

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4 days ago

O factor mais importante num circuito da Pódio Recovery!

Disponível no YouTube, Apple Podcasts e Spotify!

#pacesetters #pacesetterspodcast by @podiorecovery

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4 days ago

DAY 3 PRÉ RACE VALÊNCIA ⏳

Hoje um ASMR de uma sessão de @podiorecovery 🧘‍♂️. Paragem obrigatória para um momento em que dou atenção a recuperação do meu corpo que ajuda imenso depois a obter melhores resultados 🤞🏻⭐️

@pedrorilho obrigado pela ajuda nesta minha jornada 🫂

Está quase ✈️😆⭐️🤞🏻⏳ @hyrox_pt @hyroxesp taken in JAMOR (Estádio Nacional) by @podiorecovery

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6 days ago

A prova é sábado. O descanso começa hoje! 🏁⚡

Depois de meses de treinos, madrugadas e quilómetros acumulados, a semana do IRONMAN Cascais chegou.
O trabalho está feito.

Sabemos que, na véspera de uma grande prova, o nervosismo e a ansiedade podem roubar algumas horas de sono.
Por isso, não deixes o descanso para a última noite.

Aproveita estes dias para dormir bem, respeitar as tuas rotinas e dar ao corpo o tempo de recuperação de que precisa.
E lembra-te: a recuperação muscular também faz parte desta última fase da preparação.

📍 Barreiro | Jamor
🔗 Agenda a tua sessão de recuperação pré-prova no link da bio.

#podiorecovery #ironmancascais #ironman703 #triatloportugal #tapering #recuperacaomuscular #swimbikerun #barreiro #jamor by @podiorecovery

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6 days ago

A partir de hoje, a Pódio Recovery é parceira oficial do Pace Setters!

Falamos muito de treino, mas a recuperação é metade do trabalho, e é precisamente a metade que quase todos desleixamos. Por isso fomos ao Jamor experimentar o circuito da Pódio: banheira de gelo, sauna de infravermelhos e pressoterapia com as botas Normatec. Não se confundam os nossos sorrisos na banheira de gelo: são sorrisos esforçados 😂

Vamos continuar a testar ao longo dos nossos blocos de treino e contar-vos o que realmente faz diferença. E vocês, aguentam uma boa sessão de água gelada 🥶ou são mais de sauna 🥵?

Saibam mais em @podiorecovery ✌🏻

#pacesetters #pacesetterspodcast #podiorecovery taken in Pódio Recovery by @podiorecovery

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7 days ago

O desconforto também se treina 🧊

Entrar num banho de gelo é mais do que enfrentar o frio. É um momento de foco, respiração e controlo perante o desconforto.

Na recuperação desportiva, a imersão em água fria pode ajudar a aliviar a sensação de dor muscular após esforços intensos. Mas há outra dimensão nesta experiência: aprender a manter a calma quando o corpo pede para sair.

Porque recuperar não é apenas descansar. É também saber ouvir o corpo, respeitar os seus limites e preparar o próximo desafio.

O corpo recupera. A mente também se fortalece.

📍 Pódio Recovery | Barreiro & Jamor
🔗 Marca a tua sessão através do link na bio.

#podiorecovery #banhodegelo #recuperacaodesportiva #athletemindset #crioterapia #triatloportugal #recuperereforcesupere #cr7 #Cristianoronaldo by @podiorecovery

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7 days ago

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10 days ago

Duplicar a distância exige triplicar o cuidado com o teu corpo.

Quer estejas a preparar o teu primeiro 70.3 ou a caminho da distância rainha do Ironman, a tua capacidade de absorver o treino depende da velocidade com que recuperas.

Trata do teu corpo com a mesma exigência com que treinas.

📍 Barreiro | Jamor
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#podiorecovery #ironmancascais2026 #triatlo #saudeesportiva #normatec #crioterapia #massagemdesportiva #barreiro #jamor by @podiorecovery

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6

10 days ago