Instagram story viewer> @rimadafit> Posts

Rimada Julia 🍃

@rimadafit

573

followers

426

following

• steady movement - sharing my fitness journey
• fit mommy
• 31 y/o dutchie📍
• in opleiding tot PT @miloeducation
• PO / legal advisor ⚖️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Pull up (birthday) training sesson 2 | day 3
Top hold iso 3 sets, 8 sec
Negatives 3x4
Assisted pull ups 3x8

#pullups #roadtopullups #calisthenics #instafitness by @rimadafit

22

0

20 hours ago

Backyard pull up training | day 1

#pullups #calisthenics #roadtopullups #bodyweight by @rimadafit

47

5

3 days ago

Getest of ik nog 60kg kan squatten en rdl’en en het antwoord is ja 🤗 ik ben weer lekker bezig al zeg ik het zelf! 🤪 by @rimadafit

23

1

a month ago

Trouwen, verhuizen, een rondrennende peuter van twee én halverwege de opleiding tot Personal Trainer... 🌪️✨

Voor mijn zwangerschap was ik fitter dan ooit. Maar de realiteit erna? Consistentie vinden blijkt ineens de grootste uitdaging ooit. En dat is oké. Het leven gebeurde, in de allermooiste zin van het woord.

En nu de verhuisdozen bijna zijn uitgepakt en we getrouwd zijn, voel ik het weer aan alles: het is tijd voor moi. Tijd om mijn eigen gezondheid weer op nummer één te zetten. Want als mama en personal trainer in spe weet ik als geen ander: je kunt niet schenken uit een lege beker.

Vandaag ben ik weer begonnen… en nee niet met zware gewichten (want mijn hormonen/cyclus vroegen vandaag juist om wat extra zachtheid), maar een heerlijke, rustige yogasessie om de energie weer te laten stromen. Langzaam opbouwen, luisteren naar mijn lijf en stap voor stap die consistentie en het vuur weer terugvinden.

Ik heb er zóveel zin in om deze reis weer aan te gaan. Want één ding is zeker: we zijn nooit uitgetraind. 🧠💪
Note to self: maak (en claim) die tijd voor jezelf.

#miloeducation #yoga taken in Leeuwarden, friesland by @rimadafit

40

2

3 months ago

Eerste les van de PT opleiding van @miloeducation zit erop! 🚀 Super leuk, ik ben heel erg excited over dit nieuwe avontuur! #personaltrainer #milo #miloeducation by @rimadafit

40

7

5 months ago

My happy place :) ♥️

Begonnen aan een nieuw schema en dit keer ook weer 3x per week benen trainen, met focus op progressive overload, elke week 2,5-5% omhoog qua gewicht.
In mijn rust doe ik af en toe wat push ups of schouder raises, maar echt minimaal. En na de trainingen probeer ik ook altijd even mijn core sterker te maken. by @rimadafit

19

1

a year ago

Vandaag stond er weer een stevige lower body & glute burner op het programma.
Focus op kracht, controle en die mind-muscle connection! Let’s grow! 👏🏼

Workout
• Hip thrust met dumbbell — 4×10
• RDL’s — 4×12
• Glute kickbacks met elastiek — 3×15
• Sidestep squats met elastiek — 3×15
• Calf raises — 3×20
• Step-ups op bank met dumbbell — 3×12

#legday #bootyworkout #glutetraining #lowerbodystrength #fitnessnl #fitjourney #gymmotivation #strongwomen #krachttraining #fitgoals #workoutinspo #bootyburner #girlswholift #glutegains #fitdutchies by @rimadafit

13

0

a year ago

Weer eens wat van mijn training gefilmd… Swipe! ➡️

Niet altijd even consistent geweest, maar dat is oké.
Soms wil je te veel tegelijk, en dan lukt het gewoon even niet. Nu pak ik het weer op: 3x per week trainen.
Blij dat ik weer begonnen ben… en wie weet motiveert dit jou ook. 💕

#mamalife #fitmom #momjourney #selfcare #momgoals #terugopweg #fitafterkids #realmomlife #momstrong #mombalance #gezondleven #bewegingdoetgoed #motivation #herstart #selflovejourney by @rimadafit

30

1

a year ago

Teach ‘em young :) by @rimadafit

24

0

a year ago

Glutes & hamstrings op het menu vandaag!
Heerlijke training gehad. Vooraf nog pull up training gedaan ✅

#fitfamnl #fitdutchies #postpartum #healthylifestyle #glutes #hamstrings taken in Netherlands by @rimadafit

19

1

2 years ago

Little after workout flex 🙊

#StrongWomen #FitAndToned #MuscleGrowth #StrengthTraining #FitnessJourney taken in Netherlands by @rimadafit

27

0

2 years ago

Goede training gehad! Niet al te gek, maar toch mezelf flink uitgedaagd. Daarna lekker in het zonnetje gezeten, heerlijk ☀️ by @rimadafit

21

0

2 years ago