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Sarah | NewLifeStyle für Frauen 35+

@sarahrees.ch

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✨ Raus aus dem Funktionieren -rein in deine Energie
💪🏼 Bewegung •Versorgung •Routinen
🤍 Für Frauen 35+ mit vollem Alltag
👇🏼 Starte deinen NewLifeStyle

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✨ Schön, dass du da bist! ✨

In letzter Zeit sind so viele neue Leute auf meinem Profil gelandet – höchste Zeit, dass ich mich richtig vorstelle!

Ich bin in Birmensdorf, hinter dem Uetliberg und nahe dem wunderschönen Säuliamt aufgewachsen. 2013 bin ich zu meinem Schatz an den Zürichsee gezogen – und wohne nun seit über 12 Jahren mit meiner Familie im traumhaften Stäfa. Ich liebe das Leben hier sehr. 💛

Schon seit ich klein bin, war ich immer aktiv – das Tanzen und alles rund um Bewegung haben mich schon immer fasziniert. Aus dieser Leidenschaft wurde mein Beruf:
Ich habe die Ausbildung zur Bewegungspädagogin absolviert – mit integriertem Diplom als Fitnessinstruktorin, Pilatesinstruktorin und mit ganz viel Tanz.

Mit der Zeit kamen persönliche Herausforderungen dazu: Ein ständig geblähter Bauch, Unwohlsein, Krämpfe, Heisshunger, Energieeinbrüche…
So begann ich, mich intensiv mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen – und fand Schritt für Schritt zu einem ganzheitlichen Wohlgefühl.

Heute bin ich eine fitte Mama voller Energie und Power – und genau daraus ist mein Herzensprojekt entstanden:
💚 NewLifeStyle 💚
Ein ganzheitliches Konzept, das ich gemeinsam mit meinen Partnerinnen entwickelt habe. Damit unterstütze ich speziell Frauen und Mamas dabei, ihre persönlichen Ziele nachhaltig zu erreichen – körperlich wie mental.

Im Herzen bin ich ein echtes Beachgirl und liebe den Aloha-Spirit. Genauso sehr wie mich Städte faszinieren, zieht es mich immer wieder in die Natur – sei es beim Campen im VW Bulli oder beim Run durch den Wald.
Meine Lieblingsgerichte? Poke Bowls, Thai Curry – und kein Tag vergeht ohne etwas Süsses. 🍫

Du findest mich auf der Matte beim Pilates oder Yoga, im Kraftraum oder auf der Laufstrecke.
Still sitzen und ein Buch lesen? Fällt mir schwer. Aber beim Krälele, malen und backen mit meiner Kleinen kann ich völlig in den Moment eintauchen. 🧡

Ich liebe es, Neues auszuprobieren – so wie letzten Sommer, als ich ganz spontan an einem Short-Distanz-Triathlon teilgenommen habe (ohne je geplant zu haben, das mal zu tun!).

Ich werde oft gefragt:
„Sarah, woher nimmst du all diese Energie?“
Meine Antwort: in den Kommentaren by @sarahrees.ch

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6

a year ago

…als Zweifach-Mama nie wieder zu meinem Wohlfühlkörper zu finden. 🙈

💥Keine Zeit für mich? Check.
💥 Sport? Pff, wann denn und mit den Kinder?!
💥 Süssigkeiten als Anti-Müdigkeits-Tool? Oh ja.
💥 Kaffee? Unbedingt.
💥 Die Kinder-Reste aufessen, weil Lebensmittel wegwerfen? Geht gar nicht!
💥 Mit wenig Schlaf auskommen? Leider Alltag. 😅

Aber hey, ich hab gelernt, dass es auch anders geht! 💪

Du fühlst dich angesprochen?
Dann lass uns das zusammen ändern – Zeit für DICH, Mama! 💖 Schreib mir, ich zeig dir, wie du wieder zu deinem Wohlfühlkörper findest!

#fitmom #mamaleben #wohlfühlkörper #mamaalltag #selbstfürsorge #fitmom #mamaliebe #gesundundlecker #energiefürmamas #zeitfürmich #momlife #mamafitness #powerfrau #gesundheit #heathylifestyle by @sarahrees.ch

84

1

2 years ago

MOM‘S WHOS UP FOR A CHALLENGE 😅🤣?

Wähle ob Push up, half Burpee oder Squats,
nimm dir ein Zeitfenster von 1h und mache jedes Mal, wenn dein Kind ruft die Übung 😜🔥.

