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Quitandoca

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Glaucia Macedo
Corrida • vida real • humor • perimenopausa sem drama
📍Curitiba
Dicas, risadas e motivação para mulheres 40+

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Mudar para Curitiba não foi fácil. Senti muito a falta da minha rotina de Bsb, das minhas amigas, do céu azul, do sol, de tudo que construí em Bsb... e não foi pouco.
Mudei na pandemia, cidade desconhecida, com uma casa inteira para reformar, um trabalho que exigia adaptação, sem amigos, sem referências nenhuma.

Mas, aos poucos, a vida foi entrando nos eixos, e neste caminho fui conhecendo pessoas. Pessoas incríveis. Graça a corrida.

Fiz amigas maravilhosas. Uma turma que me salva. Uma turma que se ajuda.

E, neste grupo ainda recente, mas muito único, já vivemos momentos muito alegres e tristes também e estamos aprendendo que a vida é assim e que caminhar juntas faz o processo se tornar muito mais leve.

Hoje foi uma manhã incrível
11km na orla de Caiobá. Minha amiga me mostrando os lugares que ela sempre viveu, contando sua história e eu a minha.

E assim a gente vai seguindo, se apoiando e construindo. A vida fica mais leve. by @quitandoca

#ᴛʙᴛ Já com saudades deste dia.

Não dá para se acostumar com a emoção de cruzar a linha de chegada.
Foi muito, muito divertido.
Foi muito emocionante
É muito legal passar correndo pelas ruas da sua cidade. Passar pelo Centro. Subir a 23 e ver lá no fundo o Obelisco. Entrar nos túneis.
Eu não senti a prova passar! Eu correria mais uns 20km rs

Eu escolho ser aquela pessoa emocionada! Que aproveita cada segundo. 🤸‍♀️🌟

Amei tanto que já comprei a inscrição do próximo ano!
Obrigada a minha companheira de aventuras. Sem você não teria tido a mesma graça @gisellemacedo20

@spcitymarathonoficial
@zhrunnersclub que me preparou lindamente para esta prova. Foi leve fisicamente pq estava preparada. by @quitandoca

Se vc tem vontade de correr, comece! Não é fácil, mas vc se descobre forte. Você, aos poucos, vai superando limites. Vai conhecendo uma nova versão sua mais forte, mais disciplinada e leve! A corrida ensina muito. Só vivendo!

Nem nos meus melhores sonhos imaginaria cruzar a linha de chegada desta maneira! Fortes, juntos e felizes.

Foi emocionante do inicio ao fim.
Amei cada segundo! Me diverti muito.

@gisellemacedo20
@gammattos
@zhrunnersclub by @quitandoca

Hoje foi muito melhor do que eu poderia ter sonhado.

Não estou falando de tempo, de bater RP, mas do privilégio de ter saúde. Do meu privilégio de ter uma irmã tão maravilhosa.

Isto não tem preço.
Vivemos um dia muito emocionante que nunca me esquecerei.

Corremos. Rimos. Gritamos. Choramos.

@gisellemacedo20 vc foi muito forte! Obrigada por tudo. Foi demais! E ainda de quebra ganhamos um parceiro maravilhoso! Gá nota 1000.

O tempo todo juntos!

Já estou ansiosa pela próxima! by @quitandoca

Era para eu ter feito este treino na 6a.
Foi um dia muito difícil e nao fiz
Sábado fiz rodagem leve
Ou era hoje ou hoje.

Praticamente correndo por 2h
Sem fone
Eu prefiro ouvir minha respiração
Ouço meus pés batendo. Ouço dos outros tb. Vejo que tênis barulhento escolheram. Geralmente os da Nike fazem mais barulho.
Olho pra confirmar se acertei.
Penso na minha amiga. Será que ela está bem?
Reparo na roupa que o colega escolheu pra correr. Será que ele não está com frio? Acho que não. Está suado.
Vejo o fotógrafo lá ao fundo. Que horas ele chegou, hein? E até que horas vai ficar?
Olho meus batimentos. Faço conta de quantos km faltam. Será que vou aguentar?
Vejo as amigas que estão correndo com a mesma roupa. Compraram juntas? Ou uma deu de presente pra outra? Até o óculos é igual. Gostei. Já fiz isto com minha irmã.
Penso na Spcity que está chegando e acho que não vou dar conta.
Cruzo pela 3a vez a mesma pessoa. Ela está no sentido contrário ao meu. Tento fazer as contas de qual velocidade ela está. Onde que cruzarei com elas de novo?
Negocio minha corrida: até os 10k sem parar. Não vou parar não. Até 15 vai. Quem faz 15, faz 16. Fiz 18 da última vez sem parar, vou fazer de novo. Nos 18 eu paro e respiro. Faltam 2 só pra acabar, menos de 12min. Tá. Então vai.

E assim se passaram 1h54min
Voltas e mais voltas no parque. by @quitandoca

DICA DA SEMANA

Não leve tudo a ferro e fogo
Se faça de desentendido
Deixe pra lá provocações
Nem tudo diz respeito à você
Lembre-se tudo é temporário (menos a maneira como vc faz os outros se sentir)
Seja gentil principalmente com você. by @quitandoca

Sempre fui ansiosa.
Sempre sofri por antecipação.

Sempre criei, na minha cabeça, cenários enormes para problemas que, na maioria das vezes, nunca aconteceram. E como tudo isto é cansativo. Como consome nossa energia.

