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Jader Beck

@beck.performance

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🎓 PhD Student | Performance Coach
🌍 Experiência Internacional 📍@bktraining
🏋️‍♂️ Treinamento & Consultoria
📩 Vagas abertas! Chame no direct

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Se depender da nossa preparação, da nossa torcida, do nosso cardio… o Hexa vem!!! #worldcup #neymar #neymarjr #soccer #football

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a month ago

Um pouco do nosso treino de hoje!
🏐 Atleta: @pietrajukoski

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2 months ago

Powerpenia!

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2 months ago

Mova-se melhor, sinta-se melhor e atinja seu melhor desempenho.

✔ Técnica bem executada
✔ Progressões respeitando seu nível
✔ Adaptações ao longo do processo
✔ Variação inteligente de estímulos

É isso que sustenta resultado de verdade.

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3 months ago

Capacidade de trabalho é o que permite treinar mais, recuperar melhor e manter intensidade ao longo da temporada.
É a base que sustenta força, potência e desempenho.

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6 months ago

💥 Treine toda a curva força–velocidade!

No Padel, potência é o que transforma força em desempenho dentro da quadra.
Por isso, o treino deve explorar ambos os extremos da curva:

🏋️ Dia 1 – Força (≈85% 1RM): desenvolve a base neural e estrutural para gerar força máxima.
⚡ Dia 2 – Velocidade (baixa carga, alta intenção): melhora a capacidade de aplicar essa força rapidamente.

👉 Treinar 2x por semana, alternando força e velocidade, é o caminho para acelerar, reagir e golpear com mais potência em cada ponto.

#PadelPerformance #TreinamentoEsportivo #ForçaEVelocidade #BKTraining #padel #padelbrasil #fippadel #premierpadel #noxpadel #bullpadel #siux #worldpadeltour #floripapadel

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9 months ago

No padel, força é performance e também é prevenção.

Treinar força melhora a aceleração, potência e estabilidade articular, reduz o risco de lesões em ombros, joelhos e cotovelos, e te mantém no jogo por mais tempo.

🎾 Treine fora da quadra para jogar melhor dentro dela.

#PadelTraining #ForçaEPerformance #BKTraining #padelbrasil #padel #worldpadeltour #wpt #beachtennis #esportederaquete #beckperformance #floripapadel

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9 months ago

Ativar o trapézio inferior, ajuda na mecânica escapular e melhora a função do ombro em esportes de raquete. 🎾💪🏻 #padelbrasil #padel #worldpadeltour #beachtennis #wpt #esportederaquete #tennis #beckperformance #bktraining #smash #padelteam #nox #bullpadel #adidaspadel

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10 months ago

Mais importante que a carga é a intenção! No treino baseado em velocidade, cada repetição deve ser feita como se fosse a última, estimulando ao máximo o sistema neuromuscular. O encoder mostra em tempo real se você está realmente entregando o seu melhor e se está familiarizado com esse estímulo. #vbt #velocitybasedtraining #padel #premierpadel #floripapadel #noxpadel #bullpadel #squat #padelstrength

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a year ago

🎾🏋️‍♂️ Aquecimento inteligente: escápulas em ação!
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Antes de treinar força ou entrar em quadra, é fundamental ativar a musculatura que estabiliza a escápula: serrátil anterior, trapézio inferior e romboides.
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Esses músculos têm um papel essencial no controle da escápula durante os movimentos de braço acima da cabeça, comuns em esportes como tênis, padel, beach tennis e outros.
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🔹 Por que ativar antes da sessão de força?
• Melhora o recrutamento muscular durante o treino
• Prepara o ombro para suportar altas cargas e acelerações
• Reduz o risco de lesões por sobrecarga, como tendinites ou impacto subacromial
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🔹 Na prática:
Inclua no aquecimento exercícios como:
✅ Protração com elástico (serrátil anterior)
✅ Retração com isometria (romboides)
✅ Y’s, T’s, e W’s com elásticos ou peso leve
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🧠 Treinar forte é importante. Mas treinar com controle e prevenção é o que sustenta a performance a longo prazo.
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👉 Salva esse post pra revisar o aquecimento antes do seu próximo treino!
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#PadelBrasil #PadelTraining #PadelPerformance #PadelPlayer #TreinoDePadel #PadelPro #PadelCoach #TreinamentoEsportivo #TreinamentoFuncional #PrevençãoDeLesões #TreinoInteligente #OmbroSaudável #EscapulaEstável #BeachTennis #TennisFitness #PadelFitness #BeckPerformance #TreinadorEsportivo #AtivaçãoMuscular #TreinoDeForça #PadelLife #PadelTime #EsporteComCiência #floripapadel

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a year ago

Preparação concluída para o torneio do @deltapadelbrasil com o Atleta @lomaccarini Bora pra cima 🙌🏼💪🏻🎾 #padel #padelbrasil #deltapadel #floripapadel #justplay #padel #wpt #padeltour #worldpadeltour #padellovers #squatjump #squat #padelbrasil

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a year ago

Depois de ler os livros de Treinamento Funcional, tive a oportunidade de fazer a formação com a fera @michael_boyle1959 boas lembranças 💪🏻🤓 @perform_better

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a year ago