Let‘s get it Mama‘s
who‘s in 😃??

#fitmoms #fitmom #fitmotivation #challenge #mommychallenge #mommylife #momlife #momoftwo #swissmom #trending #reels #activelifestyle by @sarahrees.ch

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6

3 years ago

Familien-CEO, Organisationstalent und Multitasking-Profi. 👑

Aber sobald es um die eigenen Vorsätze geht …

«Mache ich später.»
«Morgen ganz bestimmt.»
«Ab Montag dann richtig!» 😂

Hand aufs Herz: Kommt dir bekannt vor?

Wir organisieren Kindergeburtstage, koordinieren Termine, meistern den Job und schaffen es irgendwie sogar, an das Geschenk für die Schwiegermutter zu denken. 😅

Aber unser eigenes Training? Verhandelbar.

Ein ausgewogenes Mittagessen? Mal schauen.

Und Zeit für uns selbst? Wenn noch etwas übrig bleibt.

Warum fällt es uns eigentlich so leicht, Verantwortung für alles Mögliche zu übernehmen – aber so schwer, uns selbst dieselbe Verbindlichkeit zu schenken?

Vielleicht, weil wir uns daran gewöhnt haben, dass unsere eigenen Vorhaben warten können.

Dabei brauchen wir nicht noch mehr To-dos.

Sondern kleine Routinen, die uns stärken, ohne unser Leben komplizierter zu machen.

💪🏼 10 Minuten Bewegung
🥑 Ein Frühstück, das uns gut versorgt
🤍 Kleine Momente, die nur uns gehören

Nicht perfekt. Nicht extrem. Sondern lebbar.

Denn wir haben noch einiges vor. Und dafür möchten wir uns stark, fit und voller Energie fühlen. 🔥

Jetzt bin ich neugierig: Was wird bei dir als Erstes verschoben?

💪🏼 Workout
🥑 Mittagessen
☕️ Me-Time

Schreib’s mir in die Kommentare! 👇🏼

STRONG WOMEN. SMART ROUTINES. REAL LIFE. 🤍 by @sarahrees.ch

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0

2 days ago

Was, wenn 8 Tage dein Anfang sind? 🔥

Nicht, weil du dein Leben komplett verändern musst.

Sondern weil du erleben möchtest, was möglich ist, wenn du deine eigene Energie und Stärke bewusst in den Fokus rückst.

Du hast Ziele. Einen vollen Alltag. Und noch einiges vor. 😏

Dafür brauchst du keine komplizierten Pläne, sondern Routinen, die sich in dein Leben integrieren lassen.

8 DAYS. ONE STRONG START. ⚡️

Mit meiner NewLifeStyle 8-Day Experience kannst du genau das ausprobieren:

💪🏼 Kurze, effektive Workouts
🥑 Einfache Ernährung, die dich gut versorgt
⚡️ Smarte Routinen für deinen Alltag
🤍 Persönliche Begleitung & Community

Kein Alles-oder-nichts.
Kein Perfektionsdruck.

Sondern 8 Tage, um herauszufinden, was für dich funktioniert.

Für Frauen mit Drive. Die viel vorhaben und sich dafür stark aufstellen wollen.

Bereit, NewLifeStyle selbst zu erleben?

👉 Schreib mir «START» und ich sende dir alle Infos.

STRONG WOMEN. SMART ROUTINES. REAL LIFE. 🤍 by @sarahrees.ch

2

1

4 days ago

Beauty, Good Vibes & ganz viel Frauenpower! 🤩

Selfcare, geniale koreanische Skincare-Produkte zum Ausprobieren, Beauty-Tipps, eine Gua Sha Routine, feine Häppchen, gute Gespräche und vor allem ganz viel Spass!

Genau das lieben wir an unserer Beauty Time! 🩷

Unkompliziert, gemütlich, mit viel Lachen und einer schönen Auszeit vom Alltag. 🥂

Ladies only – für Frauen, die Lust auf Beauty, Selfcare & Good Vibes haben!

Du möchtest beim nächsten Mal dabei sein?

