Instagram story viewer> @runnercoachpierre> Posts

Pierre Tromp

@runnercoachpierre

1.9K

followers

983

following

🔹️Passie voor hardlopen
🔹️Houdt van reizen: 32 landen bezocht
🔹️Live & online runnercoach met 20+ jr ervaring
🔹️Gecertificeerd looptrainer

POSTS STORIES REELS TAGGED

Met enige trots deel ik hierbij graag mijn bedrijfsvideo van Runnercoachpierre!

In samenwerking met de professionele aanpak van @thijme_janssen en de medewerking van m'n enthousiaste loopgroep, ben ik erg blij met het resultaat!

Ook zin om te starten met hardlopen of om dit op een verantwoorde manier verder op te bouwen (naar je eerste of snellere 5-10-15-21,1 of 42,2 km toe)?
Bekijk dan de mogelijkheden via de link in bio. taken in Beneden-Leeuwen by @runnercoachpierre

92

9

a year ago

Even een shout-out naar alle lopers die ik mag begeleiden!

Zowel in de loopgroepen als op afstand middels een persoonlijk loopschema: ik krijg veel positieve energie van jullie en ben trots op jullie inzet en enthousiasme, ga zo door!

#hardloopbegeleiding #runnercoach #runnerslife #running #ikloophard #inrunnersworld #corriendo #hardlopen #runnercoachpierre #looptrainer #maasenwaalinbeeld taken in Beneden-Leeuwen by @runnercoachpierre

3

2

2 years ago

Vandaag is dé lancering van mijn eigen website! 🥳 Zie #linkinbio

Soms moet je iets doen buiten je comfortzone om te blijven ontwikkelen en groeien. In mijn geval was dit het maken van een eigen website. Samen met de mooie foto's van @vanessasoetekouwfotografie ben ik trots op het eindresultaat!
Ben je nieuwsgierig naar mijn aanbod en wat ik voor je kan betekenen, neem dan zeker een kijkje op mijn website! Wie weet ga ik je helpen om je loopdoelen te gaan halen!

#hardloopbegeleiding #runningitallout #gettingstronger #nevergiveup #runningismytherapy #runnerslife #running #runner #ikloophard #nevernotrunning #runnersworld #runnersworldnl #corriendo #hardlopen #hardlopenisleuk #running #runnersofig #girlswhorun #runnerslife #runningmotivation #instarunners #instarunning#runningterritory #liefdevoorlopen #worlderunners #runningmotivation #beatyesterday #outsideisfree #runnercoachpierre #laufen #corriendo taken in Beneden-Leeuwen by @runnercoachpierre

212

10

4 years ago

Even een keer niet over hardlopen😀 maar over de @lesmills Global Summit in Salou 🏝

Zoals misschien niet iedereen weet, ben ik naast mijn werk als looptrainer ook al meer dan 17 jaar werkzaam bij Les Mills.

Bij velen bekend door de groepslessen Bodypump, Bodybalance, Grit, RPM etc die in veel sportscholen wereldwijd worden gegeven.

De afgelopen dagen kwamen alle agentschappen en nationaal trainers bij elkaar tijdens deze summit om van elkaar te leren, inspireren, natuurlijk sporten en gezellig bij te praten.

Dit alles in een prachtige setting op het Aventurapark in Salou!

Het heeft mijn enthousiasme en passie voor Les Mills weer een flinke boost gegeven! Trots en dankbaar dat ik al zo lang onderdeel van dit prachtige sportbedrijf en de Les Mills familie mag zijn!

Oké toch nog even hardgelopen en met collega's de dag gestart met een run-dip-run!
Oja, en een achtbaan in de avond meegepakt 😲 taken in Salou, Cataluna, Spain by @runnercoachpierre

41

6

2 days ago

Hierbij weer de Tip van de Trainer.

Storm, tegenwind...lekker dan!

Hoe ga je als loper om met veel tegenwind?

❌️
- schouders hoog houden
- grote krachtige passen maken
- het tempo blijven volhouden

✅️
- schouders ontspannen
- kleinere passen maken
- pas je tempo iets aan
SMILE 😀

Extra tips:
- check vooraf de windrichting
- tegenwind: zoek beschutting in het bos of tussen bebouwing
- start met tegenwind -> eindig met meewind!

#tipvandetrainer #hardlopen #running #training #hardlooptips by @runnercoachpierre

27

0

8 days ago

Running ~ always ~ everywhere

Plaats: Limenas, Thassos 🇬🇷
Training: 16 km rustige duurloop - dippen 🏊 - 1 km uitlopen
Opmerking: tempo aangepast aan de warmte en glooiend parcours!

