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Sandra Godoy

@sangodoy

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Instrutora de Yoga 🧘🏽‍♀️ @g.yoga__
Ceramista 🏺 @sandra.g_ceramic
Founder 👖 @pantaloni___

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O equilíbrio é algo muito presente na prática de yoga, importante lembrar que cada corpo é único, e a prática de yoga vai muito além das belas posições.

Com certeza quem pratica yoga a mais tempo, adquiriu essa facilidade em se equilibrar através de um conjunto de coisas, como: respiração, alongamento, flexibilidade e outras técnicas.

Para falar de equilíbrio é importante falar sobre consciência corporal,ou seja, pra se manter em equilíbrio e estável em uma posição de yoga é essencial tomar consciência e perceber seu próprio corpo.

Os pilares para se manter em equilíbrio são:
- Labirintos saudáveis
“O grande órgão responsável pelo nosso equilíbrio é a nossa orelha, mais precisamente o aparelho vestibular através de todo um mecanismo que foge ao nosso controle. Caso perceba algum problema nesse Pilar, procure um médico.
-Uso da visão
“Esse pilar, apesar de não ser fundamental, afinal deficientes visuais conseguem se equilibrar, auxilia bastante. A dica para usar a visão como aliada nessas posturas é manter o olhar num ponto fixo na linha natural do olhar.
-Preparação da base:
“É muito importante aprender a melhor forma de preparar as bases nas posturas de equilíbrio, uma dica simples no caso das posturas cuja base são os pés ou um pé só, é esticar e espalhar os dedos do pé(s) elevando um pouco do chão em seguida retorná-los ao chão relaxados O mesmo vale quando a base são as mãos, ante-braço ou a cabeça, distribua bem o peso e procure aprender os detalhes. Toda construção bem sucedida começa por uma boa base firme.“
-Estado mental e emocional:
“Existe uma relação direta entre equilíbrio interno e externo, então não se assuste caso você se veja em dificuldade para fazer uma postura que você já tem certo domínio, o desbalanço pode ter uma origem interna, fruto da reação diante de alguma situação desconfortável ou desagradável. Não se sinta mal por isso, aproveite a postura para investigar o quê está te sacudindo e o porquê. Além de uma oportunidade para essa investigação, a via é um pouco de mão dupla, posturas de equilíbrio ajudam a aquietar a mente e o coração.“

Boa Prática 🧘🏽‍♀️
Namaste 🙏🏾🤍✨✨ taken in São Paulo, Brazil by @sangodoy

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4 years ago

A vida está no movimento 🍃

•Aristóteles taken in São Paulo, Brazil by @sangodoy

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4 years ago

Já ouviu falar em CBD?
O que é?

CBD é a sigla para canabidiol, uma das substâncias canabinóides encontrada na planta Cannabis.

E você pode pensar: será que não faz mal? Não vai me deixar alto, não vou ficar drogado?

A resposta é não. Os cientistas já descobriram que não é o CBD que causa os efeitos psicotrópicos relacionados ao uso da maconha — a substância que faz isso é o THC. O canabidiol age no corpo humano apenas gerando efeitos positivos.

Como o CBD age no nosso corpo?

Para que você entenda melhor, todo ser humano possui um sistema endocanabinoide natural do corpo. Uma rede de neurotransmissores e receptores canabinóides presente em todo o sistema nervoso central e periférico, responsável pela regulação de diversos processos fisiológicos e cognitivos — incluindo fertilidade e gravidez, imunidade, sensação de dor, humor, memória e várias outras funções.

O ponto chave é que nosso corpo produz naturalmente substâncias endocanabinóides, semelhantes às encontradas na Cannabis, para estimular estes receptores espalhados pelo corpo e ajudar na homeostase, que é a manutenção de um ambiente corporal interno estável.

Por isso, quando ingerimos o CBD, ele se conecta a esse sistema endocanabinóide e auxilia nessa regulação. Já temos estudos que afirmam que o canabidiol ajuda a tratar ou auxilia no tratamento de diversas doenças. Em outras situações, o CBD pode ser aplicado para diminuir efeitos colaterais de tratamentos, como quimioterapia ou hemodiálise.

Nos Estados Unidos e na Europa, o canabidiol já está sendo usado em casos de:

Parkinson;
Alzheimer;
Ansiedade e depressão ;
Autismo;
Esclerose múltipla;
Dores crônicas;
Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT);
Câncer;
Epilepsia;
Leucemia;
Tumores;
Transtorno mental;
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);
Diversas doenças de pele.

