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renatomendesp

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CampPaulista LPO 18/19
+ um monte de cursos que não cabem aqui
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Ser Educador Físico vai muito além de contar repetições ou montar treinos. Para mim, é uma verdadeira missão de vida.

Ver a superação de cada aluno, acompanhar a conquista de metas que pareciam impossíveis, melhorar a saúde e devolver a autoestima às pessoas é algo que não tem preço. O movimento transforma corpos, mas, acima de tudo, transforma mentes e histórias.

Sou imensamente feliz e orgulhoso da profissão que escolhi. Cada suor derramado no chão do box, cada sorriso de conquista e cada abraço de agradecimento me lembram o privilégio que é trabalhar com o que amo.

Parabéns a todos os colegas de profissão que dedicam seus dias a mover o mundo com paixão e propósito!

#educacaofisica #diadoeducadorfisico #coach #crossfit #personaltrainer

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A primeira etapa foi há alguns meses atrás, que era voltar a fazer movimentos técnicos de LPO, depois o Clean, Clean & Jerk e agora, 6 meses depois, a força e a confiança pra voltar pro #snatch passando por #overheadsquat e o movimento técnico do #hangsnatch que nada mais é do que começar o movimento na linha dos joelhos. Estou feliz e o melhor, sem dores! Bora continuar mas sempre respeitando a preparação e o meu RG 🤣 #lpo valeu Coach @renatomendesp 💪🏼

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A semana começou corrida, estranha, desencaixada, mas eis que as coisas foram se aprumando e hoje saiu o terceiro treino 💪🏼! Split Jerk + Front Squats com pausa de 3”. Obrigado por hoje @renatomendesp ! #lpo #frontsquats #splitjerk

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Treino não é só estética
é disciplina, constância e cabeça no lugar
e quando o personal é bom, não tem como fugir
é evolução mesmo #treino #crossfit #personaltrainer #disciplina #constancia evolução vidasaudavel treinofeminino força rotinasaudavel lifestyle foconotreino projetopessoal autocuidado mindsetforte

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E o Open 2026 acabou!!!
Temos muito orgulho de vocês, o CrossFit é feito de pessoas que escolhem o desafio e a certeza que um processo longo e difícil é o que vale mais a pena.
Preferimos pequenas privações e sofrimento para conquistar a felicidade de ter uma vida saudável e sermos pessoas fortes.
O open revela muito o que você é na vida!
E se você preferiu estar com a gente, se desafiar e mesmo sabendo que não seria perfeito insistiu, Parabéns! Já ganhou! Saiu mais forte, mais capaz e ciente do que precisa melhorar.

Temos muito orgulho de termos os alunos que preferem fazer o simples de forma perfeita 🤩 e não buscam diversão em coisas efêmeras que não os tornarão melhores.

Nos vemos no open de 2027, mais fortes, mais saudáveis e felizes.

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Você merece o melhor!
Não aceite locais sem compromisso com a Metodologia e sua segurança!

A @crossfittupis é uma das mais tradicionais academias de CrossFit do País e está há mais de uma década junto com a @crossfitaffiliates seguindo os mais altos padrões.

Quer saber se sua academia é oficial?

Acesse:
maps.crossfit.com

#crossfitbrazil #crossfitaffiliates #crossfittupis #mansaomaromba #saborenergético

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🔥 Open CrossFit 2026 tá chegando no CrossFit Tupis! 💥
É hora de se desafiar, sair da zona de conforto e viver a experiência que conecta praticantes de CrossFit do mundo todo 🌍

Não importa o nível — o Open é pra todo mundo.
Vem representar o CrossFit Tupis, superar seus limites e se surpreender!

📅 Inscrições abertas
👉 Garanta sua vaga e bora fazer história juntos!

#OpenCrossFit2026 #CrossFitTupis #CrossFitLife #VemProOpen #NossoBox

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Na Moral, na miúda, no sapato, voltando aos treinos de #lpo com o Coach @renatomendesp . Bora Melhorar issaê em 2026!

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Todos sabemos que a alimentação tem uma parcela importante na sua saúde e condicionamento físico!
Comer bem e treinar certo vai te levar a uma condição de saúde muito melhor!
A Tupis vai te ajudar!!!

Dia 19/01 começa nosso Bicho e planta 🐷 🌱

#crossfittupis #alimentaçaosaudavel #emagrecimento

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‼️ PORQUE O TREINO COMEÇA PELO QUADRO BRANCO❓

✏️ Uma das principais razões pela qual inicio todas as aulas pelo no quadro branco é informar que o treino está prestes a começar, as expectativas são definidas e as metas ou dúvidas serão definidas.

Uma vez que o treino é explicado ou lido em voz alta, do início aos detalhes do treino, o estímulo, as opções de escala e os domínios do tempo antecipadamente, o que elimina confusão durante a aula.

▶️ Essa direção ajuda os atletas a pensar nas opções de escala (Scale Option) para tomar decisões que não interfiram no seu desempenho, do que perseguir o treino como prescrito (Rx) o qual não correspond ao seu nível de habilidade atual.

⚠️ Isso reduz a ansiedade, aumenta a confiança e incentiva os atletas
comparecerem mesmo nos dias com treinos desafiadores.

Também gosto de definir o estímulo ou o que esperar daquele treino e o tempo a ser alcançado por cada rodada ou tempo total. Por exemplo, se o treino tem como objetivo ser feito em 6 a 9 minutos ou cada rodada deve levar 2-3 minutos para completar, vou orientar os atletas como escalar adequadamente para atingir esse alvo.

Essa rotina dedicada ao QUADRO BRANCO permite criar um enorme valor para comunicação, eficiência de aula, fornece instruções claras e diretas para promover cuidado e segurança para cada atleta.

💬 Comenta “QUADRO” se você quer ver uma aula completa, do briefing ao WOD, no meu canal do YouTube.

🏷️ @usemarttina | WESLEY
📦 @crossfittupis

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É dia de WOD especial! 🏋️‍♂️🎉

Parabéns, Coach Renato Mendes!
Que não falte PR, saúde e muitos atletas evoluindo sob sua orientação.
Tem orgulho de treinar com ele? Comenta aqui 👇

#CrossFitTupis #CoachRenato #AniversárioDoCoach #CrossFitBrasil #OrgulhoTupis

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Agachar e uma das formas mais naturais de expressar saúde!
Além de trazer o corpo que você deseja!
8 semanas para você ter o corpo e a autonomia que deseja!!!

Vem pra Tupis 💪🏻
#crossfit #emagrecacomsaude #fitness #crossfitbrazil #crossfittupis

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