Com o tempo, fui entendendo uma coisa: a ansiedade se alimenta da importância que a gente dá às coisas.

Ela faz uma conversa parecer uma catástrofe.
Um erro parecer o fim.
Um desafio virar uma questão de vida ou morte.

E nem tudo precisa ter esse peso.

E a corrida tem tido um papel enorme para me ajudar a regular minha ansiedade: ela me ensinado a respirar.

A confiar no tempo das coisas. No processo
A voltar para o momento presente.
Me ensinou que posso relaxar a mandíbula.
A soltar os ombros.

E qdo estou sorrindo como tudo fica mais leve.
Em outros tempos eu jamais entraria em uma caverna e na cachoeira dentro dela.

Foi uma conquista.
Foi um desafio.
E me diverti muito.
E olha como a alegria é contagiante

Nem tudo precisa ser tão sério.
Nem tudo precisa ser resolvido na hora.
Nem todo pensamento merece a minha atenção.

Ainda sou ansiosa. Ainda tenho dias difíceis.

Mas hoje escolho viver mais leveza e um pouco menos os cenários que a minha mente insiste em criar.
Hoje eu me entrego mais.

E talvez coragem não seja controlar tudo.
Talvez coragem seja respirar fundo, confiar... e simplesmente viver. by @quitandoca

Quando eu era criança, achava que aos 47 anos tudo estaria resolvido.

Casa, carro, viagens, estabilidade, uma vida bem encaminhada.

Mas a vida real não foi assim. Pelo menos não para mim.

Mudei de cidade duas vezes.
Mudei de profissão muitas vezes.

Já vendi brigadeiros.
Já atendi como psicóloga e neuropsicóloga
Já fui fotógrafa.
Já fui empresária.
Importei da China.
Trabalhei em feiras.

Já me dediquei integralmente ao papel de mãe.

E hoje volto a assumir com alegria o papel de neuropsicóloga.

E, sinceramente?

Aos 47 anos, as mudanças são outras.
Você se olha no espelho e estranha o próprio reflexo.
Os cabelos brancos aparecem.
O sono muda.
Os hormônios enlouquecem.
Os filhos crescem.
Papéis que te definiam deixam de fazer sentido.

E, agora, você tb se pergunta: "Quem sou eu agora?"

Passar por crises não é confortável.
Elas te viram do avesso.
Mas também limpam a casa.
Mostram o que ainda faz sentido.

E o que já não cabe mais.

Uma amiga costuma dizer: "Adoro ver suas mil vidas em uma só."
E hoje eu entendo.
Talvez eu não tenha uma única vida.
Talvez eu tenha vivido várias.
E apesar dos custos, dos medos e das mudanças…
Nenhuma delas foi em vão.

Aos 47 anos, eu ainda não tenho tudo resolvido e finalmente parei de achar que deveria ter. by @quitandoca

Um treino bom
Um treino que pensei em desistir a cada tiro
Um treino que tudo fluiu
Um treino que me arrastei

Fui na garoa fina. Outro começou ainda noite num frio congelante. E hoje em que meus pensamentos estavam chatos

Foi assim minha semana

Nem todo treino é incrível.
Nem todo dia tem motivação.
Aos 47 anos, eu aprendi que constância vale mais do que perfeição.
E, no fim, foram 4 treinos. 40km rodados, quase 4h correndo. E isso já é motivo para agradecer.

E você? Treinou? Como foi? by @quitandoca

Não é pedir muito by @quitandoca

Como é correr com 40+.

E os olhos? Virei 40 e no dia seguinte já precisei de óculos. Impressionante. Até o Garmin tive que trocar - tinha um velho com números pequenos - não via nada!
Né brincadeira não! by @quitandoca

Essas fotos têm 2 anos e meio de diferença.
A olho nu vemos um corpo mais torneado, uma postura melhor (e mais equipada. Se vc tb é picado pelo bichinho da corrida vc vai acabar comprando tênis, relógio, mas vc não precisa, ta?) e um fôlego muito melhor.

Mas o que realmente mudou foi minha forma de pensar...quando comecei a correr, eu acreditava que evolução era correr mais rápido.

Hoje eu vejo algo diferente.

Aprendi que comparar meu resultado com quem vive outra realidade. Com quem tem outra idade. Com quem tem uma vida e tempo completamente diferentes do meu. Até comparar comigo de 20 anos atrás não é comparação.

É injustiça comigo.

Porque o jogo é outro.

Tem filho. Tem trabalho. Tem responsabilidades. Tem hormônios mudando. Tem cansaço acumulado. Tem metabolismo mudando.

E ainda assim a gente vai. Vai treinar. Acorda cedo. Faz fortalecimento. Tem muita dedicação.

Por isso, hoje eu entendi que minha maior evolução não foi na velocidade.

Foi na paciência comigo mesma.

Foi parar de exigir que minha jornada parecesse com a de outra pessoa. Foi entender que cada treino carrega muito mais do que distância.

Corro para me distrair
Corro para encontrar minhas amigas
Treino para correr com minha irmã
Corro para esquecer dos problemas
Corro para pensar nos problemas
Corro por mim

Se você também é uma mulher 40+ tentando conciliar a vida e ainda encontrar espaço para correr, saiba:

Você não está atrasada.

Você não está devagar.

Você está correndo uma prova que muita gente nem imagina que existe.

E talvez essa seja a sua maior vitória. by @quitandoca