Dann schreib mir einfach BEAUTY und ich halte dich auf dem Laufenden. 💌

⏩️ Übrigens: Unsere Beauty Time gibt’s auch ganz privat! Ob Baby Shower, Bridal Shower, Ladies Night, Geburtstag oder Firmenevent – wir bringen Beauty & Good Vibes zu euch! taken in Stäfa Schweiz by @sarahrees.ch

20

5

6 days ago

Keine Lust auf Training heute? 😏

Willkommen im Club. Ich nämlich auch nicht. 😅

Und nein, auch ambitionierte Frauen springen nicht jeden Morgen hochmotiviert in ihre Sportschuhe.

Aber weisst du, was den Unterschied macht?

Ich habe aufgehört, auf Motivation zu warten.

Denn Motivation kommt und geht. Meine Ziele bleiben. 🔥

Genau deshalb setze ich auf Routinen, die zu meinem Leben passen.

10 Minuten. Mal 45. Und manchmal ist Regeneration genau das Richtige.

Ich brauche keinen perfekten Trainingsplan. Ich brauche etwas, das funktioniert. Auch wenn mein Kalender voll ist, ich Ferien habe oder mein innerer Schweinehund gerade ziemlich laut ist. 😉

Nicht jeden Tag 100 % geben.
Sondern langfristig dranbleiben.

STRONG WOMEN. SMART ROUTINES. REAL LIFE. 🤍

Hand aufs Herz: Team «Ich warte auf Motivation» oder Team «Ich mach’s trotzdem»? 🔥 by @sarahrees.ch

9

0

7 days ago

Ab 35 geht’s bergab? 😏

Sorry, aber für bergab habe ich noch viel zu viel vor. 🔥

Ich bin 39. Mama. Selbstständig. Und ganz bestimmt nicht auf dem Weg in den körperlichen Ruhestand. 😅

Klar verändert sich unser Körper mit den Jahren.

Aber seit wann bedeutet älter werden, dass wir automatisch weniger stark, weniger fit oder weniger leistungsfähig sein müssen?

Ich will nicht wieder 29 sein.

Ich will mit 49, 59 und 69 noch genauso viel Lust aufs Leben haben.

Stark sein. Beweglich bleiben. Neue Dinge ausprobieren. Ziele verfolgen. Träume verwirklichen.

Nicht jünger werden wollen.
Sondern stärker werden für all das, was noch kommt.

Denn ich habe nicht vor, irgendwann nur noch zuzuschauen. 😉

STRONG WOMEN. SMART ROUTINES. REAL LIFE. 🤍

Wer ist auch Team «Ich habe noch verdammt viel vor»? 🔥 by @sarahrees.ch

8

1

10 days ago

Du hast viel vor. 🔥
Aber hat dein Körper auch die Energie dafür?

Vielleicht brauchst du nicht mehr Disziplin.
Nicht den nächsten perfekten Plan.
Und ganz sicher nicht noch mehr «Ab Montag ziehe ich es durch».

Vielleicht brauchst du etwas, das endlich zu deinem Leben passt.
Denn du hast Ziele. Ideen. Träume.
Du kümmerst dich um andere, organisierst deinen Alltag, arbeitest, bewegst etwas – und möchtest dich dabei selbst nicht irgendwo verlieren.

Ich glaube nicht daran, dass wir unser Leben komplett umkrempeln müssen, um etwas zu verändern.
Ich glaube an kleine Dinge, die wir wirklich leben können.
🤸🏻‍♂️ Bewegung, die in deinen Alltag passt.
🍏 Eine Ernährung, die dich gut versorgt.
✨ Routinen, die dir guttun.
💛 Und Begleitung, die dir hilft, aus
«Ich sollte eigentlich …» ein «Das gehört zu mir.» zu machen.

Genau daraus ist NewLifeStyle entstanden. 🤍
21 Tage. Nicht perfekt. Nicht extrem. Sondern lebbar.

Denn deine Energie ist kein Extra.
Sie ist die Basis für alles, was du vorhast.

Und jetzt mal ehrlich:
Wie lange willst du noch warten, bis DU auf deiner eigenen Prioritätenliste weiter nach oben rückst?

🔥 Schreib mir START per DM und ich zeige dir, wie du mit deinen 21 Tagen NewLifeStyle starten kannst. taken in Zürich, Switzerland by @sarahrees.ch

8

5

12 days ago

Dieses Kleid ziehe ich an, wenn ich ein paar Kilo abgenommen habe…”

Ganz ehrlich?

Diesen Satz habe ich mir früher so oft gesagt.

Ich stand in der Umkleidekabine, schaute in den Spiegel und dachte:

“Eigentlich ist das Kleid schön… aber nicht an mir.”