Heb jij weleens een run - dip - run gedaan? taken in Porto Limenas by @runnercoachpierre

32

1

a month ago

@dijkensport wedstrijd in eigen dorp: voor, tijdens en na foto

Trots op de mooie prestaties die de lopers van m'n loopgroep vandaag hebben neergezet op de 5 en 10 km!

Zelf wat hamstringklachten dus net wat rustiger gelopen op de 10 km. Als je dan met een eindsprintje toch net onder de 45 min kan finishen, kan ik daar toch tevreden mee zijn. taken in Beneden-Leeuwen by @runnercoachpierre

67

9

a month ago

Ook deze maand weer een tip van de trainer .

Als je eerste interval je snelste ooit is...dan weet je al hoe de laatste gaat eindigen!

Hierbij tips hoe je intervaltraining ook op deze manier kan eindigen:

- meten is weten: *weet* vooraf welk tempo je aan moet houden, *meet* tijdens de training je tempo met een sporthorloge en pas je tempo aan indien nodig.
- zoek een trainingsmaatje of loopgroep: met trainingsmaatjes loop je de intervaltraining net wat gemakkelijker doordat je steun aan elkaar hebt. Tevens is het mentaal ook een stuk fijner om deze pittige training samen te voltooien!
- Loop je liever alleen: pak dan de eerste 2 intervals voor je gevoel net wat rustiger: je lichaam is nog fris en wil snel te hard gaan.
- Het doel is om de laatste interval even snel te lopen als de eerste!

Bedenk dat je door deze trainingsvorm je uithoudingsvermogen vergroot én snelheid verhoogd, zeker doen dus!

Vind je dit toch best lastig, neem dan eens contact op met een looptrainer of sluit je aan bij een loopgroep.

#tipvandetrainer #hardlopen #intervaltraining #pkrunning #marathon by @runnercoachpierre

16

2

a month ago

Vandaag 14 jaar getrouwd met de lieve @runningfoodiecooks : foto 1 van 2012 en foto 2 van 2026: we blijven samen genieten en mooie momenten creëren! taken in Beneden-Leeuwen by @runnercoachpierre

81

16

2 months ago

Sunday ~ long-runday en die kwam door de warmte niet vanzelf!

De hartslag kan dan wel 10-15 slagen hoger zijn bij hetzelfde tempo dus rustiger gelopen en geluisterd naar het lichaam!

Leuke throwback foto naar de @otterlo_trailrun waar ik veel in het schaduwrijke bos kon lopen met @veroniekk_123 by @runnercoachpierre

28

1

2 months ago

Deze week eens een andere sportieve uitdaging dan hardlopen:

@heuvellandwandel4daagse in Zuid-Limburg!

Het leuke aan deze 4 dagen wandelen is dat je iedere dag zelf mag bepalen welke afstand je loopt: 8, 14, 21, 28 of 42 km!

Daarnaast is het iedere dag ook lekker wat heuvels en dus hoogtemeters overwinnen en loop je 90% door de natuur met veel singletracks en bospaden!

Voor ons, als niet heel ervaren wandelaars leek de 14 of 21 km wel een mooie uitdaging. Het is de eerste dag 14 en de dagen daarna steeds 21 km geworden want dat daagden ons toch net wat meer uit!

Met uiteindelijk 77 km wandelen met 1200+ hoogtemeters was het een geslaagde eerste editie voor ons!

De organisatie was zeer goed met o.a. mooie routes, gratis fruit en water, verse Limburgse vlaai en een roos aan de finish: ik zeg volgend jaar weer! taken in Berg en Terblijt by @runnercoachpierre

58

2

2 months ago

Deze maand ook weer de Tip van de Trainer met deze maand:

Heeft er ooit iemand naar jouw looptechniek gekeken?

Zeg eens eerlijk!

Een goede looptechniek zorgt ervoor dat je:
- efficiënter en dus gemakkelijker loopt
- minder of geen blessures krijgt
- je met minder energie sneller loopt

2 manieren om je looptechniek te laten checken:

1-Ga op zoek naar een gecertificeerde looptrainer, deze let namelijk op de volgende zaken:
- ⁠je loophouding
- ⁠je paslengte en pasfrequentie
- ⁠je voetlanding
- ⁠de afwikkeling van je voet
- ⁠Heup, knie en enkelstand
- ⁠armgebruik
- ⁠Symmetrie, belasten beide benen je lichaam op dezelfde manier

2- Laat iemand je looptechniek opnemen en stuur dit naar een gecertificeerde looptrainer voor een video-analyse.

Klanten van PK Runningshop ontvangen 10% korting op beide manieren via Runnercoachpierre

#tipvandetrainer #running #blesurevrijhardlopen #pkrunning by @runnercoachpierre

13

0

2 months ago