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Renato Mendes

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Mais um Murph de Sucesso!
Pessoas do bem, fazendo o bem e honrando uma tradição de mais de uma década.

Muito obrigado alunos por entregarem o melhor de vocês e nossa casinha 🏠

Que a nossa comunidade continue forte, sincera e feliz como sempre!

Nós esperamos o próximo Murph !

Com saúde, força e alegria. taken in CrossFit Tupis by @renatomendesp

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4 months ago

1º CrossFit Eletrônico!
Música Pesada, clima Leve!

Muito obrigado a todos que estiveram na @crossfittupis .

A Música e o movimento nos fazem vivos!
Foi só o primeiro! Vamos viver muito mais 🙏🏻

Obrigado :
@antonio.tonn
@akaziomusic
@fillipi_sgarioni

E todos os alunos e amigos que compraram a ideia 😍

Deus abençoe sempre o Rolê 🪩🎧

#crossfit #crossfittyupis #techno #trance #crossfitbrazil taken in CrossFit Tupis by @renatomendesp

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6 months ago

Entenda o porquê na @crossfittupis levantar peso faz parte na nossa rotina.
Se você está fazendo certo, pode e deve fazer pesado.
Um box que não te provoca, não te faz evoluir.
Nós temos experiência, conhecimento e sabemos como levá-los a sua melhor versão.

Não aceite estagnação, procure evoluir com saúde!

#crossfit #crossfittraining #crossfitweightlifting #saude #weightlifting taken in CrossFit Tupis by @renatomendesp

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7 months ago

Estamos de volta!!

Mentoria Raiz com @renatomendesp e @catulimguido

Artigos de estudo do Level 3, CrossFit e Carreira.
Quem vem? taken in CrossFit Tupis by @renatomendesp

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7 months ago

E o Open 2026 acabou!!!
Temos muito orgulho de vocês, o CrossFit é feito de pessoas que escolhem o desafio e a certeza que um processo longo e difícil é o que vale mais a pena.
Preferimos pequenas privações e sofrimento para conquistar a felicidade de ter uma vida saudável e sermos pessoas fortes.
O open revela muito o que você é na vida!
E se você preferiu estar com a gente, se desafiar e mesmo sabendo que não seria perfeito insistiu, Parabéns! Já ganhou! Saiu mais forte, mais capaz e ciente do que precisa melhorar.

Temos muito orgulho de termos os alunos que preferem fazer o simples de forma perfeita 🤩 e não buscam diversão em coisas efêmeras que não os tornarão melhores.

Nos vemos no open de 2027, mais fortes, mais saudáveis e felizes. taken in CrossFit Tupis by @renatomendesp

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2

7 months ago

Antes ➡️ Depois

Nada muda se você não decidir mudar.
Não foi sorte. Não foi milagre. Foi escolha diária, disciplina e vontade real de fazer diferente.

Entre uma foto e outra existe constância, ajustes, renúncias e compromisso.
É possível evoluir. É possível melhorar. É possível transformar.

Se você quer um resultado diferente, comece com uma decisão diferente.

#AntesEDepois #Transformação #Disciplina #Mudança #Evolução by @renatomendesp

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7 months ago

Você merece o melhor!
Não aceite locais sem compromisso com a Metodologia e sua segurança!

A @crossfittupis é uma das mais tradicionais academias de CrossFit do País e está há mais de uma década junto com a @crossfitaffiliates seguindo os mais altos padrões.

Quer saber se sua academia é oficial?

Acesse:
maps.crossfit.com

#crossfitbrazil #crossfitaffiliates #crossfittupis #mansaomaromba #saborenergético by @renatomendesp

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8 months ago

É dia de WOD especial! 🏋️‍♂️🎉

Parabéns, Coach Renato Mendes!
Que não falte PR, saúde e muitos atletas evoluindo sob sua orientação.
Tem orgulho de treinar com ele? Comenta aqui 👇

#CrossFitTupis #CoachRenato #AniversárioDoCoach #CrossFitBrasil #OrgulhoTupis by @renatomendesp

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9 months ago

Detalhes importam! E o coach que se preocupa com o aluno não deixa passar!

Uma “simples” remada na argola tem pontos importantes que trazem mais conforto e segurança!

Fique longe das lesões e de treinos ruins!

@crossfittupis taken in CrossFit Tupis by @renatomendesp

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7

a year ago

Na minha academia, você tem aula!

Em uma aula, você tem um PROFESSOR .

Um professor ensina, corrige e avalia.

Se você quer aprender e evoluir deve entender o papel do professor, ele não vai deixar você fazer o que você quer, ele vai te propor o que você precisa.
Ele vai dar um 1/2 certo , ou as vezes falar pra fazer novamente.
Ele não vai te dar 10 se você não merece, e tudo bem!

As pessoas que você mais admira provavelmente não tirava 10 e não era a aluna.
O sucesso é o compromisso em tentar e aprender.

Todos meus ex alunos podem falar que eu era chato e nunca vão poder falar que eu era um bom professor.

Você pode até ser meu amigo, mas antes disso tem que saber ser aluno.

A forma com que você se comporta em uma aula pode dizer muito sobre como vai ser na vida .

Ensine o adulto como se fosse uma criança e veja como ele se comporta.

Muitos podem ser clientes, poucos alunos.
Qualquer um pode ser treinador, poucos são professores. taken in CrossFit Tupis by @renatomendesp

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a year ago

2 meses, confiança em fazer o simples bem feito!
Se existe um segredo é ter compromisso consigo e estar apoiado por quem valoriza a saúde e bem-estar.
Nossa aluna @pryscillaramiro comprometeu-se e evoluiu!
Ela fez a parte dela e você também pode !

Venha ser melhor!

Parabéns Pry!!!

#crossfit #emagrecendocomsaúde #weightlosstransformation #crossfitbrazil taken in Lapa, Sao Paulo, Brazil by @renatomendesp

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a year ago

LPO - o esporte dos esportes!
O esporte mais verdadeiro que existe.
A barra sempre terá o 20kg
Você trata ela bem, ela te respeita!
Se você é displicente, ela vai te colocar no lugar !

Feliz de depois de 1 ano fazer um Jerk novamente 🙏🏻 by @renatomendesp

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a year ago