Also habe ich es wieder aufgehängt.

Nicht weil das Kleid das Problem war.

Sondern weil ich überzeugt war, ich müsste zuerst meinen Körper verändern.

Heute denke ich ganz anders.

Natürlich gibt es auch heute Tage, an denen ich mich nicht zu 100 % wohlfühle. Ich bin Mama von zwei Kindern, 38 Jahre alt – und mein Körper erzählt meine Geschichte.

Aber ich warte nicht mehr darauf, irgendwann “gut genug” zu sein, um ein Kleid anzuziehen.

Ich ziehe es an, wenn ich mich darin wohlfühle.

Und weisst du, was sich wirklich verändert hat?

Nicht nur mein Körper.

Sondern mein Mindset.

Ich habe aufgehört, mein Leben ständig auf später zu verschieben.

“Nach den Ferien.”
“Wenn ich abgenommen habe.”
“Ab Montag.”

Genau das bedeutet NewLifestyle für mich.

Nicht perfekt zu sein.

Sondern mich heute gut um mich zu kümmern, damit ich Energie für mein Leben habe – und nicht irgendwann, sondern jetzt. 🤍

Ich möchte mich gut und stark fühlen.
Lachen.
Tanzen.
Den Moment geniessen.

Hand aufs Herz…
Hast du auch schon einmal ein Kleid wieder zurückgehängt, weil du dachtest: “Vielleicht in ein paar Kilo…”? by @sarahrees.ch

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0

3 months ago

Ich glaube nicht daran, dass Mamas sich zuerst aufopfern müssen.

Ich weiss, dass dieser Satz anecken kann.

Und genau deshalb möchte ich erklären, was ich damit meine.

Ich glaube nicht, dass wir bessere Mamas sind, wenn wir uns selbst immer zuletzt einreihen.

Ich glaube nicht, dass unsere Kinder lernen sollen, dass eine Frau immer zuerst für alle anderen da sein muss.

Ich wünsche mir, dass meine Kinder sehen…

…wie ihre Mama lacht.

…wie sie sich bewegt, weil es ihr gut tut.

…wie sie ihren Körper nährt.

…wie sie Grenzen setzt.

…wie sie ihren Träumen folgt.

Nicht, weil sie egoistisch ist.

Sondern weil sie sich selbst genauso wichtig nimmt wie die Menschen, die sie liebt.

Für mich ist genau das NewLifestyle.

Nicht Kalorien zählen.

Nicht einem Schönheitsideal hinterherrennen.

Sondern morgens aufzustehen und zu sagen:

“Ich entscheide mich heute auch für mich.”

Nicht gegen meine Familie.

Sondern für das Vorbild, das ich für sie sein möchte.

Denn ich wünsche mir, dass meine Kinder später nicht sagen:

“Mama hat immer alles für uns gemacht.”

Ich wünsche mir, dass sie sagen:

“Mama hat uns gezeigt, wie wichtig es ist, sich selbst nicht zu verlieren.” 🤍 by @sarahrees.ch

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0

3 months ago

Mama, mal ehrlich: Was ist abends noch von dir übrig?

Du hast organisiert, gearbeitet, zugehört, erinnert, gefahren, gekocht, aufgefangen…

Der Tag ist geschafft. ✔️

Aber hast du noch Energie für die Dinge, für die du dieses ganze Leben eigentlich machst?

Für eine Runde Basketball.
Für Quatsch mit deinen Kids.
Für „Mama, kommst du auch?“ – und du sagst nicht gleich, sondern JA. 🤍

Genau DAS möchte ich.

Ich möchte nicht meine ganze Energie dafür verbrauchen, meinen Alltag zu schaffen – und für die schönen Momente nur noch die Reste übrig haben.

Deshalb sind meine kleinen Routinen für mich so wertvoll geworden.

Nicht als weiteres To-do.
Sondern weil sie mich stärken.

Bewegung. Gute Versorgung. Ein bewusster Start in den Tag.

Nicht perfekt. Nicht kompliziert.
Aber so selbstverständlich, dass sie auch dann bleiben, wenn das Leben voll ist.

Ich will Energie für mein Leben.
Nicht nur für meine To-do-Liste. 🤍

Und wenn du beim Lesen gerade denkst:
Ja. Genau das fehlt mir…

Dann schreib mir ENERGIE.
Ich zeige dir, wie ich genau da ansetze. by @sarahrees.ch

16

3

2 months ago