Instagram story viewer> @psico.ludnery> Posts

Ludimila Nery | Psicóloga clínica | CRP: 06/219463

@psico.ludnery

455

followers

249

following

Trilhando um caminho de autoconhecimento e autocuidado, vamos juntas? 💌
Psicoterapia online | CRP: 06/219463
Agende sua sessão no link abaixo:

POSTS STORIES REELS

27 de Agosto, dia em que no Brasil, a Psicologia foi reconhecida como profissão.

Desde então, a profissão passou por muitas transformações: deixou de estar restrita a determinados espaços e áreas de atuação e passou a ocupar diferentes contextos, como clínicas, escolas, hospitais, empresas, instituições sociais, esporte, pesquisa e tantos outros.

Mais do que uma data comemorativa, o Dia do Psicólogo representa a trajetória de uma profissão que continua evoluindo junto com a sociedade!!

A psicologia é ampla, é política, é social e deve ser democratizada para todos terem direito à ela, visando um bem-estar único e pessoal, trazendo benefícios para a saúde mental.

Ser psicóloga é muito mais do que ouvir histórias. É acolher sem julgamentos, acompanhar processos, ajudar a transformar pensamentos, ressignificar experiências e, muitas vezes, estar presente justamente quando alguém ainda não consegue enxergar possibilidades.

É ter o privilégio de conhecer histórias que nem sempre são contadas para qualquer pessoa e de testemunhar, de perto, pequenas e grandes mudanças!!!

FELIZ DIA DO PSICÓLOGO!! 🌸✨
.
.
.
.
.
#diadopsicologo #psicologo #psicologia #terapia #saudemental by @psico.ludnery

Muitas vezes, quando colocamos um limite, dizemos “não” ou nos afastamos de quem nos machucou, o outro pode ficar chateado ou até tentar fazer você se sentir culpado com isso, mas não significa que você fez algo errado que deva aliviar o desconforto do outro.

Aprender a respeitar os próprios limites significa entender que nem todo desconforto precisa ser resolvido por você!!

Você pode se importar com o que o outro sente sem assumir a responsabilidade por isso! 🌸
.
.
.
.
.
.
#psicologia #saudemental #terapia #limites #autoconhecimento by @psico.ludnery

Muitas vezes, o limite não aparece como um “não” claro, ele pode aparecer de inúmeras formas, principalmente na ansiedade ou naquela sensação de “eu não aguento mais”!!

Aprender a reconhecer os próprios limites é algo fundamental e uma forma de autoconhecimento, você consegue perceber o que sente, o que precisa, até onde consegue ir, o que você gosta e o que você não gosta de fazer ou que façam para você!!
.
.
.
.
.
#psicologia #limites #autoconhecimento #saudemental #terapia by @psico.ludnery

Acho chique quem entende que se conhecer é compreender a própria história, ter coragem de olhar para si mesma, questionar padrões vividos e construir novas formas de se viver! 🌸
.
.
.
.
#psicologia #kindachic #saudemental #terapia #autoconhecimento by @psico.ludnery

Muitas vezes, quando precisamos mudar padrões, estabelecer limites e sair de lugares que já não fazem sentido pode ser desconfortável e gerar uma dor, principalmente quando o antigo, mesmo não sendo bom, já era conhecido por você.

A dor, por si só, não significa que você está no caminho errado, ela apenas mostra que você está atravessando um caminho novo e que está gerando alterações na sua maneira de viver, nas suas ações e como você enxerga as situações.

O importante é aprender a diferenciar a dor que acompanha essa mudança/ evolução daquela que insiste em te manter preso!
.
.
.
.
.
.
#psicologia #terapia #saudemental #limites #reflexão by @psico.ludnery

Você já percebeu como é fácil listar dezenas de qualidades das outras pessoas, mas ficamos em silêncio quando precisamos falar sobre nós mesmas?

