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Diego Mendes

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Pilates / Condicionamento Físico
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Ombros firmes, postura alinhada e zero lesões! 💪🏻

Com a faixa elástica no Pilates, o trabalho é completo e eficaz - tudo no controle e com consciência corporal.

Bora ativar esses ombros ?

OBS. Para certos tipos de patologias existem contra indicações, que são... condições ou situações em que mediante a um tratamento não deve ser utilizado porque pode ser prejudicial na ampliação daquela patologia.

👉🏻 Gostou ?! Me siga para mais dicas

#pilatesinstructor #pilatesnavida #pilatesparatodos #treinocomfaixa #saúdeemovimento #vidasaúdavel #viralreels #instagood #vidasaudavel #forca #treinocompropósito #ombros by @professordiegomendes

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a year ago

vocês sabem a importância do fortalecimento do CORE?

Na aplicação do Pilates é fundamental, pois ele é o centro de força e estabilidade do corpo. Um core bem forte e bem trabalhado, além de te trazer diversos benefícios corporais, previne uma série de lesões. Cuidando da saúde da sua coluna vertebral e pélvis.

Já salva pra fazer em casa e me segue pra mais dicas 👈🏻

#pilatesexercícios #saude #MatPilates #solo #sequence #core #viralreels #fypage #solopilates by @professordiegomendes

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a year ago

🍃 MOVIMENTO É SAÚDE 🍃

Um domingo no parque muito especial a convite do @studiog.pilates_ para um dia de muito Pilates e condicionamento físico ao ar livre...

#pilates Pilates #bemestar #natureza #saude #vidaativa #pilatesnoparque #movimentoesaúde by @professordiegomendes

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a year ago

#Pilates by @professordiegomendes

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a year ago

Pequenos hábitos fazem a diferença ☀️🍃

Movimento é liberdade ! Cuide de você

#pilates #mobilidade #flexibility #bemestar #movimento #cuidedevocê by @professordiegomendes

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2 years ago

Você sabe a importância de fortalecer o core?

Mas antes de explicar, você sabe o que é o core? Não!?
Bora que eu vou te ensinar...

🧠O core é o conjunto de músculos que envolvem o centro do corpo, incluindo abdômen, lombar, pelve e quadris. Esses músculos são essenciais para manter a estabilidade, equilíbrio e postura, além de serem fundamentais para praticamente todos os movimentos do dia a dia e do treino.

💪🏻Fortalecer o core é importante para a estabilidade, equilíbrio, potência e postura da nossa região central do corpo, o ABDÔMEN prevenindo lesões como hérnia discais, artrites ou artroses lombares.

Segue o exemplo do vídeo na execução do trabalho do abdômen + cintura escapular .

Quer saber mais dicas de Pilates👇🏻

ME SEGUE PARA MAIS :)

#pilates #core #abdomen #fortalecimento #corestrong #estabilidade #viral #fyp by @professordiegomendes

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2 years ago

A liberação miofascial com rolo é uma técnica de automassagem para pressionar os pontos de tensão dos músculos, trazendo mobilidade e a diminuição de tensão muscular.

✨ Benefícios:
✅ Redução de dores musculares
✅ Melhora da flexibilidade e mobilidade
✅ Aumento da circulação sanguínea
✅ Prevenção de lesões
✅ Alívio de tensões e estresse

Ideal para quem sente dores musculares, pratica esportes ou quer melhorar o bem-estar geral!

Salva essa dica aí e me conta o que achou nos comentários 👇🏻

#liberacaomiofascial #bemestar #saude #educaçãofísica #recuperaçãomuscular #pilates #esporte #bailarino by @professordiegomendes

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2 years ago

🍃 A leveza do movimento traz a leveza pra vida 🍃

CONECTA-SE

#pilates #natureza #saude #lifestyle #bemestar #sol #viral #reels by @professordiegomendes

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2 years ago

"Corpo em movimento, mente e equilíbrio. 🌿🧘‍♀️
A flexibilidade é a chave para descobrir novos limites.

#pilates #flexibility #bemestar #saude #autocuidado #explorar #reels by @professordiegomendes

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2 years ago

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
Não fiquem de fora!!!!

🔊Estarei promovendo aulas online no meu projeto FLEX FUNCIONAL/ALONGAMENTO CORPORAL

⁉️Para saber mais e se inscrever, deixei o link na Bio.
Mandarei informativos via e-mail e whatsapp.

Então, corre lá se inscreve e não percam essa oportunidade :)

Estarei esperando por você 🫵🏻

O CORPO ALCANÇA O QUE A MENTE ACREDITA ❤️ by @professordiegomendes

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4 years ago

Os benefícios que as atividades físicas promovem em nossos corpos são importantes, principalmente para prevenção de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT).

Vocês sabem quais são?
Deixem nos comentários se souber 👇🏻

Me seguem para mais dicas :)

CUIDAR DA SUA SAÚDE E BEM-ESTAR TAMBÉM É SE AMAR ❣️

#saudemental #saude #flex #flexibilidade #cuidado #bemestar #photo #instagood #insta #fyp by @professordiegomendes

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4 years ago

Alongamento matinal com exercícios para começar bem o dia ✨

Benefícios
✅Aumenta a sensação de relaxamento
✅Melhora a coordenação motora
✅Diminui a sensação de fadiga
✅Ativa a circulação
✅ Aumenta o bem-estar

🥤💧BEBAM ÁGUA
.........E me segue para mais :)

#alongamento #corporal#dndgelpolish #beauty #motivation
#motivacao #bemestar #saudemental #saude #flexibility
#parque #natureza #nature #travel #beautiful #love #instagood #reels #reelsviral #viral #fyp #fypシ #video by @professordiegomendes

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4 years ago