Fonte: www.gazetadopovo.com.br

Viva as medicinas naturais 💚
Aho ✨ taken in Barra_co by @sangodoy

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4 years ago

Eu defendo o que acredito.
#democracia #eleicoes #lula #votolula
#brasil
⭐️❤️🇧🇷 by @sangodoy

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20 hours ago

A gente chega ao Yoga por muitos motivos. Para se alongar, ganhar força, respirar melhor ou encontrar um momento de pausa.

E, aos poucos, percebe que a prática continua depois que saímos do tapetinho.

Yoga também é observar como estamos. É reconhecer nossos limites, prestar atenção à respiração e levar um pouco dessa presença para as escolhas de todos os dias.

Nem sempre é fácil desacelerar. Nem toda prática é tranquila. Mas reservar esse tempo para si pode mudar a forma como atravessamos o dia.

No G Yoga, cada pessoa chega com seu corpo, sua história e seu momento. A prática começa daí.

Se você tem vontade de experimentar, venha conhecer o studio e fazer uma aula comigo. Espero te receber por aqui. ✨✨✨

Infos por DM

🎥 Vídeo maravilhoso feito pelo meu querido @mp4video.br 🤍 taken in Sao paulo by @sangodoy

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16 days ago

Setembro - RESUMÃO 🫀 taken in São Paulo, Brazil by @sangodoy

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17 days ago

O ballet invisível do Yoga

Há um ballet acontecendo no corpo
que os olhos não conseguem ver.

Enquanto braços e pernas desenham formas no espaço,
por dentro, algo muito mais profundo se movimenta.

A respiração encontra novos caminhos.
O sistema nervoso desacelera.
As articulações ganham espaço.
A musculatura aprende a sustentar sem endurecer.
O equilíbrio se refaz em pequenos ajustes silenciosos.

E talvez esteja aí uma das maiores belezas do Yoga:
nem todos os seus benefícios podem ser fotografados.

Não vemos a mente ficando mais presente.
Não vemos a tensão sendo liberada.
Não vemos o corpo aprendendo, pouco a pouco,
a gastar menos força para encontrar mais estabilidade.

Por fora, parece uma sequência de posturas.
Por dentro, é uma conversa contínua entre
respiração, força, mobilidade, atenção e consciência.

O Yoga é esse ballet do corpo com aquilo que não se vê.
E, a cada prática, aprendemos a escutá-lo um pouco mais.

Video do meu amado @lucasfonsecca___ by @sangodoy

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a month ago

Agosto - Resumão ❤️ taken in São Paulo, Brazil by @sangodoy

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2 months ago

Antes mesmo de o dia começar a pedir tanto de nós, existe um momento em que podemos preparar o corpo e a mente para tudo o que vem pela frente.

E o Yoga faz exatamente isso.

Através da respiração consciente e dos movimentos, despertamos o corpo, mobilizamos as articulações, alongamos a musculatura e ativamos a circulação.

A prática também ajuda a liberar tensões que acumulamos sem perceber — nos ombros, na coluna, no quadril, na mandíbula.

Mas o Yoga não trabalha apenas o corpo.

Quando unimos movimento e respiração, diminuímos o excesso de estímulos, melhoramos a concentração e criamos mais espaço entre um pensamento e outro.

É como se reorganizássemos o nosso sistema por dentro.

Aos poucos, o corpo ganha força, mobilidade e equilíbrio.
A respiração fica mais ampla.
A mente, mais presente.

E essa sensação não termina quando saímos do tapete.

Ela nos acompanha.

Na maneira como respiramos diante de uma situação difícil.
Na postura que sustentamos ao longo do dia.
Na capacidade de manter o foco sem gastar energia com tudo ao mesmo tempo.

Praticar Yoga pela manhã não significa começar o dia devagar.

Significa começar o dia preparado.

Com o corpo desperto, a mente mais clara e energia para viver tudo o que o dia ainda vai trazer.

Venha praticar conosco ⚡️✨🤍✨⚡️ taken in Galeria Metrópole by @sangodoy

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2 months ago

Resumão de Julho 🤍 by @sangodoy

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3 months ago

A beleza de estar num lugar desse 💙 taken in Isola Di Pantelleria by @sangodoy

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3 months ago

Por onde quer eu vá
Por onde for, sempre estar ✨❤️✨ taken in Cala levante-Pantelleria by @sangodoy

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4 months ago