Conseguimos perceber que o outro é inteligente, engraçado, forte, dedicado... mas quando pensamos nas próprias qualidades, a resposta costuma ser: “não sei”.

Isso nem sempre significa falta de qualidades. Muitas vezes, significa falta de autoconhecimento. O autoconhecimento não é apenas entender o que você sente quando está triste ou ansioso. Também é reconhecer quem você é para além das suas falhas, mas também conseguir identificar seus valores, suas capacidades e suas conquistas.

Como está o seu autoconhecimento e como está sendo a forma de você se enxergar? Estou aqui para te ajudar nessa caminhada!

Psicóloga Ludimila Nery
crp: 06/219463
psicóloga clínica online 🌸
.
.
.
.
.
.
#psicologia #psicologoonline #terapia #saudemental #autoconhecimento by @psico.ludnery

Ontem saiu o novo álbum da @arianagrande e algumas frases das músicas me chamaram a atenção, não porque expliquem uma verdade sobre relacionamentos ou sobre saúde mental, mas porque podem abrir um espaço para reflexões importantes!

Muitas vezes, uma única frase pode nos fazer perceber um padrão que repetimos por muito tempo e outras vezes, ela descreve exatamente o que estamos sentindo no presente. 🌸
.
.
.
.
.
.
.
.
#psicologia #saudemental #arianagrande #reflexão #terapia by @psico.ludnery

Há dores que nos mantêm exatamente onde estamos, que são aquelas que surgem quando evitamos conversas difíceis, adiamos decisões importantes, permanecemos em relações que já nos machucam ou seguimos uma rotina que não faz mais sentido. É um sofrimento conhecido e confortável, mas que cobra o preço de impedir mudanças.

Mas existe um outro tipo de sofrimento. Aquele que aparece quando você decide crescer, que colocar limites dói, enfrentar um medo, sair da zona de conforto, mudar hábitos, dizer “não” quando sempre disse “sim”, tudo isso também dói.

Abrir mão do que já não combina com você pode gerar insegurança, a diferença é que um sofrimento te mantém preso à mesma história e o outro te aproxima da vida que você deseja construir, nem sempre é possível evitar a dor, mas em muitos momentos, a escolha não é entre sofrer ou não sofrer, mas entre continuar sofrendo pelas mesmas razões ou aceitar o desconforto temporário que acompanha uma mudança.
.
.
.
.
.
#psicologia #saudemental #psicoterapia #terapia #mudança by @psico.ludnery

A maioria das pessoas não sofre porque colocou limites, sofre porque passou tempo demais tentando evitar o desconforto para colocar.

É difícil dizer “não”, dá medo de decepcionar, de parecer egoísta, de criar conflitos ou até de perder pessoas importantes. Muitas vezes aprendemos que agradar é mais seguro do que se posicionar, mas o preço de nunca estabelecer limites costuma ser muito maior.

É aceitar situações que te machucam e carregar responsabilidades que não são suas!
.
.
.
.
.
.
#psicologia #psicoterapia #saudemental #limitessaudáveis #psicologoclinico by @psico.ludnery

Nem tudo o que falta define quem você é, às vezes, a gente se sente incapaz de realizar algo porque esquecemos de olhar para o quanto já conquistou!!
.
.
.
.
.
#saudemental #psicologia #terapia #reflexão #autoconhecimento by @psico.ludnery

Você não precisa ter certeza de tudo para começar a fazer algo novo ou almejar um objetivo!!
Muitas vezes, o medo de “não dar conta” não vem da incapacidade, mas ela vem da pressão de precisar fazer tudo perfeitamente.
E, tentando evitar o erro, a gente acaba evitando viver, tentar e crescer, esse medo paralisa antes mesmo da realidade acontecer!

Talvez você seja mais capaz do que a sua ansiedade deixa acreditar!
.
.
.
.
.
.
.
#psicologia #saudemental #psicoterapia #terapia #autoconhecimento by @psico.ludnery